သင့်ကလေးလည်း ဒီဆေးကို သောက်မှာလား။ ဗီတာမင် K (Phytonadione) အကြောင်း အားလုံးကို ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပေးပါမယ်။

ဆေးရုံမှာ မွေးကင်းစကလေးငယ်တစ်ယောက်ကို ဆေးအနည်းငယ် ထိုး ပေးတာကို သင်တွေ့ဖူးမှာပါ။ အများစုကတော့ ကျွန်တော်တို့ပြောမယ့်ဆေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် သင်ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ဟာ သွေးခဲခြင်း ပြဿနာကြောင့် ဒီ '(Phytonadione)' ထိုးဆေးထိုးခံရတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးက ဘာလဲ။ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။ ဒီနေ့ ဒါတွေအားလုံးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒါ (ဖိုင်တိုနာဒိုင်း) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီဆေးကို `(Phytonadione)` လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်တော့ ဗီတာမင် K ရဲ့ ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ဗီတာမင် K ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် K မပါဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးခဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို လုပ်ဆောင်လို့မရပါဘူး။ အနာသေးသေးလေးတစ်ခုရရင် ခဏနေရင် သွေးထွက်တာရပ်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဗီတာမင် K ပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက 'သွေးခဲစစ်သား' လေးလိုပါပဲ။ ဗီတာမင် K နည်းနေရင် အနာသေးသေးလေးကနေတောင် သွေးထွက်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ဤဆေးကို `(AquaMEPHYTON)` ကဲ့သို့သော အမှတ်တံဆိပ်အမည်များဖြင့် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အရေးကြီးသည်မှာ ဆရာဝန်ပေးထားသော အမည်ဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် ဒီကာကွယ်ဆေးကို ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ ထိုးပေးတာလဲ။

ဒီ "Phytonadione" ကာကွယ်ဆေးထိုးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗီတာမင် K ပမာဏ နည်းပါးနေချိန်၊ ဆိုလိုတာက ဗီတာမင် K ချို့တဲ့နေချိန်ပါ။

ဒါက မွေးကင်းစကလေးငယ်တွေအတွက် ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

အထူးသဖြင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင် K အလွန်နည်းပါးစွာဖြင့် ဤလောကသို့ ရောက်ရှိလာကြသည်။ ၎င်းတို့၏ အသည်းများသည် အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးသောကြောင့် ဗီတာမင် K အလွန်နည်းပါးစွာသာ ထုတ်လုပ်ကြသည်။ ထို့အပြင် မိခင်နို့တွင်ပါဝင်သော ဗီတာမင် K ပမာဏသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကလေးအတွက် မလုံလောက်နိုင်ပါ။

ဒီအကြောင်းကြောင့်ပဲ အရင်တုန်းက ကလေးငယ်တချို့ဟာ မွေးဖွားပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ရုတ်တရက် သွေးထွက်လေ့ရှိပြီး တစ်ခါတလေ ဦးနှောက် ထဲမှာတောင် သွေးထွက်တတ်ပါတယ်။ ဒါကို ဗီတာမင် K ချို့တဲ့မှုကြောင့် သွေးယိုစိမ့်ခြင်း (VKDB) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် မွေးကင်းစကလေးငယ်တိုင်းလိုလိုကို မွေးဖွားပြီးတာနဲ့ ဗီတာမင် K ကာကွယ်ဆေး ထိုးပေးပါတယ်။ ဒါဟာ ကလေးကို ပေးထားတဲ့ အကာအကွယ်ဒိုင်းတစ်ခု လိုပါပဲ။ အပင်ငယ်လေးတစ်ပင်ကို အရင်ဆုံး အနည်းငယ် ထောက်ပံ့ပေးသလိုမျိုး စဉ်းစားကြည့်ပါ။

လူကြီးတွေလည်း ဒါကို လိုအပ်လား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လူကြီးများတွင်ပင် အချို့သော ရောဂါများ ကြောင့် (ဥပမာ၊ အသည်းရောဂါ အချို့)အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗီတာမင် K စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ဗီတာမင် K ချို့တဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤကာကွယ်ဆေးကို ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။

ဒီကာကွယ်ဆေးမထိုးခင် ဆရာဝန်ကို ဘာပြောပြသင့်လဲ။

အိုကေ၊ အခု သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးကို ဒီ '(Phytonadione)' ကာကွယ်ဆေး မထိုးခင်မှာ သင့်ဆေးအဖွဲ့ကို ပြောပြရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒီအရာတွေကို သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• အသည်းရောဂါရှိပါသလား။ ဗီတာမင် K နှင့်အတူ အလုပ်များစွာလုပ်ဆောင်ပေးသည့်အရာမှာ အသည်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အသည်းပြဿနာရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ယင်းအကြောင်းကို သိရှိထားသင့်သည်။
• ဒီဆေး (Phytonadione)၊ တခြားဆေးဝါးတွေ၊ အစားအစာ၊ ဆိုးဆေးတွေ၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားပစ္စည်းတစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဖူးလား။ အရင်က ဓာတ်မတည့်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုမျိုး ဖြစ်ဖူးရင် ပြောပြပေးပါ။
• ကိုယ်ဝန်ရှိနေလား ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေလား။
• နို့တိုက်မိခင်လား။ (နို့တိုက်ကျွေးနေပါသည်)

ဒီအချက်အလက်က ဆရာဝန်တွေက ဒီဆေးပေးသင့်မပေးသင့်နဲ့ ဘယ်လိုပေးရမလဲ ဆုံးဖြတ်ဖို့ အသုံးပြုတဲ့အရာပါ။ ဒါတွေက အသေးအဖွဲလေးတွေလို့ ထင်ရပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီဆေးကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဘယ်လိုထည့်သွင်းရမလဲ။

ဒီဆေးကို များသောအားဖြင့် ထိုးဆေးအဖြစ် ပေးလေ့ရှိပါတယ်။

• ၎င်းသည် အရေပြားအောက် ထိုးဆေး ဖြစ်နိုင်သည်။
• ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားထဲ ထိုးဆေး လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• သွေးကြောထဲသို့ ထိုးဆေးထိုးခြင်းကို အလွန်ရှားပါးစွာ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည် ။

အများစုတွင် ၎င်းကို ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်းတွင် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

မွေးကင်းစကလေးငယ်များကို မွေးဖွားပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ကြွက်သား (များသောအားဖြင့် ပေါင်) ထဲသို့ ဤကာကွယ်ဆေးကို တစ်ကြိမ်သာ ထိုးပေးပါသည်။ ထို့နောက်တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ထပ်မံထိုးပေးလေ့မရှိပါ။

အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အိမ်မှာ ဒီဆေးကိုသုံးဖို့ လိုအပ်ရင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်သောက်ရမလဲဆိုတာ သင်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း၊ မှန်ကန်တဲ့အချိန်မှာ ဆေးကို တိတိကျကျသောက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတာထက် ပိုမသောက်ပါနဲ့၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုမကြာခဏမသောက်ပါနဲ့။

နောက်တစ်ခုကတော့ အသုံးပြုပြီးသား ဆေးထိုးအပ်တွေနဲ့ ဆေးထိုးအပ်တွေကို အမှိုက်ပုံးထဲ ဘယ်တော့မှ မပစ်ပါနဲ့။ သူတို့အတွက် အထူးကွန်တိန်နာတစ်ခုရှိပါတယ် (sharps container)။ သင့်မှာ တစ်ခုမှ မရှိရင် သင့်ဆေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးအဖွဲ့ကို တစ်ခုတောင်းပါ။ ဒါက အိမ်မှာရှိတဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက်လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီဆေးကို ကလေးငယ်တွေကို တိုက်တဲ့အခါ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ ရှိပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း မွေးကင်းစကလေးငယ်များကို ရွေးချယ်ထားသောကိစ္စများတွင် (အထူးသဖြင့် VKDB ကိုကာကွယ်ရန်) ဤဆေးကိုပေးပါသည်။ သို့သော် ဤဆေးကို ကလေးများအားပေးသည့်အခါတွင်ပင် ဆရာဝန်များလိုက်နာရမည့် အထူးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ငယ်ရွယ်သောကလေးငယ်အား ဤဆေးပေးမည်ဆိုပါက ဆရာဝန်က အရာအားလုံးကို သင့်အား ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။

မတော်တဆ ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ (ဆေးလွန်သွားခြင်း)

သင် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးသည် ဤဆေးကို မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားပါ သို့မဟုတ် အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ အချိန်မဖြုန်းတီးပါနှင့်။

ဒီဆေးက သင့်အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဆေးကို တခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်တော့မှ မျှဝေမသုံးပါနဲ့။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဒါက တစ်ကြိမ်တည်းသောက်ရတဲ့အတွက် ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးကို ဆက်တိုက်သောက်ဖို့ ပြောထားရင်၊ တစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ခါတည်း နှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် "ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း" ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

ဒီဆေးက တခြားဆေးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုမှုရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးဝါး (Phytonadione) ဟာ တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသော ဆေးဝါးများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ "Warfarin" ကဲ့သို့သော သွေးကျဲ ဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ခြေရှိပါသည်။

ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေအားလုံး (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဆေးဆိုင်က ဝယ်လာတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ရိုးရာဆေးဝါးတွေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ၊ ဗီတာမင်တွေ (အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတွေ)) ကို ပြောပြပါ ။ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အရက်သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲတာတွေကိုလည်း ပြောပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အချို့အရာတွေက သင့်ဆေးဝါးနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်ပါတယ်။

ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိထားရမယ့် တခြားအချက်တွေ ရှိသေးလား။

ဒီဆေးသောက်နေချိန်မှာ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က သင့်အခြေအနေကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက ဆေးက ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပြီး ပြဿနာမရှိကြောင်း သေချာစေဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုမှုကို သွားဖို့ သေချာပါစေ။ ဒါဟာ သင့်အတွက်ပါပဲ။

ဒီဆေးက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင်၊ '(Phytonadione)' ကာကွယ်ဆေးသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် လူတိုင်းတွင် ဖြစ်တတ်သည်မဟုတ်ပါ။

သင့်ဆေးအဖွဲ့ထံ ချက်ချင်းအစီရင်ခံသင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ-

• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ- ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်အန္တရာယ်များပါသည်။
• နှင်းခူနာနှင့်ဆင်တူသော အရေပြားအနာများ
• ယားယံခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနီရဲခြင်း
• မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာနှင့် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း (၎င်းသည် အသက်ရှူရခက်ခဲစေနိုင်သည်)

ဤလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်လာပါကမကြာမီ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ဆေးကုသမှုခံယူရန် မလိုအပ်သော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက ဆေးအဖွဲ့ထံ သတင်းပို့သင့်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ-

• ပါးစပ်ထဲမှာ အရသာပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရခြင်း
• မူးဝေခြင်း (မူးဝေခြင်းကဲ့သို့)
• မျက်နှာနီမြန်းခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း
• ဆေးထိုးသည့်နေရာတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အနီကွက်ထခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း
• ချွေးထွက်ခြင်း

ဤစာရင်းတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအားလုံး မပါဝင်ပါ။ ၎င်းတို့အပြင် ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ဤအရာများကို FDA သို့ အစီရင်ခံနိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် သင့်ဆရာဝန်ကို တိုက်ရိုက်ပြောပြခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။

ဒီဆေးကို အိမ်မှာထားရမယ်ဆိုရင် သိမ်းဆည်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါတယ်။

• ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အခန်းအပူချိန် (၂၀ မှ ၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား၊ ၆၈ မှ ၇၇ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။
• အလင်းရောင်မှ ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ နေသာသောနေရာတွင် သို့မဟုတ် အလင်းရောင်အနီးတွင် မထားပါနှင့်။ မှောင်ပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို မသုံးပါနှင့်။ စွန့်ပစ်ပါ။

အသုံးမပြုရသေးသော၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို မည်သို့စွန့်ပစ်ရမည်နည်း။

• ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားအတွက် ဆေးဝါးပြန်လည်လက်ခံရေးအစီအစဉ်ရှိမရှိ သင့်ဆေးဆိုင် သို့မဟုတ် ရဲတပ်ဖွဲ့ကို မေးမြန်းပါ။
• ဒီလိုမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ဒီဆေးဝါးကို ဘယ်လိုဘေးကင်းစွာစွန့်ပစ်ရမလဲဆိုတာ သင့်ရဲ့ဆေးဝါးပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့ကို မေးမြန်းပါ။ အိမ်သာထဲ ဘယ်တော့မှ မစွန့်ပစ်ပါနဲ့။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ဗီတာမင် K ဒါမှမဟုတ် '(Phytonadione)' ကာကွယ်ဆေးအကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။

မှတ်ထားပါ၊ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသောဆေးဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက် သွေးယိုခြင်းကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် K ချို့တဲ့သော လူကြီးများအတွက်လည်း အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်က ဤဆေးကို ညွှန်ကြားပါက ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်၊ ဆေးဝါးပညာရှင် သို့မဟုတ် သူနာပြုကို မေးမြန်းရန် မရှက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။

ဤအချက်အလက်စာရွက်သည် အကျဉ်းချုပ်သာဖြစ်သည်။ အချက်အလက်အားလုံး မပါဝင်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်၊ ဆေးဝါးပညာရှင် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

အားလုံးပဲ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြပါစေ!

ဗီတာမင် K၊ ဖိုင်တိုနာဒိုင်း၊ မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၊ သွေးခဲခြင်း၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ကလေးဆေးဝါး