သင့် ၁၅ လသားအရွယ် ကလေးငယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့ ကလေးဆီ သွားပြခြင်း- ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ သိထားသင့်ပါသလား။

သင့် ၁၅ လသားအရွယ် ကလေးငယ်ရဲ့ နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုအတွက် ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ "ဘာတွေဖြစ်မလဲ။ သူတို့ဘာတွေမေးကြမလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ တကယ်တော့ ဒီစစ်ဆေးမှုဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးနေမှု ရှိမရှိ သိရှိနိုင်ဖို့ အဖိုးတန်အခွင့်အရေးတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီစစ်ဆေးမှုအတွင်း ဘာတွေဖြစ်လေ့ရှိလဲ၊ ဆရာဝန်က ဘာတွေရှာဖွေမလဲ၊ သင်ဘာတွေသိထားသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီစစ်ဆေးမှုအတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။ စောင့်ကြည့်ရမလား။

အိုကေ၊ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးကို ဆရာဝန်ဆီ ခေါ်သွားတဲ့အခါ ဖြစ်လေ့ရှိတာက ဒီလိုပါပဲ။ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး၊ အားလုံးက သင့်အတွက်ရော ကလေးအတွက်ပါ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ပထမဦးစွာ ကလေးရဲ့ တိုင်းတာမှုတွေကို စစ်ဆေးပါ။

ပထမဦးစွာ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုသည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်နှင့် ဦးခေါင်းလုံးပတ်ကို တိုင်းတာပြီး မှတ်တမ်းတင်ပါမည်။ ၎င်းတို့သည် ဤတိုင်းတာမှုများကို ၎င်းတို့တွင်ရှိသော အထူးကြီးထွားမှုဇယားတွင် မှတ်တမ်းတင်ပါမည်။ သင့်ကလေးသည် သူ့အသက်အရွယ်အတွက် ကောင်းမွန်စွာ ကြီးထွားမှုရှိမရှိနှင့် ယခင်စစ်ဆေးမှုနောက်ပိုင်း တိုးတက်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ရှိမရှိ ဤနည်းဖြင့် ၎င်းတို့မြင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအစီရင်ခံစာကတ်တစ်ခုကဲ့သို့ ယူဆပါ။

ထိုအခါ ဆရာဝန်က အောက်ပါအချက်များကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

တိုင်းတာမှုများ ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့် ဆရာဝန်က သင့်အား ဆွေးနွေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး၏ နေ့စဉ်ဘဝနှင့် အလေ့အထများအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင်၌ရှိသော မည်သည့်မေးခွန်းများ၊ သင်၌ရှိသော မည်သည့်ကြောက်ရွံ့မှုများ သို့မဟုတ် သင်၌ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်စိုးရိမ်မှုများကိုမဆို မေးမြန်းရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ မည်သည့်အရာကိုမျှ ဖုံးကွယ်မထားပါနှင့်၊ အသေးအဖွဲဆုံးသော မေးခွန်းများကိုပင် မေးမြန်းပါ။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါအချက်များကို အထူးမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်နဲ့ መስተ ...�ትက ဘယ်လိုလဲ။

၁၅ လသားအရွယ်မှာ ကလေးတွေဟာ အစားအသောက်ပိုင်းမှာ အများကြီးတိုးတက်လာတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီအရွယ်မှာ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို စားလာကြပါတယ် ။ အစားအစာရဲ့ အသွင်အပြင်အမျိုးမျိုး၊ ဥပမာ ထူထူနဲ့ ထူထူအစားအစာတွေလိုမျိုးပေါ့။ ဆရာဝန်က သင့်ကလေးကို တစ်နေ့ကို အဓိကအစားအစာ ၃ ကြိမ်နဲ့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မုန့် ၂ ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ၃ ကြိမ် ကျွေးနေလားလို့ မေးပါတယ်။

ဒီအရွယ်မှာ၊ ဆိုလိုတာက ဒုတိယနှစ်မှာ ကလေးတွေရဲ့ ကြီးထွားမှုနှုန်းက ပထမနှစ်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် နည်းနည်းနှေးကွေးသွားတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ အစာစားချင်စိတ် နည်းနည်းလျော့ကျသွားရင် အံ့သြမသွားပါနဲ့ ။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။

သင့်ကလေးဟာ အခုဆိုရင် ခွက်ကနေ သောက်နိုင်ပါပြီ။ သူတို့ဟာ ဇွန်းနဲ့လည်း စားဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပေမယ့် လက်နဲ့ ကျွေးတာကို ပိုနှစ်သက်နိုင်ပါတယ် ။ သူတို့ကို ခွင့်ပြုပါ၊ ဒါက သူတို့ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

ကက်ကာလုပ်ရတာမှာ ကွာခြားချက်ရှိလား။

အစားအစာအသစ်များ၊ အထူးသဖြင့် နို့အပြည့်ကို စတင်မိတ်ဆက်ပေးသည့်အခါ သင့်ကလေး၏ ဝမ်းသည် အရောင်၊ ပျော့ပျောင်းမှု (ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ရေကဲ့သို့ဖြစ်သလား၊ အဖုအထစ်များသလား) နှင့် တစ်နေ့လျှင် ဝမ်းဘယ်နှစ်ကြိမ်သွားသည် စသည့်တို့တွင် ပြောင်းလဲနိုင်သည် ။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်ကလေးသည် အဆက်မပြတ်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ငိုခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းသွားရန်ခက်ခဲနေပုံရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးပါ ။

သင့်ကလေး ဘယ်လိုအိပ်ပျော်နေလဲ။

အိပ်စက်ခြင်းသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကလေးငယ်အားလုံး တူညီကြသည်မဟုတ်သော်လည်း ပျမ်းမျှအားဖြင့် အသက် ၁၅ လခန့်ရှိ ကလေးငယ်များသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၂ နာရီမှ ၁၄ နာရီအထိ အိပ်စက်ရန် လိုအပ်ပါသည် ။ ၎င်းတွင် နေ့ခင်းဘက်တွင် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်သည် သင့်ကလေးသည် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ခြင်း ရှိ၊ မရှိနှင့် နေ့ခင်းဘက်တွင် မည်မျှကြာအောင် အိပ်စက်သည် စသည့် မေးခွန်းများကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုက ဘယ်လိုလဲ။

ဒါက မိဘအများစု စိတ်အားထက်သန်စွာ စောင့်မျှော်နေကြတဲ့ အပိုင်းပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု မှတ်တိုင်တွေအကြောင်း ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ ၁၅ လသားအရွယ်မှာ ကလေးငယ်တွေဟာ အောက်ပါအရာတွေကို မကြာခဏ စတင်လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါတယ်။

• 'အမေ' နဲ့ 'အဖေ' အပြင် စကားလုံးအသစ် တစ်လုံး နှစ်လုံးလောက် ပြောကြည့်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ် ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိပေမယ့် ကြိုးစားနေပါတယ်။
• သူက သင့်ကို ဖက်ခြင်း၊ ပွတ်သပ်ခြင်းနဲ့ သူ့ခေါင်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပွတ်သပ်ခြင်းအားဖြင့် သူ့ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြသပါတယ် ။
• သင်သည် လက်ဖြင့်နှင့် ပြောသောစကားလုံးများဖြင့် ပေးသော ရိုးရှင်းသော ညွှန်ကြားချက်များကို နားလည်ပြီး လိုက်နာပါသည်။ ဥပမာ "ဘောလုံးပေး" နှင့် "တာတာပြောပါ" ။
• "ဘောလုံးဘယ်မှာလဲ" လို့ မေးတဲ့အခါ သူတို့က ရင်းနှီးတဲ့ အရုပ် ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ခုခုကို ကြည့်ကြပါတယ် ။
• တစ်ခုခု လိုအပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အကူအညီ လိုအပ်တဲ့အခါ ဆက်သွယ်ပြီး ပြသပါ ။
• တခြားကလေးတွေနဲ့ ကစားတဲ့အခါ သူတို့လုပ်တာကို ကြည့်ပြီး အဲဒီလိုပဲ (ကူးယူ) လုပ်ဖို့ ကြိုးစားကြတယ် ။
• ဖုန်းကို နားနားကပ်ထားခြင်း၊ ခွက်ထဲက ရေသောက်ခြင်းနှင့် စာအုပ်စာမျက်နှာများကို လှန်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် ကြိုးစားခြင်း ။
• အနည်းဆုံး ဘလောက်စ်အပိုင်းအစနှစ်ခု၊ ခွက်များ စသည်တို့ကို တစ်ခုအပေါ်တစ်ခု စီထားရန် ကြိုးစားပါ ။
• ဘယ်သူ့အကူအညီမှမပါဘဲ ကျွန်တော် တစ်ယောက်တည်း တစ်လှမ်း ဒါမှမဟုတ် နှစ်လှမ်း လှမ်းပါတယ် ။ လဲကျသွားနိုင်ပေမယ့် လက်မလျှော့ပါဘူး။
• သူ့လက်ချောင်းတွေနဲ့ တစ်ယောက်တည်း အစားအစာစားတယ် ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်- သင့်ကလေးဟာ ဒီဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်တွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်တွေကို မပြသဘူးဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့တစ်ချိန်ကရှိခဲ့တဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကို ဆုံးရှုံးသွားပုံရရင် (ဥပမာ၊ အရင်က စကားအနည်းငယ်ပြောခဲ့ပေမယ့် အခုတော့ မပြောတော့ဘူးဆိုရင်) ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ သေချာပါစေ ။ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

နောက်တစ်ခုကတော့ ကလေးရဲ့ အလောင်းကို စစ်ဆေးကြတာပေါ့၊ မဟုတ်လား။

ဟုတ်ကဲ့၊ နောက်တစ်ခုကတော့ ကလေးရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံပါ။ ဒီအချိန်မှာ သင်က ကလေးနဲ့အတူ ရှိနေမှာပါ။ ဆရာဝန်က ကလေးရဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ချွတ်ပြီး ဒီစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ မျက်လုံးစစ်ဆေးမှု၊ သွားစစ်ဆေးမှု (ပထမဆုံးသွားပေါက်လာရင်)၊ နှလုံးနဲ့ အဆုတ်ရဲ့ အသံကို stethoscope နဲ့ နားထောင်တာနဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကို စမ်းသပ်တာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ကလေးရဲ့ လမ်းလျှောက်ပုံ၊ အရာဝတ္ထုတွေကို ဘယ်လိုဆုပ်ကိုင်ပုံနဲ့ ကလေးရဲ့ အပြုအမူလိုမျိုး မော်တာစွမ်းရည်တွေကိုလည်း အနီးကပ် အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။

သူတို့က ကာကွယ်ဆေးတွေအကြောင်းလည်း ပြောကြမှာလား။

လုံးဝမှန်ပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးတွေဟာ ကလေးတွေကို ဝက်သက်၊ ပါးချိတ်ရောင်နဲ့ ရူဘယ်လာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အချိန်မှန်ထိုးပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုအတွင်း ဆရာဝန်သည် ကလေးလိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများကိုလည်း စစ်ဆေးပြီး ထိုးပေးပါမည်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအစီအစဉ်သည် ဆရာဝန်ရုံးခန်းတစ်ခုနှင့်တစ်ခု အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယခုတစ်ကြိမ် မည်သည့်ကာကွယ်ဆေးများ ထိုးပေးနေသနည်း၊ ထိုးပြီးနောက် မည်သည့်အသေးစား မသက်မသာဖြစ်မှုများ (ဥပမာ ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း) ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်နှင့် ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်၍ ဘာလုပ်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။

ဒီအရာတွေကို နောက် ၁၈ လလောက် မှတ်မိသင့်လား။

ကောင်းပြီ၊ ဆရာဝန်ရဲ့ စစ်ဆေးမှု ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ နောက်ထပ် စစ်ဆေးမှု (၁၈ လမှာ) မတိုင်ခင်အထိ သင့်ကလေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။ အဲဒါအကြောင်း နည်းနည်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အစားအသောက်နဲ့ သောက်စရာတွေကို ဘယ်လိုဆက်လက်ဂရုစိုက်နိုင်မလဲ။

အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ-

• သင့်ကလေးကို အသက် ၂ နှစ်ပြည့်တဲ့အထိ နို့အပြည့် တိုက်ပါ။ ဆရာဝန်က တိတိကျကျ ညွှန်ကြားခြင်းမရှိပါက အဆီနည်းနို့ သို့မဟုတ် အဆီထုတ်ထားသောနို့ကို မတိုက်ပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအချိန်အတွင်း အဆီသည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်ကလေးကို တစ်နေ့လျှင် နွားနို့ ၁၆-၂၄ အောင်စ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၄၈၀-၇၂၀ မီလီလီတာ) အထိသာ တိုက်ပါ။ နို့အများကြီးတိုက်ခြင်းသည် သင့်ကလေး၏ အခြားအာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ကောက်နှံများနှင့် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ကျွေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အသား၊ ငါး၊ ကြက်သား၊ ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ထားသော အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်ကဲ့သို့)၊ ပဲများ (ပဲဖြူ၊ ပဲနက်၊ ပဲနီကဲ့သို့) နှင့် တို့ဟူးတို့ကို သင့်ကလေး၏ အစားအစာတွင် ထည့်ပါ။
• အစားအစာအမျိုးမျိုး ကျွေးပါ။ အစားအစာတစ်မျိုးတည်းကို ဆက်တိုက်ကျွေးမယ့်အစား အစားအစာအမျိုးမျိုး ကျွေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်စားရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ လုံလောက်မလဲဆိုတာကို သင့်ကလေးကို ဆုံးဖြတ်ခွင့်ပေးပါ ။ သူ့ကို အတင်းအကျပ် မကျွေးပါနဲ့။
• နို့ဘူးတိုက်ကျွေးတာကို အမြန်ဆုံးရပ်တန့်ပြီး ကလေးကို ခွက်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါ ။ နို့တိုက်နေတယ်ဆိုရင် ခွက်ကနေလည်း တိုက်ကျွေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။
• ၁၀၀% သစ်သီးဖျော်ရည် တိုက်မယ်ဆိုရင် ခွက်နဲ့ တိုက်ပါ။ တစ်နေ့ကို ၄ အောင်စ (၁၂၀ မီလီလီတာခန့်) ထက် ပိုမတိုက်ပါနဲ့။ သစ်သီးတစ်လုံးလုံး တိုက်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဆိုဒါလိုမျိုး သကြားပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို လုံးဝ ရှောင်ပါ ။
• သကြား၊ ဆား၊ ဆီများပြီး အာဟာရဓာတ်နည်းတဲ့ ဂျုံမှုန့်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• လည်ချောင်းဆို့နိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို အလွန်သတိထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟော့ဒေါ့ (ဝက်အူချောင်း)၊ စပျစ်သီးတစ်လုံးလုံး၊ မုန်လာဥနီအစိမ်းအတုံးများ၊ မြေပဲကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများ၊ မာကျောသောအသီးများ (ပန်းသီးအတုံးများကဲ့သို့) နှင့် သကြားလုံးများကို မပေးပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို ပေးပါ က အလွန်သေးငယ်သော အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပြီး ကောင်းစွာပြုတ်ပါ၊ သေချာအာရုံစိုက်သည့်အခါတွင်သာ ပေးသင့်သည် ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကလေးကို သင်ယူဖို့ ဘယ်လိုကူညီမလဲ။

ဒီအရွယ်မှာ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ရေမြှုပ်တွေလိုပါပဲ။ သူတို့မြင်သမျှ၊ ကြားသမျှအရာအားလုံးကနေ သင်ယူကြပါတယ်။

• ကလေးတွေဟာ တခြားသူတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ၊ စကားပြောတဲ့အခါ၊ ကစားတဲ့အခါ အကောင်းဆုံး သင်ယူကြပါတယ်။ဒါကြောင့် သင့်ကလေးနဲ့ နေ့တိုင်း စကားပြောဖို့၊ စာအုပ်တွေဖတ်ပြဖို့ (ရုပ်ပုံစာအုပ်တွေက ပိုကောင်းပါတယ်)၊ သူတို့နဲ့အတူ သီချင်းဆိုပေးဖို့နဲ့ အတူတူကစားဖို့ အချိန်ပေးဖို့ သေချာလုပ်ပါ။
• သင့်ကလေးရဲ့ မျက်နှာပြင်ကြည့်ချိန် (ဥပမာ- တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်း၊ တက်ဘလက် စတာတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းချိန်) ကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ပါ။ ဆရာဝန်တွေက တစ်နေ့ကို တစ်နာရီထက်နည်းအောင် နေဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ သင့်ကလေးနဲ့အတူထိုင်ပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး ပညာရေးတန်ဖိုးရှိတဲ့ အစီအစဉ်တွေကို ရွေးချယ်တာက ကိစ္စမရှိပါဘူး။ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ဗီဒီယိုချတ်လုပ်တာလည်း ကောင်းပါတယ်။
• အိမ်မှာ သင့်ကလေးကစားဖို့ ဘေးကင်းတဲ့နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါ။ သင့်ကလေးကို အသစ်အဆန်းတွေကို စူးစမ်းလေ့လာဖို့၊ ထိတွေ့ဖို့နဲ့ ထိတွေ့ကိုင်တွယ်ဖို့ အချိန်အလုံအလောက်ပေးပါ။ ဒါက သူတို့ရဲ့ စူးစမ်းလိုစိတ်နဲ့ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တဲ့အခါ ဘေးကင်းရေးကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ လိုတယ် မဟုတ်လား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေက အရမ်းစပ်စုတတ်ကြတာမို့ သူတို့ကို အန္တရာယ်တွေကနေ ကာကွယ်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါပဲ။

• သင့်ကလေးရဲ့သွားတွေကို မွေးလာတဲ့နေ့ကစပြီး သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် သွားပွတ်တံသေးသေးလေးနဲ့ သွားတိုက်ဆေးမှုန့်အနည်းငယ်နဲ့ တိုက်ပါ။ သွားဆရာဝန်နဲ့ မတွေ့ရသေးရင် မကြာခင်မှာ ချိန်းဆိုပါ။ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သွားဆရာဝန်က သင့်ကလေးရဲ့သွားတွေကို ဖလိုရိုက်ဗာနစ်ရှ် တစ်နှစ်ကို ၂-၄ ကြိမ် လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
• အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်ကလေးကို ရေချိုးပေးခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်းနှင့် ပုံပြင်ပြောပြခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ကလေးငယ် ညဘက်နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်ပျော်ရန် အခက်အခဲရှိနေပါက နှစ်သိမ့်ပေးပါ၊ သို့သော် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို တတ်နိုင်သမျှ တိုတိုတုတ်တုတ်ထားပြီး အလွန်အကျွံကစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဒီအရွယ်မှာ လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်တွေ ဒေါသထွက်တာ အဖြစ်များပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် သူတို့ မောပန်းနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ဆာနေချိန်တွေမှာ ဒေါသထွက်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ အာရုံလွှဲပေးတာမျိုး (ဥပမာ အရုပ်တစ်မျိုးပေးတာမျိုး) ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေကနေ ဖယ်ရှားပေးတာမျိုး မလုပ်ခင် ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
• သင့်ကလေးကို လက်ခံနိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုပေးပြီး သူတို့ကြိုက်တဲ့ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ။ ဥပမာ "အနီရောင်ရှပ်အင်္ကျီ ဝတ်ချင်လား၊ အပြာရောင်ရှပ်အင်္ကျီ ဝတ်ချင်လား" ဆိုတာမျိုးပေါ့။ ဒါက သူတို့ကို လွတ်လပ်မှုခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းပြီး သူတို့ရဲ့ ဂျီကျတတ်တဲ့စိတ်ကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
• သင့်ကလေး ကောင်းတာတွေလုပ်တဲ့အခါ ချီးကျူးပြီး ပွေ့ဖက်ပါ ။ သင်မကြိုက်တဲ့ အပြုအမူတွေကို (အန္တရာယ်ရှိမှသာ) လျစ်လျူရှုပါ။ သင့်ကလေးကို ဘယ်တော့မှ မရိုက်ပါနဲ့ ။ ကလေးငယ်တွေဟာ ရိုက်နှက်ခြင်းနဲ့ သင်ပြင်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ အပြုအမူကြားက ဆက်စပ်မှုကို နားမလည်ကြပါဘူး။ ယင်းအစား၊ ခဏတာ အနားယူချိန် (ဆိုလိုတာက တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာမှာ တစ်ယောက်တည်းနေတာမျိုး) ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
• ကားနဲ့ခရီးသွားတဲ့အခါ ကားထိုင်ခုံထုတ်လုပ်သူက သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် အရပ်ကန့်သတ်ချက်ကို ရောက်တဲ့အထိ သင့်ကလေးကို ကားနောက်ခန်းမှာ၊ နောက်ဘက်ကို မျက်နှာမူထားတဲ့ ကားထိုင်ခုံမှာ ထားပါ။ ဒါက ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေအတွက် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းပါ။
• ကစားရန် အပြင်မထွက် မီ အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်အလိုတွင်SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သင့်ကလေး၏ အရေပြားတွင် လိမ်းပါ။ နေရောင်ပြင်းလွန်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း လိမ်းပါ။ အထူးသဖြင့် ချွေးထွက်ပြီး သို့မဟုတ် ရေထဲတွင် ကစားပြီးနောက် နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လည်လိမ်းပါ။
• သင့်ကလေးကို တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့မှ ကာကွယ်ပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် အဆုတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်ရှိ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဆေးလိပ်သောက်ပါက သင့်ကလေးအနီးတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမပြုပါနှင့်။ အီး-စီးကရက်မှ မီးခိုးငွေ့သည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။
• ဒီစပ်စုတတ်တဲ့ ကလေးငယ်အတွက် သင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်က ဘေးကင်းကြောင်း အမြဲသေချာအောင်လုပ်ပါ -
• လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ- အရုပ်ငယ်များနှင့် ခလုတ်များကဲ့သို့ ကပ်နေနိုင်သော အရာများ၊ ဖုန်းအားသွင်းကြိုးများနှင့် သံကြိုးများကဲ့သို့သော ဝါယာကြိုးများ၊ ပူနွေးသော ကော်ဖီခွက်များ၊ လက်ဖက်ရည်ခွက်များ၊ ချွန်ထက်သော ဓားများ၊ ကတ်ကြေးများနှင့် ဖန်ခွက်များကဲ့သို့သော ပျက်စီးလွယ်သောအရာများ၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာများ (ဆေးဝါးများ၊ အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများနှင့် ပိုးသတ်ဆေးများအားလုံးကို ဗီရိုထဲတွင်ထားပြီး သော့ခတ်ထားပါ)။
• အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်များကို အလွယ်တကူရယူနိုင်သောနေရာတွင်ထားပါ (ဥပမာ သင့်ဖုန်းဘေးတွင်၊ ရေခဲသေတ္တာပေါ်တွင်) ။ အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးနံပါတ်ကိုလည်း ရေးမှတ်ထားပါ (သီရိလင်္ကာတွင် အမျိုးသားအဆိပ်သတင်းအချက်အလက်ဌာန - 0112686143)။
• လှေကားများရှိပါက အပေါ်နှင့်အောက်ရှိ ဘေးကင်းရေးတံခါးများကို အသုံးပြုပါ ။ လှေကားပေါ်တွင် သင့်ကလေးကို ကြီးကြပ်ပါ။
• ရေဘေးအန္တရာယ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ - ရေချိုးခန်းတံခါးများကို ပိတ်ထားပါ၊ အိမ်သာခွက်များကို ပိတ်ထားပါ၊ ရေပုံးများကို ရေဖြည့်ထားပါ။ သင့်ကလေးကို ရေဖြင့် ရေချိုးပေးသည့်အခါ သို့မဟုတ် အခြားနေရာတစ်ခုခု (ရေကန်အနီး၊ ရေကူးကန်) တွင် ရေချိုးပေးသည့်အခါ တစ်စက္ကန့်မျှပင် တစ်ယောက်တည်း မထားခဲ့ပါနှင့်။ သူ့ကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ ။
• သေနတ်ကို အိမ်မှာ မထားပါနဲ့ ။ ဒါက အလုံခြုံဆုံးပါပဲ။ တစ်လက်တော့ လုံးဝရှိရင် ကျည်မဖြည့်ဘဲ၊ သော့ခတ်ထားပြီး ကလေးတွေလက်လှမ်းမမီတဲ့နေရာမှာ ထားပါ။ ကျည်ဆန်တွေကို သီးခြားသော့ခတ်ထားပါ။ ကလေးတွေကို သော့မကိုင်စေနဲ့။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကို မှတ်သားထားရမှာက

ဒါကြောင့် မေမေနဲ့ ဖေဖေတို့ရေ၊ ၁၅ လသားအရွယ် ကလေးငယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုဟာ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ဆရာဝန်ပြောတာကို သေချာနားထောင်ပြီး မေးခွန်းလေးတွေ မေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ အသေးအဖွဲဆုံး မေးခွန်းလေးတွေတောင် မေးလို့ရပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဂရုစိုက်မှု၊ မေတ္တာနဲ့ ဆရာဝန်ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုတွေက သင့်ကလေးငယ် ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကလေးတိုင်း မတူညီဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ကလေးတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နှုန်းထားနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးလာတာပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးကို တခြားကလေးတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ သင့်ကလေးကို သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နှုန်းထားနဲ့ ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးလာပါစေ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်နှင့် သင့်ကလေးငယ်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေ။

၁၅ လသားကလေးငယ်၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ဆေးစစ်ချက်များ၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်များ၊ ကလေးအာဟာရ၊ ကလေးဘေးကင်းရေး