ကိုဗစ်-၁၉ (COVID-19) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။ မေးခွန်းအားလုံးအတွက် အဖြေတွေကို ဒီမှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်!

မင်္ဂလာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်တော်တို့အားလုံးနီးပါး ကြားဖူးကြ၊ ကြုံတွေ့ဖူးကြမယ့် အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ ကိုဗစ်-၁၉ (COVID-19) ကပ်ရောဂါပါ။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေအပေါ် ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိခဲ့တယ် မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ကိုဗစ်-၁၉ (COVID-19) အကြောင်း သင်နားလည်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

Covid-19 (COVID-19) အခြေခံများ- အမှန်တကယ်ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် COVID-19 ဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ SARS-CoV-2 လို့ခေါ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်ပွားတာပါ။ သာမန်အအေးမိနဲ့ တုပ်ကွေးရောဂါတွေနဲ့ ဆင်တူပေမယ့် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ တခြားရောဂါအခံရှိသူတွေမှာတော့ ပိုပြီးပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

COVID-19 ကာကွယ်ဆေး- ဒါက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

ကိုဗစ်-၁၉ ကာကွယ်ဆေးအကြောင်း ကြားဖူးပေမည်။ ဤကာကွယ်ဆေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအား၊ ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကို အားကောင်းစေသည်။ ဤဗိုင်းရပ်စ်ဝင်လာပါက ၎င်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်မှုအနည်းငယ်ပေးသည်ဟု ယူဆပါ။ ထို့နောက် ဗိုင်းရပ်စ်တကယ်ရောက်ရှိလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆင်သင့်ဖြစ်နေမည်ဖြစ်သောကြောင့် အန္တရာယ်များစွာ မဖြစ်စေပါ။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့် သင့်အား ဖျားနာစေမည်မဟုတ်ဟု မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် သင်ဖျားနာလျှင်ပင် ပြင်းထန်မှုနည်းပါးပြီး ဆေးရုံတက်ရနိုင်ခြေလည်း နည်းပါးပါသည်။

ကာကွယ်ဆေးများနှင့်ပတ်သက်သည့် သင့်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများ

"ကာကွယ်ဆေးက ဘေးကင်းပါသလား"၊ "ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေကို တိုက်ကျွေးလို့ရပါသလား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီကာကွယ်ဆေးတွေကို ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) လိုမျိုး အဖွဲ့အစည်းတွေက အတည်ပြုထားပြီး ဘေးကင်းကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပြီးမှ ကျွန်တော်တို့ဆီ တိုက်ကျွေးပါတယ်။ အသက် ၆ လကနေ ၅ နှစ်အရွယ် ကလေးငယ်တွေအတွက် အထူးဖော်စပ်ထားတဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေ ရှိပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးအားလုံးလိုပဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် (ဥပမာ၊ ထိုးတဲ့နေရာမှာ နာကျင်တာ၊ အနည်းငယ်ဖျားတာ) ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပေမယ့် တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။

သင့်ကလေး COVID-19 ကူးစက်ခံရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ကလေးတစ်ဦးတွင် COVID-19 လက္ခဏာများ (ဥပမာ- ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း) ပြသပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ ဦးစွာ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အများစုတွင် ဤရောဂါသည် ကလေးများအတွက် ရိုးရှင်းသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ သက်သာလာပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့အား အရည်များများတိုက်ပါ၊ အနားယူပါ၊ ၎င်းတို့တွင် ဖျားနာပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပါရာစီတမောကဲ့သို့သော ဆေးဝါးတစ်မျိုး တိုက်ကျွေးပါ။ သို့သော် သင့်ကလေးတွင် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ငိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိပါက ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားသင့်သည်။

ဒီဗိုင်းရပ်စ် မျိုးကွဲတွေက ဘာတွေလဲ။

Delta နဲ့ Omicron လိုမျိုး COVID-19 မျိုးကွဲတွေအကြောင်း ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ဆိုတာ အပြောင်းအလဲလေးတွေ အဆက်မပြတ် ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို အနည်းငယ်ကွဲပြားတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြောပြနေသလိုပါပဲ။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ မျိုးကွဲအသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ မျိုးကွဲတချို့ဟာ တခြားမျိုးကွဲတွေထက် ပိုမြန်မြန်ပျံ့နှံ့နိုင်သလို ကာကွယ်ဆေးရဲ့ အာနိသင်ကိုလည်း အနည်းငယ်ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ပြီး ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

COVID-19 ကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ကြည့်ရအောင်!

ဒီကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမှာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သင်ယူခဲ့ရတဲ့ တစ်ခုကတော့ ဘေးကင်းရေးအစီအမံတွေကို လိုက်နာဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာပါပဲ။ အဓိကအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ကလေးငယ်များနှင့် မျက်နှာဖုံးများ

မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အသက်နှစ်နှစ်အထက် ကလေးများအတွက် အထူးသဖြင့် လူစည်ကားသောနေရာများတွင် ကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် မျက်နှာဖုံးကို မှန်ကန်စွာဝတ်ဆင်ရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ မဟုတ်လော။ ထို့ကြောင့် မျက်နှာဖုံး၏အရေးပါမှုကို သင်ကြားပေးပြီး ၎င်းတို့ရွေးချယ်ထားသော ကောင်းမွန်သော မျက်နှာဖုံးတစ်ခုဝယ်ယူပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို အားပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အသက်နှစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို မျက်နှာဖုံးတပ်ဆင်ပေးခြင်းသည် မသင့်တော်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အသက်ရှူရခက်ခဲနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကလေးငယ်တွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ အဂရုစိုက်ဆုံးသူတွေပါ။ ကလေးငယ်တွေကို COVID-19 ကနေ ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့-

• သူတို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သူအားလုံး ကာကွယ်ဆေးထိုးသင့်ပါတယ်။
• အိမ်ကိုလာရောက်တဲ့ ဧည့်သည်အရေအတွက်ကို ကန့်သတ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် နေမကောင်းဖြစ်နေသူတွေကိုပါ။
• ကလေးကို မထိခင် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။
• ကလေးငယ်များကို လူစည်ကားသောနေရာများသို့ ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ COVID-19 အကြောင်း သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး COVID-19 ကူးစက်ခံရပါက အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သောရောဂါများတွင် ယေဘုယျလူဦးရေထက် အန္တရာယ်အနည်းငယ်ပိုများနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် COVID-19 မှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် အပိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့နှင့် ၎င်းတို့၏ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ဘေးကင်းသော COVID-19 ကာကွယ်ဆေးကိုလည်း ထိုးနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကျွန်မမှာ COVID-19 ရှိရင် ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးတာ ဘေးကင်းပါသလား။

ဒါက မိခင်အများစု မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) က COVID-19 ကူးစက်ခံရရင်တောင် လိုအပ်တဲ့ ဘေးကင်းရေးအစီအမံတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ကလေးကို နို့တိုက်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဟာ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံး အာဟာရဖြစ်ရုံသာမက သင့်ကလေးရဲ့ ကိုယ်ခံအားကိုလည်း တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။ နို့တိုက်ကျွေးနေချိန်မှာ မျက်နှာဖုံးတပ်တာ၊ လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောတာနဲ့ ကလေးရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းစတဲ့ အရာတွေကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

ကိုဗစ်-၁၉ (COVID-19) နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု- သတင်းအချက်အလက်များ ရယူကြပါစို့

COVID-19 အတွက် ဆေးကုသမှုတွေကိုလည်း သိရှိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ ရနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

COVID-19 ရှိမရှိ ဘယ်လိုစစ်ဆေးရမလဲ။

COVID-19 ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက သို့မဟုတ် COVID-19 ရှိသူနှင့် နီးကပ်စွာထိတွေ့မှုရှိခဲ့ပါက စစ်ဆေးခြင်းခံယူခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကစစ်ဆေးမှုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်-

• PCR စစ်ဆေးမှု- ဤသည်မှာ အတိကျဆုံးရလဒ်များကို မကြာခဏပေးသည့် စစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းမှယူထားသော နမူနာကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ရလဒ်များပြန်လာရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါသည်။
• လျင်မြန်သော ပဋိပစ္စည်းစစ်ဆေးမှု- ဤသည်မှာ ရလဒ်များကို လျင်မြန်စွာ ပေးစွမ်းနိုင်သော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သော ကိရိယာများ ရှိပါသည်။ သို့သော် PCR ကဲ့သို့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းမရှိသောကြောင့်၊ မှားယွင်းသော အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်များ တစ်ခါတစ်ရံ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ပဋိပစ္စည်းစစ်ဆေးခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ပဋိပစ္စည်းစစ်ဆေးမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ဖျက်သည့် ပဋိပစ္စည်းများ ရှိမရှိကို ကြည့်ရှုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ယခင်က ရောဂါဖြစ်ခဲ့ဖူးခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် ကာကွယ်ဆေးထိုးထားခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ပြောပြနိုင်သည်။ သို့သော် လက်ရှိတွင် ရောဂါရှိမရှိကို သေချာစွာ မပြောနိုင်ပါ။

ဗိုင်းရပ်စ်စစ်ဆေးခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ရှိမရှိ သေချာသိနိုင်ဖို့ ဗိုင်းရပ်စ်စစ်ဆေးမှုကသာ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ PCR စစ်ဆေးမှုနဲ့ Rapid Antigen စစ်ဆေးမှုတို့ဟာ ဗိုင်းရပ်စ်စစ်ဆေးမှု အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်စမ်းသပ်မှုက အကောင်းဆုံးလဲ။

"အကောင်းဆုံး" စစ်ဆေးမှုသည် အခြေအနေပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများရှိပြီး အမြန်သိလိုပါက Rapid Antigen စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်နိုင်ပြီး၊ အပေါင်းလက္ခဏာရှိပါက သို့မဟုတ် သံသယရှိပါက PCR စစ်ဆေးမှုဖြင့် အတည်ပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော စစ်ဆေးမှုကိုရွေးချယ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကလေးများတွင် Multisystem Inflammatory Condition (MIS-C) အကြောင်း သင်သိပါသလား။

ဒါဟာ ကလေးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်ပေမယ့် အလွန်ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာ ကလေးတချို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များစွာ (ဥပမာ- နှလုံး၊ အဆုတ်၊ ကျောက်ကပ်၊ ဦးနှောက်) မှာ ရောင်ရမ်းမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို Multisystem Inflammatory Syndrome in Children ဒါမှမဟုတ် MIS-C လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေမှာ ရက်အတော်ကြာ ဖျားခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ မျက်လုံးနီခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနဲ့ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

COVID-19 ကာကွယ်ဆေး၊ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးနှင့် RSV ကာကွယ်ဆေးတို့ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ထိုးနှံနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီကာကွယ်ဆေးတွေကို တစ်ရက်တည်း ဒါမှမဟုတ် အချိန်နီးကပ်မှာ ထိုးတာက အဆင်ပြေပါတယ်။ တုပ်ကွေးနဲ့ RSV (Respiratory Syncytial Virus) တွေကလည်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ စနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေပါ။ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေနဲ့ အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ အုပ်စုတွေမှာ ပါဝင်တဲ့သူတွေကို ဒီရောဂါအားလုံးကနေ ကာကွယ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

ဒါက အအေးမိတာလား၊ တုပ်ကွေးလား၊ RSV လား၊ ဒါမှမဟုတ် COVID-19 လား။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒီရောဂါအားလုံးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အရမ်းဆင်တူတာကြောင့် ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးတဲ့ကိစ္စပါ။ ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ လည်ချောင်းနာခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အားလုံးမှာ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ သေချာသိနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ စစ်ဆေးမှုခံယူဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် COVID-19 မှာ တချို့လူတွေမှာ အနံ့နဲ့ အရသာဆုံးရှုံးခြင်းလိုမျိုး သီးခြားလက္ခဏာတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး တခြားသူတွေကို မကူးစက်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

COVID-19: အိမ်မှာရော ကျောင်းမှာပါ စဉ်းစားရမယ့်အချက်တွေ

COVID-19 နဲ့အတူနေထိုင်ရတဲ့အချိန်မှာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အပိုအရာတွေကို စဉ်းစားရပါတယ်။ အိမ်မှာ ဘယ်လိုဘေးကင်းအောင်နေထိုင်မလဲ၊ ကွာရန်တင်းနဲ့ သီးခြားနေထိုင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။

COVID-19 မှ ကာကွယ်ဖို့ အိမ်မှာ ဘာတွေလုပ်နေလဲ။

အိမ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ ဘေးကင်းလုံခြုံသင့်တဲ့နေရာပါ။ အိမ်မှာ COVID-19 မှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• လက်ကို မကြာခဏ (ဆပ်ပြာဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင်) ဆေးကြောပါ။
• မကြာခဏထိတွေ့သော မျက်နှာပြင်များ (တံခါးလက်ကိုင်များ၊ ခလုတ်များ၊ စားပွဲများ) ကို ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
• အခန်းများ လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များကို ဖွင့်ထားပါ။
• အိမ်ထဲက တစ်ယောက်ယောက် ဖျားနာနေရင် တခြားသူတွေနဲ့ နည်းနည်း အကွာအဝေးထားပြီး သူတို့သုံးတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ခွဲထားပါ။
• မျှတတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း၊ ရေများများသောက်ခြင်းနဲ့ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းတွေကလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ကွာရန်တင်းနှင့် သီးခြားခွဲထားခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒီစကားလုံးနှစ်လုံးက COVID-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမှာ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏကြားရတဲ့ စကားလုံးနှစ်လုံးပါ။ ဒီစကားလုံးနှစ်လုံးကြားမှာ အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။

• သီးခြားခွဲထားခြင်း- ၎င်းတွင် COVID-19 ရှိကြောင်း အတည်ပြုထားသူတစ်ဦးကို အခြားသူများထံ ရောဂါမပြန့်ပွားစေရန် အခြားသူများနှင့် ခွဲထားခြင်း ပါဝင်သည်။
• ကွာရန်တင်း- ၎င်းတွင် COVID-19 လူနာနှင့် နီးကပ်စွာထိတွေ့ခဲ့သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာမပြသေးသူတစ်ဦးကို သီးသန့်ခွဲထားခြင်း ပါဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည်လည်း ကူးစက်ခံရနိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများပြသရန် ရက်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သီးခြားခွဲထားခြင်းဆိုတာ နေမကောင်းသူတစ်ယောက်ကို ခွဲထားခြင်းပါ။ ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသူတစ်ယောက်ကို ခေတ္တခွဲထားခြင်းဆိုတာ ရောဂါက တခြားသူတွေကို ကူးစက်နိုင်မလားဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့အတွက်ပါ။

အိမ်မှာ ဘယ်လို သီးခြားခွဲထားရမလဲ။

သင် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်သားတစ်ဦးဦး COVID-19 ကူးစက်ခံရပါက အိမ်တွင် သီးခြားနေထိုင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း အောက်ပါတို့ကို ဂရုစိုက်ပါ။

• သီးခြားအခန်းတွင်နေထိုင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ပါက သီးခြားရေချိုးခန်းကို အသုံးပြုပါ။
• တခြားသူတွေနဲ့ အတူတူစားတာ၊ တီဗီအတူတူကြည့်တာတွေကို ရပ်လိုက်ပါ။
• အိမ်ထဲက တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ အနည်းဆုံး ၂ မီတာ အကွာအဝေး ထားပြီး နှစ်ယောက်စလုံး မျက်နှာဖုံးတွေ ဝတ်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။
• အသုံးပြုပြီးသား ပန်းကန်များနှင့် အဝတ်အစားများကို သီးခြားစီဆေးကြောပါ။
• ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုပြီး အခြေအနေပိုဆိုးလာပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးသောအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

COVID-19 ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားရမယ့် ကိစ္စတစ်ခုပါ။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အချက်အလက်တွေက အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

• COVID-19 သည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ဤအရာကိုကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက်ပင် သင့်လျော်သော ကာကွယ်ဆေးများရှိပါသည်။
• လက်ဆေးခြင်း၊ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် လူစုလူဝေးရှောင်ရှားခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များကို ဆက်လက်လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။
• သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ အများစုမှာ ဒါက ရိုးရှင်းစွာ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။
• ကလေးများတွင် MIS-C (ကလေးများတွင် မျိုးစုံစနစ် ရောင်ရမ်းမှု ရောဂါလက္ခဏာစု) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို သတိပြုပါ၊ သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
• ကွာရန်တင်းနှင့် သီးခြားနေထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ သဘောတရားများကို နားလည်ပြီး လိုအပ်သည့်အခါတွင် လိုက်နာပါ။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ တာဝန်ရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကာကွယ်ရင်း တခြားသူတွေကိုလည်း ကာကွယ်ကြရအောင်။

နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) နှင့် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးဌာန (CDC) တို့၏ ဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုလည်း သင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

` ကိုဗစ်-၁၉၊ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်၊ ကိုဗစ်-၁၉ ကာကွယ်ဆေး၊ ကိုဗစ်လက္ခဏာများ၊ ကလေးများနှင့် ကိုဗစ်၊ ကိုဗစ်ဘေးကင်းရေးအစီအမံများ၊ MIS-C