အသက်လတ်ပိုင်းအရွယ် 'အစာအိမ်' သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ဒီ 'ဝမ်းဗိုက်' အကြောင်းပြောကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၄၀ ဒါမှမဟုတ် ၅၀ ကျော်ပြီးနောက်မှာ လူအတော်များများဟာ ဒီပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ တချို့အတွက်ကတော့ လှပစွာဝတ်ဆင်ဖို့အတွက် အတားအဆီးတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီဝမ်းဗိုက်ဟာ အလှအပဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင်သိပါသလား။ နောက်ဆုံးထွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနပြုချက်တွေအရ အသက်လတ်ပိုင်းအရွယ်မှာ ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်မှာ စုပုံလာတဲ့အဆီဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားလိုမျိုး ရောဂါတွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို တဖြည်းဖြည်းဖြစ်စေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ဝမ်းဗိုက်ဟာ သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအကြောင်း သဲလွန်စတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

'ဝမ်းဗိုက်အဆီ' နှင့် ဦးနှောက်ကြား ဆက်စပ်မှုကား အဘယ်နည်း။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်မှာ စုပုံနေတဲ့ အဆီနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုက အရေပြားအောက်မှာရှိတဲ့ အဆီပါ။ နောက်တစ်ခုက အတွင်းပိုင်းအဆီ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တွင်းအဆီ ပါ။ ဒါက ဒီမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်ပါ။ ဒီကိုယ်တွင်းအဆီဟာ အသည်း၊ ပန်ကရိယနဲ့ အူလမ်းကြောင်းတွေလို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်ထဲက အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေတစ်ဝိုက်မှာ စုပုံနေပါတယ်။ ဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေတစ်ဝိုက်မှာ အဆီအလွှာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများတစ်ဝိုက်တွင် အဆီများစုပုံလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ဤဝမ်းဗိုက်အဆီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို လျော့ကျစေ နိုင်ကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဦးနှောက်သည် သွေးအလုံအလောက်မရသောအခါ ဦးနှောက်ဆဲလ်များသည် ၎င်းတို့လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို မရရှိပါ။ ဤအခြေအနေသည် ကြာရှည်စွာဆက်ရှိနေပါက ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးလာပြီး ဦးနှောက်သည် တဖြည်းဖြည်းကျုံ့လာသည်။ ဤဦးနှောက်ကျုံ့ခြင်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆိုလိုတာက ဗိုက်အဆီဆိုတာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရုံတင်မကဘဲ အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဆီတွေ စုပုံနေနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနက ဘာပြောလဲ။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုက ဤဆက်စပ်မှုကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေခဲ့သည်။ ၎င်းအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် အသက် ၄၀ မှ ၅၀ ကြားရှိ ကျန်းမာသောလူအုပ်စုတစ်စုကို အသုံးပြုခဲ့ပြီး ၎င်းတို့သည် ထိုအချိန်က မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလုံးဝမရှိခဲ့ပေ။ ၎င်းတို့သည် အထူးပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့၏ဝမ်းဗိုက်၊ အသည်းနှင့် ပေါင်များရှိ အဆီအမျိုးအစားများနှင့် ပမာဏကို တိုင်းတာခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်အခြေအနေကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။

အဲဒီမှာ သူတို့ဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဦးနှောက်ပြောင်းလဲမှုနှစ်ခုကို အထူးပြုလေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။

• Amyloid plaques: ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များအကြားတွင် စုပုံနေသော ပုံမှန်မဟုတ်သော ပရိုတင်းအစုအဝေးများဖြစ်သည်။
• Tau tangles: ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များအတွင်း စုပုံနေသော နောက်ထပ် မူမမှန်ပရိုတင်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤပရိုတင်းနှစ်မျိုးလုံးသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များအကြား သတင်းအချက်အလက်စီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးပစ်သည်။

ဒီသုတေသနရဲ့ ရလဒ်တွေက အရမ်းအံ့သြစရာကောင်းခဲ့ပါတယ်။ဝမ်းဗိုက်တွင် visceral အဆီပိုများရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ဦးနှောက်တွင် amyloid နှင့် tau ဟုခေါ်သော ဤအန္တရာယ်ရှိသော ပရိုတင်းများ စုပုံနေခြင်း၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို ပြသကြောင်း ၎င်းတို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလက္ခဏာများ မပေါ်မီ ဆယ်စုနှစ်များစွာကတည်းက ဦးနှောက်သည် အတွင်းပိုင်းမှ နေမကောင်းဖြစ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီရောဂါဟာ တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိရှိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

• ပထမဆုံးလက္ခဏာများ:
• သင်အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း။
• စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ။
• မကြာသေးမီက စကားပြောဆိုမှုများ၊ အမည်များ သို့မဟုတ် ဖြစ်ရပ်များကို မေ့လျော့ခြင်း။

• နောက်ပိုင်းလက္ခဏာများ:
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ဘယ်မှာရှိနေလဲ၊ ဘယ်အချိန်ရှိပြီလဲဆိုတာ မေ့သွားခြင်း။
• အတွေးအခေါ်များကို ဖော်ပြခြင်းနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။
• အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ (အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ သံသယဝင်ခြင်း)။

• ရောဂါပြင်းထန်သောအခါ-
• လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် အစာမျိုချရာတွင်ပင် ခက်ခဲခြင်း။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဒီအန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်ကို ကြောက်လန့်စေနိုင်ပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ ကာကွယ်နိုင်တဲ့အရာပါ။ ဒီသုတေသနရဲ့ အဓိကအချက်ကတော့ အထူးသဖြင့် အသက်လတ်ပိုင်းအရွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာပါပဲ။

၁။ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီများကို အထူးဂရုပြုပါ။

၂။ မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကောက်နှံစေ့များကို ပိုမိုစားသုံးပါ။ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ သကြားနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။

၃။ မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်တွင်းအဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၄။ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က မကြောက်ဘဲ လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမှာက မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သူ (သို့) သူမသည် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပြီး သင့်အတွက် မှန်ကန်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။