မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ နှာချေတာ ဆက်တိုက်ဖြစ်ဖူးလား။ မျက်လုံးတွေ ယားယံလာပြီး နှာခေါင်းကနေ ရေတွေ အဆက်မပြတ် စီးကျလာလား။ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲသလို ခံစားရလား။ ဒါတွေက အအေးမိတာတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုမှာ ဒီလိုခံစားရပေမယ့် ဒါကို သတိထားမိရင် ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ အခြေအနေကနေ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။
ဘာလို့ ကျွန်တော့်တစ်ယောက်တည်းမှာပဲ ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က တကယ်တမ်း အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာ (ပန်းဝတ်မှုန်လိုမျိုး) ကို ရန်သူကြီးတစ်ခုအဖြစ် မှားယွင်းစွာ မှားယွင်းစွာ တုံ့ပြန်ပြီး တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ ဒီတိုက်ပွဲက နှာချေခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်းနဲ့ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒီအရာတွေကို ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကို ဓာတ်မတည့်မှု လို့ ခေါ်ပါတယ်။
သီရိလင်္ကာမှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
၁။ ဝတ်မှုန်များ- ၎င်းတို့သည် သစ်ပင်များ၊ ပန်းများနှင့် မြက်ခင်း များမှ လေထဲတွင် သယ်ဆောင်သွားသော အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများဖြစ်သည်။ ဤဝတ်မှုန်သည် နေသာပြီး လေတိုက်သောနေ့များတွင် အထူးသဖြင့် ပျံ့နှံ့လေ့ရှိသည်။ အချို့သော သစ်ပင်များ ပွင့်လန်းနေသည့်အခါတွင် ပို၍ပင် ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။
၂။ မှိုများ- ၎င်းတို့သည် စိုထိုင်းဆများသောနေရာများတွင် ပေါက်ရောက်လေ့ရှိသည်။ ဤမှိုမျိုးစေ့များသည် ဥယျာဉ်ထဲတွင် စုဆောင်းထားသော အရွက်ပုံများ၊ မြက်ခြောက်များနှင့် စိုစွတ်သောနံရံများကဲ့သို့သော နေရာများတွင် အပေါများဆုံးဖြစ်သည်။ မှိုများသည် အပြင်ဘက်တွင် အထူးသဖြင့် မိုးရွာပြီးနောက်တွင် အရေအတွက် တိုးလာသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် မိုးရာသီပြီးနောက် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိုထိုင်းဆ မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် ဝတ်မှုန်နှင့် မှိုနှစ်မျိုးလုံး မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် သင့်ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက အံ့သြမနေပါနှင့်။
ဓာတ်မတည့်မှုမှ ကာကွယ်ရန် အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ
ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါးများ မသောက်မီ ဤဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤရိုးရှင်းသော အရာများကို စမ်းကြည့်ပြီး ကွာခြားချက်ကို သင်ကိုယ်တိုင် မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
| ဘာလုပ်မလဲ | အဲဒါရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးက ဘာလဲ။ |
|---|---|
| အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ နှာခေါင်းစည်းတပ်ပါ။ | ဥယျာဉ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး အရွက်တွေကို တံတွေးထွေးတဲ့အခါ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စုပုံနေတဲ့ ဝတ်မှုန်နဲ့ မှိုပမာဏကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ |
| အိမ်ပြန်ရောက်ရင် ရေချိုးပြီး အဝတ်အစားလဲပါ။ | တစ်နေကုန် အပြင်မှာနေပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ အဝတ်အစားနဲ့ ဆံပင်မှာ ဝတ်မှုန်တွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ ခေါင်းအုံးနဲ့ အိပ်ရာပေါ် အဲဒီဝတ်မှုန်တွေ မကျရောက်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။ |
| ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ။ | အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းနှင့် လေတိုက်သောနေ့များတွင် ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားခြင်းဖြင့် ဝတ်မှုန်များ အိမ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အဲယားကွန်းသုံးပါက စစ်ထုတ်ကိရိယာကို မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက HEPA (high-efficiency particulate air) စစ်ထုတ်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် အကောင်းဆုံးသော ဝတ်မှုန်အမှုန်များကိုပင် စစ်ထုတ်ပါသည်။ |
| အပြင်ထွက်တဲ့အခါ နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။ | ဒါက မျက်လုံးထဲ တိုက်ရိုက်ဝင်တဲ့ ဝတ်မှုန်ပမာဏကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးယားယံနေရင် ဒါက ကောင်းမွန်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပါ။ |
| လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်ကို ပြောင်းလဲပါ။ | ပန်းဝတ်မှုန်ပါဝင်မှုဟာ မနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း အမြင့်ဆုံးဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင် မနက်စောစော ဒါမှမဟုတ် ညနေခင်းမှာ လုပ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ |
| အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ဂရုစိုက်ပါ။ | သင့်ခွေး သို့မဟုတ် ကြောင်သည် အပြင်တွင်ကစားပြီး အိမ်ပြန်လာသောအခါ ၎င်းတို့၏အမွှေးတွင် ဝတ်မှုန်များရှိနေနိုင်သည်။ ဝတ်မှုန်များသောနေ့ဖြစ်ပါက အိမ်ပြန်မခေါ်လာမီ ရေဖြင့်ဆေးကြောသန့်စင်ပေးသင့်သည်။ |
မှန်ကန်တဲ့ ဆေးပညာကုသမှုက ဘာလဲ။
အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သင့်မူလတန်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတွေ့ဆုံသင့်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက သင့်အား ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့် ဆေးညွှန်းမပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သောဆေးဝါးများကို ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနှင့်။
ဆရာဝန်အကြံပြုနိုင်သော ကုသမှုအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ
၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပထမဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် corticosteroids ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို "Flonase၊ Nasonex" ကဲ့သို့သော အမှတ်တံဆိပ်အမည်များဖြင့် ထုတ်လုပ်သည်။ ဤဖြန်းဆေးများသည် နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်း ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ဆရာဝန်များသည် ဓာတ်မတည့်ရာသီမစတင်မီ နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။
ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ
ဤဆေးပြားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေသော ဟစ်စတမင်း ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။ Allegra၊ Claritin ကဲ့သို့သော ဆေးပြားအချို့ကို အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူ သောက်သုံးနိုင်ပြီး Zyrtec၊ Clarinex ကဲ့သို့သော အခြားဆေးများသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မည်သည့်အရာကိုမျှ မသုံးပါနှင့်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဆေးပြားများကို နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများနှင့်အတူ ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။
မျက်စဉ်းဆေး
မျက်လုံးယားယံခြင်း၊နီရဲခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ထိုရည်ရွယ်ချက်အတွက် အထူးမျက်စဉ်းဆေးရည်များ ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
အခြားကုသမှုများ
- Singulair: ၎င်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသရာတွင်လည်း အသုံးပြုသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသော leukotrienes ဟုခေါ်သော အရာများကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။
- နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း- ဆားရည်ကဲ့သို့သော အရည်ဖြင့် နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို ဆေးကြောခြင်းသည် ပန်းဝတ်မှုန်များနှင့် အခြားအညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
- ကိုယ်ခံအားကုထုံး- "ဓာတ်မတည့်မှုထိုးဆေး" ဟုလည်းခေါ်သော ၎င်းသည် ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာအနည်းငယ်ကို ထိုးသွင်းခြင်းပါဝင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ၎င်းနှင့်ကျင့်သားရလာပြီး တုံ့ပြန်မှုရပ်တန့်သွားသည်။ ၎င်းသည် သုံးနှစ်မှ ငါးနှစ်ကြာ ကြာရှည်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- လျှာအောက် ကုထုံး- ဤကုသမှုသည် အထက်ဖော်ပြပါကုသမှုနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ထိုးဆေးအစား ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းပါသည့် ဆေးပြားငယ်တစ်ခုကို လျှာအောက်တွင် ထားပေးသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် တီထွင်နေဆဲနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အစားအစာအချို့က ဓာတ်မတည့်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက လူအတော်များများ မသိကြတဲ့ အရာပါ။ သင်ဟာ ပန်းဝတ်မှုန်အမျိုးအစားတချို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးဆိုရင် အဲဒီပန်းဝတ်မှုန်မှာ ပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ဆင်တူတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ တခြားအစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းက သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ပါးစပ်ဓာတ်မတည့်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု (Oral Allergy Syndrome) လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်အမျိုးအစားအချို့နှင့် ဓာတ်မတည့်သူများသည် ငှက်ပျောသီး၊ သခွားသီး၊ ဖရဲသီး၊ နေကြာစေ့နှင့် ချန်မိုမိုင်းလက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော အရာများကို စားသုံးသောအခါ ပါးစပ်၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် လျှာတို့တွင် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ အစားအစာတစ်ခုခုစားပြီးနောက် ဤကဲ့သို့ဖြစ်တတ်သည်ကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်ကိုလည်း ပြောပြပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရံဖန်ရံခါ ဓာတ်မတည့်မှုများသည် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မကြောက်ပါနှင့်။
- သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဟာ ပန်းဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့် ဒါမှမဟုတ် မှိုတွေကြောင့်လားဆိုတာ ရှာဖွေကြည့်ပါ။
- ရေချိုးခြင်း၊ အဝတ်အစားလဲခြင်းနှင့် အပြင်မှပြန်လာသည့်အခါ ပြတင်းပေါက်များပိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ မည်သည့်ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါးကိုမျှ မသုံးပါနှင့်။ အချို့သောဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းအတွက် နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ) ကို သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၌ အသုံးမပြုသင့်ပါ။
- သင့်ဓာတ်မတည့်မှုသည် မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။