သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်း ပြသမှုကို ဘယ်လို စနစ်တကျ စီစဉ်ရမလဲ။ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ရဲ့ အကြီးမားဆုံးအိပ်မက်၊ အကြီးမားဆုံးမျှော်လင့်ချက်က သင့်ကလေးကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ မြင်တွေ့ဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေး နေမကောင်းဖြစ်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုမရှိရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်လားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါကို "ကလေးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ကြောင်း ပြသခြင်း" လို့ ကျွန်ုပ်တို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ခရီးအတွက် လမ်းညွှန်တစ်ခုလိုပါပဲ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ကလေးတွေကို လာပြတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကလေးကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုဆိုတာ သင့်ကလေး နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စစ်ဆေးဖို့ ဆရာဝန်ရဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။ ကားကို အခါအားလျော်စွာ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ခိုင်းသလိုပါပဲ။ ပြဿနာတစ်ခုခုပေါ်လာတဲ့အထိ မစောင့်ခင် အရာအားလုံး အဆင်ပြေရဲ့လားဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဤစစ်ဆေးမှုများမှ ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှသင်ယူနိုင်သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ-

• သင့်ကလေး ကျန်းမာစွာ ကြီးထွားနေပါသလား။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမသည် သင့်ကလေး၏ အသက်အရွယ်အတွက် ကျန်းမာသောနှုန်းဖြင့် ကြီးထွားမှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဦးခေါင်းလုံးပတ် (မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက်) ကို တိုင်းတာပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို အစောပိုင်းတွင် ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ မှတ်တိုင်များသည် အချိန်မှန်ဖြစ်ပျက်နေပါသလား။ သင့်ကလေးသည် အသက်အရွယ်နှင့် သင့်လျော်သော နည်းလမ်းဖြင့် ပြုံးနေခြင်း၊ လှိမ့်နေခြင်း၊ တွားသွားခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် စကားပြောခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား မည်သည့်နှောင့်နှေးမှုများကိုမဆို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို အမြန်ဆုံးဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ကာကွယ်ဆေးများကို အချိန်မှန်ထိုးပေးပါသလား။ : ကလေးများအား ပြင်းထန်သောရောဂါများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကာကွယ်ဆေးများကို အချိန်မှန်နှင့် မှန်ကန်စွာထိုးနှံရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများအတွင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုကာကွယ်ဆေးများကိုလည်း ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်သောကာကွယ်ဆေးများကို ပေးပါသည်။
• မေးခွန်းများမေးရန် အခွင့်အရေး : သင့်ကလေး၏ အစားအသောက်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အပြုအမူ သို့မဟုတ် ဘေးကင်းရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သင်၌ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုမဆို ဖြေဆိုရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
• ကြီးကြီးမားမားမဖြစ်ခင်မှာ သေးငယ်တဲ့ပြဿနာတွေကို သင်ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ် - ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ဟာ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ကြီးကြီးမားမားလက္ခဏာတွေ မပြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုစစ်ဆေးမှုတွေလုပ်ခြင်းအားဖြင့် မျက်စိပြဿနာတွေနဲ့ အကြားအာရုံပြဿနာတွေလိုမျိုးတွေကို စောစောစီးစီးဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး ကုသမှုစတင်နိုင်ပါတယ်။

"ကလေးဖျားနာရင် ဆရာဝန်ဆီသွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကလေးဖျားနာမှုမရှိတဲ့အချိန်မှာတောင် ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပေးတာ အရမ်းမိုက်ရိုင်းတာပဲ။"

ကလေးရဲ့ ပထမနှစ်အနည်းငယ်က - ဆရာဝန်နဲ့ မကြာခဏ ပြသရမယ့်အချိန်ပါ။

သင့်ကလေးငယ် မွေးဖွားသည့်နေ့မှစ၍ အသက်သုံးနှစ်အရွယ်အထိ ဆရာဝန်နှင့် မကြာခဏ ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်သည် ဤအချိန်အတွင်း အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အလွန်အရေးကြီးသော ကာကွယ်ဆေးအချို့ကိုလည်း ဤအချိန်အတွင်း ထိုးပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေး၏ကျန်းမာရေးစာအုပ် (CHDR - Child Health Development Record) ရှိ အချိန်ဇယားကို လိုက်နာလေ့ရှိသည်။ ဤရက်စွဲများကိုလည်း အသေးစိတ်မှတ်တမ်းတင်ထားပါသည်။

• မွေးပြီး ၃ ရက်မှ ၅ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် ပထမဆုံး ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု။
• လ ၁ : ပထမဆုံး လစဉ် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးခြင်း။
• ၂၊ ၄၊ ၆ လ : ဤအချိန်တွင် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့်အတူ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါသည်။
• ၉ လ : နောက်ထပ်အရေးကြီးသော စစ်ဆေးမှု။
• တစ်နှစ် (၁၂ လ) : ပထမဆုံးမွေးနေ့တွင် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးပါ။
• ၁၅ လ၊ ၁၈ လ (၁.၅ နှစ်) : ဒါကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။
• ၂ နှစ် (၂၄ လ)၊ ၂.၅ နှစ် (၃၀ လ)၊ ၃ နှစ် : ဤအချိန်အတောအတွင်း ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ စကားပြောစွမ်းရည်နှင့် အပြုအမူကိုလည်း အာရုံစိုက်ပါသည်။

အခြားသော စစ်ဆေးမှုများနှင့်အတူ ဆရာဝန်သည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်နှင့် ဦးခေါင်းလုံးပတ်ကို တိုင်းတာပေးပါမည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး၏ အစားအသောက်၊ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအကြောင်း မေးမြန်းပါမည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး၏ မျက်လုံး၊ နား၊ နှလုံးနှင့် အဆုတ်များကိုလည်း စစ်ဆေးပေးပါမည်။ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမဆို၊ အသေးအဖွဲဆုံးစိုးရိမ်မှုများပင်လျှင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "ဆရာဝန်၊ ကျွန်မရဲ့ကလေးက တွားမသွားသေးဘူး။ အဲဒါက ပြဿနာတစ်ခုလား" ဟု မေးမြန်းရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

အစောပိုင်းစစ်ဆေးမှုများအတွင်း ရှာဖွေရမည့်အချက်များ-

• မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့် အာဟာရ : မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပါက ဖြည့်စွက်စာများ စတင်ကျွေးပြီးပြီလား၊ မည်သို့ကျွေးရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါသည်။
• အိပ်စက်ခြင်း : ကလေး၏ အိပ်စက်မှုပုံစံများနှင့် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့် ပြဿနာများကို ဆွေးနွေးသည်။
• ဘေးကင်းရေး : အိမ်မှာရော ကစားနေချိန်မှာပါ ကလေးတွေရဲ့ ဘေးကင်းရေးကို ဘယ်လိုသေချာစေရမလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးပါတယ်။
• သွားပေါက်ခြင်း : သွားပေါက်ခြင်းကြောင့် ခံစားရတဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ သွားတွေကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းအောင်ထားရမလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးပါတယ်။

မူကြိုနှင့် ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများ- အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်ပါသလား။

ကလေးတစ်ယောက် အသက် ၄ နှစ်ပြည့်ပြီးရင် ဒီကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ကလေးက မူကြိုတက်ပြီး ကျောင်းစတက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ဘဝဟာ ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကြုံတွေ့ရမယ့်အချိန်ပါ။

ဒီအသက်အရွယ်မှာ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့ ကြည့်ရှုတဲ့အရာတွေက အနည်းငယ်ကွဲပြားပါတယ်။

• ကြီးထွားမှုကို အဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ခြင်း - အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် "BMI - Body Mass Index" တန်ဖိုးကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ကလေး၏ ကြီးထွားမှု ကောင်းမွန်စွာ ရှိနေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သေချာစေပါသည်။
• မျက်စိနှင့် အကြားအာရုံ - ကျောင်းတွင် ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက် ဤအာရုံနှစ်ခု၏ ကျန်းမာရေးသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့အပေါ်တွင် အထူးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါသည်။
• သင်ယူနိုင်စွမ်းနှင့် အပြုအမူ - သင့်ကလေးသည် ကျောင်းတွင် မည်သို့လုပ်ဆောင်နေသည်၊ ၎င်းတို့၏ အပြုအမူတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ ရှိမရှိနှင့် ၎င်းတို့၏ သူငယ်ချင်းများနှင့် မည်သို့နေထိုင်သည် စသည့်အရာများကို သင့်အား မေးမြန်းပါမည်။
• အားဖြည့်ကာကွယ်ဆေးများ- အချို့သောကာကွယ်ဆေးများသည် ၎င်းတို့၏ဘေးကင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အားဖြည့်ဆေးများ လိုအပ်ပါသည် ။ ဤစစ်ဆေးမှုများအတွင်းတွင်လည်း ဤအကြောင်းကို ဆွေးနွေးထားပါသည်။
• အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း : ကလေး၏ စားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် သူ တက်ကြွမှုရှိမရှိကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်ပါက အကြံဉာဏ်ပေးပါမည်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးတစ်ယောက်ဟာ ကျောက်သင်ပုန်းကို ကောင်းကောင်းမမြင်ရလို့ စာသင်ခန်းထဲမှာ သင်ယူရာမှာ အခက်အခဲရှိနိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ မပြောကြပါဘူး။ ဒီလိုအရာမျိုးကို စစ်ဆေးမှုကနေတစ်ဆင့် တွေ့ရှိခဲ့ရင် ကလေးရဲ့ အနာဂတ်တစ်ခုလုံးကို ဘယ်လောက်ထိ သက်ရောက်မှုရှိမလဲ။

ဆယ်ကျော်သက်များ- သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ကြရအောင်။

ဤနှစ်စဉ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများသည် ကလေးများ အသက်ကြီးလာပြီး ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် (အသက် ၁၁/၁၂ နှစ်မှ ၁၈/၂၁ နှစ်ဝန်းကျင်) သို့ ရောက်ရှိလာသည်နှင့်အမျှ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်နှစ်မျိုးလုံးတွင် အဓိကပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ဒီအသက်အရွယ်ကလေးတွေအတွက် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုအတွင်း အထူးဂရုပြုရမယ့်အချက်တွေကတော့ -

• အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်ပြောင်းလဲမှုများ - ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ရာသီလာခြင်း (မိန်းကလေးများအတွက်) ကဲ့သို့သော အရာများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ပြဿနာများနှင့် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။
• စိတ်ကျန်းမာရေး : စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော အရာများသည် ဤအချိန်အတွင်း ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေး၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပြောဆိုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အန္တရာယ်အပြုအမူများ - ဤစစ်ဆေးမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများအကြောင်း ကလေးကို ပညာပေးရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။
• လိင်ကျန်းမာရေးနှင့် ပညာရေး : လိင်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းသောနည်းလမ်းများအကြောင်း အသက်အရွယ်နှင့် သင့်လျော်သော အချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ : မျှတသောအစားအစာ၊ လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအလေ့အထများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အားပေးပါသည်။
• အနာဂတ်အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း - ၎င်းတို့အား ငယ်ရွယ်စဉ်က ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် တာဝန်ယူရန် သင်ကြားပေးသည်။

ဒီအသက်အရွယ်မှာ သင့်ကလေးကို ဆရာဝန်နဲ့ တစ်ယောက်တည်း စကားပြောခွင့်ပေးတာကလည်း ကောင်းတဲ့အကြံပါပဲ။ ဒီနည်းနဲ့ သူတို့စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ အကြောင်းအရာတချို့ကို လွတ်လပ်စွာ ပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အချက်တွေ

ဤကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန် သင်လည်း အနည်းငယ်ပြင်ဆင်မှု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• သင့်မေးခွန်းများကို ရေးမှတ်ထားပါ - ဆရာဝန်ကို မေးလိုသည့်အရာများကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် ကြိုတင်ရေးမှတ်ထားပါက မည်သည့်အရာကိုမျှ မေ့မည်မဟုတ်ပါ။
• ကလေး၏ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်း (CHDR) ကို ယူပါ - ကလေး၏ ကြီးထွားမှု၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း စသည်တို့နှင့် ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံး ပါဝင်သောကြောင့် ဆရာဝန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
• အမှန်အတိုင်းပြောပါ - သင့်ကလေးရဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထနဲ့ အပြုအမူတွေအကြောင်း ဆရာဝန်ကို အမှန်အတိုင်းပြောပြပါ။ ဒါမှသာ သူတို့က သင့်ကို တိကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
• သင့်ကလေးကို ပါဝင်စေပါ - သင့်ကလေးက နည်းနည်းကြီးနေရင် မေးခွန်းတွေမေးပြီး သူတို့ရဲ့အမြင်တွေကို ဖော်ပြခွင့်ပေးပါ။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သင့်ကလေး၏ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများသည် ဆရာဝန်၏ စစ်ဆေးခြင်းထက် များစွာပိုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး၏ ကျန်းမာသောအနာဂတ်အတွက် အဖိုးတန်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ဤစစ်ဆေးမှုများကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။ သင့်ကလေး ဖျားနာခြင်းမရှိသည့်တိုင် အချိန်မီ ဤစစ်ဆေးမှုများအတွက် သူ သို့မဟုတ် သူမအား ခေါ်ဆောင်သွားပါ။
• ဒါက သင်နဲ့ ဆရာဝန်အတူတူ သွားရမယ့် ခရီးတစ်ခုပါ။ သင့်စိတ်ထဲမှာ ဘာရှိလဲ၊ မေးခွန်းတွေ မေးပါ။
• ပြဿနာများကို စောစောစီးစီး ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကြီးမားသော ပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

သင့်ကလေး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး သန်မာစွာ ကြီးပြင်းလာတာကို မြင်ရတာထက် ကျေနပ်စရာ ဘာမှ မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေက အဲဒီအတွက် အထောက်အကူ အများကြီး ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

`ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ၊ ကလေးကျန်းမာရေးလာရောက်လည်ပတ်ခြင်း၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ မှတ်တိုင်များ၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ