ကဖိန်းဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြားဖူးကြမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ကော်ဖီတစ်ခွက်နဲ့ တစ်နေ့တာကို စတင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နဲ့လည်း စတင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကဖိန်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ၊ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေအတွက် ကောင်းလား၊ ဆိုးလားဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါကို သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒီကဖိန်းဓာတ်က ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကဖိန်းဓာတ်ဆိုတာ သစ်ပင်တချို့ရဲ့ အရွက်နဲ့ အစေ့တွေမှာ သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရတဲ့ လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းတစ်မျိုးပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ် မြှင့်တင်ပေးပြီး စွမ်းအင်ပေးတဲ့အရာပါ။ ကဖိန်းဓာတ်ကို ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးတဲ့ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ ချောကလက်လိုမျိုး အရာတွေမှာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ အတုအယောင်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေမှာလည်း ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝနဲ့ အလွန်နီးစပ်တဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။
ကဖိန်းဓာတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ ကဖိန်းဓာတ်ကို မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်မျိုးအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ကောင်းတယ်မဟုတ်လား။ အကြောင်းရင်းကတော့ ၎င်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးလို့ပါ။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးလိုမျိုး အရာတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ကဖိန်းဓာတ်သောက်တဲ့အခါ နိုးနေပြီး လန်းဆန်းနေပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေသလို ခံစားရတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘက်ထရီတွေ အားသွင်းထားသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုက ကလေးတွေလိုပဲ လူကြီးတွေအတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။
သို့သော် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများသည် နေရာတိုင်းတွင် ရှိနေသော်လည်း ၎င်းတို့ကို သုံးစွဲမှုကို ကန့်သတ်ထားခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများကို ကျွေးသည့်အခါ အလွန်သတိထားသင့်သည်။ ကျွန်တော် ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲ။ ကြည့်ရအောင်။
ကဖိန်းဓာတ်ကို အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
လူကြီးဖြစ်စေ၊ ကလေးဖြစ်စေ မည်သူမဆို ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ စားသုံးမိပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ တစ်နေကုန် ကော်ဖီသောက်ပါက လူအချို့ ဘာဖြစ်မည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ... မြင်သာထင်သာရှိသော အဓိက အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း- သင်သည် တုန်ယင်ခြင်း၊ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ငြိမ်ငြိမ်မထိုင်နိုင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
- ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း- ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့အတွက် ၎င်းသည် မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်နိုင်သည်။
- အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း- တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်ရန်၊ စာကျက်ရန် သို့မဟုတ် ရုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။ သင့်စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်ထားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
- အိပ်မပျော်ခြင်း- ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ဘဲ လူးလှိမ့်နေခြင်း။ ဤသို့ ရက်အတော်ကြာဖြစ်ပွားပါက ခန္ဓာကိုယ်သည် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေလိမ့်မည်။
- နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာခြင်း- နှလုံးခုန်နှုန်း အလွန်မြန်လာသဖြင့် သင်ကြားနိုင်သည်။
- သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်း- သွေးပေါင်ချိန် သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်သည်လည်း မြင့်တက်နိုင်သည်။
အထူးသဖြင့် မှတ်သားထားရမည့်အချက်တစ်ခုမှာ ငယ်ရွယ်သောကလေးများသည် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ခံစားရရန် ကဖိန်းဓာတ်များစွာ မလိုအပ်ပါ။သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က သေးငယ်တဲ့အတွက် ပမာဏအနည်းငယ်တောင်မှ ဒီလိုဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကလေးတစ်ယောက်ကို လူကြီးတွေပေးတဲ့ ဆေးပမာဏနဲ့ တူညီတဲ့ပမာဏ ပေးသလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကလေးတစ်ယောက်က ကော်ဖီအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ချောကလက်အနည်းငယ် တောင်းတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့လည်း ဒါကို စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။
ကဖိန်းဓာတ်က တခြားဘာပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။
ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရုံသာမက သွယ်ဝိုက်တဲ့ပြဿနာတွေကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ကြည့်လိုက်ပါ။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဗလာကယ်လိုရီများနှင့် အာဟာရချို့တဲ့မှုများ
ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာအချို့၊ ဥပမာ ကိုလာကဲ့သို့သော အချိုရည်များ၊ စတိုးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော ကော်ဖီအချို့ (အထူးသဖြင့် သကြားနှင့် ခရင်မ်ထပ်ထည့်ထားသော ဖျော်ရည်များ) သို့မဟုတ် အားဖြည့်အဖျော်ယမကာအချို့တွင် ဗလာကယ်လိုရီများသာ ပါဝင်လေ့ရှိကြောင်း သင်သိပါသလား။ 'ဗလာကယ်လိုရီ' ဆိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် စွမ်းအင် (ကယ်လိုရီ) ပေးစွမ်းသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့သော အဖိုးတန်အာဟာရဓာတ်များကို မရရှိဟု ဆိုလိုသည်။
ကလေးငယ်တစ်ယောက်ဟာ ဒီလိုအဖျော်ယမကာတွေကို နေ့တိုင်း အပြည့်အဝသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူလိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ကို မရပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးရဲ့ အရိုးနဲ့သွားတွေ သန်မာဖို့အတွက် ကယ်လ်စီယမ်က မရှိမဖြစ်ပါ။ ဒီလိုအဖျော်ယမကာတွေကနေ ကယ်လ်စီယမ် မရရှိပါဘူး။ နို့အစား ဒါတွေကို သောက်ရင် ကယ်လ်စီယမ် လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ဒီအချိုရည်တွေကို အလွန်အကျွံသောက်ရင် မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်ခြေများပါတယ်။ အဲဒါက အဝလွန်ခြင်းနဲ့ အဲဒီကနေတစ်ဆင့် ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။
"ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေကို နို့တစ်ခွက်တိုက်တာနဲ့ သကြားပါတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်ခွက်တိုက်တာကြားမှာ အာဟာရဓာတ်ကွာခြားချက်ကြီးတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့သင့်ပါဘူး။"
ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများ
တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နေ့တိုင်း ကဖိန်းဓာတ်များစွာ သောက်သုံးနေကျဖြစ်ပြီး ရုတ်တရက် ရပ်လိုက်ပါက မသက်မသာဖြစ်မှုအချို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က "ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများ" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကဖိန်းဓာတ်ကို ကျင့်သားရသွားခြင်းအပေါ် ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုနှင့် ရုတ်တရက် ရပ်တန့်သွားခြင်းနှင့် တူသည်။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း (ပြင်းထန်နိုင်သည်)
- အားနည်းခြင်း၊ မောပန်းခြင်း
- စိတ်ဆိုးခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း
ဤအရာများသည် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အထူးသဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ကဖိန်းဓာတ် အများအပြား သောက်သုံးသူများတွင် ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကဖိန်းဓာတ် စားသုံးမှုကို လျှော့ချနေပါက တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ပါသည်
ကဖိန်းဓာတ်ဟာ အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူတွေအတွက် မကောင်းပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ နှလုံးရောဂါရှိရင် ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ခံစားနေရရင် ကဖိန်းဓာတ်က အဲဒီအခြေအနေတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပြီး နှလုံးရောဂါသည်တွေအတွက် အပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူတစ်ယောက်အတွက် ကဖိန်းဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုက စိုးရိမ်စိတ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ကလေးငယ်တချို့နဲ့ သူတို့ရဲ့မိဘတွေတောင် သူတို့မှာ ဒီလို အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိမှန်း မသိကြပါဘူး။
အခြားကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထများနှင့် ဆက်ဆံရေး
ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သေစာအလွဲသုံးစားခြင်းကဲ့သို့သော အခြားကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အကျင့်များနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် မကောင်းသောအကျင့်တစ်ခုသည် အခြားအကျင့်တစ်ခုသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို လူငယ်များတွင် မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသည်။
"ကဖိန်းဓာတ်ကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း" ဆိုတာ ဘာလဲ။
'ကဖိန်းဓာတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်း' ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းကို သင်ကြားဖူးချင်မှ ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လူတစ်ယောက်က ကဖိန်းဓာတ်ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံစားရဖို့ လိုအပ်တဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ တချို့လူတွေက ကော်ဖီတစ်ဝက်သောက်ပြီးတောင် မိုးလင်းတဲ့အထိ အိပ်ပျော်လေ့မရှိပါဘူး။ တချို့ကတော့ ကော်ဖီနှစ်ခွက် သုံးခွက်လောက် သောက်ရုံနဲ့ ပြဿနာမရှိဘဲ အိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက အာရုံခံနိုင်စွမ်းရဲ့ အဓိကအချက်ပါ။ လူတိုင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။
ဤအာရုံခံနိုင်စွမ်းသည် နေ့စဉ်စားသုံးသော ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏပေါ်တွင် မူတည်လေ့ရှိသည်။ အလားတူပင် လူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားသည်လည်း ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သေးငယ်သောလူတစ်ဦးသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများခံစားရရန် ကဖိန်းဓာတ်နည်းပါးစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကလေးငယ်များသည် အသက်ကြီးသူများထက် ကဖိန်းဓာတ်ကို ပိုမိုအာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အနည်းငယ်သောပမာဏပင် အထက်ဖော်ပြပါ ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သည်းခံမှု ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာသလဲ
အခု တခြားတစ်ခုကို ကြည့်လိုက်ပါဦး။ တစ်စုံတစ်ယောက်က ကဖိန်းဓာတ်ပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို နေ့တိုင်းသောက်ရင် ခဏကြာရင် အဲဒီကဖိန်းဓာတ်ကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက အရင်ကလိုပဲ စွမ်းအင်နဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရဖို့အတွက် အခု ကဖိန်းဓာတ် ပိုသောက်ရတော့မှာပါ။ ကော်ဖီ နှစ်ခွက် သုံးခွက်လောက် သောက်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကို "သည်းခံနိုင်စွမ်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆေးဝါးတချို့ကို ဆက်သောက်နေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ကျင့်သားရသွားသလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကဖိန်းဓာတ်ကို ပိုသောက်လေ၊ သူ့ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံစားရဖို့ ကဖိန်းဓာတ် ပိုလိုအပ်လေပါပဲ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ သောက်သုံးတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာ ၆ နာရီလောက် ကြာရှည်နိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ ကဖိန်းဓာတ်ကို သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ခြေ များပါတယ်။
ဘယ်လို အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေမှာ ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်သလဲ။
ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ အပင်အများစုရဲ့ အရွက်နဲ့ အစေ့တွေမှာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါ့အပြင် လူလုပ်နည်းနဲ့ ပြုလုပ်ထားပြီး အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေမှာလည်း ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကဖိန်းဓာတ်အများစုကို 'ဆိုဒါ' လို့ခေါ်တဲ့ အချိုရည်တွေကနေ ရရှိပါတယ်။ တခြားဘယ်နေရာမှာ တွေ့ရှိနိုင်မလဲ။ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အဓိကအရာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်-
- စွမ်းအင်ဖြည့် အဖျော်ယမကာများ-ဒါတွေက အခုအချိန်မှာ အထူးသဖြင့် လူငယ်တွေကြားမှာ အရမ်းရေပန်းစားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကဖိန်းဓာတ် အရမ်းများပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ပုလင်းတစ်လုံးမှာ ကော်ဖီခွက်အတော်များများလောက် ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
- ကော်ဖီ - ဒါကတော့ လူတိုင်းသိတဲ့ အရာပါ။ filter coffee၊ Nescafe နဲ့ espresso လို ကော်ဖီအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
- လက်ဖက်ရည်- နို့လက်ဖက်ရည်၊ ရိုးရိုးလက်ဖက်ရည်၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် ရေခဲလက်ဖက်ရည် အပါအဝင် လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားအားလုံးနီးပါးတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ကော်ဖီထက် နည်းပါးလေ့ရှိသည်။
- ချောကလက်: ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်နှစ်သက်တဲ့ ချောကလက်မှာတောင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ အနက်ရောင်ချောကလက်မှာ နို့ချောကလက်ထက် ကဖိန်းဓာတ်ပိုများပါတယ်။
- ကော်ဖီရေခဲမုန့်- အမည်က ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း ကော်ဖီအရသာရေခဲမုန့်တွင်လည်း ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်။
- အချို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် အခြားဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ- ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းအတွက် ဆေးဝါးအချို့တွင်လည်း ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကဖိန်းဓာတ်သည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၏ အာနိသင်ကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဝါးမသောက်မီ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးကြည့်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ယခု ဤအရာတစ်ခုစီတွင် ကဖိန်းဓာတ်မည်မျှပါဝင်သည်ကို သင်သိချင်နေပေမည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကော်ဖီတစ်ခွက်တွင် လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ထက် ကဖိန်းဓာတ်ပိုမိုပါဝင်သည်။ အားဖြည့်အချိုရည်အချို့တွင် ကဖိန်းဓာတ်ပိုမိုပါဝင်နိုင်သည်။ ချောကလက်တွင်ပါဝင်မှုမှာ နှိုင်းယှဉ်ချက်အရနည်းသော်လည်း ကလေးတစ်ဦးသည် ချောကလက်များစွာစားပါက သိသာထင်ရှားသောပမာဏအထိ ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။
ဒါဆိုရင် ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာသင်ယူသင့်လဲ။ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားသော သတင်းစကား)
အိုကေ၊ ကဖိန်းဓာတ်အကြောင်း ကျွန်တော်တို့ အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ မင်း ဒါကို ကောင်းကောင်းနားလည်မယ်လို့ ထင်တယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကဖိန်းဓာတ်ဟာ လူကြီးတွေတောင် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ စားသုံးသင့်တဲ့ အရာပါ။ ကလေးငယ်တွေကို တိုက်တဲ့အခါ အကြိမ်အနည်းငယ်လောက်ပဲ မဟုတ်ဘဲ နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။
- သင့်ကလေးသည် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော ဖျော်ရည်များ (ဆိုဒါ၊ ကိုလာ၊ အချိုရည်အချို့၊ အားဖြည့်အချိုရည်များ) ကို ပုံမှန်တိုက်ကျွေးနေပါက ဤအကျင့်ကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။ ယင်း အစား သန့်ရှင်းသောရေ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဖျော်ရည် (သကြားနည်းသော) နှင့် နွားနို့ ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုများကို ပေးဆောင်ရန် အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်စေပါ။
- သင့်ကလေးရဲ့ အစားအသောက်ကို သတိထားပါ။ ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအစာတွေအစား အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ရရှိနေကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ရောင်စုံတံဆိပ်တွေရဲ့ လှည့်စားမှုကို မခံပါနဲ့။
- သင့်ကလေးက အဆက်မပြတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေရင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ညံ့ဖျင်းနေရင် ဒါမှမဟုတ် အိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် သူ/သူမ သောက်သုံးနေတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူ/သူမ မသိလိုက်ဘဲ ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ ရရှိနေနိုင်ပါတယ်။
- ကဖိန်းဓာတ်ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုက လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးငယ်တွေဟာ အထူးသဖြင့် ကဖိန်းဓာတ်ကို ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် 'တခြားကလေးတွေ သောက်ရင် ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး' လို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။
- ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ ဒါဟာ သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာပါပဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ပိုင်ဆိုင်တဲ့ အဖိုးတန်ဆုံးအရာဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် ဒီလို အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကိုတောင် သတိပြုမိပြီး အဲဒီအသိပညာကို တခြားသူတွေနဲ့ မျှဝေပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အားလုံးပဲ ကျန်းမာကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။
ကဖိန်းဓာတ်၊ ကလေးသူငယ်ကျန်းမာရေး၊ ချိုမြိန်သောအဖျော်ယမကာများ၊ စွမ်းအင်အဖျော်ယမကာများ၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ခြင်း၊ အာဟာရ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။