သင့်ဝန်ထမ်းမှာ ADHD ရှိပါသလား။ (အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ပြီး အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှု လွန်ကဲခြင်းရောဂါ) - မန်နေဂျာတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်သိထားရမယ့်အချက်များ

သင့်အဖွဲ့မှာ အလွန်ထက်မြက်ပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် သူဟာ အလုပ်လွတ်တတ်တယ်၊ အစည်းအဝေးတွေမှာ အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲတယ်၊ အလုပ်တွေကို အချိန်မီ မပြီးတတ်ဘူး။ ဘယ်လောက်ပဲ ကြိုးစားကြိုးစား သူ့ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်က အဆင့်အတန်း မမီဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ADHD ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြားဖူးပေမယ့် တကယ်မသိကြပါဘူး။ ဒါကို စိတ်ရောဂါ လို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် မန်နေဂျာတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒါကို သိရှိပြီး ဒီလိုဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ကို ပံ့ပိုးပေးဖို့က အဖွဲ့အစည်းအတွက်ရော ဝန်ထမ်းအတွက်ပါ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ADHD ဝေဒနာရှင်တစ်ယောက် အလုပ်ခွင်မှာ ဘယ်လိုစိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရလဲ။

ADHD ဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦး၏ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စီစဉ်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသော အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင်၏ မျှော်လင့်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ADHD ရှိသူများသည် အလုပ်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခြင်း အန္တရာယ်ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် အောက်ပါကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်-

သူတို့ဟာ ဒီစိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ အဆက်မပြတ် ရုန်းကန်နေရတဲ့အခါ ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု နည်းပါးခြင်း၊ သူတို့ရဲ့ စွမ်းရည်တွေအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အမြင်ရှိခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး တခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ရှိနိုင်ခြေများပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ADHD က အားနည်းချက်တစ်ခုလား။ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ အထူးစွမ်းရည်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဤစိန်ခေါ်မှုများရှိနေသော်လည်း ADHD ရှိသောဝန်ထမ်းများသည် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံ မတူညီသောကြောင့် ၎င်းတို့တွင် ထူးခြားသော အရည်အချင်းများစွာရှိသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က သူတို့ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုလွန်ကဲမှုကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမဖြစ်စေဖို့နဲ့ ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးဖို့ပါပဲ။

မန်နေဂျာတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

ADHD ရှိတဲ့ ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ကို ကူညီဖို့အတွက် "တစ်မျိုးတည်းသော ဖြေရှင်းနည်း" ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ လူတိုင်း မတူညီကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအချို့ ရှိပါတယ်။

၁။ သတိရှိပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါ

ပထမဦးစွာ စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ဌာန (HR) များသည် ADHD ကို သိရှိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ADHD သည် ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်မဝင်စားခြင်းမဟုတ်ဘဲ တကယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း နားလည်ပါ။ ဝန်ထမ်းတစ်ဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိသည်ဟု သင်သံသယရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အားပေးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်အတွက် ၎င်းတို့၏ ဆရာဝန် နှင့် ပြသသင့်သည်။

၂။ ဝန်ထမ်းနှင့် စကားပြောပြီး သူ/သူမကို နားလည်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။

"ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာကူညီပေးရမလဲ" လို့ တိုက်ရိုက်မေးပါ။ လူတိုင်းရဲ့ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေက မတူညီပါဘူး။ တချို့လူတွေအတွက် ရွှေ့ဆိုင်းတာက ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး တချို့လူတွေအတွက် အာရုံစူးစိုက်ရာမှာ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• သူတို့ရဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ မေးကြည့်ပါ။
• သူတို့ရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲလို့ မေးကြည့်ပါ။
• အလုပ်လုပ်ရတာ ဘယ်လိုအလွယ်ဆုံးလို့ ထင်လဲလို့ သူတို့ကို မေးကြည့်ပါ။

သူတို့ပြောတာကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ယင်းအစား ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါ။

၃။ သူတို့ရဲ့ အားသာချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အလုပ်တွေ ပေးလိုက်ပါ။

ဒါက သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာပါ။ ADHD ရှိသူတွေဟာ သူတို့နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ ထူးချွန်ကြပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်တဲ့အခါတိုင်း သူတို့ရဲ့စိတ်ဝင်စားမှုတွေနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုနယ်ပယ်တွေနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အလုပ်တွေကို သတ်မှတ်ပေးပါ။ သူတို့ရဲ့ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနဲ့ ထိရောက်မှု တိုးတက်လာတာကို သင်တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

၄။ အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ပါ

သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက ကြီးမားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။ အကြံဉာဏ်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အာရုံပျံ့လွင့်မှုများကို လျှော့ချပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက နံရံကို မျက်နှာမူထားသော စားပွဲတစ်လုံးထားပါ။ ပိုမိုတိတ်ဆိတ်သော နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ဆူညံသံလျှော့ချပေးသော ဦးခေါင်းဖုန်းတွေ သုံးခွင့်ပေးပါ။
• စာဖြင့် ညွှန်ကြားချက်များပေးပါ- သင်ပြောသောအရာများကို မေ့သွားနိုင်သောကြောင့် အရေးကြီးသော ညွှန်ကြားချက်များ၊ နောက်ဆုံးရက်များ စသည်တို့ကို အီးမေးလ် သို့မဟုတ် မှတ်စုတိုတစ်ခုဖြင့် ပေးပါ။
• ကြီးမားသောအလုပ်များကို ပိုမိုသေးငယ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောအဆင့်များအဖြစ် ပိုင်းခြားပါ- ၎င်းတို့သည် ကြီးမားသောပရောဂျက်တစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို ပိုမိုသေးငယ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောအဆင့်များအဖြစ် ပိုင်းခြားပါ။
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက အလုပ်ချိန်နှင့် အိမ်မှအလုပ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများတွင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေရန် ခွင့်ပြုပါ။ အချို့လူများသည် အိမ်မှအလုပ်လုပ်နေစဉ် အာရုံစူးစိုက်နေရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟု ယူဆကြသည်။ အချို့မှာ ရုံးတွင်ရှိနေရန် ပိုနှစ်သက်ကြသည်။
• သူတို့ကို ခဏတာ အနားယူခွင့်ပေးပါ- လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းအတွက် အလုပ်များကြားတွင် ခဏတာ အနားယူခွင့်ပေးခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• နည်းပညာမှ အကူအညီရယူပါ- ပြက္ခဒိန်သတိပေးချက်များ၊ လုပ်ဆောင်ရမည့်စာရင်းအက်ပ်များနှင့် မှတ်စုများကဲ့သို့သော အရာများကို အသုံးပြုရန် ၎င်းတို့အား အားပေးပါ။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

သင့်အုပ်စုထဲမှာ ADHD ရှိသူ တစ်ယောက်ယောက်ရှိရင် သင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• စိတ်ရှည်ပါ- သူတို့က စကားဝိုင်းအလယ်မှာ ရုတ်တရက်ဝင်လာရင် ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းအရာပြောင်းလိုက်ရင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စလို့ မယူဆပါနဲ့။
• တိုက်ရိုက်နှင့် ရှင်းလင်းစွာ ပြောဆိုပါ- အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုကို ပြောသည့်အခါ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် တိုတိုတုတ်တုတ် ပြောဆိုပါ။
• ပံ့ပိုးမှု- အလုပ်တစ်ခုပြီးမြောက်ရန် ကြာမည့်အချိန်ကို ခန့်မှန်းရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက ထိုကိစ္စတွင် သူတို့ကို ကူညီပါ။ "ဒီအလုပ်အတွက် ဘယ်နှစ်ရက် အချိန်ပေးသင့်လဲ" ဟု မေးမြန်းကာ အတူတကွ စီစဉ်ပါ။
• နားလည်မှု- တစ်ခုတည်းသော အကြီးမားဆုံး အထောက်အကူမှာ ၎င်းတို့၏ အခြေအနေကို နားလည်ခြင်းနှင့် သိမ်မွေ့စွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့် ADHD သည် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှုနှင့် နားလည်မှုဖြင့် ADHD ရှိသော ဝန်ထမ်းများသည် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုတွင် အဖိုးတန်ဆုံး၊ အရည်အချင်းအရှိဆုံးနှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိဆုံး ဝန်ထမ်းအချို့ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ မန်နေဂျာတစ်ဦးအနေဖြင့် ၎င်းတို့အား ထိုလမ်းကြောင်းသို့ လမ်းညွှန်ပေးရန်မှာ သင့်တာဝန်ဖြစ်သည်။