သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ 'ယားယံစေတဲ့ အရာ' တွေအကြောင်း သိချင်ပါသလား။

သင့်ကလေးမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် မကြာခဏ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ခံစားနေရပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသေးအဖွဲဆုံးအရာတွေကတောင် ဒီရောဂါတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ကလေးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ 'ယားယံစေတဲ့ အရာ' တွေအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါတွေကို မှန်ကန်စွာ ခွဲခြားသိရှိနိုင်မယ်ဆိုရင် သင့်ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာမှာ အထောက်အကူ အများကြီး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီ 'လှုံ့ဆော်မှုတွေ' က ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ' တွေဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အရာတွေ ပါ။ ဒါတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ တချို့ကလေးတွေက ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ကြပြီး တချို့ကလေးတွေက တိရစ္ဆာန်အမွေးတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်ကြသလို တချို့က အစားအစာတချို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်ကြပါဘူး။ သင့်ကလေးရဲ့ 'လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ' တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ အတိအကျသိရှိနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ ။ သူတို့က စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပြီး ဒီအရာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သိရှိနိုင်အောင် မေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ 'စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသူတွေ' က ဘယ်သူတွေလဲ။

ယားယံစေသောအရာများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများဟုလည်းခေါ်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေသောအရာများဖြစ်သည် ။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို လေထုကိုညစ်ညမ်းစေသောအရာများ သို့မဟုတ် ညစ်ညမ်းပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကလေး၏နှာခေါင်းထဲသို့ဝင်ရောက်သောအခါ နှာခေါင်းနှင့် အဆုတ်ရှိ နူးညံ့သောအမြှေးပါးများသည် နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းလာကာ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် နှာချေခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းကို တုတ်ငယ်ဖြင့် ထိုးဆွခံရသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

သင့်ကလေးက ဆော့နေရင်း ရုတ်တရက် ချောင်းဆိုးပြီး အသက်ရှူကြပ်လာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ အိမ်ထဲက တစ်ယောက်ယောက်က လေသန့်စင်ဆေးရည် ဖြန်းနေတာ ဒါမှမဟုတ် ဘေးအိမ်က တစ်ယောက်ယောက်က ထင်းမီးဖိုကို မီးထွန်းနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ဒီလို 'ယားယံစေတဲ့ အရာ' တွေပါ။

အဖြစ်အများဆုံး ယားယံစေသော အရာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ရေမွှေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖြန်းဆေးများ- ရေမွှေးအချို့တွင် ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကလေးငယ်များ၏ နူးညံ့သော နှာခေါင်းနှင့် အဆုတ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လူကြီးများ အသုံးပြုသော ပြင်းထန်သော ရေမွှေးများ ရှိရုံသာမက ကလေးပေါင်ဒါအချို့ရှိ ပြင်းထန်သော ရနံ့များသည် ကလေးငယ်အချို့အတွက်ပါ ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
• အေရိုဆော ဖြန်းဆေးများ- ၎င်းတို့တွင် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး၊ လေသန့်စင်ဆေးနှင့် ခြင်ပြေးဆေးကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့မှ အမှုန်အမွှားများသည် ရှူရှိုက်မိပါက ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
• သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ- ကလိုရင်းမှု န့်၊ အိမ်သာသန့်စင်ဆေးနှင့် ဖန်သန့်စင်ဆေးကဲ့သို့သော အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိရသော ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အနံ့များသည် ယားယံစေနိုင်သည်။
• သစ်သားနှင့် ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုး- စီးကရက်မီးခိုးသည် ကလေးများအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ထင်းမီးဖိုနှင့် အမှိုက်မီးရှို့ခြင်းတို့အတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။ ဤမီးခိုးငွေ့ရှိ အမှုန်အမွှားများသည် အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• ဆေး သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့အငွေ့များ- အိမ်အသစ်ဆေးသုတ်ခြင်း၊ ပရိဘောဂများကို မှ ထွက်လာသော အနံ့ပြင်းများနှင့် ယာဉ်များမှထွက်လာသော ဓာတ်ဆီ၊ ဒီဇယ်အငွေ့နှင့် ရေနံဆီအနံ့တို့သည်လည်း ကလေးများကို မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မီးခိုးမြူ သို့မဟုတ် လေထုညစ်ညမ်းမှု- ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ကိုလံဘိုကဲ့သို့သော မြို့ပြဧရိယာကြီးများတွင် မနက်နှင့်ညနေပိုင်းတွင် ယာဉ်မှထွက်သော မီးခိုးနှင့် စက်ရုံမှထွက်သော မီးခိုးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မြူခိုးကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အမှုန်အမွှားငယ်များစွာပါဝင်ပြီး ရှူရှိုက်မိသောအခါ ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

အရေးကြီးတာက ဒီ 'ယားယံစေတဲ့ အရာ' တွေက ကလေးတိုင်းကို တစ်ပုံစံတည်း သက်ရောက်မှု မရှိပါဘူး။ ကလေးတချို့က ရေမွှေးအနည်းငယ်ကိုတောင် မခံနိုင်ပေမယ့် တခြားကလေးတစ်ယောက်အတွက်တော့ ပြဿနာ မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးကို ဘာက တကယ်စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေလဲဆိုတာကို လေ့လာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီ 'ယားယံစေတဲ့အရာတွေ' ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီ 'ယားယံစေတဲ့ အရာ' တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါပြီ။ ဒါဆိုရင် နောက်တစ်ခုအနေနဲ့ သင့်ကလေးငယ်ကို ဒီအရာတွေကနေ ဘယ်လို ကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒါတွေက နည်းနည်းခက်ခဲပုံရပေမယ့် သင့်ကလေးအတွက် ဒီအရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးရတာ တန်ပါတယ်။

၁။ အိမ်မှာသုံးတဲ့ ရနံ့တွေကို သတိထားပါ။

• သင့်ကလေးရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းဟာ အိမ်သုံးလေသန့်ဆေးရည်တွေ၊ ဥပမာ လေသန့်ဆေးရည်၊ အမွှေးတိုင်၊ ရနံ့ပါတဲ့ ဖယောင်းတိုင် ဒါမှမဟုတ် ပလပ်ထိုးလေသန့်ဆေးရည်တွေကြောင့် ပိုဆိုးလာရင် ရနံ့မပါတဲ့ ဒါမှမဟုတ် aerosol မပါတဲ့ အမျိုးအစားတွေကို ပြောင်းသုံးပါ။ တတ်နိုင်သမျှ သဘာဝပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုခြင်း အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် အခန်းထဲမှာ ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ထားတာက အတုရနံ့တွေသုံးတာထက် အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။

၂။ သင့်ကလေးကို အနံ့ပြင်းများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။

• မကြာသေးမီက ဆေးသုတ်ထားသော မျက်နှာပြင်များ၊ အနံ့ပြင်းသော ရေမွှေးများ၊ ဆံပင်ဖြန်းဆေးများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ ပြင်းထန်သော ဓာတုဗေဒ သန့်စင်ဆေးရည်များနှင့် ကော်များကဲ့သို့သော အရာများအနီးသို့ သင့်ကလေးကို ခေါ်ဆောင်လာခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ။ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ၊ အထူးသဖြင့် ရေချိုးခန်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ သင့်ကလေးကို ဤအရာများနှင့် ဝေးဝေးထားခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဤအရာများကို အသုံးပြုပါက သင့်ကလေးကို ကိုင်တွယ်ခြင်းမပြုမီ လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။

၃။ ထင်းမီးဖိုများနှင့် မီးခိုးများကို သတိထားပါ။

• အိမ်မှာ ထင်းမီးဖိုသုံးရင် မီးခိုးတွေ အိမ်ထဲမဝင်အောင် သေချာလုပ်ပါ။ ထင်းမီးဖိုကို မီးညှိတဲ့အခါ မီးဖိုချောင်ပြတင်းပေါက်တွေကို ကျယ်ကျယ်ဖွင့်ထားပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ကလေးရှိတဲ့အခန်းထဲကို မီးခိုးတွေဝင်လာတာကို လျှော့ချဖို့ 'ခေါင်းတိုင်' လိုမျိုး တစ်ခုခုဆောက်ပါ။ မီးလင်းဖိုတွေမှာ ထင်းမီးရှို့တာကလည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတွေအတွက် မကောင်းပါဘူး။

၄။ သင့်ကလေးကို ဆေးသုတ်ခြင်းနှင့် လက်သမားအလုပ်များ လုပ်ဆောင်နေသည့်နေရာများမှ ဝေးဝေးထားပါ။

• အိမ်အသစ်ဆောက်လုပ်နေပါက သို့မဟုတ် ဆေးသုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်သမားအလုပ်ကဲ့သို့သော အိမ်တွင် အလုပ်များနေပါက အလုပ်မပြီးမချင်း သင့်ကလေးကို ထိုနေရာသို့ မခေါ်သွားပါနှင့်။ဤကဲ့သို့သောနေရာများမှ ထုတ်လွှတ်သော ဖုန်မှုန့်အမှုန်အမွှားများနှင့် ဆေးငွေ့များသည် ကလေး၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

၅။ ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုပေါ်တွင် ချက်ပြုတ်နေပါက လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်စေရန် ဂရုစိုက်ပါ။

• ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုဖြင့် ချက်ပြုတ်ပါက မီးဖိုချောင်သည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ဖြစ်နိုင်ပါက အပြင်ဘက်သို့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန် လေစုပ်ပန်ကာတစ်ခု တပ်ဆင်ပါ။ ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုမှ ထွက်သော အငွေ့အချို့သည် ကလေးအချို့အတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

၆။ ကလေးကို ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ လုံးဝကာကွယ်ပါ။

• အိမ်မှာ တစ်ယောက်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်ရင် လုံးဝဖြတ်ဖို့ ပြောပါ။ ကလေးမရှိတဲ့အချိန်မှာတောင်၊ အိမ်ထဲမှာ မီးခိုးရှူမိတဲ့အခါ မီးခိုးဟာ အဝတ်အစား၊ ဆိုဖာနဲ့ ကော်ဇောတွေပေါ်မှာ ကျန်နေခဲ့ပါတယ်။ ဒါကို 'တတိယလက်ဆေးလိပ်ငွေ့' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကလေးက ဒီအရာတွေကို ထိမိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကစားတဲ့အခါ ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေဟာ ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ပြန်ဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် ကလေးရှိတဲ့နေရာတိုင်းမှာ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့၊ ဘယ်သူ့ကိုမှ ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်မပြုပါနဲ့။ ဒါ့အပြင် စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ ပါတီပွဲတွေလို မီးခိုးနံ့ရတဲ့နေရာတွေကို ကလေးကို ခေါ်သွားတာကို လျှော့ပါ။

၇။ ခရစ္စမတ်သစ်ပင်များအကြောင်းလည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ-

• ကလေးအချို့အတွက် ခရစ္စမတ်သစ်ပင်အစစ်မှ ထွက်လာသော အနံ့နှင့် မှိုများသည် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သင့်ကလေးတွင် ဤကဲ့သို့ဖြစ်နေပါက လူလုပ်ခရစ္စမတ်သစ်ပင်ကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နောက်ထပ် အကြံပြုချက်အနည်းငယ်

ဒီအချက်တွေအပြင်၊ တခြားလုပ်လို့ရတဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

• သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- ဖုန်မှုန့်သည်လည်း အဓိကယားယံစေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဖုန်မှုန့်များဖယ်ရှားရန် တံခါးပေါက်များ၊ ပြတင်းပေါက်ဘောင်များနှင့် စားပွဲများနှင့် ထိုင်ခုံများကဲ့သို့သော နေရာများကို စိုစွတ်သောအဝတ်ဖြင့် မှန်မှန်သုတ်ပါ။
• သင့်အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို မကြာခဏလျှော်ပါ- ၎င်းတို့တွင် ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဖုန်မှုန်ဟုခေါ်သော ပိုးမွှားများလည်း ရှိနိုင်သည်။
• ရာသီဥတုကောင်းတဲ့အခါ ပြတင်းပေါက်တွေဖွင့်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ။
• လေသန့်စင်စက်- ဖြစ်နိုင်ပါက ကောင်းမွန်သော လေသန့်စင်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် လေထဲတွင် ဤယားယံစေသော အရာများ ပမာဏကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဤအရာများကို သင့်ကလေးအတွက် လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ သင့်ကလေး၏ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ထိန်းချုပ်လိုပါက ဤ 'လှုံ့ဆော်မှုများ' နှင့် 'ယားယံစေသော အရာများ' ကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်ကလေးကို ၎င်းတို့မှ ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။

ဒီအကြောင်း ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သားဖွားဆရာမနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က သင့်ကို တိတိကျကျ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးအတွက် ဘာတွေမကောင်းဘူးလဲ၊ ဘယ်လို ရှောင်ရှားရမလဲ၊ ရုတ်တရက် ခက်ခဲလာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ စတဲ့ အရာအားလုံးကို ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်ကလေးအတွက် ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံးတာဝန်ပါ။ စိတ်ဝင်စားမှုနဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုအနည်းငယ်နဲ့ သင့်ကလေးငယ် စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ကစားပြီး ရယ်မောနိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို သင်သေချာပေါက် ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

` ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ လှုံ့ဆော်မှုများ၊ ယားယံစေသောပစ္စည်းများ၊ ကလေးသူငယ်ကျန်းမာရေး၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ