ယိမ်းနွဲ့နေသလိုလည်း ခံစားနေရလား။ Mal de Débarquement Syndrome (MdDS) ဖြစ်နိုင်လား။

သင်္ဘော၊ လှေ ဒါမှမဟုတ် ရထား ဒါမှမဟုတ် ဘတ်စ်ကားစီးပြီး ကုန်းပေါ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ယာဉ်က ရွေ့လျားနေဆဲ၊ မြေပြင်က တုန်ခါနေတယ် ဒါမှမဟုတ် ယိမ်းနွဲ့နေသလို ခံစားရဖူးလား။ မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ အဲဒီလို ခံစားရဖူးလား။ ဒါက လူအများစုမှာ တစ်ခါတစ်ရံ မခံစားရပေမယ့် ခံစားရရင်တော့ Mal de Débarquement Syndrome (MdDS) လို့ခေါ်တဲ့ ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အတွက် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း ပိုပြီး အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

Mal de Débarquement Syndrome (MdDS) ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Mal de Débarquement Syndrome ဆိုတာ "ဆင်းသက်ခါနီး ဖျားနာခြင်း" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ပြင်သစ်စကားလုံးပါ။ "ဆင်းသက်ခါနီး" ဆိုတာ သင်္ဘော ဒါမှမဟုတ် လေယာဉ်ပေါ်က ဆင်းတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် MdDS ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ ရွေ့လျားနေသလို ခံစားရတဲ့အချိန်ပါ၊ မရှိတဲ့အချိန်မှာတောင် ရွေ့လျားနေသလို ခံစားရတဲ့အချိန်ပါ ။ လှေပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် ရထားပေါ်မှာပဲ ရှိနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

MdDS သည် vestibular စနစ်၏ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည် ။ vestibular စနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဟန်ချက်ညီမှုကိုထိန်းချုပ်သောစနစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းနားနှင့်ဦးနှောက် တွင်တည်ရှိသည်။ MdDS သည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်မဟုတ်သောလှုပ်ရှားမှု (ဥပမာ- သင်္ဘောပေါ်တွင်ရှိနေချိန်ကဲ့သို့) နှင့်ကျင့်သားရလာသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားပြီး ထိုလှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်သွားသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် ပြန်လည်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိသော အခါတွင် ဖြစ်ပွားသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။ သင်သည် သင်္ဘောပေါ်တွင် ရက်အနည်းငယ်ကြာနေခဲ့သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် သင်သည် သင်္ဘော၏ယိမ်းနွဲ့မှုကို ကျင့်သားရလာပြီး ၎င်းကို "ပင်လယ်ခြေထောက်များ" ဟုခေါ်သည်။ ထို့နောက် သင်္ဘောအတွင်း လှုပ်ရှားရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သို့သော် ကုန်းပေါ်သို့ပြန်ရောက်ပြီးနောက် အချို့လူများသည် ဤ "ပင်လယ်ခြေထောက်များ" ကို ဆုံးရှုံးသွားပြီး "ကုန်းခြေထောက်များ" ပြန်ဖြစ်ရန် နှစ်ရက်ခန့်ကြာသည်။ သို့သော် MdDS ရှိသူတစ်ဦးသည် ကုန်းပေါ်တွင်ရှိနေချိန်တွင်ပင် ထိုယိမ်းနွဲ့သောခံစားချက်ကို ခံစားရဆဲဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် လူတိုင်းဖြစ်တတ်တဲ့ အပျော်စီးသင်္ဘောခရီးစဉ်တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လေယာဉ်စီးပြီးနောက်၊ ဘတ်စ်ကား ဒါမှမဟုတ် ရထားအကြာကြီးစီးပြီးနောက်၊ ဒါမှမဟုတ် ရေပေါ်မှာ အိပ်စက်ပြီးနောက်မှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက မလှုပ်ရှားတဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခု (ဥပမာ ခွဲစိတ်မှု ဒါမှမဟုတ် မီးဖွားခြင်းလိုမျိုး) ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ (အလိုအလျောက် MdDS) ပြီးနောက်မှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

MDS က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့ Mal de Débarquement Syndrome (MdDS) ဟာ အလွန်ရှားပါးတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ပါ။ လေ့လာမှုအချို့အရ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတင် လူပေါင်း ၁၅၀,၀၀၀ လောက် ဒီရောဂါခံစားနေရတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ အဲဒါက များပြားတဲ့ အရေအတွက်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။

မည်သူမဆို MdDS ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း၊ သတင်းပို့ထားသော ဖြစ်ရပ်များ၏ 85% သည် အသက် 30 မှ 60 နှစ်ကြား အမျိုးသမီးများဖြစ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည် ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိသူများသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်းလည်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။

MdDS ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

MDDS ရှိသူတစ်ဦးသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားရလေ့ရှိသည်-

• အဆက်မပြတ် ယိမ်းနွဲ့နေခြင်း၊ ယိမ်းနွဲ့နေခြင်း သို့မဟုတ် အပေါ်အောက် ရွေ့လျားနေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။ လှေတစ်စင်းထဲတွင် ရှိနေသကဲ့သို့။
• မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။
• ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာများ။ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဟန်ချက်ပျက်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• မကြာခဏစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• စိတ်ကျရောဂါ။
• ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း၊ ရှင်းလင်းစွာ စဉ်းစားရန် ခက်ခဲခြင်း။

ဤလက္ခဏာများ သည် သင်အိပ်ရာထဲတွင် ရပ်နေချိန် သို့မဟုတ် လှဲနေချိန်ကဲ့သို့ ရပ်တန့်နေချိန်တွင် အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားပါသည် ။ အခြားသော vestibular ရောဂါများနှင့်မတူဘဲ MdDS သည် နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း (tinnitus)၊ အန်ခြင်း၊ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် လှည့်ပတ်ခြင်းတို့ကို မဖြစ်စေပါ။ ၎င်းသည် အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

MdDS ဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ MdDS ရောဂါအတွက် အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ အဖြစ်များဆုံး လှုံ့ဆော်မှုကတော့ ပင်လယ်ခရီးသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရေနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေပါပဲ ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အပျော်စီးသင်္ဘောပေါ်က လူတွေဟာ သင်္ဘောရဲ့ အဆက်မပြတ် လှုပ်ခါလှိမ့်နေတာကို ကျင့်သားရနေရပါတယ်။ ခဏကြာတော့ "ပင်လယ်ခြေထောက်တွေ" ရလာပြီး နံရံတွေကို မတိုက်မိဘဲ သင်္ဘောပတ်ပတ်လည်မှာ လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ ကုန်းပေါ်ရောက်တာနဲ့ လူအများစုဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် MdDS ရှိသူတွေအတွက်ကတော့ သင်္ဘောပေါ်ကဆင်းပြီးရင်တောင် လှုပ်ခါလှိမ့်တဲ့ ခံစားချက်က ဆက်ရှိနေပါတယ်။ Nimali ဟာ အပျော်စီးသင်္ဘောကနေ ရက်အနည်းငယ် အိမ်ပြန်လာတယ်ဆိုပါစို့။ ဒါပေမယ့် အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ သင်္ဘောပေါ်မှာ ရှိနေသလို၊ မြေပြင်လှုပ်နေသလို ခံစားရတုန်းပါပဲ။ ထိုင်ခုံမှာထိုင်နေတာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာထဲမှာ လှဲနေတာတောင် မကူညီနိုင်ပါဘူး။ MdDS ရဲ့ အဓိကအချက်က အဲဒါပါပဲ။

အောက်ပါတို့ကိုလည်း အဖြစ် နည်းသော လှုံ့ဆော်မှုများအဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့သည်-

• လေယာဉ်ဖြင့် ခရီးသွားခြင်း။
• အဝေးပြေး ကုန်းလမ်းခရီးသွားခြင်း (ကား သို့မဟုတ် ရထားဖြင့်)။
• ဓာတ်လှေကားများ အသုံးပြုခြင်း။
• ဆိပ်ခံတံတားများပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း။
• ရေအိပ်ယာများပေါ်တွင် အိပ်စက်ခြင်း။
• Virtual Reality (VR) မျက်မှန်များ အသုံးပြုခြင်း။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမျှမရှိဘဲ ရုတ်တရက် MdDS ဖြစ်စဉ်များ ဖြစ်ပွားနိုင်သည် ။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဘဝဖြစ်ရပ် အချို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ကလေးမွေးဖွားခြင်း။
• ခွဲစိတ်မှုခံယူနေရပါတယ်။
• ဦးခေါင်း ဒဏ်ရာ။

MDDS ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

သင့်မိသားစုဆရာဝန် (PCP) က သင့်တွင် MdDS ရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန် (နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန်) သို့မဟုတ် အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများအတွက် ဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါမည်။ ၎င်းသည် အနည်းဆုံး တစ်လကြာ ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

တကယ်တော့၊ MdDS ကို အတိအကျ ရောဂါရှာဖွေနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော စစ်ဆေးမှု မရှိပါဘူး ။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေဟာ အလားတူလက္ခဏာတွေရှိတဲ့ တခြားရောဂါတွေ (ဥပမာ vestibular migraines) ကို ဖယ်ထုတ်ချင်ကြပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က အောက်ပါစစ်ဆေးမှုတွေကို မှာကြားနိုင်ပါတယ်။

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ။
• အကြားအာရုံစစ်ဆေးမှုများ။
• ဟန်ချက်ညီမှုစစ်ဆေးမှုများ။
• CT စကင်န် (ကွန်ပျူတာ စကင်န်များ) သို့မဟုတ် MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှု ရုပ်ပုံဖော်ခြင်း) ကဲ့သို့သော ရုပ်ပုံဖော်စစ်ဆေးမှုများ။

၂၀၂၀ ခုနှစ်တွင် နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သော Bárány Society သည် International Classification of Vestibular Disorders (ICVD) အောက်တွင် MdDS အတွက် ရောဂါရှာဖွေသတ်မှတ်ခြင်းစနစ်တစ်ခုကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ဤအချက်အလက်စုဆောင်းမှုသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆရာဝန်များအား MdDS ကို ရောဂါရှာဖွေရန် တူညီသောစံနှုန်းများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို အသုံးပြုရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဒီ MdDS အခြေအနေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

MdDS အတွက် တိကျသော ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေး မရှိသေးသော်လည်း သတင်းကောင်းမှာ ၎င်းသည် မကြာခဏ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါသည် ။

ထိုအတောအတွင်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ သို့သော် ဤကုသမှုများသည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သည့်အရာကို ရှာဖွေရန် နည်းလမ်းများစွာကို စမ်းကြည့်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

MdDS အတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကုသမှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဆေးဝါး။
• ဦးနှောက်လှုံ့ဆော်မှုကုထုံး။
• ကုသမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ - vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။

ဆေးဝါး

ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာ မူးဝေခြင်းဆေးဝါးတွေက အဖြေဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အဲဒီဆေးဝါးတွေက MdDS ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အမှန်တကယ် အထောက်အကူမပြုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ အိပ်မပျော်ခြင်းလိုမျိုး အခြေအနေတွေအတွက် ဆေးဝါးတွေက သင့်ရဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်တွင် MdDS ရှိပြီး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို မကြာခဏ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ဤဆေးဝါးများသည် MdDS ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း အထောက်အကူပြုကြောင်း ပြသထားပါသည်။

ဦးနှောက်လှုံ့ဆော်မှုကုထုံး

ဒါက နှိုင်းယှဉ်ရရင် ကုသမှုအသစ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းမှာ သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို အသက်ဝင်စေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပိတ်ဖို့အတွက် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတွေကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုအတွင်းမှာ ဆရာဝန်က သင့်ဦးရေပြားမှာ အထူးလျှပ်ကူးပစ္စည်းတွေကို တပ်ဆင်ပေးပါတယ်။ ဒီကုသမှုက MdDS ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ သင့်ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကုသရေးလေ့ကျင့်ခန်း (Mal de débarquement treatment exercises)

ဒီအတွက်Vestibular Rehabilitation Therapy (VRT) ဟုလည်းခေါ်သော ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် MdDS ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဟန်ချက်ညီမှုပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုထိန်းချုပ်ခြင်း ကဲ့သို့သော သီးခြားကုသမှုများ ပါဝင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို အကြံပြုနိုင်ပေမယ့် ရလဒ်တွေကို မြင်တွေ့ဖို့အတွက် အစည်းအဝေးတွေ အတော်များများ တက်ရောက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ လူအများစုဟာ ၂၄ နာရီအတွင်း ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ် ။ တချို့ကတော့ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်လောက် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ တစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ကုသမှုခံယူပါ။

MdDS ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဤလက္ခဏာများအတွက် တိကျသော လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာတစ်ခုရှိပါက MdDS ကို ကာကွယ်ရန် ထိုလှုံ့ဆော်မှုကို အပြီးတိုင်ရှောင်ရှားရန်မှလွဲ၍ အခြားနည်းလမ်းမရှိပါ။ MdDS မကြာခဏဖြစ်ပါက အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် ဆေးဝါးများနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

MdDS ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။

MdDS ရောဂါဟာ အများစုမှာ ၂၄ နာရီအတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါတယ် ။ ကုသမှုမခံယူရင်တောင်မှ လူအတော်များများဟာ တစ်နှစ်အတွင်း ပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရှားရှားပါးပါးပဲ တချို့လူတွေမှာ လပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဆင်းသက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ MDDS ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများ ၂၄ နာရီအတွင်း သက်သာလာသည်ကို အများစုတွင် မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

MdDS နဲ့အတူ နေထိုင်ရတာ ဘယ်လိုလဲ။

MdDS ဟာ ၂၄ နာရီအတွင်း သူ့အလိုလို သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ မသက်သာဘူးဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်က vestibular migraine လိုမျိုး တခြားရောဂါတွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပြီး trial and error တွေလည်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက နည်းနည်းတော့ စိတ်ပျက်စရာကောင်းနိုင်ပေမယ့် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားဖို့ပါပဲ။ အလားတူ အတွေ့အကြုံတွေ ရှိခဲ့တဲ့ တခြားသူတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

မလှုပ်ရှားတဲ့အချိန်မှာတောင် လှုပ်ရှားနေသလို ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေက ၂၄ နာရီထက်ပိုပြီး ကြာရှည်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

MdDS ရှိရင် ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်။

• ကျွန်တော့်မှာ ဘယ်လိုကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ ရှိလဲ။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ကုသမှုက ဘယ်လောက်ကြာမယ်လို့ ထင်ပါသလဲ။
• ရလဒ်တွေကို ဘယ်အချိန်မှာ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။
• ဒီအတောအတွင်း ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချဖို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

Mal de Débarquement Syndrome (MdDS) သည် ရှားပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ၂၄ နာရီအတွင်း သက်သာလာသော်လည်း အချို့ကိစ္စများတွင် လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာပင် ကြာမြင့်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည့်အခါ သင်ကြုံတွေ့ရသော ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

ဒီလိုကြုံတွေ့ဖူးတဲ့သူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုခြင်းက သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာအတွက် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ် ပံ့ပိုးမှုဝန်ဆောင်မှုတွေအကြောင်းနဲ့ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုအသစ်တွေ ရှိမရှိ ဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းပါ။ မျှော်လင့်ချက်ကို ဘယ်တော့မှ မစွန့်လွှတ်ပါနဲ့၊ သင့်တော်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ကုသမှုနဲ့ဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။