တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို ငြင်းပယ်တဲ့အခါ သင်အရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရလား။ ဒါက ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းမှုရောဂါ (RSD) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ငြင်းပယ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးသားထဲမှာ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ငြင်းပယ်ခံရမှု အနည်းငယ်နဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါမှာတောင် ဒီလောက် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နာကျင်မှု၊ ဒီလို ပြိုကွဲမှုကို ခံစားဖူးပါသလား။ တခြားသူတွေအတွက် ပုံမှန်လို့ ထင်ရတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုက သင့်ကို အကြီးအကျယ် တုန်လှုပ်စေပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အရာအတွက် ဆရာဝန်တွေ ခေါ်တဲ့ အထူးနာမည်တစ်ခု ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းမှု (RSD) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် RSD ဆိုတာ လူတစ်ယောက် ငြင်းပယ်ခံရတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ အလွန်ပြင်းထန်ပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် ခံရခက်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတစ်ခုပါ။ "dysphoria" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ ဂရိဘာသာစကားကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။

RSD သည် တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ဆရာဝန်များနှင့် အထူးကုဆရာဝန်များသည် အသိအမှတ်ပြုထားပြီးဖြစ်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ကို ရည်ညွှန်းရန် ထိုအသုံးအနှုန်းကို အသုံးပြုကြသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ထဲက ဘယ်သူမှ ငြင်းပယ်ခံရတာကို မကြိုက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် (RSD) ရှိတဲ့သူတစ်ယောက် ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာက ပိုပြီးပြင်းထန်ပြီး ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါ့အပြင် (RSD) ရှိတဲ့သူတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မရေမရာ၊ ပုံမှန်စကားပြောဆိုမှုတွေကိုတောင် ငြင်းပယ်ခံရတယ်လို့ မှားယွင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာ သူတို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း (RSD) နှင့် ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း (RSD) တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဤ (RSD) နှင့် "ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း" တို့သည် အလွန်ဆင်တူပါသည်။ သို့သော် သိမ်မွေ့သော ကွဲပြားချက်အချို့ ရှိပါသည်။ ဤကွာခြားချက်ကို အပြည့်အဝ နားလည်ရန်အတွက် "စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကစဉ့်ကလျားဖြစ်ခြင်း" ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ဦးစွာ နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒီစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု မမှန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

၎င်းကို ကြီးမားသော ကွန်ရက်တစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီသည် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ အချို့အစိတ်အပိုင်းများသည် မှတ်ဉာဏ်များကို သိမ်းဆည်းထားပြီး အချို့မှာ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ပြီး အချို့မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံငါးပါးမှ အချက်အလက်များကို ရရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ဤစိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ယူပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ သည်းခံနိုင်သည့် အဆင့်တွင် ထားရှိရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တီဗီတွင် အသံအတိုးအကျယ် (`အသံအတိုးအကျယ်`) ကို ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်သလောက် ဖွင့်ထားခြင်းနှင့် တူသည်။

ဒါကြောင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု မမှန်ခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကောင်းကောင်း မထိန်းညှိနိုင်တဲ့အခါပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ တီဗီရဲ့ အသံကို လျှော့လိုက်ရပြီး နားပင်းလောက်အောင် ကျယ်လောင်နေသလိုပါပဲ။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက အရမ်းကျယ်လောင်နေလို့ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ မူးဝေခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနဲ့ နာကျင်ခြင်းတွေတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ဤအခက်အခဲကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာတွင် မြင်တွေ့နိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်၏ဖွဲ့စည်းပုံ သို့မဟုတ် သတင်းအချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ပုံကို ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေများတွင် မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများနှင့် စိတ်ခံစားချက်ရောဂါများတွင် အဖြစ်များသည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု မမှန်ခြင်းနှင့် ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း (RSD) အကြား ဆက်နွယ်မှု

ငြင်းပယ်ခံရလွယ်သူများနှင့် RSD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်ဖော်ပြခဲ့သည့် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု ဖြစ်သည့် 'dysphoria' သည် RSD တွင်သာ ရှိပါသည်။

"ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း" ရှိသူတစ်ဦးသည် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်-

• တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ငြင်းပယ်လိမ့်မယ်လို့ သင်ထင်တဲ့အခါ ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် တခြားမကောင်းတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုခုကို ခံစားရပါတယ်။
• ယေဘုယျ သို့မဟုတ် မရေမရာ တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည့် အပျက်သဘောဆောင်သည့် တုံ့ပြန်မှုမဟုတ်သည့်တိုင် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းဟု ယူဆပါသည်။ သူတို့ အဲဒီလိုပဲ ပြုမူကြပါတယ်။
• သူတို့ဟာ ငြင်းပယ်ခံရတဲ့ခံစားချက်ကို လွန်ကဲစွာတုံ့ပြန်တတ်ကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒေါသ၊ အမျက်ထွက်ခြင်း၊ အလွန်အမင်းဝမ်းနည်းခြင်းနဲ့ မခံမရပ်နိုင်အောင် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းစတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြကြပါတယ်။

ဤအရာအားလုံးသည် (RSD) ရှိသောသူတစ်ဦးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် နောက်ထပ်တစ်ခုရှိပါသေးသည်- (RSD) ရှိသူများသည် ပြင်းထန်ပြီး မခံမရပ်နိုင်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝေဒနာကို ခံစားရသည်ဟု ပြောကြသည်။

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းမှု (RSD) ရှိသူရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း RSD ၏ အဓိကလက္ခဏာမှာ ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နာကျင်မှုဖြစ်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် တစ်စုံတစ်ယောက်က ငြင်းပယ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် သဘောမတူသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် RSD ရှိသူများအတွက် ဤနာကျင်မှု သည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး အခြားစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နာကျင်မှုများနှင့် မတူသောကြောင့် ဤနာကျင်မှုကို ဖော်ပြရန် ခက်ခဲပါသည်။

RSD ရှိသူများသည် အောက်ပါလက္ခဏာများနှင့် အပြုအမူများကို ပြသနိုင်ပါသည်။

• သူတို့ဟာ အလွယ်တကူ ရှက်ရွံ့တတ်ကြပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း မလုံခြုံသလို ခံစားရကြတယ် ။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ဖုန်းဆက်တော့ သူ ဖုန်းမကိုင်နိုင်ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရုတ်တရက် 'အိုး၊ သူ ငါ့ကို ဆက်သွယ်ခွင့်ပေးမှာလား။ ငါက အနှောင့်အယှက်ပေးသူလား' လို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။
• သူတို့ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုနည်းတဲ့ သဘောထားတွေ ပြသကြပါတယ်။ 'ငါ ဒါကို မလုပ်နိုင်ဘူး' နဲ့ 'ငါ အသုံးမကျဘူး' လိုမျိုး အတွေးတွေ မကြာခဏ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
• တစ်စုံတစ်ယောက်က ငြင်းပယ်ခံရတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒီရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေအတွက် ဒါက မှန်ကန်ပါတယ်။ တချို့က ရုတ်တရက် ပြင်းထန်တဲ့ ဒေါသနဲ့ အမျက်ဒေါသတွေ ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ရုတ်တရက် ကျယ်လောင်စွာ ငိုကြွေး နိုင်ပါတယ်။ ကျောင်းက ဆရာ/မတွေက သူတို့ကို အသေးအဖွဲကိစ္စတစ်ခုအတွက် ဆူပူရင်တောင် ကလေးတချို့က အိမ်ပြန်ရောက်ပြီး တံခါးပိတ်ပြီး နာရီပေါင်းများစွာ ငိုကြွေးကြလိမ့်မယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• RSD ရောဂါရှိသူအချို့သည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြမည့်အစား မျိုသိပ်ထားကြသည်။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါ စတင်ခံစားရသကဲ့သို့ ထင်ရနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကို စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် နယ်စပ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ စိတ်ရောဂါရှိသူများ ကြုံတွေ့ရသည့် ရုတ်တရက် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများနှင့် မှားယွင်းစွာ ရောထွေးနိုင်သည်။
• သူတို့ဟာ မကြာခဏဆိုသလို "လူတွေကို ကျေနပ်အောင် လုပ်ပေးတတ်သူတွေ" ဖြစ်ကြပါတယ်သူတို့ဟာ တခြားသူတွေ မကြိုက်တာကို မခံရအောင် အရမ်းကြိုးစားကြတယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က အကူအညီနည်းနည်းတောင်းရင် ဘယ်လောက်ပဲခက်ခဲပါစေ "မရဘူး" လို့ မပြောကြဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က မကြိုက်မှာကြောက်လို့ပဲ။
• သူတို့ဟာ ကျရှုံးနိုင်ခြေရှိတဲ့ ပရောဂျက်တွေ၊ အလုပ်တွေနဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို စတင်လုပ်ဆောင်တာကို ရှောင်ကြဉ်ကြပါတယ်။ ကျရှုံးရင် တခြားသူတွေ ဘယ်လိုထင်မလဲဆိုတာကို ကြောက်ကြပါတယ်။
• ကျရှုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် ငြင်းပယ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့တဲ့အတွက် ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းဖို့အလို့ငှာ သူတို့ရဲ့ အစွမ်းကုန် (ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒ) ကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ အရာအားလုံး ပြီးပြည့်စုံသင့်တယ်လို့ သူတို့ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရဲ့ တစ်ဖက်မှာတော့ သူတို့ဟာ အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ပူပန်နေတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အနားယူချိန်အကြောင်း စဉ်းစားဖို့ အချိန်တွေ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီ (RSD) ရောဂါက ဘယ်သူတွေကို သက်ရောက်မှုရှိလဲ။ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

RSD က ဘယ်သူ့ကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်၊ ဘယ်လောက်အဖြစ်များတယ်ဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသနအချက်အလက်တွေ အကန့်အသတ်နဲ့သာ ရှိပါသေးတယ်။ ဒါပေမယ့် ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းမှု အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုရောဂါ) ရှိသူတွေမှာတော့ အဖြစ်အများဆုံးလို့ ထင်ရပါတယ်။ ADHD ဆိုတာ အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းမှု အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုရောဂါရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ ထို့အပြင် ကျွမ်းကျင်သူများက အခြားကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်ပြောဆိုထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် RSD က ဘယ်သူ့ကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်၊ ဘယ်လောက်အဖြစ်များတယ်ဆိုတာ အတိအကျ ဆုံးဖြတ်ဖို့ သုတေသနတွေ ပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်။

(RSD) ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ကျွမ်းကျင်သူများသည် RSD ကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို အတိအကျမသိသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ ကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု သံသယရှိသည်။ ADHD ကိုဖြစ်စေသော အချက်များကြောင့်လည်း ဖြစ်သည်ဟု ၎င်းတို့က ယူဆကြသည်။

သုတေသီများသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာငြင်းပယ်ခံရမှု—မရေမရာနှင့် မသေချာမရေရာမှုများရှိနေသော်လည်း—သည် ကျွန်ုပ်တို့နာကျင်မှုခံစားရသည့်အခါတွင် လုပ်ဆောင်သည့်ပုံစံအတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်တွင် လုပ်ဆောင်ကြောင်း သိရှိကြသည်။ ADHD ရှိသူများ၏ ဦးနှောက်အတွင်း သတင်းအချက်အလက်များ ဆက်သွယ်ပြောဆိုပုံသည် ADHD မရှိသူများ၏ ဦးနှောက်နှင့် မတူညီကြောင်းလည်း ၎င်းတို့သိကြသည်။ သတင်းအချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ပြီး ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် ADHD ရှိသူများတွင် လှုပ်ရှားမှုနည်းသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုသည် စစ်ထုတ်မှုနည်းသည်။

ဦးနှောက်က သတင်းအချက်အလက်စီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပုံပြောင်းလဲမှုကြောင့် ADHD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အာရုံငါးပါးမှ သတင်းအချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိကြသည်။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက် ဆူညံသံများ၊ တောက်ပသောမီးများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အခက်အခဲရှိရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းလည်းဖြစ်သည်။ ADHD ရှိသူတစ်ဦး၏ ဦးနှောက်သည် ဤနာကျင်ဖွယ်ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ RSD ရှိသူတစ်ဦးအတွက် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည် အလွန်နာကျင်စေနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဆက်နွယ်မှုများ

ADHD သည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် မိသားစုများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အလားတူပင်၊ ADHD နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသော RSD သည်လည်း မျိုးရိုးဗီဇ ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

(RSD) ကူးစက်တတ်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ RSD ဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်သူ့ဆီကမှ မကူးစက်နိုင်သလို ဘယ်သူမှလည်း သင့်ဆီက မကူးစက်နိုင်ပါဘူး။

(RSD) ကို ဘယ်လိုခွဲခြားသိရှိနိုင်မလဲ။

(RSD) သည် တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေမဟုတ်ပါ။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုမှု အကန့်အသတ်ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များအပါအဝင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဗဟုသုတ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံများစွာ မရှိနိုင်ပါ။

ယင်းအစား ဆရာဝန်များသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ADHD ကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများ ရှိမရှိအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်တွင် ယင်းရောဂါရှိသည်ဟု သံသယရှိနိုင်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဆရာဝန်အချို့သည် RSD ကို မသိရှိခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရောဂါတစ်ခုနှင့် မှားယွင်းစွာ မှားယွင်းစွာ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ခြင်းမရှိကြပေ။

RSD ကို ဘယ်လိုကုသလဲ။ လုံးဝပျောက်ကင်းတဲ့ ကုထုံးရှိပါသလား။

ကျွမ်းကျင်သူများ မသိသော (RSD) များစွာရှိသော်လည်း ၎င်းကို ကုသနိုင်သည့် နည်းလမ်းများ ရှိပါသည်။ ကုသမှုများ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ကုသမှုများစွာကို အသုံးပြုခြင်းမှာ အဖြစ်များပါသည်။

ဆေးဝါးများ

ဆေးဝါးများသည် (RSD) ကို ကုသရန် အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤဆေးဝါးများကို (ADHD) နှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများအတွက် ပေးလေ့ရှိသည်။ ဖြစ်ပျက်သည်မှာ ဤရောဂါများကို ကုသသောအခါ၊ ဆေးဝါးသည် (RSD) ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါတစ်ခုကို ကုသသောအခါ၊ အခြားတစ်ခုကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အခြားရောဂါအချို့သည် (RSD) နှင့် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး ထိုရောဂါများအတွက် ပေးသောဆေးဝါးများသည် ၎င်းကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

RSD သည် တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေမဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းကိုကုသရန် သီးသန့်အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါးများမရှိပါ။ ယင်းအစား ဆရာဝန်များသည် "off-label prescribing" ဟုခေါ်သော နည်းလမ်းကို အသုံးပြုကြသည်။

တံဆိပ်မပါသော ဆေးညွှန်းခြင်းဆိုသည်မှာ ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ ခွင့်ပြုထားသော အခြေအနေများမှအပ အခြားအခြေအနေများအတွက် ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို ညွှန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တရားဝင်ပြီး ဆေးပညာအရ လက်ခံနိုင်သည်။ ဆေးဝါးတစ်ခုတွင် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးပြီး တံဆိပ်မပါသော ဆေးကို အသုံးပြုသည့်တိုင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း အထောက်အထားရှိပါက ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်လည်း ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။

ဤကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည် RSD ကိုကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

• အယ်လ်ဖာ-၂ အာရုံခံကိရိယာ agonist များ : ဤဆေးဝါးများသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ (နျူရွန်များ) ပေါ်ရှိ အထူးဓာတုဗေဒ အာရုံခံကိရိယာ အမျိုးအစားကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ clonidine နှင့် guanfacine ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ဤအာရုံခံကိရိယာများကို လှုံ့ဆော်ပေးသောအခါ ဦးနှောက်၏ ထိုအစိတ်အပိုင်းများသည် ပိုမိုတက်ကြွလာသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်အတွင်း သတင်းအချက်အလက်စီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး RSD ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျော့နည်းစေသည်။
• စိတ်ကြွဆေးများ(`လှုံ့ဆော်ဆေးဝါးများ`): ဤဆေးဝါးများသည် သင့်ဦးနှောက်ရှိ အချို့သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ၏ အဆင့်ကို မြင့်တက်စေသည်။ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများသည် ဦးနှောက်မှ သတင်းအချက်အလက်များ ဆက်သွယ်ရန်နှင့် အချို့သောလုပ်ငန်းစဉ်များကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ရန် အသုံးပြုသည့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပေးပို့သူများဖြစ်သည်။ အချို့သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ တိုးလာသောအခါ ဦးနှောက်၏ သတ်မှတ်ထားသော အစိတ်အပိုင်းများတွင် လှုပ်ရှားမှု တိုးလာသည်။ အမ်ဖီတမင်း/ဒက်စထရိုအမ်ဖီတမင်း (အများအားဖြင့် `Adderall®` ဟုလူသိများသည်) နှင့် မီသိုင်းဖီနီဒိတ် (`Ritalin®` ဟုလူသိများသည်) ကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်ဆေးဝါးများသည် ဤနည်းဖြင့် ဆက်သွယ်ရေးကို ထိန်းချုပ်သော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို အသက်ဝင်စေသည်။
• Monoamine oxidase inhibitor (MAOI) ဆေးဝါးများ : ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားကို စိတ်ကျရောဂါကုသရန် အသုံးပြုသည်။ သို့သော် tranylcypromine (tranylcypromine) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် RSD ကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများ သိရှိကြသည်။ သို့သော် ဤဆေးဝါးများကို ADHD အတွက် အခြားအသုံးများသော ဆေးဝါးများနှင့်အတူ မသောက်သင့်ပါ။ ထို့အပြင် သင်စားသောက်သည့်အရာနှင့် သောက်စရာများကို အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရင့်မှည့်ထားသော ဒိန်ခဲနှင့် ရင့်မှည့်ထားသော အသားကဲ့သို့သော အစားအစာအချို့သည် MAOI များနှင့် ဓာတ်ပြုပြီး အန္တရာယ်ရှိစွာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ကုထုံး

စိတ်ကုထုံး (တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးခြင်းဟုလည်းခေါ်သည်) သည် RSD ရှိသူများကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အကြံပေးခြင်းသည် RSD ဖြစ်ပွားခြင်းကို ရပ်တန့်စေ၍မရသလို ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း ပြောင်းလဲစေ၍မရပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ ခံစားချက်များကို နားလည်ပြီး မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို လေ့လာရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို လျော့နည်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ကုသမှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကုသမှုအမျိုးမျိုးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများသည် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ကုသမှုနည်းလမ်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုကို ကန့်သတ်ရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို ပြောပြရန် သင့်ဆရာဝန်သည် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲ။

သင့်တွင် (RSD) ရှိသည်ဟုထင်ပါက (ADHD) ကဲ့သို့သော ဆက်စပ်အခြေအနေတစ်ခုကို ဖယ်ရှားရန် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် (RSD) ကို ၎င်းတို့ဘာသာ စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူနိုင်သော်လည်း ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ (RSD) သည် သင့်ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

RSD ရှိသူများသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိလေ့ရှိသည်။ များစွာသောကိစ္စများတွင် ဤရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ရန်သင်ယူခြင်းသည် ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းပေါင်းစပ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို အကြံပြုနိုင်ပြီး RSD ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အရာများအကြောင်း သင့်အား ပညာပေးနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လောက်မြန်မြန် သက်သာလာမလဲ။

ကုသမှုမှ ကွာခြားချက်ကို မြင်တွေ့ရရန် ကြာချိန်သည် သင်လက်ခံရရှိသော ကုသမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ ဆေးဝါးများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သော်လည်း RSD နှင့်အတူ နေထိုင်နည်းကို သင်ယူရန် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

လူတိုင်းရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ မတူညီကြဘဲ ADHD နဲ့ RSD လိုမျိုး အခြေအနေတွေက လူတိုင်းကို တူညီတဲ့ သက်ရောက်မှု မရှိတာကြောင့် ပြောင်းလဲမှုတွေကို မြင်တွေ့ပြီး ပြန်ကောင်းလာဖို့ ကြာချိန်က ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးဖို့ အကောင်းဆုံး ပုဂ္ဂိုလ်က သင့်ဆရာဝန်ပါ။

RSD ဖွဲ့စည်းမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသလား သို့မဟုတ် လုံးဝကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ RSD ဟာ ကျွမ်းကျင်သူတွေ နားမလည်သေးတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ခန့်မှန်းလို့မရသေးတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် လက်ရှိမှာ ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ နည်းလမ်းမရှိသေးပါဘူး။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ (RSD) ရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

(RSD) ရှိသူများသည် ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပြုအမူနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ (ADHD) နှင့် (RSD) နှစ်မျိုးလုံးရှိသော ကလေးများသည် ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းပါးခြင်း၊ ကျရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု ကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤပြဿနာများသည် ကျောင်းစာ၊ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ မိတ်ဆွေဖွဲ့မှု စသည်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်းသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

RSD ရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုခံစားရနိုင်ခြေရှိသည်။ RSD ရှိသူများသည် ရလဒ်များ၊ အောင်မြင်မှု သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ မသေချာသော အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းများ၊ မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုများ သို့မဟုတ် အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးများကို လွဲချော်စေနိုင်သည်။

(RSD) ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။

(RSD) မည်မျှကြာအောင် ကြာရှည်ခံသည်ကို ပြသရန် သုတေသနပြုချက် အကန့်အသတ်ရှိပါသည်။ အချို့လူများတွင် (ADHD) သည် ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ အခြေအနေသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားနိုင်သည်။ မပျောက်ကင်းသူများအတွက် (ADHD) သည် မကြာခဏဆိုသလို အမြဲတမ်း၊ တစ်သက်တာ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သို့သော် ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှု၊ အထူးသဖြင့် ဘဝအစောပိုင်းတွင် ကုသမှုသည် လူများအား ၎င်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ RSD ရှိသူများသည် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ကျော်လွှားရန် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ၎င်းတို့၏ဘဝအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုကို ကန့်သတ်ရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေအတွက် အလားအလာက ဘယ်လိုရှိလဲ။

(RSD) သည် ၎င်းဘာသာ အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ၎င်းတို့အနက် အရေးကြီးဆုံးမှာ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ အရေးပေါ်ကုသမှု ခံယူသင့်လဲ။

မိမိကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင် လုပ်ချင်စိတ်တွေ အပါအဝင်၊ မိမိကိုယ်ကိုယ် သတ်သေချင်စိတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို ထိခိုက်အောင် လုပ်ချင်စိတ်တွေ ရှိနေရင် ချက်ချင်း အကူအညီ ရယူသင့်ပါတယ်။ထို့အပြင် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေမည့် အန္တရာယ်တွင် ကျရောက်နေသည်ဟု သံသယရှိပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။

ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အကူအညီရယူရန်၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• သီရိလင်္ကာမှာဆိုရင် အမျိုးသားစိတ်ကျန်းမာရေး အကူအညီပေးရေးလိုင်း ၁၉၂၆ ကို ဆက်သွယ်ပါ (ဒီလိုင်းက ၂၄ နာရီဖွင့်ထားပါတယ်)။
• သင့်ဒေသရှိ စိတ်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများနှင့် စင်တာများမှ အကျပ်အတည်းဖုန်းလိုင်းများရှိပါက ၎င်းတို့ထံမှ အကူအညီရယူနိုင်ပါသည်။
• ၁၁၉ (ရဲတပ်ဖွဲ့အရေးပေါ်) သို့မဟုတ် ၁၉၉၀ (လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှု) ကဲ့သို့သော သင့်ဒေသခံအရေးပေါ်နံပါတ်သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေမည့် သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် လက်ငင်းအန္တရာယ်ကြုံတွေ့နေရသည်ဟု ခံစားရပါက ဤနံပါတ်များကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ ဤအရေးပေါ်ဖုန်းလိုင်းများ၏ အော်ပရေတာများသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းကြောင့် လက်ငင်းအန္တရာယ်ကြုံတွေ့နေရသူများအား ကူညီနိုင်ပြီး အရေးပေါ်အကူအညီများ ပေးပို့နိုင်ပါသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။ (နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များ)

သင့်တွင် (RSD) ရှိနိုင်သည်ဟု ထင်ပါက (ADHD) နှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများကို ကုသရာတွင် ကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်သည် ရောဂါရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ် (RSD) ဖြစ်ပြီး ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို လမ်းညွှန်ပေးကာ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

ဤအရာများကိုလည်း သတိရပါ-

• ဆေးဝါးသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေသည်။ ဆေးဝါးသည် သင်၏ကုသမှုအစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါက ၎င်းကို သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် RSD နှင့် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နားလည်ရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါသည်။
• သင်ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့နှင့် မှန်မှန်တွေ့ဆုံပါ။ RSD ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် သင့်အတွေးအခေါ်များနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် သင်ယူခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အကြံပေးများသည် သင့်အား နည်းလမ်းအသစ်များဖြင့် စဉ်းစားရန်နှင့် RSD ၏ သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် ဗျူဟာများ ရေးဆွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် RSD ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေခြင်းသည် RSD ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပါ။ ကျရှုံးမှုနဲ့ ငြင်းပယ်ခံရမှုတွေက လူတိုင်းရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့အရာတွေပါ။ သူတို့ကို နားလည်လက်ခံတာဟာ (RSD) ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒီခံစားချက်တွေကို သင်ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ သူတို့ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး နားလည်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေခြင်းက နောက်ပိုင်းမှာ နောင်တရစေမယ့် လျင်မြန်တဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ကလေးမှာ (RSD) ရောဂါရှိတယ်လို့ ထင်ရင် ဘယ်လိုကူညီရမလဲ။

ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေဟာ RSD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေလည်း ပိုများပါတယ်။ သင့်ကလေးမှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ တစ်ခုခု ပြသနေရင် သူတို့ကို ကူညီဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ကုသမှုသည် RSD နှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများ၏ အလုံးစုံသက်ရောက်မှုတွင် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• (RSD) သည် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို နားလည်ပါ။ သုတေသနပြုချက်များအရ (ADHD) သည် ရောဂါခံစားနေရသူ၏ ဦးနှောက်တွင် သီးခြားပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် (RSD) ၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤအခြေအနေများရှိသော ကလေးများသည် မည်မျှပင်လိုချင်ပါစေ၊ မည်မျှပင်ကြိုးစားပါစေ ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံကြောင့် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ဟု ဆိုလိုသည်။
• စိတ်ရှည်ပါ။ ADHD ရှိသောကလေးများသည် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရပါသည် (ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါး What Does It Mean to Be Neurodivergent? တွင် ပိုမိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။) အခြားသူများကို အဆက်မပြတ်အပြစ်တင်ခြင်းသည် ADHD ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ကလေးအတွက် ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• သင့်ကလေးကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကူညီပါ။ ကျရှုံးမှုတွေနဲ့ ငြင်းပယ်ခံရမှုတွေက လူတိုင်းမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေကို ကျရှုံးမှုတွေကနေ သင်ယူပြီး ပြန်ထနိုင်အောင် သင်ကြားပေးခြင်းက သင့်ကလေးကို RSD နဲ့ ၎င်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။

ငြင်းပယ်ခံရခြင်းနှင့် ကျရှုံးခြင်းအပေါ် သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည် အမြဲတမ်း မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သော်လည်း RSD ရှိသူများသည် မခံမရပ်နိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခများကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ရေရှည်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၊ ကျရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

RSD သည် တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ဆိုသည့် အထောက်အထားများနှင့် နားလည်မှုများ တိုးပွားလာနေပါသည်။ ဆရာဝန်များအပါအဝင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် အလားတူ သို့မဟုတ် ဆက်စပ်အခြေအနေများအတွက် အထောက်အကူပြုသည့် ကုသမှုများနှင့် ချဉ်းကပ်မှုများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းကို ကုသနိုင်ပါသည်။

သင့်တွင် (RSD) ရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက (ADHD) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဤပညာရှင်များသည် ပြဿနာကို နားလည်ရန်နှင့် ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူရန် အကောင်းဆုံး ပုဂ္ဂိုလ်များဖြစ်သည်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ကြောင်းနှင့် အကူအညီ ရရှိနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

` ငြင်းပယ်ခံရခြင်း အာရုံခံရောဂါ ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ RSD၊ ADHD၊ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ခံစားမှုများ