သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုတက်စီယမ်နည်းနေတယ်လို့ ပြောခံရဖူးလား။ ဒီဆေး (ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

ဆရာဝန်က သင့်သွေးတွင်းပိုတက်စီယမ်ပမာဏနည်းနေတယ်လို့ ပြောလား။ ဒါမှမဟုတ် ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်လို့ခေါ်တဲ့ဆေးကို ညွှန်းပေးခဲ့တာလား။ ဒီနာမည်ကိုကြားတဲ့အခါ သင်အနည်းငယ်စပ်စုမိနိုင်သလို၊ အနည်းငယ်တောင်ကြောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ လူအများစုက ဒီဆေးကို တကယ်နားမလည်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ဒီပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက် လိုအပ်တာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပိုတက်စီယမ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တိုင်းလိုလိုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ကားတစ်စီး မောင်းနှင်ဖို့ ဓာတ်ဆီလိုအပ်သလို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေလည်း ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ဖို့ ပိုတက်စီယမ် လိုအပ်ပါတယ်။ အတိအကျပြောရရင်-

• သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မှန်ကန်သောစည်းချက်တွင် ထားပါ။
• ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အရည်ဓာတ်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ကြွက်သားများ ကျုံ့ပြီး ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ကြသည်။
• အာရုံကြောစနစ်သို့ မက်ဆေ့ခ်ျများကို စနစ်တကျ ပေးပို့ခြင်း။

တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ လျော့နည်းသွားပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ချို့တဲ့မှုကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်ကို ဖျော်ရည်ပုံစံ သို့မဟုတ် အမှုန့်ပုံစံဖြင့် ပေးပါလိမ့်မည်။

ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ

အိုကေ၊ အခု ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒီဆေးကို မစခင်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အပြည့်အစုံရှင်းပြ ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ရောဂါအချို့ရှိသူတွေဟာ ဒီဆေးကို တိုက်တဲ့အခါ အရမ်းသတိထားဖို့ လိုအပ်လို့ပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်မှာ ဒီရောဂါတွေရှိရင် သူတို့ကို ပြောပြဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ-

• ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ- ကျောက်ကပ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိပါက ဤဆေးကိုသုံးစွဲရာတွင် အလွန်သတိထားသင့်သည်။
• နှလုံးရောဂါ- နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနှလုံးရောဂါရှိပါက။
• ဆီးချိုရောဂါ- အထူးသဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားနေပါက။
• အက်ဒီဆင်ရောဂါ- ဤသည်မှာ ဟော်မုန်းနှင့်ဆက်စပ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သွေးထဲတွင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားနေပြီးသားဖြစ်ပါက (ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်း)။
• အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းအနာများရှိပါက။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ချို့တဲ့သည့်အခါ။
• ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ မီးလောင်ဒဏ်ရာတွေ ရှိရင်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက။
• အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။

ဤအရာများကို မဖုံးကွယ်ဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘေးကင်းရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဆေးကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ။

ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုတာက အရမ်းရိုးရှင်းပေမယ့် တိတိကျကျ လိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

၁။အစားအစာနှင့်အတူသောက်ပါ- ဗိုက်ဗလာဖြစ်နေချိန်တွင် ဤဆေးကို မသောက်ပါနှင့်။ အဓိကအစားအစာနှင့်အတူ သို့မဟုတ် အစားအစာစားပြီးနောက်တွင် အမြဲသောက်ပါ။ ၎င်းသည် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေပါသည်။

၂။ ရေ သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်တွင် ပျော်ဝင်ပါ- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော အမှုန့် သို့မဟုတ် အရည်ပမာဏကို ရေ သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ဖန်ခွက် (များသောအားဖြင့် အောင်စ ၄ အောင်စ သို့မဟုတ် ၁၂၀ မီလီလီတာခန့်) ထဲသို့ထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ။

၃။ ချက်ချင်းသောက်ပါ- မွှေလိုက်တာနဲ့ အကုန်သောက်ပါ။ ကြာကြာမထားပါနဲ့။

၄။ မှန်ကန်သော တိုင်းတာမှုကို အသုံးပြုပါ- ဆေးဝါးကို တိုင်းတာရန် ဆေးဆိုင်မှ ပံ့ပိုးပေးသော အထူးဇွန်း၊ ခွက် သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သည့် ဆေးထိုးအပ်ကို အသုံးပြုပါ။ အိမ်သုံး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများဖြင့် မတိုင်းတာပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် တိကျမှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၅။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်ပါနှင့်- သက်သာလာသည်ဟု ခံစားရရုံဖြင့် ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆက်လက်သောက်သုံးပါ။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု သင်ထင်ပါက မနှောင့်နှေးပါနှင့်။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားတဲ့ဆေးပမာဏကို ပြန်ဖြည့်ဖို့ ဆေးနှစ်ခါထပ်မသောက်ပါနဲ့။

တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ပြဿနာတွေ ရှိနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးဝါးအချို့ဟာ ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်နဲ့ ဓာတ်ပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးအားလုံးအကြောင်း ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

ဆေးသောက်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သော်လည်း လူတိုင်းမခံစားရပါ။

သတိထားရမယ့် သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု- သင့်ဝမ်း က အနက်ရောင်၊ ကတ္တရာစေးနဲ့ တူတဲ့ တစ်ခုခု အန်ထုတ် ရင်၊ အစာအိမ် ဒါမှမဟုတ် အူလမ်းကြောင်း အနာကနေ သွေးထွက်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရေးပေါ်အခြေအနေပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ခန်းကို သွားပါ။

အောက်တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်မှုတို့ကို ဖော်ပြထားသည်။