ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် သင်စားတဲ့အစားအစာက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လောက်အကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာ သင်ကောင်းကောင်းသိပါလိမ့်မယ်။ သင့်တော်တဲ့အစားအစာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ ကိုလက်စထရောပမာဏတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက ဒီ "သင့်တော်တဲ့အစားအစာ" ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို တိတိကျကျသိဖို့ပါပဲ။ လူမှုကွန်ရက်မှာ သူငယ်ချင်းတွေ၊ ဆွေမျိုးတွေဆီက အကြံဉာဏ်ရတဲ့အခါ "ဒီအကြောင်း ဘယ်သူ့ကို မေးသင့်လဲ" လို့ သင်တွေးမိတယ် မဟုတ်လား။ ဒါက အာဟာရပညာရှင်နဲ့ အစားအသောက်ပညာရှင်လို့ ခေါ်တဲ့ လူနှစ်ယောက်အကြောင်း တိတိကျကျ သိဖို့ လိုအပ်တဲ့အချိန်ပါ။
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ဒီ အစားအသောက်ပညာရှင်က ဘယ်သူလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အစားအသောက်ပညာရှင် ဆိုတာ အစားအသောက်နဲ့ အာဟာရနယ်ပယ်မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး လေ့ကျင့်သင်ကြားထားတဲ့ တရားဝင်ပညာရှင်တစ်ယောက်ပါ။ တစ်ခါတလေ သူတို့ကို မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အစားအသောက်ပညာရှင် (RD) ဒါမှမဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အစားအသောက်ပညာရှင် အာဟာရပညာရှင် (RDN) လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒီနာမည်နှစ်ခုစလုံးက အရည်အချင်းတူတူပါပဲ။ သူတို့ဟာ ဆေးရုံတွေ၊ ဆေးခန်းတွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ ပူးပေါင်းပြီး ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါလိုမျိုး သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေရှိသူတွေအတွက် သူတို့ရဲ့ အခြေအနေ၊ လူနေမှုပုံစံနဲ့ ဆေးဝါးတွေအလိုက် ပြင်ဆင်ထားပေးတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးကြပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့က ဒါကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာဟာရကုထုံး (MNT) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ "စားသင့်တဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုး" စာရင်းကို ပေးရုံထက် အများကြီး ကျော်လွန်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်စားရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်စားရမလဲ၊ အစားအစာတွေ ဘယ်လိုပေါင်းစပ်ရမလဲ စတဲ့ အရာများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
အစားအသောက်ပညာရှင်ဖြစ်ဖို့ ဘယ်လိုအရည်အချင်းတွေ ရှိလဲ။
ဒါဟာ လွယ်ကူတဲ့ခရီးတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အစားအသောက်ပညာရှင် (RD/RDN) ဖြစ်လာဖို့ အောက်ပါတို့ကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ရပါမယ်-
- မဟာဘွဲ့- ဤသည်မှာ အစားအစာနှင့် အာဟာရသိပ္ပံ၊ ဇီဝဓာတုဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒကဲ့သို့သော ဘာသာရပ်အများအပြားကို လွှမ်းခြုံထားသော ဘွဲ့တစ်ခုဖြစ်သည်။
- အလုပ်သင် ၁၀၀၀ နာရီကျော်- ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် လက်တွေ့လေ့ကျင့်မှုကို သင်ခံယူရမည်။
- အမျိုးသားအဆင့် စာမေးပွဲအောင်မြင်ခြင်း- အစားအသောက်မှတ်ပုံတင်ခြင်းဆိုင်ရာကော်မရှင်ကဲ့သို့သော အသိအမှတ်ပြုအဖွဲ့အစည်းမှ ကျင်းပသော အလွန်ယှဉ်ပြိုင်မှုပြင်းထန်သော စာမေးပွဲကို သင်အောင်မြင်ရမည်။
- သင့်အသိပညာကို အဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ- သင့်မှတ်ပုံတင်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်၊ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပညာရေးအစီအစဉ်အသစ်များတွင် ဆက်လက်ပါဝင်ရမည်။
ဤအရည်အချင်းများကို သင်ကြည့်သောအခါ၊ အာဟာရပညာရှင်ဆိုသည်မှာ အစားအစာကို သိပ္ပံနည်းကျနှင့် နက်နက်နဲနဲ လေ့လာထားပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ကုသရာတွင် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသူဖြစ်ကြောင်း သင်နားလည်ပါသည်။
ဒါဆို အာဟာရပညာရှင်က ဘယ်သူလဲ။
ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးတတ်ကြပါတယ်။ အာဟာရပညာရှင်ခေါင်းစဉ်က နည်းနည်းကျယ်ပြန့်ပါတယ်။ တချို့နိုင်ငံတွေနဲ့ ပြည်နယ်တွေမှာ "အာဟာရပညာရှင်" ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်ကို အသုံးပြုဖို့ တရားဝင်အတားအဆီး မရှိပါဘူး။ ဆိုလိုတာက အာဟာရဆိုင်ရာ ရက်တိုသင်တန်းတက်ထားသူ ဒါမှမဟုတ် အရည်အချင်းမရှိတဲ့သူတောင် "ကျွန်တော်က အာဟာရပညာရှင်ပါ" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်၊ အာဟာရပညာရှင်အားလုံး အရည်အချင်းမပြည့်မီဟု မဆိုလိုပါ။ အရည်အချင်းမြင့်မားသော အာဟာရပညာရှင်များလည်း ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ 'အသိအမှတ်ပြု အာဟာရပညာရှင် (CNS)' အရည်အချင်းရှိသူသည် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တူညီသော ပညာရေးနှင့် လေ့ကျင့်မှုအဆင့်ကို ရရှိထားနိုင်ပါသည်။
, "Dietitian" , . "Nutritionist" . , Nutritionist , .
| အင်္ဂါရပ် | အစားအသောက်ပညာရှင် (RD/RDN) | အာဟာရပညာရှင် |
|---|---|---|
| ပညာရေးနှင့် လေ့ကျင့်ရေး | အလွန်တင်းကျပ်ပြီး စည်းကမ်းရှိသော ပညာရေး။ မဟာဘွဲ့၊ အလုပ်သင်နှင့် အမျိုးသားစာမေးပွဲတို့သည် မဖြစ်မနေဖြေဆိုရမည့် ပညာရေးဖြစ်သည်။ | လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပညာရေးသည် အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်။ အရည်အချင်းမြင့်မားသူများရှိသလို အရည်အချင်းလုံးဝမရှိသောသူများလည်း ရှိပါသည်။ |
| ဥပဒေရေးရာ အခြေအနေ | "မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်" သည် ဥပဒေအရ ကာကွယ်ထားသော ဘွဲ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အချင်းမပြည့်မီပါက အသုံးပြု၍မရပါ။ | နေရာအတော်များများမှာ ဒါကို ဥပဒေအရ ထိန်းချုပ်ထားတာ မရှိပါဘူး။ မည်သူမဆို ဒီနာမည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ |
| ဘယ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ? | ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန်။ | ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် အထွေထွေ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ ရယူရန် (သို့သော် အရည်အချင်းများကို စစ်ဆေးရမည်)။ |
| အာမခံလွှမ်းခြုံမှု | အာမခံပေါ်လစီအများစုတွင် အကျုံးဝင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ အကြံပြုပါက။ | ပုံမှန်အားဖြင့် အာမခံဖြင့် အကျုံးမဝင်ပါ (၎င်းတို့သည် RD/RDN ဖြစ်ပါက)။ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →အစားအသောက်ပညာရှင်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားသင့်လဲ။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား အစားအသောက်ပညာရှင်ထံ ရည်ညွှန်းပေးလေ့ရှိသည်။ ပထမဆုံးချိန်းဆိုမှုသည် မိနစ် ၄၅ မှ ၉၀ ခန့် ကြာမြင့်နိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင်
- သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကို ပြောပြပါ။
- ခင်ဗျား လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေအကြောင်း မေးနေတာပါ။
- သူတို့က သင့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံ၊ သင်ကြိုက်တဲ့ အစားအစာနဲ့ မကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါတယ်။
- ဤအရာအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့်အတွက် သီးသန့်ဖြစ်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- သူတို့က သင့်ရည်မှန်းချက်တွေက ဘာတွေလဲလို့ မေးမြန်းပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျှော့ချတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတာလိုမျိုးတွေကို မေးမြန်းပြီး အဲဒီရည်မှန်းချက်တွေကို အောင်မြင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ပြသပေးပါလိမ့်မယ်။
ထို့နောက် သင့်တိုးတက်မှုကို စစ်ဆေးရန် ၆ လအတွင်း နောက်ထပ် အကြိမ်အနည်းငယ် တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် ရှိပါသလား။ (CDCES)
ဟုတ်ကဲ့။ ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ အထူးလေ့ကျင့်မှု ရရှိထားသူများ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို Certified Diabetes Care and Education Specialists (CDCES) ဟုခေါ်သည်။ ဤလူအများစုမှာ မှတ်ပုံတင်ထားသော သူနာပြုများ (RNs) သို့မဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်များ (RDNs) ဖြစ်ကြသည်။ CDCES သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-
- ဆီးချိုရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါကို ပိုနားလည်အောင် ကူညီပေးပါ။
- ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ရဲ့ မေးခွန်းတိုင်းကို ဖြေကြားပေးပါ။
- ဒီအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ သင့်မိသားစုကိုလည်း ကူညီပါ။
- အစားအစာအမျိုးမျိုးက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ ရှင်းပြပါ။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက၊ အင်ဆူလင်ပန့်ကို အသုံးပြုပါက သို့မဟုတ် သင့်ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက CDCES နှင့် ပြသခြင်းသည် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုအတွက် သိပ္ပံနည်းကျပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်ပါက အရည်အချင်းပြည့်မီသော အစားအသောက်ပညာရှင် (မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင် - RD/RDN) ကိုသာ သင်တွေ့သင့်သည်။
- "အာဟာရပညာရှင်"ဘယ်သူမဆို ဒီနာမည်ကို သုံးနိုင်တာကြောင့် သင်တွေ့ရင် သူတို့ရဲ့ ပညာရေးအရည်အချင်းနဲ့ လေ့ကျင့်မှုတွေကို သေချာလေ့လာပါ။ လူမှုကွန်ရက်မှာ တွေ့ရတဲ့ "အာဟာရပညာရှင်" တိုင်းကို မယုံပါနဲ့။
- သင့်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေ ရှုပ်ထွေးပါက Certified Diabetes Care and Education Specialist (CDCES) ၏ အကူအညီရယူခြင်းသည် အလွန်တန်ဖိုးရှိပါသည်။
- မည်သူ့ကို အကြံဉာဏ်တောင်းရမည်ကို မသေချာပါက သင့်ဆရာဝန် (ဆရာဝန်) ကို မေးမြန်းပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီသော ပညာရှင်တစ်ဦး၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များချသည့်အခါ ခန့်မှန်းခြင်းမပြုပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.