သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပြီး လှပသူတစ်ယောက်ဆိုရင် 'Retinol' ဆိုတဲ့နာမည်ကို အမြဲကြားဖူးမှာပါ။ လူမှုကွန်ရက်တွေမှာရော အလှကုန်ပစ္စည်းတွေမှာပါ နေရာတိုင်းမှာ ပြောနေကြပါတယ်။ ဝက်ခြံအတွက်၊ အရေးအကြောင်းတွေကို တားဆီးပေးပြီး နုပျိုတဲ့အသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်လို့ ကြားဖူးမှာပါ။ Retinol ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအတွက် ဘာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။ ဘယ်လိုအသုံးပြုသင့်လဲ။ ဒါတွေအားလုံးအကြောင်း အသေးစိတ်နဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Retinol ဆိုတာဘာလဲ။
ရက်တီနောဆိုတာ ဗီတာမင်အေရဲ့ ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ အရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းရတဲ့ အပေါ်ယံလိမ်းဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဆိုလိုတာက သောက်ရမယ့်အရာမဟုတ်ဘဲ အရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းရမယ့်အရာပါ။ ဒါတွေကို ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။
- ခရင်မ်များ
- ဂျယ်များ
- လိုးရှင်းများ
- လိမ်းဆေးများ
- ဆီရမ်များ
ရက်တီနောသည် အရေပြားဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားတွင် ဆဲလ်ဟောင်းများနှင့် ဆဲလ်သေများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျန်းမာသော ဆဲလ်အသစ်များ ပေါ်ထွက်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ချွေးပေါက်များ ပိတ်ဆို့ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။
ပိုအရေးကြီးတာက ရက်တီနောက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပါတယ်။ ကော်လာဂျင်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို နုပျိုပြီး နူးညံ့စေတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးပါ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီကော်လာဂျင် လျော့နည်းလာပြီး အသားအရေမှာ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ရက်တီနောက ကော်လာဂျင်ကို တိုးစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို လန်းဆန်းပြီး တင်းရင်းစေပါတယ် ။
Retinol အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ၊ သူတို့ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
Retinol ဆိုတဲ့နာမည်ကို အသုံးများပေမယ့် အမျိုးအစားနဲ့ အစွမ်းသတ္တိ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒီကွာခြားချက်ကို သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
| အမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် | ဘယ်လိုရယူရမလဲ |
|---|---|---|
| ရက်တီနော | ဗီတာမင်အေ အပျော့စားပုံစံ။ အရေပြားက ၎င်းနဲ့ ကျင့်သားရဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ကြာပါတယ်။ ရလဒ်တွေ ပေါ်လာဖို့ လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။ | ၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်များတွင် အရောင်းဆိုင်ပြင်ပတွင် ဝယ်ယူနိုင်သည် သို့မဟုတ် အလှကုန်ပစ္စည်းများအဖြစ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ |
| ရက်တီနွိုက်များ (ဥပမာ ထရီတီနွိုက်၊ အဒါပါလင်း) | ၎င်းတို့သည် Retinol ထက် များစွာပို၍ အစွမ်းထက်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆဲလ်အဆင့်တွင် အလုပ်လုပ်ပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်သော ရလဒ်များကို ပေးစွမ်းသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ | ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ ရရှိနိုင် သင့်သည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို ညွှန်ကြားပေးသူဖြစ်သည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ရက်တီနောမသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ရက်တီနောဖြင့် ကုသသော အဓိက အရေပြားရောဂါများ
ရက်တီနောဟာ ငှက်နှစ်ကောင်ကို ကျောက်တစ်လုံးနဲ့ သတ်နိုင်တဲ့ လက်နက်တစ်ခုတင်မကဘူး၊ ငှက်အများကြီးကို သတ်နိုင်တဲ့ လက်နက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အရေပြားပြဿနာအတော်များများအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိပါတယ်။
ဝက်ခြံနှင့် ဝက်ခြံအမာရွတ်များ
ရက်တီနောသည် အရေပြားရှိ အပေါက်ငယ်များထဲတွင် အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် အဆီများ စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အဖြူရောင်ဝက်ခြံနှင့် အမည်းစက်ကဲ့သို့သော ဝက်ခြံများ ဖြစ်ပွားမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်၊ အသုံးပြုပြီး ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ဝက်ခြံအနည်းငယ် တိုးလာနိုင်သည်ကို သတိရပါ။ ၎င်းကို "ရက်တီနော သန့်စင်ခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အရေပြားအောက်ရှိ အညစ်အကြေးများ ထွက်လာသည်။ သို့သော် ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အသားအရေသည် တဖြည်းဖြည်း ကြည်လင်လာသည်။
ရက်တီနောသည် ဝက်ခြံပျောက်ကင်းပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော အနီနှင့် အညိုရောင်အစက်အပြောက်များကိုလည်း လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အရေပြားထဲသို့ နစ်မြုပ်နေသော သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်သို့ ပျံ့နှံ့သွားသော ပြင်းထန်သော အမာရွတ်များအပေါ်တွင်မူ အကျိုးသက်ရောက်မှု သိပ်မရှိပါ။
အရေပြားပေါ်ရှိ အမည်းစက်များနှင့် အရေးအကြောင်းများ
ရက်တီနောသည် နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အမဲစက်များကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အရေပြားကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကိုလည်း ထိန်းချုပ် ပေးပါသည်။
အခြားအရေပြားရောဂါများ
- ဆိုရီယေးဆစ်ရောဂါ- ရက်တီနောသည် ဤအခြေအနေတွင် အရေပြားဆဲလ်များ၏ အလျင်အမြန်ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်သည် အခြားဆေးဝါးများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- အစင်းကြောင်းများ- ရက်တီနောသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ကာလများတွင် အရေပြားဆန့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဤအမာရွတ်များ၏ အသွင်အပြင်ကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးသည်။
- မယ်လာစမာ: ရက်တီနော (အထူးသဖြင့် ထရီတီနိုအင်) ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကဲ့သို့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် မျက်နှာပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အညိုရောင်အစက်အပြောက်ကြီးများကို လျှော့ချရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။
Retinol ကို ဘယ်လိုဘေးကင်းစွာအသုံးပြုမလဲ။
ရက်တီနောက အရမ်းအစွမ်းထက်တဲ့အတွက် စနစ်တကျသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မှားယွင်းစွာသုံးမိရင် အသားအရေကိုတောင် ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
၁။ Patch Test ပြုလုပ်ပါ-ပထမဆုံးအကြိမ်အသုံးမပြုမီ နားရွက်နောက်ကဲ့သို့သော နေရာငယ်လေးတွင် အနည်းငယ်လိမ်းပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာ စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ အရေပြားအလွန်နီရဲလာခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံလာပါကသာ မျက်နှာပေါ်တွင် စတင်အသုံးပြုပါ။
၂။ ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ- နေ့တိုင်းမသုံးပါနှင့်။ ပထမ နှစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အတွင်း တစ်ရက်ခြားတစ်ခါသုံးပါ။ သင့်အသားအရေ ကျင့်သားရသွားပါက ညတိုင်းသုံးနိုင်ပါသည်။
၃။ ညဘက်တွင်သာ အသုံးပြုပါ- ရက်တီနောသည် သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အလွန်အမင်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေသောကြောင့် ညဘက်တွင်သာ အမြဲလိမ်းပါ ။
၄။ ညင်သာစွာ သန့်စင်ပါ- မျက်နှာကို ဆေးကြောသည့်အခါ ညင်သာသော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။ အလွန်အကျွံ မပွတ်ပါနှင့်။ မျက်နှာကို သေချာစွာ ဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံပြီးနောက် (မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အတွင်း) Retinol ကို လိမ်းပါ။
၅။ အနည်းငယ်ဆိုရင် လုံလောက်ပါတယ်- ပဲစေ့တစ်စေ့စာလောက်က မျက်နှာတစ်ခုလုံးအတွက် လုံလောက်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံလိမ်းရင် ရလဒ်မြန်မြန်မထွက်ဘဲ အရေပြား ယားယံမှုကို ပဲ ပိုဆိုးစေပါလိမ့်မယ်။
၆။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်- ရက်တီနောလိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အကြာမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကောင်းကောင်းလိမ်းပါ။ ဒါက အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ ဝက်ခြံမဖြစ်စေတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
၇။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သင့်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာအောင် လုပ်ဆောင်ပါ- ရက်တီနောသုံးတဲ့အခါ SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုမြင့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်လိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ပိုမိုခံရလွယ်ပါလိမ့်မယ်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်နည်း
ရက်တီနောကို စသုံးတဲ့အခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတချို့ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
| အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲရမလဲ? |
|---|---|
| အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း/ယားယံခြင်း | တစ်ရက်ခြားတစ်ခါသုံးပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ |
| အရေပြားကွာခြင်း | ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ အရေပြားက သူ့အလိုလို ပြန်လည်ပြုပြင်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အရေခွံကွာကျတာကို ဖယ်ရှားဖို့ ပွတ်တိုက်မနေပါနဲ့။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သုံးပါ။ |
| နေလောင်ခြင်း | နေ့ခင်းဘက်မှာ SPF 30+ ပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သေချာလိမ်းပါ။ မနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း နေပူထဲ တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။ |
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် ရက်တီနောက သင့်တော်ပါသလား။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင်၊ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေတယ်ဆိုရင် Retinol ဒါမှမဟုတ် Retinoids (အထူးသဖြင့် ပါးစပ်နဲ့သောက်ဆေး) ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
၎င်းတို့သည် မမွေးသေးသောကလေးတွင် ပြင်းထန်သောမွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းသောအခါ သွေးကြောထဲသို့စုပ်ယူမှုပမာဏနည်းပါးသော်လည်း အန္တရာယ်မယူသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဤအချိန်အတောအတွင်း အရေပြားပြဿနာများအတွက် အခြားဘေးကင်းသောကုသမှုများအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရက်တီနောသည် ဗီတာမင်အေမှ ထုတ်ယူရရှိသော အစွမ်းထက်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံနှင့် အရေးအကြောင်းများကို ကုသပေးပါသည်။
- စတင်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။ တစ်ရက်ခြားတစ်ကြိမ်၊ ညဘက်မှာသာ အသုံးပြုပါ။
- ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရရန် လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါသည်။ စိတ်ရှည်ပါ။
- ရက်တီနောသုံးနေချိန်မှာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့တိုင်းလိမ်းပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- အရေပြား ပြင်းထန်စွာ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါက အသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် Retinol သုံးစွဲခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
- အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုခုကို မစတင်မီ အထူးသဖြင့် အရေပြားပြဿနာရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။