မင်းကိုယ်မင်း မင်းထင်နေသလို မဟုတ်ဘူးလား။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ ကိုယ်ပိုင်စရိုက်လက္ခဏာတွေ၊ အတွေးအခေါ်တွေနဲ့ အပြုအမူပုံစံတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို တခြားသူတွေနဲ့ မတူအောင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ဘယ်သူလဲဆိုတာကို ဖြစ်စေတာပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေမှာ ရှည်လျားပြီး နက်ရှိုင်းတဲ့ ပုံစံအချို့က သူတို့အတွက်ရော သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေအတွက်ပါ ဘဝကို အရမ်းခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က စရိုက်လက္ခဏာချို့ယွင်းမှု လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ်တော့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုပါ။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြပုံ၊ ပြုမူပုံနဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံပုံတွေမှာ ရေရှည်တည်တံ့ပြီး ပြဿနာရှိတဲ့ ပုံစံတွေဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီပုံစံတွေက လူတစ်ယောက်ကို သိသာထင်ရှားတဲ့ စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်သလို သူတို့ရဲ့ အလုပ်၊ မိသားစု ဒါမှမဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးတွေမှာ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တခြားသူတွေကို အမြဲတမ်းသံသယဝင်နေတတ်သူ၊ လူတိုင်းက သူတို့ကို ထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ ခံစားရသူတချို့ရှိပါတယ်။ တခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်လိုမှ မပတ်သက်ချင်ဘဲ သူတို့ရဲ့ ဒုက္ခတွေထဲမှာ တစ်ယောက်တည်းနေချင်တဲ့သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီအရာတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပုံမှန်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး စရိုက်လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အရမ်းပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်ပြီး သူတို့ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍအားလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိရင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးတာက ဒီရောဂါရှိသူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ တွေးခေါ်ပုံမှာ ပြဿနာရှိနေတယ်ဆိုတာ မသိကြပါဘူး ။ သူတို့က တခြားသူတွေမှာ အပြစ်ရှိတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကမ္ဘာကြီးကပဲ ပြဿနာလို့ ထင်ကြပါတယ်။

ဒီလို ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များနှင့် စိတ်ပညာရှင်များအသုံးပြုသော လမ်းညွှန်စာအုပ်ဖြစ်သည့် Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) တွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ ဆယ်မျိုးကို ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းတို့ကို အမျိုးအစားတစ်ခုစီရှိ ရောဂါများ၏ အဖြစ်များသော ဝိသေသလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

Cluster A: ပုံမှန်မဟုတ်သော နှင့် ထူးဆန်းသော အတွေးအခေါ် သို့မဟုတ် အပြုအမူပုံစံများ

ဤအမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သူများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ထူးဆန်းပြီး အခြားသူများနားလည်ရန်ခက်ခဲသော အတွေးအခေါ်နှင့် အပြုအမူများရှိနိုင်ပါသည်။

• သံသယစိတ်လွန်ကဲတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ- ဒီရောဂါမှာ အဓိကအချက်က သံသယစိတ် ဖြစ်ပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ တခြားသူတွေကို မယုံကြည်မှုနဲ့ သံသယဝင်မှုပါ။ သူတို့က "တခြားသူတွေက ငါ့ကို ထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့၊ နှိမ့်ချဖို့၊ ခြိမ်းခြောက်ဖို့ ကြိုးစားနေကြတယ်" လို့ အဆက်မပြတ်တွေးနေတတ်ကြပါတယ်။ သင့်ရုံးခန်းထဲမှာ တခြားသူတွေက သူ့အကြောင်း ကောလာဟလတွေပြောနေပြီး သူ့အလုပ်ကို ဖျက်ဆီးဖို့ အမြဲတွေးနေတဲ့သူတစ်ယောက် ရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။

• Schizoid Personality Disorder: ဤလူများသည် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရန် စိတ်မဝင်စားဘဲ သူတို့နှင့် ဝေးဝေးနေလိုကြသည်။သူတို့ဟာ တစ်ယောက်တည်းနေရတာကို ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ပြသခဲပါတယ်။ သူတို့ဟာ စိတ်ခံစားချက်မရှိတဲ့ စက်ရုပ်တွေလို ထင်ရတတ်ပါတယ်။

• စိတ်ကစဉ့်ကလျား စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ- ဤလူများသည် နီးကပ်သောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း အခက်အခဲရှိပြီး ထိုသို့ပြုလုပ်လိုသောဆန္ဒလည်း မရှိကြပေ။ သို့သော် ၎င်းတို့တွင် ကမ္ဘာကြီးအပေါ် မှားယွင်းသောအမြင်များ၊ အယူသီးမှုများနှင့် ထူးဆန်းသောအပြုအမူများလည်း ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးစွမ်းအားများရှိသည်ဟု သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏စိတ်ကို ဖတ်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပေမည်။

Cluster B: သိသိသာသာ၊ ပြောင်းလဲလွယ်ပြီး မတည်ငြိမ်သော အပြုအမူပုံစံများ

ဤအမျိုးအစားရှိသူများသည် အလွန် ဒရာမာဆန်ပြီး စိတ်မြန်လက်မြန်ဖြစ်တတ်ကာ ပုံမှန်မဟုတ်သော အပြုအမူများ ရှိတတ်ကြသည် ။ ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များသည် တစ်နေရာမှ တစ်နေရာသို့ မကြာခဏ ပြောင်းလဲလေ့ရှိသည်။

• လူမှုဆက်ဆံရေးဆန့်ကျင်ရေး စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ (ASPD): ဤလူများသည် အခြားသူများကို လေးစားမှုမရှိသည့်အပြင် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် လက်ခံထားသော စည်းမျဉ်းများကို ဂရုမစိုက်ကြပါ။ သူတို့သည် စည်းမျဉ်းများကို ချိုးဖောက်ပြီး အခြားသူများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နစ်နာစေရန် သွေးဆောင်ခံရနိုင်သည်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏အမှားများအတွက် တာဝန်ယူလိုခြင်းမရှိသလို ၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များက အခြားသူများအပေါ် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်မှုကိုလည်း ဂရုမစိုက်ကြပါ။ ငယ်စဉ်ကတည်းက အခြားကလေးများကို အနိုင်ကျင့်ခြင်း၊ တိရစ္ဆာန်များကို အလွဲသုံးစားပြုခြင်း၊ လိမ်ညာခြင်းနှင့် ခိုးယူခြင်းလက္ခဏာများ ပြသနိုင်သည်။

• Borderline Personality Disorder (BPD): ဒီရောဂါရဲ့ အဓိကပြဿနာက စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အခက်အခဲရှိတာပါ ။ ရလဒ်အနေနဲ့ သူတို့မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါပြုမူခြင်းနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို အရမ်းချစ်မိသွားပေမယ့် နောက်တစ်ချိန်မှာတော့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ငြင်းပယ်တတ်ကြပါတယ်။

• Histrionic Personality Disorder: ဤလူများတွင် ပြင်းထန်ပြီး မတည်ငြိမ်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ပုံပျက်နေသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု လည်း ရှိသည်။ ၎င်းတို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုသည် အခြားသူများ၏ အသိအမှတ်ပြုမှုအပေါ် အခြေခံသည်။ သူတို့သည် စစ်မှန်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးရှိသည်ဟု မခံစားရပါ။ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများထံမှ အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်လိုသော ပြင်းပြသော ဆန္ဒရှိသည် ။ ယင်းကို အောင်မြင်စေရန် ၎င်းတို့သည် ဇာတ်လမ်းဆန်သော၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မသင့်လျော်သော နည်းလမ်းများဖြင့် ပြုမူကြသည်။

• နာဆစ်ဆစ်စရိုက်ရောဂါ- ဤလူများသည် အခြားသူများထက် သာလွန်ကောင်းမွန်ပြီး မြင့်မြတ်သောခံစားချက်ရှိကြသည်။ သူတို့သည် အခြားသူများထံမှ ချီးကျူးဂုဏ်ပြုမှုနှင့် လေးစားမှုကို အလွန်အမင်းလိုအပ်ကြသည် ။ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများ၏ခံစားချက်များအပေါ် စာနာမှုလည်း မရှိပါ။ သို့သော် ဤအပြုအမူ၏နောက်ကွယ်တွင် အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုနည်းပါးခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Cluster C: ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့သော အပြုအမူပုံစံများ

ဤအမျိုးအစားရှိလူများသည် ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

• ရှောင်ရှားနိုင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါဒီလူတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မလုံလောက်ဘူးလို့ နာတာရှည်ခံစားနေရပါတယ်။ သူတို့ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ ဝေဖန်မှု ဒါမှမဟုတ် ငြင်းပယ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့တဲ့စိတ်ကို အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ တခြားသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ချင်ပေမယ့် ငြင်းပယ်ခံရမှာကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့တာကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ရှောင်ရှားကြပါတယ် ။

• မှီခိုစိတ်ရောဂါ- ဤသည်မှာ အခြားသူများထံမှ ကာကွယ်မှုကို အဆက်မပြတ်နှင့် အလွန်အကျွံ လိုအပ်ချက် ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် နာခံတတ်ခြင်း၊ ပံ့ပိုးမှု အဆက်မပြတ် လိုအပ်ချက်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချနိုင်ခြင်းတို့ကိုလည်း ပြသကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများနှင့် အလွန်နီးကပ်လာပြီး ၎င်းတို့ကို ကျေနပ်စေရန် အလွန်ကြိုးစားကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများကို တွယ်တာတတ်ပြီး ခွဲခွာခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ကြသည်။

• စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (OCPD): ဤရောဂါသည် အရာအားလုံးကို အစီအစဉ်တကျရှိစေရန်၊ ပြီးပြည့်စုံစေရန်နှင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် အလွန်အမင်း လိုအပ်ချက်ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မရှိခြင်း ምናልባት ၎င်းသည် အလုပ်များပြီးမြောက်ရန် နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်များ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- ၎င်းသည် Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ဟုခေါ်သော စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့် ကွာခြားပါသည် ။ OCD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူသည် OCD ကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ကြောင်း သိရှိလေ့ရှိသည်။ သို့သော် OCPD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူအပေါ် ထိုကဲ့သို့သော အသိပညာ အနည်းငယ်သာ သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတစ်ဦးသည် တစ်ခုထက်ပိုသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ၏ လက္ခဏာများပေါင်းစပ်ထားနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေတွေကြောင့် ဘယ်သူတွေ အများဆုံးထိခိုက်ခံစားရလဲ။

တကယ်တော့ ဘယ်သူမဆို ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးက လူအမျိုးမျိုးကို ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာရောဂါအများစုသည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး၊ ထိုအရွယ်တွင် သင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပြီး ရင့်ကျက်နေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာရောဂါရှိသည်ဟု ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူအများစုမှာ အသက် ၁၈ နှစ်ကျော်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ခြွင်းချက်တစ်ခုရှိပြီး ၎င်းမှာ လူမှုဆက်ဆံရေးဆန့်ကျင်ရေးပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ ဤရောဂါရှိသူ ၈၀% ခန့်သည် အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြသလေ့ရှိသည်။

လူမှုဆက်ဆံရေးဆန့်ကျင်ရေး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရောဂါသည် အမျိုးသားများကို ပိုမိုထိခိုက်နိုင်ခြေရှိသည်။ Borderline၊ histrionic နှင့် dependent ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရောဂါများသည် အမျိုးသမီးများကို ပိုမိုထိခိုက်နိုင်ခြေရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အမေရိကန်လူကြီး ၉% ခန့်သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာရောဂါတစ်မျိုးမျိုးခံစားနေရပြီး ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ ၆% ခန့်သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာရောဂါခံစားနေရကြောင်း ခန့်မှန်းရသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ borderline personality disorder (BPD) နှင့် antisocial personality disorder (ASPD) တို့သည် အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရသည့် personality disorders များ ဖြစ်ကြသည် ။

ဘာကြောင့် ဒီလို စရိုက်လက္ခဏာချို့ယွင်းမှုတွေ ဖြစ်ပွားရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်တွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများသည် ကောင်းစွာနားမလည်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့ကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေကြဆဲဖြစ်သည်။

အောက်ပါအချက်များသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟု လက်ရှိတွင် ၎င်းတို့က ယုံကြည်ကြသည်-

• မျိုးရိုးဗီဇ- သိပ္ပံပညာရှင်များသည် obsessive-compulsive personality disorder (OCPD) တွင် ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်ဟု ယူဆရသော မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ရန်လိုခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သော personality disorders များနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည့် စရိုက်လက္ခဏာများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆက်စပ်မှု ရှိမရှိကိုလည်း စုံစမ်းစစ်ဆေးနေကြသည်။

• ဦးနှောက်ပြောင်းလဲမှုများ- သုတေသီများသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါအချို့ရှိသူများ၏ ဦးနှောက်တွင် သိမ်မွေ့သောပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သံသယလွန်ကဲသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများက amygdala ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ပြသခဲ့သည်။ amygdala သည် ကြောက်စရာကောင်းပြီး ခြိမ်းခြောက်သော လှုံ့ဆော်မှုများကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးသည့် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သုတေသီများသည် schizotypal ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူများတွင် ဦးနှောက်အရှေ့ပိုင်း၏ ပမာဏ လျော့ကျသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

• ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာ- လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကလေးဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များနှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နယ်နိမိတ်မျဉ်းကြောင်း စရိုက်လက္ခဏာရောဂါရှိသူများသည် ကလေးဘဝ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု မြင့်မားသည်။ နယ်နိမိတ်မျဉ်းကြောင်းနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးဆန့်ကျင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူများသည် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်းနှင့် အခြားသူများကို ယုံကြည်ရာတွင် အခက်အခဲရှိသည်။ ၎င်းသည် ကလေးဘဝ အလွဲသုံးစားပြုမှုနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

• နှုတ်ဖြင့်အလွဲသုံးစားပြုခြင်း- လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ငယ်စဉ်က နှုတ်ဖြင့်အလွဲသုံးစားပြုခံခဲ့ရသူများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် နယ်နိမိတ်မျဉ်း၊ မိမိကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုလွန်ကဲခြင်း၊ လူမှုဆက်ဆံရေးမကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သံသယစိတ်လွန်ကဲသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သုံးဆပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ "မင်းက မကောင်းဘူး" နှင့် "မင်းဘာမှမလုပ်နိုင်ဘူး" ကဲ့သို့သော အရာများကို အဆက်မပြတ်ကြားနေရခြင်းသည် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

• ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာအချက်များ- ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာအချက်များသည် နိုင်ငံအသီးသီးကြားတွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ကွဲပြားမှုကို သက်သေပြသည့်အတိုင်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ထိုင်ဝမ်၊ တရုတ်နှင့် ဂျပန်ကဲ့သို့သော နိုင်ငံများတွင် လူမှုဆက်ဆံရေးဆန့်ကျင်ရေး ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်း အလွန်နည်းပါးသည်။ ၎င်းတို့တွင် cluster C ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ (စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှု) ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း သိသိသာသာ မြင့်မားသည်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ အမျိုးအစား ဆယ်မျိုးရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်း၏ထူးခြားသော လက္ခဏာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်။ သို့သော် ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူများသည် အောက်ပါပြဿနာများကို ခံစားရနိုင်သည်-

• ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု- ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုရှိသူများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်ကို ရှင်းလင်းစွာ သို့မဟုတ် တသမတ်တည်းမရှိကြပါ။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မြင်သည့်ပုံစံသည် အခြေအနေ သို့မဟုတ် သူတို့နှင့်အတူရှိနေသူများပေါ် မူတည်၍ အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုသည် လက်တွေ့မကျလောက်အောင် မြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် နိမ့်ကျခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်နေ့တွင် ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အကောင်းဆုံးလူဟု ထင်မြင်ကြပြီး နောက်တစ်နေ့တွင် ၎င်းတို့ထက် ပိုဆိုးသူ မရှိကြောင်း ထင်မြင်ကြသည့် လူအချို့ရှိသည်။

• ဆက်ဆံရေးများ-ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ပြဿနာရှိသောယုံကြည်ချက်များနှင့် အပြုအမူများကြောင့် အခြားသူများနှင့် ရင်းနှီးပြီး တည်ငြိမ်သောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန် အခက်အခဲရှိကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများအပေါ် စာနာမှုနှင့် လေးစားမှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုအရ ဝေးကွာနေခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများထံမှ အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုကို မျှော်လင့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ၏ နောက်ထပ်ထင်ရှားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာ ဤရောဂါရှိသူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ အတွေးများနှင့် အပြုအမူများသည် မည်မျှပြဿနာရှိသနည်းဆိုသည့်အပေါ် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သိရှိမှု အနည်းငယ်သာရှိခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည် ။

တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေမှု မခံယူမချင်း ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု ရှိမရှိကို သေချာစွာ သိရန် မဖြစ်နိုင်ပါ ။

ဒါကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားတွေနဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါတွေဟာ ကွဲပြားတဲ့အရာနှစ်ခုပါ ။ တစ်စုံတစ်ယောက်က ရှက်တတ်ပြီး တစ်ယောက်တည်းနေရတာကို နှစ်သက်တယ်လို့ ပြောရုံနဲ့ သူတို့မှာ ရှောင်ရှားတတ်တဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

လူတစ်ယောက်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာက သူ့ဘဝရဲ့ မတူညီတဲ့ ရှုထောင့်တွေကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာနဲ့ စရိုက်လက္ခဏာပုံစံနဲ့ စရိုက်လက္ခဏာရောဂါကြားက ကွာခြားချက်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီရှုထောင့်တွေကတော့ -

• အလုပ်အကိုင်
• ဆက်ဆံရေးများ
• ခံစားချက်တွေ
• ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ
• လက်တွေ့ဘဝအပေါ် အသိပညာပေးခြင်း
• အပြုအမူနှင့် စိတ်ဆန္ဒထိန်းချုပ်မှု

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုရှိသူ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများအချို့မှာ-

• သူတို့ရဲ့ အပြုအမူက တသမတ်တည်းမရှိတာကြောင့် သူတို့ချစ်ရသူတွေနဲ့ သူတို့ကို ဆက်ဆံရတဲ့ တခြားသူတွေအတွက် အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ တခြားသူတွေကို ဆက်ဆံပြီး ပြုမူဆက်ဆံရမယ့် လက်တွေ့ကျပြီး လက်ခံနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို သူတို့နားမလည်နိုင်ပါဘူး။
• သူတို့ရဲ့ အပြုအမူက သူတို့ကိုယ်တိုင်နဲ့/သို့မဟုတ် တခြားသူတွေအတွက် ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနေတယ်ဆိုတာ သူတို့ မသိကြပါဘူး။
• သူတို့ဟာ မိဘတွေဆိုရင် သူတို့ရဲ့ မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံဟာ ဝေးဝေးနေခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်ခြင်း၊ အနိုင်ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တာဝန်မဲ့ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ရဲ့ကလေးတွေအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူ ဒါမှမဟုတ် အတွေးအခေါ်မှာ ဘာမှမှားယွင်းနေတယ်လို့ မထင်ကြတဲ့အတွက် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါတွေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲပါတယ်။

ဤအကြောင်းကြောင့်ပင်၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏အခြေအနေအတွက် အကူအညီမရှာဖွေကြခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါရှာဖွေခြင်းမပြုကြပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့၏အပြုအမူသည် အခြားသူများအတွက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် သို့မဟုတ် လူမှုရေးဝန်ဆောင်မှုအေဂျင်စီတစ်ခုထံ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။

သူတို့ အကူအညီရှာရင်တောင်မှ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် သို့မဟုတ် ကွာရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပြုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါမှ ပေါ်ပေါက်လာသော ပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်ပြီး ရောဂါကိုယ်တိုင်ကြောင့် မဟုတ်ပါ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း၏ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) တွင်ပါရှိသော စံနှုန်းများအရ သီးခြားကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါတစ်ခုကို ရောဂါရှာဖွေကြသည်။

စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်တစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုရှိသည်ဟု သံသယရှိသည့်အခါ၊ ၎င်းတို့သည် အချက်အလက်များကိုရရှိရန်အတွက် ယေဘုယျမေးခွန်းများကို မေးမြန်းလေ့ရှိပြီး ထိုသူအား ခုခံကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရန်လိုသောပတ်ဝန်းကျင်ကို မဖန်တီးဘဲ ယေဘုယျမေးခွန်းများကို မေးမြန်းလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့မေးမြန်းသော မေးခွန်းများသည် အောက်ပါတို့ကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်-

• အတိတ်သမိုင်း
• ဆက်ဆံရေးများ
• ယခင်အလုပ်အကိုင်မှတ်တမ်း
• လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု
• စိတ်အလိုလိုက် ထိန်းချုပ်ခြင်း

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသည်ဟု သံသယရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကို မသိရှိနိုင်သောကြောင့်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် ထိုသူ၏မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်/သို့မဟုတ် လွတ်ငြိမ်းခွင့်အရာရှိများနှင့် ပူးပေါင်း၍ ၎င်းတို့၏အပြုအမူနှင့် သမိုင်းကြောင်းအကြောင်း ပိုမိုသိရှိနိုင်ရန် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။

ဆရာဝန်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စရိုက်လက္ခဏာရောဂါများထက် ယေဘုယျလူဦးရေတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသော စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိသောကြောင့် စရိုက်လက္ခဏာရောဂါများကို မကြာခဏ လျော့တွက်လေ့ရှိကြသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အခြေခံစရိုက်လက္ခဏာရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သည်။

ဘယ်လိုကုသရမလဲ။ (ကုသမှု)

စိတ်ရောဂါကုသမှုတွင် ကုသရန် အခက်ခဲဆုံးရောဂါများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူသည် ပြဿနာရှိသည်ဟု မယူဆကြသောကြောင့် ကုသမှုကို မကြာခဏ မရှာဖွေကြခြင်းဖြစ်သည်။

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူလိုသည့်တိုင် ခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ အကန့်အသတ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါကို ကုသရန် အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါးများ မရှိသေးပါ ။ သို့သော် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်များသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့် ဆေးဝါးများ ရှိပါသည်။

သို့သော်၊ စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံးသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကုထုံးဆိုသည်မှာ သင်၏ပြဿနာရှိသောခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည့် ကုသမှုအမျိုးမျိုးအတွက် အထွေထွေအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦး နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်မိသားစုအား ပံ့ပိုးမှု၊ ပညာရေးနှင့် လမ်းညွှန်မှုတို့ကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများကို ကုသရာတွင် စိတ်ကုထုံး၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်များမှာ-

• စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုကို ချက်ချင်းသက်သာစေခြင်း။
• သူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေဟာ တခြားလူတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတွေကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်က ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ နားလည်အောင် လုပ်ပေးခြင်း။
• ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော နှင့် လူမှုရေးဆန့်ကျင်သော အပြုအမူများကို လျှော့ချခြင်း။
• ပြဿနာဖြစ်စေသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး လက္ခဏာများ ပြောင်းလဲခြင်း။

စိတ်ကုထုံး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပြီး ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါတစ်ခုချင်းစီတွင် မတူညီသောနည်းလမ်းများ လိုအပ်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်မှာ၊Dialectical Behavior Therapy (DBT) သည် borderline personality disorder ရှိသူများကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ အလားတူပင်၊ histrionic personality disorder ရှိသူများသည် Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) မှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိလေ့ရှိသည်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ခန့်မှန်းချက်က ဘယ်လိုလဲ။

စရိုက်လက္ခဏာရောဂါရှိသူများသည် သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲတမ်း မရှာဖွေကြသောကြောင့် စရိုက်လက္ခဏာရောဂါများအတွက် အလုံးစုံအလားအလာမှာ အလွန်အလားအလာမရှိပါ။

ကုသမှုမခံယူထားသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာရောဂါများသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ဆက်ဆံရေး အားနည်းခြင်း။
• အလုပ်အကိုင်နှင့်ပတ်သက်သော အခက်အခဲများ။
• လူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက်များ ချို့ယွင်းခြင်း။

လေ့လာမှုများအရ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများသည် အောက်ပါတို့ဖြစ်ပွားနှုန်းမြင့်မားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ပြသထားသည်-

• အလုပ်လက်မဲ့။
• ကွာရှင်းခြင်း။
• အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု။
• အိုးမဲ့အိမ်မဲ့။
• ရာဇဝတ်မှု (အထူးသဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးဆန့်ကျင်ရေး စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ)။

ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူများသည် အရေးပေါ်ဌာန (ED) သို့ သွားရောက်ကုသမှုနှုန်း မြင့်မားပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုတွင် ပါဝင်နိုင်ခြေ ပိုများကာ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကြောင့် အစောပိုင်းသေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အလားအလာမှာ စိတ်ပျက်စရာကောင်းသော်လည်း၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူများသည် ကုသမှုကို ကတိကဝတ်ပြုပါက ပူးပေါင်းစောင့်ရှောက်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုသည် ရလဒ်များကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသသည်။

သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသည် သို့မဟုတ် ရှိနိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက ကုသမှုခံယူရန် ၎င်းတို့အား အားပေးပါ။ သက်ဆိုင်ရာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ၏ သဘောသဘာဝအကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် ပညာပေးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ဘာတွေမျှော်လင့်ရမည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သိရှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

လက်ရှိတွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းမရှိသေးပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသော ပြဿနာများစွာကို ကုသမှုဖြင့် လျှော့ချနိုင်ပါသည် ။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်နှင့် အကူအညီရယူခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝ၊ မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးပြောသင့်တဲ့စကားက

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤဆောင်းပါးတွင် ဆွေးနွေးထားသည့်အတိုင်း ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု၏ လက္ခဏာများရှိပါက အကူအညီရယူပါ ။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများဖြစ်သည်။ ရှက်ရွံ့စရာ၊ ကြောက်ရွံ့စရာ သို့မဟုတ် ပုန်းအောင်းစရာ ဘာမှမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကူအညီလိုအပ်ပါသည်။

သတိရပါ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည်နှင့် အကူအညီရယူခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် သင့်အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို စီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီရန် ကုသမှုအစီအစဉ်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းသူများ၏ မိသားစုဝင်များသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး ဤလက္ခဏာများရှိပါက အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည် ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ။

` ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အပြုအမူပုံစံများ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ကုသမှု၊ စိတ်ကုထုံး၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး