အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် အဖွား အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကို မေ့လျော့တတ်တာ ပုံမှန်ပဲလို့ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ ထင်တတ်ကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ သူတို့ရဲ့ သော့တွေကို ဘယ်မှာထားမိလဲဆိုတာ ရှာရင်း၊ တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ နာမည်ကို ချက်ချင်း မမှတ်မိတာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် အခန်းထဲကို ဝင်ပြီး "ငါ ဒီကို ဘာအတွက် ရောက်လာတာလဲ" လို့ တွေးရင်း ဒါတွေအများစုဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပုံမှန်အရာတွေပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီမေ့လျော့ခြင်းက တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကျော်လွန်သွားပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက် အနည်းငယ် ဖြစ်စေရင်ကော။ ကောင်းပြီ၊ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ လျစ်လျူမရှုသင့်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးသုတေသနပြုချက်တွေအရ Mild Cognitive Impairment (MCI) လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေကို ဆရာဝန်တွေတောင် လျစ်လျူရှုမိတတ်တယ်လို့ ပြသနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ပဲ ဒါကို သတိပြုလိုက်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် အပျော့စား သိမြင်မှုချို့ယွင်းမှု (MCI) ဆိုတာ ဘာလဲ။
အပျော့စား သိမြင်မှုချို့ယွင်းမှု (MCI) ဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦး၏ ပုံမှန်အသက်အရွယ်ထက် ကျော်လွန်၍ မှတ်ဉာဏ်နှင့် တွေးခေါ်မှုစွမ်းရည် အနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေကဲ့သို့ မပြင်းထန်ပါ။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ MCI ဆိုတာ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ မေ့လျော့တတ်မှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလိုမျိုး ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေကြားက "အလယ်အလတ်အဆင့်" လိုပါပဲ။ MCI ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ အဝတ်အစားဝတ်တာ၊ စားတာ၊ ရေချိုးတာလိုမျိုး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို သူတို့ဘာသာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရင်က လွယ်ကူခဲ့တဲ့ ဘေလ်ပေးချေမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲတာ၊ ချက်ပြုတ်နည်းပြင်ဆင်တာ ဒါမှမဟုတ် ခရီးစဉ်စီစဉ်တာလိုမျိုး ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ အခက်အခဲတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေက ပိုကြာနိုင်သလို စိုးရိမ်စိတ်လည်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
MCI ရဲ့ အဓိက လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒါတွေကို ဖော်ထုတ်ကြည့်ရအောင်။
MCI ရဲ့လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေ ပိုရှိတတ်ပြီး တချို့ကတော့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ အခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။ အောက်ကဇယားကို အနီးကပ်ကြည့်ကြရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | နေ့စဉ်ဘဝတွင် မြင်တွေ့ရသော ဥပမာများ |
|---|---|
| မေ့လျော့ခြင်း | ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုများ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ပြောဆိုခဲ့သည့်အရာ သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက တက်ရောက်ခဲ့သည့် ပွဲတစ်ခုကဲ့သို့သော အရာများကို မကြာခဏ မေ့လျော့ခြင်း (သင့်သော့များ ဘယ်မှာရှိသည်ကို တစ်ခါတစ်ရံ မေ့လျော့ခြင်းကဲ့သို့မဟုတ်ပါ)။ |
| ရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များနှင့်အတူအခက်အခဲ | သင်နှစ်သက်သော အစားအစာကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း၊ အိမ်သုံးစရိတ်စာရင်းတွင် ပိတ်မိနေခြင်း သို့မဟုတ် အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းအသစ်တစ်ခုကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို မသင်ယူနိုင်ခြင်း။ |
| စကားလုံးရှာဖွေရန်ခက်ခဲခြင်း | စကားပြောနေစဉ်မှာ ပြောချင်တဲ့ စကားလုံးကို ရုတ်တရက် မေ့သွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို ဖော်ပြဖို့ သင့်တော်တဲ့ စကားလုံးတွေ ရှာမတွေ့တဲ့အခါ လမ်းပျောက်ခြင်း။ |
| ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ရာတွင် အားနည်းချက်များ | သေချာမစဉ်းစားဘဲ ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမိခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်အားဖြင့် မလုပ်လေ့ရှိသော ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမိခြင်း။ |
| စိတ်နေစိတ်ထား သို့မဟုတ် စရိုက်လက္ခဏာ ပြောင်းလဲမှုများ | ယခင်က ပျော်ရွှင်နေသူတစ်ဦးသည် အဆက်မပြတ် ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာကိုမျှ စိတ်မဝင်စားခြင်း (စိတ်မ၀င်စားခြင်း) ဖြစ်လာသည်။ |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေကို မကြာခဏ မသိရှိဘဲ ထားလေ့ရှိတာလဲ။
ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။
၁။ လူနာ၏ မသိနားမလည်မှု- ဤပြောင်းလဲမှုများသည် မကြာခဏ အလွန်နှေးကွေးစွာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဤပြောင်းလဲမှုကို မသိရှိနိုင်ပါ။ သိရှိသည့်တိုင် "ဒါက အသက်ကြီးလာရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပဲ" ဟု တွေးပြီး ယင်းအကြောင်းကို သိပ်မစဉ်းစားမိကြပေ။ အချို့က ဆရာဝန်အား "ကျွန်တော် အခု မေ့နေတယ်" ဟု ပြောရန် အနည်းငယ် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်လန့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
၂။ မိသားစုသဘောထား- မိသားစုဝင်များသည် ၎င်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် "အမေက အမြဲတမ်း ဒီလိုပဲ" ဟု တွေးကာ လျစ်လျူရှုထားကြသည်။
၃။ ဆရာဝန်နှင့် ရှောင်ရှားခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ ဆရာဝန်နှင့် သွားတွေ့သောအခါတွင် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ရှိသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းမှလွဲ၍ မှတ်ဉာဏ်အကြောင်း ပြောဆိုရန် အချိန်မလုံလောက်ပါ။ လူနာက ၎င်းအကြောင်း မညည်းညူပါက ဆရာဝန်သည် ဤသိမ်မွေ့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို မသိရှိနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ MCI ရှိသူများ၏ ၈% သာ ၎င်းတို့တွင် ဤရောဂါရှိကြောင်း သိရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူ ၉၀% ကျော်သည် ၎င်းရှိကြောင်း မသိရှိကြပေ။
MCI နဲ့ Dementia ကြားက ဆက်နွယ်မှုက ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိထားသင့်သည်များကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ MCI သည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု၊ အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ MCI ရှိသူများ၏ ၁၀% မှ ၁၅% အထိသည် နှစ်စဉ် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုသို့ တိုးတက်လာသည်။
ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ MCI ရှိတဲ့သူတိုင်း မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်မလာပါဘူး။ တချို့လူတွေက MCI အဆင့်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ အထူးသဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဟာ တခြားအခြေအနေတစ်ခု (ဥပမာ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာတွေ၊ စိတ်ကျရောဂါ) ကြောင့် ဖြစ်ရရင် အဲဒီအခြေအနေအတွက် ကုသမှုနဲ့ သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်မို့လို့ ဒီအခြေအနေကို စောစောစီးစီး သိရှိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
စောစီးစွာရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
MCI ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ကို စောစောစီးစီး ဖော်ထုတ်နိုင်မယ်ဆိုရင် အဖိုးတန်အချိန်တွေကို ဝယ်ယူနိုင်မှာပါ။ ဒီအချိန်ကို အလွန်အသုံးဝင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
- ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ- ယခုအခါ အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော MCI အတွက် ကုသမှုအသစ်များ ရရှိနိုင်ပါပြီ။ ဤကုသမှုများကို စောစီးစွာစတင်လေ၊ ရောဂါတိုးတက်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်လေဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ နေ့တိုင်းသည် အရေးပါပါသည်။
- လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အပေါ်အခြေခံ၍ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသောလူနေမှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။
- မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်း
- ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်း (ဥပမာ- ပဟေဠိဖြေရှင်းခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ အသစ်တစ်ခုခု သင်ယူခြင်း)
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းပြီး တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောရတာကို ပျော်ရွှင်စွာ ဆက်ဆံတတ်ခြင်း
- အခြားအကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ခြင်း- အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု၊ ဟော်မုန်းပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုလားဆိုတာကို သင် လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
- အနာဂတ်အတွက် စီစဉ်ခြင်း- လူနာနှင့် မိသားစုသည် အနာဂတ်အတွက် ကြိုတင်စီစဉ်ရန် အခွင့်အရေးရှိသည် (ဥပမာ၊ ဘဏ္ဍာရေး၊ ဥပဒေရေးရာစာရွက်စာတမ်းများ၊ စောင့်ရှောက်မှု)။
သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဘာလုပ်သင့်သနည်း။
သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
"မင်းအသက်ကြီးလာပုံက ဒီလိုပဲ" လို့ အိမ်မှာ မနေပါနဲ့၊ ပထမခြေလှမ်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ပါ။
ထို့နောက် သင့်မိသားစုဆရာဝန် (ဆရာဝန်) နှင့်တွေ့ဆုံပြီး ဤအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ ဆရာဝန်ထံမသွားမီ သင်မေ့သွားသောအရာများ၊ လုပ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲသောအရာများနှင့် သင်ခံစားရသောပြောင်းလဲမှုများကို စာအုပ်တစ်အုပ်တွင် ရေးမှတ်ထားပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် မည်သည့်အရာကိုမျှ မမေ့နိုင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက မိသားစုဝင်တစ်ဦး (ဥပမာ ခင်ပွန်း၊ ဇနီး သို့မဟုတ် ကလေး) ကို သင့်နှင့်အတူ ခေါ်ဆောင်လာပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ပြင်ပစောင့်ကြည့်သူတစ်ဦး သတိပြုမိနိုင်သည့် ပြောင်းလဲမှုများကို ဆရာဝန်အား ပြောပြနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်က သင့်အား မှတ်ဉာဏ်စစ်ဆေးမှုအချို့ မေးမြန်းခြင်း၊ သွေးစစ်ဆေးမှုအချို့ ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက ဦးနှောက်စကင်န်ဖတ်ခြင်း (CT/MRI စကင်န်) ပြုလုပ်ရန် ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် သင့်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို အတိအကျရှာဖွေရန် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အပျော့စား သိမြင်မှုချို့ယွင်းမှု (MCI) သည် ပုံမှန်အသက်အရွယ်ကြောင့် မေ့လျော့ခြင်းထက် ပိုမိုပြင်းထန်သော်လည်း မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကဲ့သို့ မပြင်းထန်သော အလယ်အလတ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒီအခြေအနေကို မကြာခဏ ရောဂါမရှာဖွေတတ်တာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အနီးအနားက တစ်ယောက်ယောက်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ အလုပ်များတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောရာတွင် မပီမသဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သတိပြုမိပါက "အရာအားလုံး အသက်ကြီးလာပုံ" အဖြစ် လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
- ဒီအကြောင်းကို ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ စောစီးစွာ သိရှိခြင်းက ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် အဖိုးတန်အချိန်ကို ရရှိစေပါတယ်။
- MCI ရှိတဲ့သူတိုင်း မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒါကြောင့် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ မှန်ကန်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို လှမ်းပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.