Nirogi Lanka နဲ့အတူ မိသားစုစီမံကိန်းအတွက် "စည်းချက်နည်းလမ်း" အကြောင်း အားလုံးလေ့လာကြည့်ရအောင်။

မိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းကို စဉ်းစားနေပါသလား။ ဟော်မုန်းဆေးပြားများ သို့မဟုတ် IUD ကဲ့သို့သော သားအိမ်အတွင်းထည့်သည့် ကိရိယာများကို ရှောင်ကြဉ်လိုပေမည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သင့်အတွက် ရရှိနိုင်သော သဘာဝနည်းလမ်းများ ရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုမှာ "စည်းချက်နည်းလမ်း" ဟုလူသိများပြီး မကြာခဏ "ပြက္ခဒိန်နည်းလမ်း" ဟု ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

စည်းချက်နည်းလမ်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စည်းချက်နည်းလမ်းမှာ သင့်ရဲ့ ရာသီလာချိန်စက်ဝန်းကို ဂရုတစိုက်ခြေရာခံခြင်းပါဝင်ပါတယ် - သင်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေအရှိဆုံးရက်တွေပါ။ ဒီအချိန်တွေမှာ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် အတားအဆီးနည်းလမ်း (ကွန်ဒုံးကဲ့သို့) ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မိသားစုစီမံကိန်းကို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေသူတွေအတွက် ဒီနည်းလမ်းက ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့အတွက် အဲဒီမျိုးအောင်နိုင်ခြေအများဆုံးရက်တွေကို ဖော်ထုတ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါက "သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်း" သို့မဟုတ် "မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း အသိပညာပေးနည်းလမ်းများ" အမျိုးအစားအောက်မှာ အကျုံးဝင်ပါတယ်။

ရာသီစက်ဝန်း ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသော ရာသီစက်ဝန်းသည် ၂၈ ရက်မှ ၃၂ ရက်အကြား ကြာမြင့်သည်။ သင့်ရာသီလာသည့် ပထမဆုံးနေ့ကို သင့်ရာသီစက်ဝန်း၏ ၁ ရက်မြောက်နေ့အဖြစ် ရေတွက်သည်။ မျိုးဥအိမ်မှ ရင့်ကျက်သောဥတစ်လုံး ထွက်ရှိသည့် မျိုးဥကြွေခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်ရာသီစက်ဝန်း၏ ၁၄ ရက်မြောက်နေ့တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

ထွက်လာသည်နှင့် မျိုးဥသည် သားဥပြွန် မှတစ်ဆင့် ရွေ့လျားသည်။ ဤနေရာတွင် သုက်ပိုးများဖြင့် မျိုးအောင်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ရရှိစေနိုင်သည်။ မျိုးအောင်ခြင်းမရှိပါက သင့်ရာသီလာခြင်းသည် မျိုးဥကြွေပြီး ၁၄ ရက်ခန့်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။

ခြေရာခံခြင်းစတင်ရန်အတွက် ပြက္ခဒိန်တွင် သင့်ရာသီလာသည့် ပထမဆုံးနေ့ကို မှတ်သားပါ။ သင့်နောက်ထပ်ရာသီလာမည့်ရက်အထိ ရက်များကို ရေတွက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်ရာသီလာခြင်းသည် မတ်လ ၁ ရက်နေ့ (နေ့ ၁) တွင် စတင်ပြီး သင့်နောက်ထပ်စက်ဝန်းသည် မတ်လ ၃၀ ရက်နေ့တွင် စတင်ပါက သင့်စက်ဝန်းကြာချိန်သည် ၂၉ ရက်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် မတ်လ ၃၀ ရက်နေ့သည် သင့်နောက်ထပ်စက်ဝန်း၏ ပထမနေ့ ဖြစ်လာသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် ခြေရာခံခြင်းသည် အဓိကကျသည်။

ဘာကြောင့် "စည်းချက်" နည်းလမ်းလို့ ခေါ်တာလဲ။

"စည်းချက်" ဟူသော ဝေါဟာရသည် ခန့်မှန်းနိုင်သော ပုံစံကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ၊ ခန့်မှန်းနိုင်သော စက်ဝန်း သို့မဟုတ် စည်းချက်နှင့် သင့်ရာသီလာခြင်းပြက္ခဒိန်ပေါ်တွင် မူတည်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "စည်းချက်နည်းလမ်း" ဟုခေါ်သည်။

စည်းချက်နည်းလမ်းက ဘယ်လောက်ထိရောက်မှုရှိလဲ။

ဒါက အမေးများတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ Rhythm Method ဟာ ပုံမှန်အသုံးပြုရင် ၇၅% လောက် ထိရောက်မှု ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုတဲ့ အမျိုးသမီး ၁၀၀ မှာ ၂၅ ယောက်လောက်က တစ်နှစ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါတယ်။ ပါးစပ်နဲ့သောက်ရတဲ့ ကိုယ်ဝန်တားဆေးတွေ ဒါမှမဟုတ် IUD လိုမျိုး သားအိမ်ထဲထည့်တဲ့ ကိရိယာတွေလိုမျိုး နည်းလမ်းတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင်၎င်းသည် ထိရောက်မှုနည်းပါသည်။ အောင်မြင်မှုသည် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ခြေရာခံရာတွင် သင်၏ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် မျိုးအောင်နိုင်သော အချိန်ကာလအတွင်း အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအပေါ် များစွာမူတည်ပါသည်။

အရေးကြီးသည်- သင့်ရာသီစက်ဝန်းသည် ၂၆ ရက်ထက်တိုပါက သို့မဟုတ် ၃၂ ရက်ထက်ရှည်ပါက သို့မဟုတ် သင့်ရာသီလာမှုမမှန်ပါက ဤနည်းလမ်းကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ယုံကြည်စိတ်ချရမှု သိသိသာသာနည်းပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စည်းချက်နည်းလမ်းက လက်တွေ့မှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

သင်ဟာ လစဉ် ရက်အနည်းငယ်သာ မျိုးအောင် နိုင်ပါတယ်။ Rhythm Method ကို အသုံးပြုဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ ယခင်ရာသီစက်ဝန်းတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ရက်တွေကို ခန့်မှန်းရပါမယ်။ ဒီကာလအတွင်းမှာ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ် သို့မဟုတ် ကွန်ဒုံး သို့မဟုတ် သုက်ပိုးသတ်ဆေး ကဲ့သို့သော အတားအဆီးနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရပါမယ်။

စည်းချက်နည်းလမ်းမှာ၊ သင်မျိုးဥကြွေမယ့်အချိန်ကို ခန့်မှန်းဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ သမိုင်းဝင် ዑደብဒေတာကို အဓိကအသုံးပြုပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသမီးအများစုအတွက် မျိုးဥကြွေခြင်းဟာ နောက်ရာသီစတင်မယ့်ရက်မတိုင်ခင် ၁၄ ရက်ကနေ ၁၆ ရက်အတွင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ မျိုးဥတစ်လုံးဟာ ထွက်လာပြီး ၂၄ နာရီခန့် အသက်ရှင်နိုင်ပေမယ့် သုက်ပိုးကတော့ အမျိုးသမီးမျိုးပွားလမ်းကြောင်းထဲမှာ ၅ ရက်အထိ ရှင်သန်နိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် မျိုးဥကြွေမယ့်ရက်မတိုင်ခင် ၅ ရက်ကနေ ကြွေပြီး ၃ ရက်အထိ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

မင်းက အအောင်မြင်ဆုံးပဲ။

• မျိုးဥကြွေခြင်း မတိုင်မီ ရက်အနည်းငယ်အလို။
• မျိုးဥကြွေတဲ့နေ့မှာ။
• မျိုးဥကြွေပြီးနောက် ၂၄ နာရီအတွင်း။

လပေါင်းများစွာ သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကို ဆက်လက်ခြေရာခံနေတဲ့အခါ ပိုမိုရှင်းလင်းတဲ့ ပုံစံတစ်ခု ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ပုံမှန်ကြာချိန်နဲ့ မျိုးဥထွက်ချိန်ကာလကို ခွဲခြားသိရှိပြီးတာနဲ့ အန္တရာယ်များတဲ့ ရက်တွေမှာ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ရက်ကို ဘယ်လိုတွက်ချက်မလဲ (ပြက္ခဒိန်နည်းလမ်း)

သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ရက်တွေကို ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါက အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို သေချာဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၁။ အဆင့်တစ်- သင့်ရာသီလာသည့် ပထမဆုံးနေ့ကို ပြက္ခဒိန်တွင် 'X' ဖြင့် "Day 1" အဖြစ် မှတ်သားပါ။ သင့်နောက်ထပ်ရာသီလာသည့်နေ့ကို နောက်ထပ် 'X' ဖြင့် မှတ်သားပါ။ ဤအမှတ်နှစ်ခုကြားရှိ ရက်အရေအတွက်သည် သင့်ရာသီစက်ဝန်း၏ အရှည်ဖြစ်သည်။

၂။ အနည်းဆုံး ၆ လကြာ ခြေရာခံပါ- Rhythm Method ကို သင်၏ အဓိက မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်နည်းအဖြစ် အသုံးမပြုမီ၊ သင်၏ ရာသီစက်ဝန်းကို ပြက္ခဒိန်တွင် အနည်းဆုံး ၆ လကြာ ခြေရာခံရမည်။

၃။ ၆ လကြာပြီးနောက်:

• သင့်ပြက္ခဒိန်မှ အရှည်ကြာဆုံးနှင့် အတိုဆုံးရာသီစက်ဝန်းကို ဖော်ထုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အရှည်ကြာဆုံးရာသီစက်ဝန်းသည် ၃၁ ရက်ဖြစ်ပြီး အတိုဆုံး ၂၈ ရက်ဖြစ်နိုင်သည်။
• သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ ကာလအပိုင်းအခြားရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကို ရှာဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ အတိုဆုံးရာသီစက်ဝန်းကနေ ၁၈ ကို နုတ်ပါ ။ သင့်ရဲ့ အတိုဆုံးရာသီစက်ဝန်းက ၂၈ ရက်ဆိုရင် ၁၈ ကို နုတ်လိုက်ရင် ၁၀ ရပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ၁၀ ရက်မြောက်နေ့ဟာ သင် မျိုးအောင်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ပထမဆုံးနေ့ ဖြစ်ပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ ကာလအပိုင်းအခြားရဲ့ နောက်ဆုံးရက်ကို ရှာဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ အရှည်ကြာဆုံး ဓမ္မတာစက်ဝန်းကနေ ၁၁ ကို နုတ်ပါ ။ သင့်ရဲ့ အရှည်ကြာဆုံး ဓမ္မတာစက်ဝန်းက ၃၁ ရက်ဆိုရင် ၁၁ ကို နုတ်လိုက်ရင် ၂၀ ရပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ ဓမ္မတာစက်ဝန်းရဲ့ ၂၀ ရက်မြောက်နေ့ဟာ သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ ကာလအပိုင်းအခြား ပြီးဆုံးတဲ့နေ့ ဖြစ်ပါတယ်။
• ဤဥပမာအပေါ်အခြေခံ၍ သင်သည် အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည် သို့မဟုတ် သင့်ရာသီစက်ဝန်း၏ ၁၀ ရက်မှ ၂၀ ရက်အထိ ဒုတိယသန္ဓေတားနည်း (ဥပမာ၊ ကွန်ဒုံး) ကို အသုံးပြုသင့်သည်။

မှတ်ထားပါ၊ ဒီမျိုးအောင်နိုင်တဲ့ ကာလတစ်လျှောက်လုံးမှာ နေ့တိုင်း ကိုယ်ဝန်မရနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီကာလကို အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် "မလုံခြုံ" ဘူးလို့ ယူဆကြပါတယ်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ များလို့ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။

Rhythm Method တစ်ခုတည်းကိုသာ အားကိုးခြင်းသည် ထိရောက်မှုမရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည် ပြက္ခဒိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့် အခြားသဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်ပါက သင်၏မျိုးဥထွက်ရက်ကို တိကျစွာသတ်မှတ်ရန် အခွင့်အလမ်းများစွာ ပိုများလာမည်ဖြစ်သည်။

စံသတ်မှတ်ထားသော ရက်များပြက္ခဒိန်နည်းလမ်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါက ရိုးရာ Rhythm Method ရဲ့ မျိုးကွဲတစ်ခုပါ။ ဒီနည်းလမ်းက သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းက ၂၆ ရက်ကနေ ၃၂ ရက်ကြားမှာ အမြဲ ရှိနေရင် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးပါ။ “စံရက်နည်းလမ်း” အရ၊ သင်ဟာ ရာသီစက်ဝန်းတိုင်းရဲ့ ၈ ရက်ကနေ ၁၉ ရက်အထိ မျိုးအောင်နိုင်တယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။ ဒီရက်တွေအတွင်းမှာ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် အတားအဆီးနည်းလမ်းကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို ခြေရာခံဖို့ တခြားသဘာဝနည်းလမ်းတွေက ဘာတွေပေးနိုင်လဲ။

ပြက္ခဒိန်နည်းလမ်းအပြင်၊ သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို ခြေရာခံနိုင်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် မျိုးဥထွက်ချိန်ကို ခန့်မှန်းဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

• သားအိမ်ခေါင်းအချွဲနည်းလမ်း- သင့်သားအိမ်ခေါင်းအချွဲသည် သင့်ရာသီစက်ဝန်းတစ်လျှောက်လုံး ပြောင်းလဲနေပါသည်။ မျိုးဥကြွေချိန်တွင် ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကြည်လင်ပြီး ချော်ထွက်ကာ ဆန့်နိုင်သောကြောင့် ကြက်ဥအကာကဲ့သို့ ဖြစ်လာပါသည်။ ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါက သင့်အချွဲကို နေ့စဉ်စစ်ဆေးပြီး သင့်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကို မှတ်တမ်းတင်သင့်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်မျိုးပွားနိုင်သောရက်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ပုံစံတစ်ခုကို သင်မှတ်မိလာပါလိမ့်မည်။ သို့သော် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ ပဋိသန္ဓေတားဆေးများ၊ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) သို့မဟုတ် ယခင်က သားအိမ်ခေါင်းခွဲစိတ်မှုများသည် အချွဲ၏တည်မြဲမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။

• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အခြေခံ (BBT) စောင့်ကြည့်ခြင်း- နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အိပ်ရာမှမထမီ မနက်တိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အခြေခံကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ အပူချိန်ကို ဒဿမနှစ်နေရာအထိ ပြသသည့် အထူးသာမိုမီတာ တစ်ခု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ မျိုးဥကြွေသောအခါ သင့်အပူချိန်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဖာရင်ဟိုက် ၀.၄ မှ ၁ ဒီဂရီ (၀.၂၂ မှ ၀.၅၆ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) အထိ မြင့်တက်လာလေ့ရှိသည်။ ဤအပူချိန်ကို ဇယားဆွဲသင့်သည် (ဤအတွက် အွန်လိုင်းကိရိယာများစွာရှိသည်)။ မျိုးဥကြွေပြီးနောက် အပူချိန်သိသိသာသာမြင့်တက်လာခြင်းမပြုမီ သင့်အပူချိန်တည်ငြိမ်နေသည့် ပုံစံကို သင်တွေ့ရပါလိမ့်မည်။ သင့်အပူချိန်သည် နောက်တစ်ကြိမ်ရာသီလာချိန်မတိုင်မီ မကြာမီတွင် ပြန်လည်ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ မျှော်လင့်ထားသည့် အပူချိန်မြင့်တက်မှုမတိုင်မီ ၅ ရက်အလိုတွင် အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အပူချိန်မြင့်တက်လာပြီးနောက်တစ်နေ့အထိ စောင့်ပြီး လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပြန်လည်စတင်ပါ။

• သားအိမ်ခေါင်းပြောင်းလဲမှုများ- သားအိမ်ခေါင်းကို မှန်မှန်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ၎င်း၏အနေအထားနှင့် အသွင်အပြင် (ဥပမာ- ပျော့ပျောင်းလာခြင်း၊ မြင့်လာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုပွင့်လာခြင်းကဲ့သို့) ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• မျိုးဥထွက်ခြင်း ကိရိယာများ- သင့်ဒေသခံဆေးဆိုင်တွင် မျိုးဥထွက်ခြင်း ခန့်မှန်းကိရိယာ ကိရိယာများ သို့မဟုတ် စစ်ဆေးရေးစတစ်ကာများကို ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုများနှင့်ဆင်တူသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သင့်ဆီးအတွင်းရှိ သီးခြားဟော်မုန်းများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပေးပါသည်။ အတိကျဆုံးရလဒ်များအတွက် ထုပ်ပိုးမှုညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ- အချို့လူများသည် မျိုးဥကြွေချိန်တွင် ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အောက်ဘက်တစ်ဖက်တွင် အနည်းငယ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို သတိပြုမိကြသည်။ သို့သော် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုသာ အားကိုးမနေသင့်ဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်သောယုံကြည်စိတ်ချရမှုအတွက် အခြားနည်းလမ်းများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသင့်သည်။

မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ အချိန်ကာလအတွင်းမှာ မတော်တဆ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမိခဲ့ရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အရေးပေါ် သန္ဓေတားဆေးကို ဆေးဆိုင်အများစုမှာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ 'postinor' လိုမျိုး ဆေးဝါးတချို့ကို ကောင်တာမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပေမယ့် တချို့ဆေးဝါးတွေကတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အရေးပေါ် သန္ဓေတားဆေးရဲ့ ထိရောက်မှုဟာ သင် ဘယ်လောက်မြန်မြန် သောက်သလဲဆိုတဲ့အပေါ် အများကြီး မူတည်ပါတယ်။ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီး ၅ ရက်အထိ ရွေးချယ်စရာတွေက အာနိသင်ရှိနေပါသေးတယ်။

Rhythm Method ကို အဓိက မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်နည်းအဖြစ် အသုံးပြုနေပါက အရေးပေါ် သန္ဓေတားနည်း ရွေးချယ်မှုများကို ဆွေးနွေးရန် ကြိုတင်၍ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။

လူတွေ ဘာကြောင့် Rhythm Method ကို ရွေးချယ်ကြတာလဲ။

Rhythm Method ကဲ့သို့သော မျိုးပွားနိုင်စွမ်း အသိပညာပေးနည်းလမ်းများကို လူတစ်ဦးချင်းစီ နှစ်သက်ကြသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• သင်သည် အခြားသန္ဓေတားနည်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားလိုပါသည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သန္ဓေတားနည်းလမ်းများအပေါ် ဘာသာရေး သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကန့်ကွက်မှုများ ရှိပါသည်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ အတုအယောင်ဟော်မုန်းများ မထည့်သွင်းလိုပါ။
• အချိန်မရွေး ချက်ချင်းရပ်တန့်နိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပြန်လည်စတင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကို သင်လိုချင်ပါတယ်။
• သင်သည် အခမဲ့ သို့မဟုတ် ကုန်ကျစရိတ်နည်းသော မိသားစုစီမံကိန်းရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေနေပါသည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ ဆေးစာများ၊ ဆေးခန်းသို့ သွားရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထည့်သွင်းနိုင်သော ကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။

Rhythm Method ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အားနည်းချက်က ဘာလဲ။

အဓိကစိုးရိမ်မှုမှာ အခြားသန္ဓေတားနည်းများကဲ့သို့ ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကာကွယ်ရာတွင် ထိရောက်မှုမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည် ။ သင်သည် သင်၏စက်ဝန်းကို အလွန်တိကျပြီး တသမတ်တည်း ခြေရာခံရမည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင်ပင် သင်၏ မျိုးအောင်နိုင်သောရက်များကို ၁၀၀% တိကျစွာ ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ခက်ခဲပါသည်။ Rhythm Method နှင့် ဆက်စပ်နေသော အခြားစိန်ခေါ်မှုများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• နေ့စဉ် ዑደብ ခြေရာခံခြင်း၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး။
• ၎င်းသည် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) မှ လုံးဝကာကွယ်မှုမပေးပါ။
• သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ရင် အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။
• ရာသီလာချိန်တိုင်းတွင် ၁၀ ရက်ခန့် လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကြဉ်ရမည် သို့မဟုတ် ဒုတိယနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရမည်။
• သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းပုံစံကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခွဲခြားသိရှိနိုင်ဖို့ လပေါင်းများစွာ ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
• ဟော်မုန်းသန္ဓေတားဆေးများနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းသည် ရာသီလာချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီလာချိန်များခြင်းကို သက်သာစေခြင်း မရှိပါ။

ရစ်သမ်နည်းလမ်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

Rhythm Method ရဲ့ အဓိကအားသာချက်တစ်ခုကတော့ အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုပါဘူး ။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်လိုချင်တယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားရင် ဟော်မုန်းတွေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထွက်သွားတဲ့အထိ မစောင့်ဘဲ ချက်ချင်းကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ ဆေးပြား၊ ကပ်ခွာ၊ ထိုးဆေး သို့မဟုတ် အစားထိုးကိရိယာများနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားနိုင်ခြင်းပါပဲ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ရာသီမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးဆင်းမြန်ခြင်း။
• ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း။
• စိတ်ခံစားချက် ပြောင်းလဲခြင်း။
• ရင်သားနာကျင်ခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• အရေပြားယားယံခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်း။
• implant ထည့်တဲ့နေရာမှာ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်း။
• သန္ဓေတားပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။
• သားဥအိမ်အကျိတ်များ။
• သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်း။
• သွေးခဲများ၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း။
• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာများကား အဘယ်နည်း။

ယနေ့ခေတ်တွင် မိသားစုစီမံကိန်းအတွက် ထိရောက်သော ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။ အချို့မှာ-

• ရှောင်ကြဉ်ခြင်း- လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ကို ကာကွယ်ရာတွင် 100% ထိရောက်မှုရှိသည်။
• အတားအဆီးနည်းလမ်းများ- ၎င်းတို့သည် သုက်ပိုးများ မျိုးဥသို့ မရောက်စေရန် တားဆီးပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကွန်ဒုံး၊ သုက်ပိုးသတ်ဆေး၊ ဒိုင်ယာဖရမ်၊ ရေမြှုပ် သို့မဟုတ် သားအိမ်ခေါင်းအဖုံးများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၈၈% ထိရောက်မှုရှိသည်။ ဤနည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည် အောင်မြင်မှုနှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
• ကြာရှည်ခံ ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သော သန္ဓေတားဆေးများ (LARCs): ၎င်းတို့သည် သားအိမ်အတွင်းထည့်သည့် ကိရိယာများ (IUDs) နှင့် ဟော်မုန်းအစားထိုးပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ ထည့်သွင်းသော ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှစ်အတော်ကြာ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မှန်ကန်စွာထားရှိပါက ၉၉% ကျော် ထိရောက်မှုရှိသည်။
• ဟော်မုန်းကုသမှုတိုတို- ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်၊ လစဉ် သို့မဟုတ် သုံးလတစ်ကြိမ် သောက်သုံးရမည် သို့မဟုတ် လိမ်းရမည်။ ဥပမာအားဖြင့် သန္ဓေတားဆေးပြားများ၊ ကပ်ခွာများ၊ ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်ကွင်းများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၉၄% ခန့် ထိရောက်မှုရှိသည်။
• ပိုးသတ်ခြင်း- သားအိမ်ပြွန်ချည်နှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် vasectomy ကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်းများသည် အပြီးအပိုင်ဖြစ်ပြီး အလွန်ထိရောက်မှုရှိပြီး 100% နီးပါးအောင်မြင်ပါသည်။

သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်းအကြောင်း ဘယ်လိုပိုမိုလေ့လာနိုင်မလဲ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအများအပြားသည် သဘာဝ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမဟုတ်သော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများကို သင်နှင့်ဆွေးနွေးရန် ဝမ်းမြောက်ကြသည်။ သင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်သည် စတင်ရန် အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းများအကြောင်း သင်ပိုမိုသိရှိလေ၊ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးပြုနိုင်လေဖြစ်သည်။

ကက်သလစ် စည်းချက်နည်းလမ်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ကက်သလစ် စည်းချက်နည်းလမ်းဆိုသည်မှာ စည်းချက်နည်းလမ်းအတွက် နောက်ထပ်အသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၁၉၃၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင် ကက်သလစ်ဆရာဝန်တစ်ဦးက စုံတွဲများအား ၎င်းတို့၏ယုံကြည်ချက်အတွင်း ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကူညီရန်အတွက် ဤနည်းလမ်းကို လူကြိုက်များစေခဲ့သည်။ ဤသမိုင်းကြောင်းကြောင့် ဤနည်းလမ်းကို ကက်သလစ်သွန်သင်ချက်များနှင့် ဆက်စပ်၍ မကြာခဏ ဆွေးနွေးလေ့ရှိသည်။

နီရိုဂီလင်္ကာမှ နောက်ဆုံးအချက်တစ်ချက်

သဘာဝအတိုင်း မိသားစုစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကို စိတ်ဝင်စားပါက Rhythm နည်းလမ်းသည် သင့်အတွက် ရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဟော်မုန်း သို့မဟုတ် အတားအဆီးနည်းလမ်းများကဲ့သို့ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုမရှိကြောင်း သတိရပါ။ အောင်မြင်ရန်အတွက် သင်၏ရာသီစက်ဝန်းကို ခြေရာခံရာတွင် အလွန်စည်းကမ်း ရှိရမည်ဖြစ်ပြီး မျိုးအောင်နိုင်သောကာလတွင် အကာအကွယ်များကို တင်းကြပ်စွာရှောင်ကြဉ်ရမည် သို့မဟုတ် အသုံးပြုရမည်။

စည်းချက်နည်းလမ်းသည် အခြားမျိုးပွားနိုင်စွမ်း သတိပြုမိသည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည့် ဥပမာအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အခြေခံအပူချိန် (BBT) ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သားအိမ်ခေါင်းအချွဲများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည့်အခါ အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်မိသားစုစီမံကိန်းရည်မှန်းချက်များကို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပြီး မည်သည့်နည်းလမ်းသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်မရှိပါ၊ ထို့အပြင် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် အကိုက်ညီဆုံးရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်ရာတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်မှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ Nirogi Lanka တွင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကျွမ်းကျင်သူ၏အကြံဉာဏ်ကို ဦးစားပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့ အားပေးပါသည်။

သော့ချက်စာလုံးများ: စည်းချက်ညီနည်းလမ်း၊ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ သဘာဝမိသားစုစီမံကိန်း၊ ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်း၊ မျိုးဥထွက်ခြင်း၊ မျိုးအောင်နိုင်သောရက်များ၊ အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်း