ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရေနွေးငွေ့ခန်းနဲ့ ဂျယ်ဂျူစီ သုံးလို့ရပါသလား။

ပင်ပန်းတဲ့တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် အပန်းဖြေမှုအနည်းငယ်လိုအပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေဖို့ ရေနွေးငွေ့ခန်း ဒါမှမဟုတ် jacuzzi သွားတာကို မကြာခဏသတိရမိတတ်ပါတယ်။ အဲဒါက ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီအပူချိန်လွန်ကဲမှုက သင့်အတွက်ရော သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲက ကလေးအတွက်ပါ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ရိုးရှင်းတဲ့ ဘေး ကင်းရေးသတိပေးချက်အနည်းငယ်ကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ဒီအန္တရာယ်တွေကို အလွယ်တကူရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေမှာ အပူချိန်မြင့်မားခြင်းက ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရေနွေးငွေ့ခန်း သို့မဟုတ် jacuzzi သွားခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်ထက် မြင့်မားသော အပူချိန်နှင့် ထိတွေ့စေခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများစွာကို ကြုံတွေ့နေရသောကြောင့် အပူလွန်ကဲခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီလိုအရာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်-

ဤ လက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ရေများများသောက် ပြီး သင့်တော်သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။ နေမကောင်းဖြစ်နေသေးပါက သို့မဟုတ် အပူလွန်ကဲနေသည်ဟု ခံစားရပါက ရေနွေးငွေ့ခန်း သို့မဟုတ် jacuzzi မှ အမြန်ဆုံးထွက်ပြီး အေးမြစေရန် ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။

ဒါက သားအိမ်ထဲက ကလေးအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

ဒါက ကျွန်တော်တို့ အစိုးရိမ်ဆုံးအရာပါ။ ဖျားနေတဲ့အချိန်မှာလိုပဲ ရေနွေးငွေ့ခန်းတွေ၊ ရေပူကန်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ၃၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် ဒါမှမဟုတ် ပိုများအောင် မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ကိုသာမက သင့်ကလေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အချို့သော လေ့လာမှုများအရ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလပတ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်မားခြင်းသည် အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေကြောင်း ပြသထားသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အာရုံကြောပြွန်ဟာ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီး ဖွံ့ဖြိုးလာစေတဲ့ ပထမဆုံးနဲ့ အရေးအကြီးဆုံးဖွဲ့စည်းပုံပါ။ ပျက်စီးသွားရင် ကလေးရဲ့ ဦးနှောက် ဒါမှမဟုတ် ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဖျားနာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အပူဒဏ် ဒါမှမဟုတ် ဂျကူဇီကနေ ထွက်လာတဲ့ အပူဒဏ်က တူညီတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိ၊ မရှိကို ပြောဖို့ သုတေသန လုံလောက်မှု မရှိပေမယ့် မလိုအပ်ဘဲ အန္တရာယ်တွေ ယူသင့်တာ ဘာကြောင့်လဲ။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်မှာ ရှောင်ကြဉ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အဖြစ်အများဆုံး အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်အချို့မှာ-

ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမခြောက်ပတ်အတွင်းမှာ ကလေးငယ်ဟာ ဒီ အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာပါပဲ။

အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

သင်ဟာ ရေနွေးငွေ့ခန်း ဒါမှမဟုတ် jacuzzi ကို အသုံးပြုဖို့ လိုအပ်နေဆဲလို့ ခံစားရရင် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ အောက်ပါအဆင့်တွေကို လိုက်နာနိုင်ပါတယ်။

• ရေအပူချိန်ကို လျှော့ချပါ- Jacuzzi ရှိ ရေအပူချိန်ကို ၃၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အောက်တွင် ထားပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ရေထဲမနှစ်ပါနှင့်- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၊ လက်မောင်းများနှင့် ဦးခေါင်းကို ရေနှင့်မထိအောင်ထားခြင်းက ခန္ဓာကိုယ် အပူလွန်ကဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• မိနစ် ၁၀ ထက် ပိုမနေပါနဲ့- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဟာ သင့်ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိတဲ့အဆင့်ကို ရောက်ဖို့ မိနစ် ၁၀ လောက် ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် jacuzzi ထဲမှာ မိနစ် ၁၀ အောက်ပဲ နေပါ။
• သင်ခံစားရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ- မူးဝေခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း သို့မဟုတ် မခံမရပ်နိုင်အောင် ပူလောင်ခြင်း ခံစားရပါက ရေထဲမှ ချက်ချင်းထွက်ပါ။
• အပူ ရင်းမြစ်အနီးတွင် မထိုင်ပါနှင့်- ဂျယ်ဂျူစီတွင် ရေနွေးသယ်ဆောင်သည့် ပိုက်ငယ်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းအနီးတွင်ထိုင်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လျင်မြန်စွာ ပူနွေးစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် အဓိကအားဖြင့် သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ၁၀၀% ဘေးကင်းဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဂျကူဇီနဲ့ ရေနွေးငွေ့ခန်းတွေကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ဖို့ပါပဲ။ အဲဒီအစား နှိပ်နယ်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးတာလိုမျိုး စိတ်အပန်းပြေစေမယ့် အရာတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။

မတော်တဆ jacuzzi ကိုသုံးမိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အစောပိုင်းရက်သတ္တပတ်တွေမှာ မတော်တဆ ရေနွေးငွေ့ခန်း ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးစိမ်ကန်ကို အသုံးပြုမိခဲ့ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အသိပေးဖို့ပါပဲ ။

အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးသော်လည်း၊ သင်၌ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်စိုးရိမ်မှုများကိုမဆို ဖယ်ရှားရန် မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် များသောအားဖြင့် သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုများ ပါဝင်ပါသည်။ မူမမှန်မှုတစ်စုံတစ်ရာတွေ့ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းတို့အကြောင်းနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အဆင့်များကို သင့်အား အသိပေးပါလိမ့်မည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီလို မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်တွေက အရမ်းရှားပါးတာကြောင့် ဆရာဝန်က သင့်တော်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှု မပေးမချင်း ကြောက်စရာ မလိုပါဘူး။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ရဲ့ အရေးပါမှု

ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုများကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဗီတာမင်ဘီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်နေချိန်တွင် ၎င်းကိုရယူရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ယေဘုယျအကြံပြုချက်မှာ တစ်နေ့လျှင် ၄၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ်ခန့်ဖြစ်သော်လည်း သင့်အတွက် မှန်ကန်သောဆေးပမာဏကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။