ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း နှာခေါင်းသွေးယိုတတ်လား။ (နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း) စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ မိခင်တစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ အလွန်ထူးခြားပြီး ပြောင်းလဲနေတဲ့အချိန်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ မူးဝေခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းစတဲ့ အသေးအဖွဲအဆင်မပြေမှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ မိခင်တချို့ကြုံတွေ့ရတဲ့ နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းပါပဲ။ ဒါက မနက်ခင်းမှာ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ၊ ရေချိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေတဲ့အခါတွေမှာတောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကိုမြင်တဲ့အခါ "အိုး၊ ကျွန်မနဲ့ ကလေး တစ်ခုခုဖြစ်သွားမှာလား" လို့ တွေးပြီး အရမ်းကြောက်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အများစုကတော့ ဒါဟာ ကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒါဟာ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှာခေါင်းသွေးယိုတာ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ?

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အားလုံးက ကလေးငယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဖြတ်သန်းရတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်ပါ။ ဆေးပညာအရ နှာခေါင်းသွေးယိုတာကို epistaxis လို့ခေါ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။

• သွေးပမာဏတိုးလာခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးပမာဏဟာ ပုံမှန်ထက် ၅၀% လောက် တိုးလာပါတယ်။ ဒီအပိုသွေးအားလုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွားလာရမယ်ဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီဖိအားတိုးလာတာကြောင့် နှာခေါင်းထဲက သွေးကြောငယ်လေးတွေ (ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေ) ကို ဖိအားပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေပူဖောင်းတစ်လုံးကို ရေဖြည့်လိုက်တဲ့အခါ ခဏကြာရင် ပေါက်ကွဲသွားသလိုပါပဲ၊ ဒီသွေးကြောငယ်လေးတွေ ပေါက်ကွဲပြီး သွေးယိုလာပါတယ်။

• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အတွင်း သင့်သားအိမ်နံရံများကို ထူစေသော ဟော်မုန်းများသည် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ ချွဲအမြှေးပါးများကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများကို ရောင်ရမ်းစေပြီး ပိတ်ဆို့စေကာ ၎င်းတို့ရှိ သွေးကြောများသည် အလွယ်တကူ ပျက်စီးပြီး သွေးထွက်နိုင်သည်။

• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပုံမှန်ထက် ရေဓာတ်ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။ ရေအလုံအလောက်မသောက်ပါက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်သောအခါ နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများ ခြောက်သွေ့ပြီး အက်ကွဲလာနိုင်ပါသည်။ ဤအက်ကွဲကြောင်းများသည်လည်း သွေးယိုခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

• ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်း- ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါက သို့မဟုတ် အအေးမိပါက နှာခေါင်းအတွင်းရှိ သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းပြီး ပိုမိုထိခိုက်လွယ်လာနိုင်သည်။ နှာခေါင်းကို အလွန်အကျွံညှစ်ထုတ်ခြင်းသည် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သာ ဖြစ်သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း ဟုခေါ်သော ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်း၏အတွင်းသားကို ရောင်ရမ်းစေပြီး နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကို ခံစားရစေသည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

တကယ်တော့၊ လေ့လာမှုတွေအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ငါးယောက်မှာ တစ်ယောက် (၂၀%) လောက်ဟာ ဒီအခြေအနေကို ကြုံတွေ့ရတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ရသေးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ ဒီအခြေအနေကို ၁၀၀ မှာ ၆ ယောက်မှာပဲ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များတယ်ဆိုတာ သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။

နှာခေါင်းသွေးယိုတာကို ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။

ရုတ်တရက် နှာခေါင်းသွေးယိုလာပါက မစိုးရိမ်ပါနှင့်၊ ဤအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

• ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်ပါ- ပထမဦးစွာ ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပြီး ခေါင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ ။ လူအများစုလုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားတစ်ခုကတော့ ခေါင်းကို နောက်သို့စောင်းထားခြင်းပါပဲ။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သွေးတွေဟာ လည်ချောင်းထဲ စီးကျပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းနဲ့ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရှေ့ကို အနည်းငယ်ကိုင်းပါ။
• နှာခေါင်းကို ညှစ်ပါ- နှာခေါင်း၏ နူးညံ့သောအပိုင်း (နှာခေါင်းပေါက်နှစ်ခုလုံး) ကို လက်ညှိုးနှင့် လက်မဖြင့် ၁၀ မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာ ညှစ်ပါ ။ ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူပါ။ ၁၀ မိနစ်အကြာတွင် လွှတ်ပါ။ သွေးထွက်နေသေးပါက နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ် ညှစ်ပါ။
• ရေခဲကပ်ပါ- ရေခဲသေတ္တာထဲမှ အအေးခံထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိတ် သို့မဟုတ် အဝတ်စဖြင့်ထုပ်ထားသော ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ကို နှာခေါင်းပေါ်တွင် တင်ထားပါ ။ အအေးဓာတ်က သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေပါသည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းရောဂါကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။

ဒါဟာလည်း လူအတော်များများမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးပမာဏ များလာတာနဲ့အမျှ သွေးထဲက သွေးနီဥတွေရဲ့ ပမာဏ အနည်းငယ် လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က အပျော့စား သွေးအားနည်းရောဂါ လို့ ခေါ်ပြီး အများစုမှာတော့ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။

သွေးအားနည်းရောဂါရှိသူများသည် နှာခေါင်းသွေးယိုနိုင်သော်လည်း သွေးအားနည်းရောဂါသည် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ မကြာခဏ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း များပါက သင်သည် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း၊ မကြာခဏ မေ့မြောခြင်း သို့မဟုတ် အသားအရေဖြူဖျော့ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကို လုံးဝကာကွယ်ရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• ရေများများသောက်ပါ- နေ့စဉ် လိုအပ်သောရေပမာဏကို မပျက်မကွက်သောက်ပါ။ ၎င်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှာခေါင်းအတွင်း ခြောက်သွေ့မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
• ဖြည်းဖြည်းချင်းနှာချေပါ- နှာချေသည့်အခါ အလွန်ဖြည်းဖြည်းနှင့် ညင်သာစွာ လုပ်ပါ ။ နှာခေါင်းကို အားသွန်ခွန်စိုက် မညှစ်ပါနှင့်။
• နှာခေါင်းထဲ လက်ချောင်းတွေ မထည့်ပါနဲ့- ဒီအကျင့်က နူးညံ့တဲ့ သွေးကြောတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
• ပါးစပ်ဟပြီး နှာမှုတ်ပါ- ဟောက်နေစဉ် ပါးစပ်ဟထားပါက နှာခေါင်းပေါ်ဖိအား လျော့ကျသွားပါလိမ့်မည်။
• စိုထိုင်းဆစက်သုံးပါ- သင့်အခန်းထဲက လေခြောက်သွေ့နေရင်၊ အထူးသဖြင့် AC အခန်းတွေမှာ အိပ်ရင် စိုထိုင်းဆစက်သုံးဖို့ စဉ်းစားပါ။တစ်ခုကိုသုံးခြင်းက လေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး နှာခေါင်းခြောက်သွေ့မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
• နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ- နှာခေါင်းအလွန်ခြောက်သွေ့ပါက အစိုဓာတ်ထိန်းရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သော ဆားရည်နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ (ဆားရည်) ရှိပါသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မည်သည့်အရာကိုမျှ အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း အချို့ကိစ္စများတွင် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း တစ်ကြိမ်တည်းဖြစ်ခြင်းသည် စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။ သို့သော် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက နောက်တစ်ကြိမ် ဆေးခန်းသွားသည့်အခါ ဆရာဝန်အား ဤအကြောင်းကို ပြောပြပါ။