"ကင်ဆာ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ ကျွန်မတို့အားလုံး နည်းနည်းတော့ ရှက်ရွံ့မိကြတယ် မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ရင်သားကင်ဆာနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ထဲမှာ နည်းနည်းတော့ ကြောက်ရွံ့မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မတို့အားလုံး သိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေတဲ့ အရာတချို့ကို ကျွန်မတို့ ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ ကျွန်မတို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံ အလေ့အထတချို့က ဒီအပေါ်မှာ တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့ အရက်သောက်တာဆိုတဲ့ အဓိကအလေ့အထနှစ်ခုက ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ရင်သားကင်ဆာကြား ဆက်နွယ်မှုကား အဘယ်နည်း။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အဆုတ်ကင်ဆာသာမက အခြားကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာအတွက် တံခါးဖွင့်ပေးသည့် အန္တရာယ်ရှိသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ပါးစပ်၊ လည်ချောင်း၊ အသံအိုး၊ အစာမျိုပြွန်နှင့် ရင်သားကင်ဆာများ ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားခြင်းနှင့်လည်း တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပါသည်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ စီးကရက်ငွေ့ဆိုတာ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဆိပ်သင့် ဓာတုပစ္စည်းတွေ စုစည်းမှုတစ်ခုပါ။ ဒီအဆိပ်တွေဟာ သွေးကြောထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားပါတယ်။ ဒီလမ်းကြောင်းအတိုင်း ပျံ့နှံ့သွားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်သူ သို့မဟုတ် ယခင်က ဆေးလိပ်ဖြတ်ခဲ့သော အမျိုးသမီးများသည် ဆေးလိပ်မသောက်ဖူးသော အမျိုးသမီးများထက် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသထားသည်။
ဒါတင်မကဘူး၊ ဝမ်းနည်းစရာအကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပြီးနောက် ဆေးလိပ်သောက်နေမယ်ဆိုရင် ဒီရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများလာတာပါပဲ။ ဒါ့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်တာက ကုသမှုနဲ့ ပျောက်ကင်းပြီးနောက် ကင်ဆာပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုများစေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု မရှိပါဘူး။ သတင်းကောင်းကတော့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး။ ကင်ဆာရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်မှာတောင် ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အနာဂတ်မှာ အဆုတ်ရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါလိုမျိုး တခြားရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
အရက်နဲ့ ရင်သားကင်ဆာကြား ဆက်နွယ်မှုက ဘာလဲ။
အခု အရက်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ လူအများစုက အရက်နည်းနည်းသောက်တာက အဆင်ပြေတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရင်သားကင်ဆာနဲ့ ပတ်သက်လာရင်တော့ ဇာတ်လမ်းက နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်ရေးအတွက် နိုင်ငံတကာလမ်းညွှန်ချက်တွေမှာ အရက်မသောက်တာ အကောင်းဆုံး လို့ ဆိုထားပါတယ်။
အရက်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆိပ်တစ်မျိုးပါ။ အရက်ပိုသောက်လေ၊ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေပါပဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တစ်နေ့ကို အရက်တစ်ခွက်သောက်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ အရက်လုံးဝမသောက်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ထက် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၇% ပိုများပါတယ် ။ တစ်နေ့ကို အရက်နှစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခွက်ထက်ပိုသောက်ရင် အဲဒီ အန္တရာယ်က ၂၀% အထိ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ် ။ အဲဒါက နည်းတဲ့ပမာဏမဟုတ်ဘူး မဟုတ်လား။
သို့သော် "တစ်ခွက်သောက်ခြင်း" နှင့်ပတ်သက်လာလျှင် မည်မျှသောက်ရမည်ကို အတိအကျသိရန် အရေးကြီးပါသည်။
| အရက်အမျိုးအစား | "တစ်ခွက်" စံနှုန်းအဖြစ် သတ်မှတ်သည့် ပမာဏ |
|---|---|
| ဘီယာ | ၁၂ အောင်စ (၃၅၅ မီလီလီတာခန့်) |
| ဝိုင် | ၅ အောင်စ (၁၅၀ မီလီလီတာခန့်) |
| ဘရန်ဒီ၊ ဝီစကီနှင့် ဗော့ဒ်ကာကဲ့သို့သော အရက်များ | ၁.၅ အောင်စ (၄၅ မီလီလီတာခန့်) |
အရက်က ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘာကြောင့် မြင့်တက်စေတာလဲ။
အရက်သောက်ခြင်းက ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုတိုးစေလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရှင်းပြပါရစေ။
| အကြောင်းပြချက် | ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြထားပါတယ် |
|---|---|
| ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်း | အရက်သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရင်သားရှိဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤပျက်စီးမှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသောအခါ ဆဲလ်များသည် မူမမှန်ဘဲ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကွဲပွားလာသည်။ ၎င်းသည် ကင်ဆာအကျိတ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ |
| ဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲမှုများ | အရက်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ပမာဏကို မြင့်တက်စေသည်။ အီစထရိုဂျင်သည် ရင်သားတစ်သျှူးများ၏ ကြီးထွားမှုကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်း အလွန်အကျွံပါဝင်ခြင်းသည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။ |
| ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း | အရက်တွင် အာဟာရတန်ဖိုးမရှိသော ဗလာကယ်လိုရီများပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုများခြင်းသည် ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာ၊ အထူးသဖြင့် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ |
| အာဟာရဓာတ်များ စုပ်ယူမှု လျော့နည်းခြင်း | အရက်သောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ် ဟာ ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အရက်က စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အခါ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါတယ်။ |
ကုသမှုခံယူနေစဉ်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် အရက်သောက်ပါသလား။
ရင်သားကင်ဆာအတွက် ကီမိုဆေးဝါး သို့မဟုတ် ရောင်ခြည်ကုထုံး ကဲ့သို့သော ကုသမှုကို ခံယူနေပါက အရက်သည် ကုသမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့် အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
လေ့လာမှုအချို့အရ ကင်ဆာပျောက်ကင်းပြီး ရောဂါသက်သာသွားသည့်တိုင် အရက်သောက်ခြင်းသည် ကင်ဆာပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ထို့ကြောင့် ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
အရက်သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ် အခြေခံ၍ အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်များ ပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းသည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင့်တက်စေသည့် အလေ့အကျင့်နှစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်သော အလေ့အကျင့်များဖြစ်သည်။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး။ ဒီနေ့ သင်ချတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ဟာ သင့်ရဲ့ အနာဂတ်တစ်ခုလုံးအတွက် ကြီးမားတဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါပဲ။
- အရက်နဲ့ပတ်သက်လာရင် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက လုံးဝဖြတ်လိုက်တာပါပဲ။ နည်းနည်းလေးသောက်ရင်တောင် အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
- သင့်လူနေမှုပုံစံအလေ့အထများ၊ အထူးသဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သေစာအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်မနေပါနှင့်။ မှန်ကန်သော လမ်းညွှန်မှုရယူခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။