ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဥယျာဉ်တွေမှာ၊ လမ်းဘေးမှာ နဲ့ ဈေးမှာ မြင်ရင် ပါးစပ်ထဲ ရေယိုစေတဲ့ အသီးကို ကမာရန်ဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ကြယ်ပုံသဏ္ဍာန် လှီးပြီး ဆားနဲ့ ငရုတ်ကောင်း အနည်းငယ်နဲ့ စားတဲ့အခါ အရသာက… ပြောစရာ ဘာမှ မရှိပါဘူး။ လူအများစု နှစ်သက်စွာ စားသုံးကြတဲ့ ဒီအသီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရှိပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ ဆိုးကျိုးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကမာရန်ဂါအကြောင်း အသေးစိတ်ကို ဒီနေ့ လေ့လာကြည့်ရအောင်။
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ဒီကြယ်သီးက ဘာသီးလဲ။
ကြယ်သီး သို့မဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို ကြယ်သီးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိကြတဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ထက်ခြမ်းခြမ်းလိုက်ရင် ကြယ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ၎င်းကို carambola လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ အိန္ဒိယနဲ့ မလေးရှားလို အာရှနိုင်ငံတွေမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စိုက်ပျိုးကြတဲ့ ဒီအသီးကို အခုဆိုရင် ကမ္ဘာ့နေရာအတော်များများမှာ တွေ့ရှိနိုင်ပါပြီ။
ကောင်းစွာမှည့်သော ကမာရန်ဂါအသီးသည် အဝါရောင်ရှိပြီး စားလိုက်သောအခါ "ပုတ်" ဟူသောအသံထွက်ပြီး အရည်ရွှမ်းသော၊ ချိုချဉ်အရသာရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အသီးငယ်များ၏ ချဉ်သောအရသာသည် အနည်းငယ်ပိုသိသာသည်။ သို့သော် အပြည့်အဝမှည့်ပြီး အညိုရောင်ရှိသော အသီးများသည် အနည်းငယ်ငန်သောအရသာရှိနိုင်သည်။
ကမာကောင်၏ အာဟာရတန်ဖိုး
ဖရဲသီးဟာ ကယ်လိုရီနည်းပေမယ့် ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။ ဘာတွေပါဝင်လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ။
| အာဟာရဓာတ် | ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ |
|---|---|
| ဗီတာမင်စီ | ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ |
| အမျှင်ဓာတ် | ၎င်းသည် အစာချေဖျက်မှုကို လွယ်ကူစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ |
| ပိုတက်စီယမ် | သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ |
| ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ | ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ဗီတာမင် B5၊ ဖောလိတ်၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် | ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ လုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးမျိုးအတွက် ပမာဏအနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပါသည်။ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ကမာရွတ်စားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
- ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်- ၎င်း၏ မြင့်မားသော အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ဆိုရီယေးစစ်နှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်- ကမာရအန်ဂါတွင်ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် အနည်းငယ်စားပြီးနောက်ပင် ဗိုက်ပြည့်နေစေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုလည်း မြန်ဆန်စေသည်။ ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများအတွက် ကောင်းမွန်သော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးသော သွေးဖြူဥများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။
- နှလုံးကျန်းမာရေး- ဖရဲသီးတွင်ပါဝင်သော ပိုတက်စီယမ်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
- အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုခြင်း- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။
သတိထားပါ။ အခန်းတွေရဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဘက်ခြမ်း
ဒါက သင် အလွန်ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုရမ ယ့် အပိုင်းပါ။ ကာမာရန်ဂါက မည်မျှပင် အကျိုးပြုစေကာမူ အချို့လူများအတွက် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိရင် ကမာရင်္ဂါကို ဘယ်တော့မှ မစားသင့်ပါဘူး။ နည်းနည်းလေးတောင် မစားပါနဲ့။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ Carambola မှာ အာရုံကြောစနစ်ကို အဆိပ်သင့်စေတဲ့ "caramboxin" လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ် (neurotoxin)။ ဆိုလိုတာက ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် "oxalate" လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးလည်း ပါဝင်မှု မြင့်မားပါတယ်။
ကျန်းမာသောကျောက်ကပ်ရှိသူတွင် ဤအဆိပ်အတောက်များကို ဆီးမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ စစ်ထုတ်ပါသည်။ သို့သော် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွင် ကျောက်ကပ်သည် ဤအဆိပ်အတောက်များကို စစ်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ ။ ထို့နောက် ဤအဆိပ်အတောက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံလာပြီး ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေပါသည်။
အခန်းတွင်း အဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ
ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် ကမာရန်ဂါစားပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- တုန်ခါခြင်း
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှု
- တက်ခြင်း
- အန်ခြင်း
ဒီအခြေအနေက သေဆုံးမှုကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်မှာ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိရင် ကမာရန်ဂါလို့ခေါ်တဲ့ အသီးကို လုံးဝမေ့လိုက်ပါ ။
ကမာရန်ဂါစားပြီးနောက် ဤပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ထို့အပြင် လိုအပ်ပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်စင်တာသို့ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။
ဆေးဝါးများနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ (ဆေးဝါးများ အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ)
ဂရိတ်ဖရုသီးကဲ့သို့ပင် ဂရိတ်ဖရုသီးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဆေးဝါးအချို့၏ လုပ်ဆောင်ပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် Bosutinib၊ Panobinostat နှင့် Venetoclax ကဲ့သို့သော ကင်ဆာဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ဂရိတ်ဖရုသီးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုအတွက် ဆေးဝါးတွေသောက်နေတယ်ဆိုရင် ကမာရန်ဂါမစားခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ မေးမြန်းဖို့ သေချာပါစေ ။
ကမာရန်ဂါကို ဘယ်လိုစားသုံးပြီး ရွေးချယ်မလဲ
ကမာရန်ဂါရဲ့ စစ်မှန်တဲ့အရသာကို ရရှိဖို့အတွက် ကောင်းကောင်းမှည့်နေတဲ့ အသီးကို ရွေးချယ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်အသီးကို ဝယ်ယူမယ်ဆိုရင် အဝါရောင်ပြောင်းသွားတဲ့အထိ အခန်းအပူချိန်မှာ ရက်အနည်းငယ်ထားပြီးမှ စားသုံးပါ။ ကောင်းကောင်းမှည့်နေတဲ့ အသီးက ရနံ့သင်းသင်းလေး ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
ကမာရန်ဂါကို ဘယ်လိုဖြတ်ရမလဲ။
၁။ ဦးစွာ အသီးအနှံများကို ရေဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပြီး လှီးဖြတ်သည့် ခုံပေါ်တွင် တင်ပါ။
၂။ ထက်သောဓားဖြင့် အသီး၏အနားငါးခုအထက်ရှိ အညိုရောင်အပိုင်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် ဂရုတစိုက်ဖြတ်ထုတ်ပါ။ အခွံတစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားရန် မလိုအပ်ပါ။
၃။ ယခု သစ်သီးများကို ကြက်ခြေခတ်ပြီး သင်လိုချင်သလောက် အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။
၄။ စားသုံးခြင်းမပြုမီ အရိုးများကို အချပ်တစ်ခုစီမှ ဖယ်ရှားပါ။
ကျွန်တော်တို့လူမျိုးတွေက ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနဲ့ အစိမ်းလိုက်စားရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သုပ်တွေ၊ ဖျော်ရည်လုပ်နည်းတွေ၊ ချက်နီတွေ ချက်ရာမှာလည်း အသုံးပြုကြပြီး တချို့လူတွေကတော့ ချဉ်တဲ့အရသာအတွက် ငါး ဒါမှမဟုတ် အသားဟင်းတွေမှာတောင် အသုံးပြုကြပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမ်မာရန့်သည် ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး ဗီတာမင်စီ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ကြွယ်ဝသော အာဟာရပြည့်ဝသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် ကေးလ်သည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ အနည်းငယ်စားသုံးမိလျှင်ပင် သေဆုံးနိုင်သည်။
- ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ကမာရန်ဂါစားသုံးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ကမာရန်ဂါစားပြီးနောက် ကြို့ထိုးခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် တက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် ကမာရန်ဂါဟာ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အသင့်အတင့် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.