ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဆိုတာ လှပပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ အချိန်တစ်ခုလို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး စိတ်ကူးယဉ်ကြပါတယ်။ ဗိုက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် သံသယတွေ မရှိဘဲ တောက်ပပျော်ရွှင်နေတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ရဲ့ ပုံရိပ်ကို သင်စိတ်ကူးထဲမှာ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အဲဒီလိုလူတစ်ယောက်ကို တကယ်သိကောင်းသိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ့်အဖြစ်မှန်ကတော့ အများကြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုတာ ရိုလာကိုစတာစီးရတာပါပဲ။ သင်နဲ့ သင့်ခင်ပွန်းက ဒီကလေးကို ဘယ်လောက်ပဲစောင့်မျှော်နေပါစေ ဒီအချိန်မှာ စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အရမ်းပျော်ရွှင်နေနိုင်သလို နောက်တစ်ချိန်မှာတော့ ဝမ်းနည်း၊ ကြောက်ရွံ့ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်နေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေး၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေမှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ၊ ကျွန်မက မိခင်ကောင်းတစ်ယောက် ဖြစ်လာမလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီး ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ဘာလို့ ငါ့အပေါ် ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ။ ဒါ ငါ့အမှားလား။
"ဒီကလေးလေး မွေးဖွားလာဖို့ ငါအကြာကြီး စောင့်နေခဲ့တာ၊ ငါဘာလို့ ဒီလိုခံစားနေရတာလဲ" လို့ မင်းတွေးနေနိုင်တယ်။ ဒါဟာ လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ မင်းဘဝရဲ့ အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုကို ရင်ဆိုင်ရတော့မယ့်အတွက်ပါ။
"မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ ပြန်ပြင်လို့မရတဲ့ ကြီးမားတဲ့ တစ်သက်တာပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ဘဝမှာ ဒီလိုကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေရတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ သံသယတွေ နည်းနည်းလေးမှ မခံစားရတာ အံ့သြစရာပါပဲ" လို့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တစ်ဦးက ပြောပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ဒီခံစားချက်တွေအကြောင်း ဘယ်သူ့ကိုမှ ကျွန်မတို့ မပြောဖြစ်ကြဘူး။ လူအများက ဒီလိုခံစားချက်တွေကို ခံစားရတာ မှားတယ်လို့ ထင်ကြတယ်၊ ဒီလိုခံစားရတာ ကျွန်မတစ်ယောက်တည်းပဲ၊ ကျွန်မမှာ တစ်ခုခု မှားနေတယ်လို့ ထင်ကြတယ်။
"ကလေးပစ္စည်းတွေရောင်းတဲ့ မဂ္ဂဇင်းတွေကို ကြည့်လိုက်ရင် လှပပြီး ပျော်ရွှင်နေတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ အများကြီးရှိတယ်။ သူတို့က သူတို့ရဲ့ကလေးရဲ့အခန်းကို လှပစွာ အလှဆင်နေကြတယ်။ အဲဒါကိုကြည့်ပြီး 'ဘာလို့ ငါတစ်ယောက်တည်း ဒီလိုပျော်ရွှင်နေတာ မဖြစ်နိုင်တာလဲ' လို့ တွေးမိတယ်။"
အထူးသဖြင့် ကလေးယူဖို့ အချိန်အတော်ကြာ စောင့်ခဲ့ရတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ ဒါမှမဟုတ် အရင်က ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖူးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဒီခံစားချက်တွေဟာ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရခြင်းနဲ့အတူ ပါလာနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က "ဒါကို တွေးပိုင်ခွင့်တောင် မရှိဘူး" လို့ တွေးကြတာကြောင့် ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောပြကြပါဘူး။
ဒါပေမယ့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ ဒီခံစားချက်တွေက သင့်ကလေးကို မချစ်ဘူးလို့ ဒါမှမဟုတ် မိခင်ကောင်းတစ်ယောက် မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ တကယ်တော့၊ လုံးဝမကြောက်ရွံ့၊ မသေချာတဲ့ စုံတွဲတွေဟာ သူတို့ အစိုးရိမ်ဆုံးသူတွေဖြစ်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတချို့က ဆိုပါတယ်။ ဒါက သူတို့ဟာ လာမယ့်ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကြီးကို တကယ်နားမလည်ဘူးဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။
ဟော်မုန်းတွေက ဒီအတွက် တစ်ခုတည်းသော တာဝန်ရှိသလား။
ဒီအချိန်မှာ တချို့ယောက်ျားတွေက သူတို့ရဲ့ဇနီးတွေကို နားလည်ရခက်ကြပါတယ်။ တစ်ယောက်က "သူမရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေ ဘယ်လောက်မြန်မြန်ပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာ အံ့သြစရာပါပဲ။ အလုပ်ကပြန်လာခင် ဖုန်းဆက်ပြီး 'ဒီနေ့ ဘယ်လိုနေလဲ။ ပင်ပန်းနေလား။ ကလေးငိုသွားလား' လို့ မေးတော့ သူမက အရမ်းကြင်နာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆယ်မိနစ်အကြာမှာ ကျွန်တော်အိမ်ပြန်ရောက်တော့ သူမရဲ့စိတ်ခံစားချက်က လုံးဝကွဲပြားသွားပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အခြေအနေတွေ ဘယ်လိုဖြစ်နေလဲဆိုတာ သိဖို့ တံခါးပေါက်ကနေ ခေါင်းကို ချောင်းကြည့်လိုက်တယ်" လို့ ပြောပါတယ်။
ဒါဆိုရင် ဒါတွေအားလုံးအတွက် ဟော်မုန်းတွေက အပြစ်တင်ရမှာလား။ တကယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေက အမျိုးသမီးတချို့ဟာ ဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲမှုကြောင့် ထိခိုက်ခံရပြီး တချို့ကတော့ မထိခိုက်ဘူးလို့ ပြောပါတယ်။ ဟော်မုန်းတွေတင်မကဘဲ စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ တခြားအချက်တွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။
မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း၊ ရင်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုများပင် သင့်အား ဝမ်းနည်းပြီး စိုးရိမ်ပူပန်စေနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် မပျော်ရွှင်သောအခါ သင့်စိတ်သည် ပျော်ရွှင်မှု မခံစားရပါ။
"ကျွန်မရဲ့လူနာတွေကို 'ကြည့်ပါဦး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အရင်ကလို ခံစားရမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်ခင်ပွန်းသည် တူညီတဲ့အရာတွေကို တုံ့ပြန်ပုံက ဒီတစ်ခါတော့ ကွဲပြားနိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်' လို့ ကျွန်မက အစောပိုင်းမှာ ပြောခဲ့ပါတယ်။" - ပါမောက္ခ ဖရန့်ခ် လင်း (သားဖွားနှင့် မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်)။
ဒါကြောင့် ဒီ ခံစားချက်တွေကို တစ်ယောက်တည်း တိုက်ထုတ်ဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးကတော့ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ မျှဝေဖို့ပါပဲ။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ။
ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို တစ်ယောက်တည်း မသယ်ဆောင်ပါနဲ့။ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| အသုံးဝင်သောနည်းလမ်း | အဲဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| သင့်လက်တွဲဖော်၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် စကားပြောခြင်း | သင့်ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ သံသယတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို မျှဝေပါ။ ဖြေရှင်းချက်မပေးဘဲ နားထောင်ပေးနိုင်သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောရတာ အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။ |
| အခြားကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် စကားပြောခြင်း | အလားတူအတွေ့အကြုံတွေ ရှိခဲ့ဖူးတဲ့သူတွေနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ "ဒါက ငါ့အတွက်ပဲ မဟုတ်ဘူး" ဆိုတာ သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ "နေကောင်းလား" လို့ မေးမယ့်အစား "ကလေးကန်တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲ" လိုမျိုး ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးပါ။ |
| ဒိုင်ယာရီရေးခြင်း | သင့်ခံစားချက်များကို ရေးသားခြင်းသည် အလွန်လွတ်လပ်စေနိုင်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို နားလည်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ စာအုပ်တွေ ဖတ်ရတာ | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ စာအုပ်တွေကို ဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အတွေးအမြင်ကောင်းတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ |
| သင့်ဆရာဝန်နှင့် စကားပြောခြင်း | စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ လိုအပ်ပါက အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ |
အချစ်၊ ဒေါသ နဲ့ အကြားက အရာအားလုံး
တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ကလေးအပေါ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာများစွာ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် သင့်ရဲ့လွတ်လပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အတွက် ဝမ်းနည်းဒေါသထွက်နိုင်ပါတယ်။ သင်လိုချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်း ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်း အချိန်မဖြုန်းနိုင်တော့ဘူးလို့ ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။
ဒီခံစားချက်ကို အထူးသဖြင့် အလုပ်လုပ်နေပြီး အောင်မြင်တဲ့ အလုပ်အကိုင်တွေရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေက ခံစားရပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ဟာ ကလေးတစ်ယောက် အတွက် ပေးဆပ်ရမယ့်အရာတွေကို ပိုပြီးသတိထားမိကြလို့ပါ။ ဒီခံစားချက်တွေနဲ့အတူ "ငါ ဘာလို့ လုံးဝပျော်ရွှင်မနေနိုင်တာလဲ" ဆိုတဲ့ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရပါတယ်။
ဒီအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကတော့ စာရင်းတွေ ပြုစုဖို့ပါပဲ-
- "ငါ့ဘဝမှာ အချစ်ဆုံးအရာတွေ"
- "ဆုံးရှုံးရမှာ အကြောက်ဆုံးအရာတွေ"
- "ကျွန်တော်/ကျွန်မ အသစ်ရလာတဲ့ အရာများ"
- "ဆုံးရှုံးရတာကို မကြိုက်တဲ့ အရာတွေ"
ဒီစာရင်းတွေကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့နဲ့ သင်မှာရှိတဲ့ အသစ်အဆန်းတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်လွှတ်ဖို့ပါပဲ။ "အိုကေ၊ ငါ နည်းနည်းတော့ စိတ်ဓာတ်ကျနေပေမယ့် ဒီအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်မှာ မဟုတ်ဘူး။ ဒီကနေ ငါ ဘာသင်ယူဖို့ လိုအပ်လဲ" လို့ တွေးပါ။
ဒုတိယအကြိမ်မှာ အရာအားလုံးက ကွဲပြားသွားပြီလား?
ပထမအကြိမ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမှာ အလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့သူတစ်ယောက်အတွက်တောင် ဒုတိယအကြိမ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ လုံးဝကွဲပြားတဲ့အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မိခင်တစ်ယောက်ဟာ သူမရဲ့ ပထမဆုံးရင်သွေးလေးကို မွေးဖွားချိန်မှာ အရမ်းပျော်နေခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒုတိယမြောက်ရင်သွေးလေးကို မွေးဖွားချိန်မှာတော့ အရမ်းစိုးရိမ်ပူပန်နေခဲ့ပါတယ်။ သူမဟာ ပိုပြီးအန်လာခဲ့ပြီး အရင်ကလောက် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်နိုင်တော့ဘဲ ပထမရင်သွေးလေးလို ဒုတိယမြောက်ရင်သွေးလေးနဲ့ ဆက်ဆံရေးမခိုင်မြဲတော့မှာကို စိုးရိမ်နေခဲ့ပါတယ်။
"ပထမဆုံးကလေးမွေးတော့မယ့်အချိန်မှာ ကျွန်မတို့ဘဝရဲ့ ကြီးမားတဲ့ဟာကွက်တစ်ခုရှိခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် ဒုတိယအကြိမ်မှာတော့ အဲဒီဟာကွက်ကို ကျွန်မတို့ရဲ့ ပထမဆုံးကလေးက ဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့တယ်။ နောက်ထပ်ကလေးတစ်ယောက် လိုချင်ပေမယ့် ကျွန်မတို့ရဲ့ အာရုံစိုက်မှု၊ စွမ်းအင်နဲ့ မေတ္တာတွေအားလုံးက ပထမကလေးဆီ ရောက်သွားပြီ။ ဒါကြောင့် ဒုတိယကလေးအတွက် နေရာပေးဖို့ ခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရတယ်။"
ဒီမိခင်က သူမရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအောက်မှာ နောက်ထပ်ဝမ်းနည်းမှုတစ်ခုရှိနေတယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါဟာ သူမရဲ့နောက်ဆုံးကိုယ်ဝန်ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ သူမရဲ့ပထမဆုံးကလေးနဲ့ ဆက်ဆံရေးပြောင်းလဲသွားမယ်ဆိုတဲ့ ဝမ်းနည်းမှု။
အခု ကလေးနှစ်ယောက်မိခင်ဖြစ်နေတဲ့ သူမက "တစ်ခါတလေ ဒုတိယကလေးကိုတော့ လုံလောက်တဲ့ အာရုံစိုက်မှု မပေးမိသလို ခံစားရတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့် သူ့ကိုလည်း ကျွန်မချစ်တယ်။ အခု သူ ကျွန်မကို မျှဝေပေးရမယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်လာပေမယ့် ကျွန်မဆီက လျော့မသွားဘူး။ အခု သူ့အမေ ၁၀၀% ဖြစ်ဖို့က နည်းနည်းပိုရှုပ်ထွေးတယ်" လို့ ပြောပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု အပါအဝင် စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကို ခံစားရတာ လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။
- ဒီခံစားချက်တွေကို ခံစားရတာက မိခင်ဆိုးတစ်ယောက်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဖြစ်ပျက်တော့မယ့် သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သင် အပြည့်အဝ သိရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပါပဲ။
- ဒါဟာ ဟော်မုန်းတွေကြောင့်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုနဲ့ လက်တွေ့ဘဝပြဿနာတွေကလည်း ဒီအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။
- ဒီခံစားချက်တွေကို တစ်ယောက်တည်း မတိုက်ထုတ်ပါနဲ့။ သင့်လက်တွဲဖော်၊ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ မျှဝေခြင်းက ကြီးမားတဲ့ စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကရုဏာထားပါ။ ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို လက်ခံပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပါ။ ဒါဟာ ရှည်လျားတဲ့ ခရီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခရီးရဲ့ ခြေလှမ်းတိုင်း ပြီးပြည့်စုံဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.