သင့်ကလေးငယ်အတွက် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်ပြီး ဘေးကင်းတဲ့ အခန်းတစ်ခန်း ဖန်တီးချင်ပါသလား။ (သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်တဲ့ နေ့ကလေးထိန်းဌာန)

မိဘတွေက ကလေးအသစ်မွေးဖို့ မျှော်လင့်နေချိန်မှာ ခံစားရတဲ့ ဝမ်းမြောက်မှုက ပြောပြလို့မရအောင် ကြီးမားပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အလားတူပဲ၊ ကလေးငယ်လေးအတွက် အရာအားလုံးကို အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနဲ့ ပြင်ဆင်ပေးဖို့ ဆန္ဒကြီးမားကြပါတယ်။ ကလေးရဲ့အခန်းကို လှပအောင်ပြုလုပ်ခြင်းဟာ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအခန်းကို လှပအောင်ပြုလုပ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှုမှာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအရာတွေက ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်လဲဆိုတာကို စဉ်းစားဖို့ မေ့လျော့တတ်ကြပါတယ်။ လှပတယ်လို့ထင်ရတဲ့ အရာတိုင်းက ကလေးအတွက် ကောင်းမွန်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကလေးရဲ့အခန်းကို ဘယ်လိုလှပအောင်ပြုလုပ်မလဲ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်အောင်နဲ့ ကလေးငယ်အတွက် ၁၀၀% ဘေးကင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကလေးရဲ့အခန်းကို အလှဆင်တဲ့အခါ ဘေးကင်းရေးကိုလည်း စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။

ကျွန်တော်တို့ ပထမဆုံးလုပ်တာက ကလေးရဲ့အခန်းကို အရောင်အသစ်ဆေးသုတ်ပြီး ပရိဘောဂအသစ်တွေ ဝယ်တာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ နည်းနည်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

ဆေးသုတ်ဆေးရွေးချယ်တဲ့အခါ နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါ။

သင့်အခန်းထဲမှာ ဆေးအသစ်တစ်ထပ်ရှိတာက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးတချို့မှာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ ဆေးခြောက်သွားရင်တောင် လေထဲမှာ ကျန်ရှိနေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်သွားပါတယ်။ ဒါတွေကို (Volatile Organic Compounds) ဒါမှမဟုတ် (VOCs) လို့ခေါ်ပါတယ်။

၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။ ရေရှည်တွင် ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည့် အလားအလာရှိသည်။ ကလေးငယ်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအရာများကို အလွန်ထိခိုက်လွယ်သည်။

သင့်အိမ်သည် အသက်ကြီးပါက (အထူးသဖြင့် နှစ်အနည်းငယ်ကြာပါက)၊ ထိုအချိန်က အသုံးပြုခဲ့သော ဆေးတွင် ခဲပါဝင်နေဖွယ်ရှိသည်။ ဆေးအသစ်မသုတ်မီ ဆေးဟောင်းကို ခြစ်ထုတ်ပါက ဤခဲဖုန်မှုန့်များသည် လေထဲတွင် စုပုံလာပြီး ကလေးငယ်အတွက်သာမက အိမ်ရှိလူတိုင်းအတွက်ပါ အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

ပရိဘောဂနဲ့ ကြမ်းခင်းတွေကိုလည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။

ကလေး အိပ်ယာ ဒါမှမဟုတ် အဝတ်ဗီရိုလိုမျိုး အရာတွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အလှအပကိုပဲ ကြည့်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေရာမှာလည်း စဉ်းစားရမယ့်အချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေအတွက် ဝတ်ဆင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကိုလည်း သတိထားကြရအောင်။

မွေးကင်းစကလေးငယ်ရဲ့ အရေပြားဟာ အလွန်နူးညံ့တဲ့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ဝတ်ဆင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• သဘာဝအထည်အလိပ်များကို ရွေးချယ်ပါ- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ဓာတုဓာတ်မြေဩဇာများမပါဘဲ စိုက်ပျိုးထားသော "အော်ဂဲနစ်ဝါဂွမ်း" ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး၏ အရေပြားအတွက် အလွန်နူးညံ့ပါသည်။
• အသုံးပြုပြီးသား အဝတ်အစားများ- အသုံးပြုပြီးသား အဝတ်အစားများကို လက်ကားဆိုင်များမှ သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ဦးထံမှ ဝယ်ယူခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအဝတ်အစားများကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လျှော်ဖွတ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်း အများစုကို ဖယ်ရှားပြီးဖြစ်သည်။
• ညအိပ်ဝတ်စုံ- ကလေးငယ်၏ ညအိပ်ဝတ်စုံသည် တင်းကျပ်ပြီး ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် ကွက်တိဖြစ်သင့်သည်။ ကြီးမားပြီး ချောင်ချောင်ချိချိ အဝတ်အစားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အခန်းထဲမှာ အသုံးပြုထားတဲ့ တခြားပစ္စည်းတွေကိုလည်း ကြည့်ကြရအောင်။

အဝတ်အစားနဲ့ ပစ္စည်းဥစ္စာတွေတင်မကဘူး၊ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်အသုံးပြုတဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေကတောင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေကို သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကလေးသုံး အဝတ်စအတွက် ဘာအစားထိုးလို့ရလဲ။

ဆိုင်တွေမှာရောင်းတဲ့ ကလေးသုံး အဝတ်စအများစုကို ကလိုရင်းပါတဲ့ ချည်သား ဒါမှမဟုတ် သစ်သားပျော့ဖတ်နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ဒါတွေက ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် မကောင်းသလို ကလေးရဲ့ နူးညံ့တဲ့ အသားအရေအတွက်လည်း အမြဲတမ်း ညင်သာမှုမရှိပါဘူး။

အကောင်းဆုံးနဲ့ အသက်သာဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့ ရေသန့်ထဲမှာစိမ်ထားတဲ့ ချည်သားမျက်နှာသုတ်ပုဝါလေးတွေကို အသုံးပြုရန်ပါပဲ။ ရေဖြည့်ထားတဲ့ ဖြန်းဘူးတစ်ဘူးနဲ့ အဝတ်သန့်အနည်းငယ်ကို အနီးအနားမှာထားရင် ဒီလိုလုပ်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။

ကစားစရာများနှင့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ

• ကစားစရာများ : ပလတ်စတစ်ကစားစရာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပြီး အဆိပ်အတောက်ကင်းသော ဆေးသုတ်ထားသော သစ်သားကစားစရာများကို ရွေးချယ်ပါ။
• အခန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- ပြင်းထန်သော ဓာတုဗေဒ သန့်စင်ဆေးရည်များ မသုံးဘဲ အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သော သဘာဝသန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။

လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု ဒီမှာပါ-

• ရေ ၂ ခွက်
• အရည်ဆပ်ပြာ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း
• လက်ဖက်ပင်ဆီ သို့မဟုတ် သံပုရာရည် ၂၀-၃၀ စက်

ဒါကို ကောင်းကောင်းရောမွှေပြီး စပရေးပုလင်းထဲမှာ သိမ်းထားပါ။ အခန်းကို ရနံ့မွှေးစေဖို့နဲ့ အရာဝတ္ထုတွေရဲ့ မျက်နှာပြင်တွေကို သန့်ရှင်းဖို့အတွက် ဒါကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒီအရာတွေက အသေးအဖွဲလေးတွေလို့ ထင်ရပေမယ့် သင့်ကလေးအတွက် ဒီသေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေရဲ့ ဘေးကင်းမှုနဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အရမ်းကြီးမားပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ပေါ်ပေါက်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။