သင့်ကျောက်ကပ်ထဲက ဒီအရေးကြီးတဲ့ သွေးကြောအကြောင်း သိပါသလား။ ကျောက်ကပ်သွေးကြောအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

"ကျောက်ကပ်သွေးကြော" အကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပြောတာကို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေရာရာမှာ ဖတ်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောက်ကပ်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီကျောက်ကပ်သွေးကြောဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျောက်ကပ်သွေးကြောဆိုတာ ကျောက်ကပ်ကနေ နှလုံးကို သွေးတွေ သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးကြောတစ်ခုပါ။ "ကျောက်ကပ်" ဆိုတဲ့ စကားလုံးရဲ့ အဓိပ္ပာယ်က "ကျောက်ကပ်နဲ့ သက်ဆိုင်တယ်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အိမ်မှာ ကျောက်ကပ်တွေက ရေစစ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ စစ်ထုတ်ပြီး သန့်စင်ထားတဲ့ သွေးကို ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်ပို့ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခု ရှိရပါမယ်။ အဲဒီလမ်းကြောင်းကတော့ ကျောက်ကပ်သွေးကြောပါပဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျောက်ကပ်နှစ်ခုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်တစ်ခုစီတွင် သက်ဆိုင်ရာ ကျောက်ကပ်သွေးကြောတစ်ခုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျောက်ကပ်နှစ်ခုမှ နှလုံးသို့ သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသော သီးခြားသွေးကြောနှစ်ခုရှိသည်။

ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြောနှင့် ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြောတို့က ဘာလုပ်သလဲ။

အခု ကျောက်ကပ်ကို သွေးရောက်အောင် သွေးကြောရှိရုံနဲ့ မလုံလောက်ဘူးလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်မှန်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ကို သွေးရောက်စေတဲ့ သွေးကြောကို ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြော လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြောနဲ့ ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြော နှစ်ခုစလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် လမ်းမကြီးများစနစ်တစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ဤသွေးသည်-

• ၎င်းသည် အောက်ဆီဂျင်၊ ဟော်မုန်းများနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများထံသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။
• ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၊ အက်ဆစ်များနှင့် ပိုလျှံသောရေကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြောက အောက်ဆီဂျင်ပါတဲ့သွေးကို နှလုံးကနေ ကျောက်ကပ်ကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် ကျောက်ကပ်က အဲဒီသွေးထဲက အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းတွေကို စစ်ထုတ်ပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ သန့်စင်ထားတဲ့ အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့သွေးကို ကျောက်ကပ်သွေးကြောကတစ်ဆင့် ကျောက်ကပ်ကနေ နှလုံးကို ပြန်သယ်သွားပါတယ်။ နားလည်လား။ ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းတွေကို စက်ရုံကို ယူလာပြီး အပြီးသတ်ထုတ်ကုန်ကို ထုတ်လိုက်တာနဲ့ တူပါတယ်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာတွေမှာ ရှိနေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်များသည် ဝမ်းဗိုက်၏နောက်ဘက် (ဝမ်းဗိုက်) တွင်၊ ရင်ဘတ်ရှိ နံရိုးအိမ်အောက်နှင့် ခါးအထက်အနည်းငယ်တွင် တည်ရှိသည်။

• ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြော- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်း၊ ဆီးကျိတ်သွေးပြန်ကြောနှင့် ပန်ကရိယ၏နောက်တွင် တည်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံးသွေးပြန်ကြောများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် inferior vena cava မှ ဝေးကွာသောကြောင့် ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြောသည် ညာဘက်ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြောထက် အနည်းငယ်ပိုရှည်သည်။ ၎င်းသည် အရှည် ၆ စင်တီမီတာမှ ၁၀ စင်တီမီတာ (၂ လက်မမှ ၄ လက်မခန့်) အထိ ရှိနိုင်သည်။
• ညာဘက်ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြော:၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ညာဘက်ခြမ်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အူသိမ် (duodenum) ၏ အပေါ်ပိုင်းနောက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ဘယ်ဘက်အူထက် ပိုတိုပြီး ၂ စင်တီမီတာမှ ၄ စင်တီမီတာ (¾ မှ ၁.၅ လက်မခန့်) ရှည်သည်။

ကျောက်ကပ်သွေးကြောက သွေးကို ဘယ်ကနေ လက်ခံသလဲ။

ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြောက ရှည်လျားတဲ့အတွက် ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်ကနေသာမက တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကနေပါ သွေးတွေကို ရရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ဘယ်ဘက် ဆီးပြွန်သွေးကြော- ဆီးပြွန်များသည် ကျောက်ကပ်မှ ဆီးအိမ်သို့ ဆီးသယ်ဆောင်ပေးသော ပြွန်နှစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်ဘက်ခြမ်းရှိ ဆီးပြွန်မှ သွေးများသည် ဤသွေးကြောတွင် စုပုံလာသည်။
• ဘယ်ဘက် ဂိုနာဒယ် သွေးပြန်ကြော- အမျိုးသမီးများတွင် သားဥအိမ်နှင့် အမျိုးသားများတွင် ဝှေးစေ့ဟုခေါ်သော ဂိုနာများသည် ဘယ်ဘက် ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြောထဲသို့ စီးဝင်သည်။
• ဘယ်ဘက် အဒရီနယ်ဂလင်း သွေးပြန်ကြော- အဒရီနယ်ဂလင်းများသည် ကျောက်ကပ်၏အပေါ်ရှိ အဖုံးကဲ့သို့သော သေးငယ်သည့် ဂလင်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကော်တီဆော၊ အက်ပီနက်ဖရင်း (အဒရီနယ်လင်း) နှင့် နော်အက်ပီနက်ဖရင်း (နိုရာဒရီနယ်လင်း) ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဘယ်ဘက် အဒရီနယ်ဂလင်းမှ သွေးသည် ဤသွေးပြန်ကြောနှင့်လည်း ချိတ်ဆက်သည်။
• ဘယ်ဘက်အောက်ပိုင်း ဝမ်းဗိုက်သွေးကြော- ဒိုင်ယာဖရမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူရန် ကူညီပေးသည့် ကြွက်သားကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသွေးကြောမှ သွေးသည် ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်သွေးကြောထဲသို့လည်း စီးဝင်သည်။

သို့သော် ညာဘက်ကျောက်ကပ်သွေးကြောသည် သွေးကို ညာဘက်ကျောက်ကပ်မှသာ ရရှိပြီး ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့ နေရာများစွာမှ သွေးမစုဆောင်းပါ။

ကျောက်ကပ်သွေးကြောပြီးနောက် သွေးတွေဘယ်ကိုသွားသလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ကျောက်ကပ်များသည် သွေးမှ အညစ်အကြေးများကို စစ်ထုတ်ပါသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် သွေးထဲရှိ အောက်ဆီဂျင်နှင့် သကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ကို အသုံးပြု၍ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် သန့်စင်ခဲ့သော်လည်း ယခုအခါ အောက်ဆီဂျင်ကင်းစင်သွားသော သွေးသည် ကျောက်ကပ်သွေးကြောများကို ဖြတ်သန်းပြီး inferior vena cava နှင့် ချိတ်ဆက်ပါသည် ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းမှ နှလုံးသို့ အောက်ဆီဂျင်ကင်းစင်သော သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် အဓိကသွေးကြောကြီးဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သွေးသည် နှလုံးသို့ ရွေ့လျားပြီး အောက်ဆီဂျင်ကို ပြန်လည်စုဆောင်းကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ခရီးစတင်ပါသည်။

ကျောက်ကပ်သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသောရောဂါများကား အဘယ်နည်း။

အရာအားလုံး အဆင်ပြေနေချိန်မှာတော့ အဆင်ပြေနေပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့က ကျောက်ကပ်သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ -

• Nutcracker Syndrome: ၎င်းသည် ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်သွေးကြောကို အထူးသဖြင့် ထိခိုက်စေပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင် ဘယ်ဘက်ကျောက်ကပ်သွေးကြောသည် ဝမ်းဗိုက် Aorta နှင့် ဝမ်းဗိုက်ရှိ အခြားသွေးလွှတ်ကြောတစ်ခု (Superior Mesenteric Artery) အကြားတွင် ပိတ်မိနေပါသည်။ ၎င်းသည် nutcracker တစ်ကောင် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ပိတ်မိနေသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောတွင် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေပြီး ကျောက်ကပ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေသည်။
• ကျောက်ကပ်သွေးကြောပိတ်ခြင်း- ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်သွေးကြောတွင် သွေးခဲများဖွဲ့စည်းခြင်း ဖြစ်သည်။ သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကင်ဆာနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါလက္ခဏာစု ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့သည် ဤသွေးခဲအမျိုးအစားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်သွေးကြောပိတ်ဆို့သွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ကျောက်ကပ်သွေးကြောပိတ်ဆို့သွားပါက မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် သွေးခဲကြောင့်ဖြစ်စေ ပြဿနာ အမျိုးမျိုး ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အထူးသဖြင့် ခါးနေရာတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• သင့်ဆီးထဲတွင် သွေးပါရှိနိုင်သည် (သွေးပါခြင်း)။
• မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ မူးဝေခြင်း (မေ့မြောခြင်း) (Orthostatic Hypotension) ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ၎င်းသည် အမျိုးသား သို့မဟုတ် အမျိုးသမီး မျိုးမအောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှု ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
• ဆီးထွက်နှုန်း ပုံမှန်ထက်နည်းခြင်း (အိုလီဂူရီးယား) ဖြစ်နိုင်သည်။
• အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်ကတော့ အဲဒီသွေးခဲရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ကွဲထွက်သွားပြီး အဆုတ်ထဲက သွေးကြောထဲမှာ ပိတ်ဆို့သွားနိုင်ခြင်း (Pulmonary Embolism) ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးသည်- ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကျောက်ကပ်သွေးကြောများ၏ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်သနည်း။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကျောက်ကပ်သွေးကြောတွေမှာ ပြဿနာရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် စစ်ဆေးမှုတွေ အမျိုးမျိုး ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး စစ်ဆေးမှုတွေကတော့ -

• CT စကင်န် (CT - ကွန်ပျူတာ တိုမိုဂရပ်ဖီ စကင်န်)
• Duplex/Doppler အာထရာဆောင်း
• MRI စကင်န် (MRI - သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်း)
• အာထရာဆောင်း
• Venogram: ဤတွင်၊ အထူးအရည်တစ်ခုကို သွေးကြောထဲသို့ ထိုးသွင်းပြီး X-ray ရိုက်သည်။

ဆီးထဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း (ပရိုတင်းယူရီးယား) သို့မဟုတ် သွေးပါဝင်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့အတွက် ဆီးစစ်ခြင်းကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုစလုံးဟာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်သွေးကြောများကို ကျန်းမာစေရန် မည်သို့ထိန်းသိမ်းမည်နည်း။

ကျောက်ကပ်သွေးကြောတွေမှာ တစ်ခုခု အတိအကျဖြစ်ပျက်မှုရှိမရှိ သိဖို့ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောက်ကပ်နဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းက ကျောက်ကပ်သွေးကြောတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

• နှစ်စဉ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ခံယူတာကောင်းပါတယ်။ ဒါက သွေးခဲနိုင်ခြေ ရှိမရှိကို ကြိုတင်သိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-
• သွေးတိုးရောဂါကုဆေးများ (သွေးတိုးရောဂါရှိပါက)။
• သွေးခဲပိတ်ဆေးများ သို့မဟုတ် သွေးကျဲဆေးများ (သွေးခဲနိုင်ခြေရှိပါက)။
• လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• ရေနှင့် အရည်များ များများသောက်ပါ။
• သင့်အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ ပိုမိုထည့်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

သင်မြင်တွေ့ရသည့်အတိုင်း ကျောက်ကပ်သွေးပြန်ကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်မှ သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ပြဿနာများရှိနေသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ချက်ချင်းသတိမထားမိနိုင်ပါ။ သို့သော် ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်များသည် ဤရောဂါလက္ခဏာများကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

သင့်ကျောက်ကပ်နှင့် ကျောက်ကပ်သွေးကြောများ ကျန်းမာစေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် အကောင်းဆုံးသတင်းအချက်အလက်ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက မည်သို့မျှော်လင့်ရမည်ကိုလည်း ၎င်းတို့က သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် သူတို့နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။