နေရောင်ထဲထွက်တဲ့အခါ အရေပြားပြဿနာတွေ ဖြစ်တတ်လား။ (နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှု) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံက နေရောင်ခြည် ပြတ်လပ်မှု မရှိတဲ့ နိုင်ငံပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီနေရောင်ခြည်က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသားအရေအတွက် အသေးအဖွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ထဲ ထွက်ပြီးရင် အရေပြားမှာ အနီကွက်တွေ၊ ယားယံတာတွေ ဒါမှမဟုတ် အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ဖြစ်ဖူးလား။ တချို့လူတွေအတွက်တော့ ဒါက နည်းနည်းပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီနေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆိုလိုတာက နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုပါ ။

ဒီနေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှု (နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှု) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ သင့်အရေပြားက အရေပြားမှာ အရေပြားယား ယံပြီး နေရောင်ခြည်ကို တုံ့ပြန်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တာပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအရေပြားယားယံမှုနဲ့အတူ တခြားလက္ခဏာတွေပါ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့အတွက်ကတော့ အလွန်ပျော့ပျောင်းနိုင်ပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ ပြင်းထန်ပြီး ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒီအခြေအနေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေဟာ နေရောင်ခြည်ထဲက အချို့သောအရာတွေ (အထူးသဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်) ကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ အဓိက အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အခုဆိုရင် နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး။ အရေပြားယားယံတဲ့ လက္ခဏာတွေရဲ့ သဘောသဘာဝ၊ အကြောင်းရင်းနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး လူတွေပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးအစား အများအပြား ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အက်တီနစ် ပရူရီဂို

ဒါက အရေပြားပေါ်မှာ ဖောင်းကြွနေတဲ့ အဖုလေးတွေ (papules) ဒါမှမဟုတ် သေးငယ်တဲ့ အဖုလေးတွေ (nodules) ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရေပြားနီမြန်းခြင်းဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ မထိတွေ့တဲ့ နေရာတွေကို ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လက်တင်အမေရိကနဲ့ အမေရိကန်အိန္ဒိယနွယ်ဖွားတွေဖြစ်ပြီး အသားအရောင်ရင့်တဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီအခြေအနေနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇအရ ဆက်စပ်မှုရှိပြီး "Actinic Prurigo" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကို "Hydroa Aestivale" နဲ့ "Hutchinson's Summer Prurigo" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ဓာတ်ပုံဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု

ဒါက နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်တာက သင့်အရေပြားပေါ်က ဓာတုပစ္စည်းတချို့ဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်ပြုပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင်အသုံးပြုတဲ့ ဆေးဝါးတချို့၊ နေရောင်ကာခရင်မ်၊ မိတ်ကပ်၊ ရေမွှေးစတာတွေက ဒါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာဖို့ နာရီအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့် နီမာလီ အကာသည် သူမ၏ နေရောင်ကာခရင်မ်အသစ်ကို လိမ်းပြီးနောက် တစ်နေ့တွင် ကမ်းခြေသို့ သွားခဲ့သည်ဆိုပါစို့။ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် သူမ၏ လည်ပင်းနှင့် လက်မောင်းများ အနီရောင်ပြောင်းသွားပြီး အရည်ကြည်ဖုငယ်များ ပေါ်လာကာ ယားယံလာသည်။ ဆရာဝန်ထံ ပြသမှသာ နေရောင်ကာခရင်မ်တွင်ပါဝင်သော တစ်ခုခုသည် နေရောင်ခြည်နှင့် ဓာတ်ပြုပြီး ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေကြောင်း သိရှိခဲ့ရသည်။

မျိုးစုံပုံသဏ္ဍာန်အလင်းပေါက်ကွဲမှု (PMLE)

ဒီ PMLE အမျိုးအစားဟာ အမျိုးသမီးတွေ၊ အသားဖြူသူတွေနဲ့ လူငယ်တွေ (အထူးသဖြင့် အသက် ၁၅ နှစ်ကနေ ၃၀ နှစ်ကြား) မှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ပြီး နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာ အရေပြားပေါ်မှာ အကြေးခွံလို အစက်အပြောက်လေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ အဖြစ် ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါဟာ နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်သော Urticaria

ဒါက နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ယားယံခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သိကြသည့်အတိုင်း ယားယံခြင်း။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်သည်အထိ ရှိနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော anaphylaxis ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်ပင် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

ဘယ်သူတွေက ဒီနေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများလဲ။

တကယ်တော့ ဘယ်သူမဆို နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချို့သော ဓာတ်မတည့်မှု အမျိုးအစားတွေက အသားအရောင် ဖျော့ဖျော့ ဒါမှမဟုတ် ရင့်ရင့်ရှိသူတွေကို ဘယ်လို ထိခိုက်စေနိုင်လဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ ပြောပြီးပါပြီ။ ဒါ့အပြင် သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဒီရောဂါရှိရင် သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်တစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့သည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းဖြစ်သည့် "Photoallergic Reaction" ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အောက်ပါဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သောက်နေသလား စစ်ဆေးပါ။

• ပဋိဇီဝဆေးများ
• မှိုပိုးသတ်ဆေးများ
• ဓာတ်မတည့် သက်သာဆေးများ (အချို့အမျိုးအစားများ)
• ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးများ
• ဆီးဆေးများ (ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးသော ဆေးဝါးများ)
• ဟော်မုန်းအမျိုးအစားများ (ဥပမာ၊ သန္ဓေတားဆေးပြားများ)
• စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) (နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ)
• ရက်တီနွိုက်များ (ဝက်ခြံနှင့် အရေပြားအိုမင်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများ)

ဒီဓာတ်မတည့်မှုဟာ နွေဦးရာသီ (ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ နွေရာသီအစောပိုင်း) နဲ့ နွေရာသီအစောပိုင်းမှာ လူတွေဟာ နေရောင်ခြည်ပိုမိုထိတွေ့လာတဲ့အချိန်တွေမှာ ပိုပြီးမကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေရောင်ခြည်နဲ့ ဆက်လက်ထိတွေ့လာတာနဲ့အမျှ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ အနည်းငယ်ပိုပြီး ကျင့်သားရလာပြီး ဒီတုံ့ပြန်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။

လူတွေ ဘာကြောင့် နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ကြတာလဲ။ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို အတိအကျမသိသေးပါဘူး။ လေ့လာမှုတချို့က မျိုးရိုးလိုက် နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တချို့ကတော့ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကထွက်တဲ့ ဟစ်စတမင်း လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ် ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာလို့ ဆိုပါတယ်။ အရေပြားတုံ့ပြန်မှုအမျိုးအစားကို ဖြစ်စေတဲ့ အချက်တော်တော်များများ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပါတယ်။

နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏လက္ခဏာများသည် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ပြီးနောက် မိနစ်ပိုင်း၊ နာရီပိုင်း သို့မဟုတ် ရက်ပိုင်းအတွင်း ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်သည်အထိ ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါအချက်များပေါ် မူတည်သည်-

• နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု အရေပြားပမာဏ
• နေရောင်ထဲမှာ အချိန်
• နေရောင်ခြည်ပြင်းအား (ရောင်ခြည်များ)
• သင့်တွင်ရှိသော နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစား

အရေပြားယားယံခြင်းသည် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့သောနေရာများတွင်သာ ပေါ်လာလေ့ရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရေပြား၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားယားယံခြင်း၏ လက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• အရေပြားပေါ်တွင် အဖုအပိန့်များ၊ အဖုများ၊ အရည်ကြည်ဖုများ သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း
• ယားယံခြင်း
• ဒဏ်ရာကနေ အရည်တွေ စိမ့်ထွက်နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်
• အရေပြားနီမြန်းခြင်း
• အရေပြားကွာကျခြင်း သို့မဟုတ် အခွံမာခြင်း
• ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်း

အလွန်ရှားပါးစွာပင် နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း
• နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်သော ယားယံခြင်းတွင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည့် Anaphylaxis ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီနေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုက ကူးစက်တတ်လား။

လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားနီမြန်းတာက ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး ။ ဆိုလိုတာက တခြားသူတစ်ယောက်ကို ကူးစက်လို့မရပါဘူး။

နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ ဒီလိုပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့နေရတယ်လို့ သံသယရှိရင် မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းတာက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

ဆရာဝန်သည် ဤအခြေအနေကို အောက်ပါအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ရောဂါရှာဖွေသည်-

• သင့်လက္ခဏာများအကြောင်း ပြောပြပါ (၎င်းတို့သည် မည်မျှကြာအောင် ရှိနေသည်၊ မည်သည့်အချိန်တွင် ပေါ်လာသည်၊ ၎င်းတို့သည် မည်မျှကြာအောင် ရှိနေသည် စသည်)။
• သင်အသုံးပြုနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေကို လေ့လာပါ။
• အလင်းစစ်ဆေးခြင်းကို ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတွင် လှိုင်းအလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးရှိသော မတူညီသော အလင်းရင်းမြစ်များ (လူလုပ်နှင့် သဘာဝ) ကို အသုံးပြု၍ စင်တီမီတာအနည်းငယ်အကွာမှ သင့်အရေပြားပေါ်သို့ အလင်းထိုးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားသည် မည်သည့်အလင်းအမျိုးအစားကို တုံ့ပြန်သည်ကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ အကွက်စမ်းသပ်ခြင်းကို အလင်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့်အတူ ပြုလုပ်သည် ။ ၎င်းတွင် သံသယရှိသော ဓာတုပစ္စည်းအကွက်ငယ်တစ်ခုကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် တင်ခြင်း ပါဝင်သည်။
• ရှားရှားပါးပါးပဲ ဆရာဝန်က အရေပြားအပိုင်းအစလေးတစ်ခုကိုယူပြီး အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်မှာ အရေပြားဆဲလ်တွေကို စစ်ဆေးတဲ့ အရေပြားတစ်ရှူး စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးကုသမှုမှာ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည် ။ အဲဒါက အဓိကအချက်ပါ။

သို့သော် နေရောင်ခြည်ကို အမြဲရှောင်ရန် လက်တွေ့မကျသူများအတွက် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ ခံစားရသူများအတွက် ဤကုသမှုများသည် သက်သာစေနိုင်သည်-

• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ- ဥပမာ Loratadine၊ Fexofenadine နှင့် Cetirizine ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ယားယံခြင်းနှင့် အင်ပြင်ထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ဥပမာ၊ ပရက်ဒီဆုန်းကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။ ၎င်းတို့ကို ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် အချိန်တိုအတွင်း ပေးလေ့ရှိသည်။
• ယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးသော ခရင်မ်များ- အရေပြားကို စိုပြေစေပြီး ယားယံခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် calamine lotion ကဲ့သို့သော အရာများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• Omalizumab ကာကွယ်ဆေး- ဤကာကွယ်ဆေးကို ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်အချို့တွင် အသုံးပြုသည်။
• အလင်းကုထုံး- ၎င်းသည် ရေရှည်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အရေပြား၏ ထိခိုက်လွယ်မှုကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားရန်အတွက် ထိန်းချုပ်ထားသော အခြေအနေများအောက်တွင် အရေပြားကို နေရောင်ခြည် (သို့မဟုတ် လူလုပ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်) နှင့် တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့စေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် 'ဆူးကိုက်ခံရသည့်နေရာတွင် နှုတ်ယူခြင်း' နှင့်တူသည်။

နေရောင်ခြည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဒီနေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှု ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားတယ်ဆိုတာကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးတာကြောင့် လုံးဝကာကွယ်နည်းကို အတိအကျပြောဖို့ခက်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ ဒီလိုလုပ်ရင် နောက်တစ်ခါထပ်မဖြစ်တော့ဘူးလို့ အာမမခံနိုင်ပါဘူး ။

သို့သော်၊ ဤသို့ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်နှင့် ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ၎င်း၏သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်များရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို နောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။

နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူတစ်ယောက် ဘယ်လိုအနာဂတ်မျိုး မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်သူများ၏ အခြေအနေသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ အချို့သောလူများအတွက် အခြေအနေသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့် အမျှ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သို့မဟုတ် နှစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ဤပြဿနာများ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မည်။

ဒါပေမယ့် လူအတော်များများဟာ ဒီလက္ခဏာတွေနဲ့ ၁၀ နှစ်ကနေ ၁၅ နှစ်အထိ ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုကြာအောင် နေထိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားနီမြန်းခြင်းဟာ နေပူထဲထွက်ပြီး နာရီအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်ပိုင်းအတွင်းမှာ ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ အရေပြားနီမြန်းတာက နှစ်ပတ်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ သင်ကိုယ်တိုင် ကုတ်ခြစ်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာမျိုး မဟုတ်ရင် ဒီအရေပြားနီမြန်းမှုက အမာရွတ်မဖြစ်စေပါဘူး ။

နေရောင်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

သင့်တွင် နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုလည်းရှိပါက အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဤစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အခြေအနေများကို ကာကွယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်-

• နွေဦးနဲ့ နွေရာသီစတင်တဲ့အခါ (ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီဥတုနဲ့အတူ) နေရောင်ထဲမှာ အချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။ နေရောင်အောက်မှာ အချိန်အကြာကြီးမနေပါနဲ့။ ဒါက သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်နဲ့ တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အခွင့်အရေးပေးပါလိမ့်မယ်။
• မနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း အလုပ်အများဆုံးအချိန်များတွင် နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့မှုကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အိမ်တွင်း သို့မဟုတ် အရိပ်ရသောနေရာတွင် နေထိုင်ပါ။
• သင်သည် အလင်းရောင်ဒဏ်ကို ဖြစ်စေသည်ဟု သိရှိထားသော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အရေပြားထုတ်ကုန်များကို သောက်နေပါက သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကို ရပ်တန့်ပါ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲပါ။
• နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုကို အသုံးပြုပါ။ အနားကျယ်ဦးထုပ်များ၊ လက်ရှည်အဝတ်အစားများ၊ ဘောင်းဘီများနှင့် ပြတင်းပေါက်အကာများက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည် ။
• အနည်းဆုံး SPF 30 ပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းပါ၊ ချွေးထွက်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ရေကူးနေရင် ပိုလိမ်းပါ။

နေရောင်ကာခရင်မ်က ၁၀၀% ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို တခြားကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေနဲ့ တွဲဖက်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ဘယ်လိုသက်သာစေမလဲ။

နေပူထဲထွက်ပြီးနောက် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို ရုတ်တရက်ခံစားရပါက ထိတ်လန့်မသွားဘဲ အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ပါ-

• နေပူထဲက အမြန်ဆုံးထွက်ပါ။ အိမ်ပြန်လာပါ၊ သို့မဟုတ် အရိပ်ကောင်းသောနေရာကို သွားပါ။
• ထိခိုက်နေသောနေရာကို အေးပြီးစိုစွတ်သော အဝတ်ဖြင့် ကပ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ယားယံမှုကို အနည်းငယ် လျော့ပါးစေပါသည်။
• ရေများများသောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ပမာဏကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးပြားတစ်ပြားသောက်ပါ။ ၎င်းသည် ယားယံခြင်းနှင့် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်းကို လျင်မြန်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး ပြသသင့်လဲ။

နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုရှိပြီး ဤ ပြင်းထန်သော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူရန် အရေးကြီးပါသည် -

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း
• ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း
• ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ဗိုက်အောင့်ခြင်း
• ရုတ်တရက်နှင့်ပြင်းထန်သောအားနည်းခြင်း
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရခက်ခဲခြင်း
• အန်ခြင်း

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများက အခြေအနေ အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ထို့ကြောင့် အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

ဒါကြောင့် နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်မှုဟာ တချို့လူတွေအတွက် နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ဒါကို မှန်ကန်စွာ နားလည်ထား မယ်ဆိုရင်၊ လိုအပ်တဲ့ ဘေးကင်းရေး အစီအမံတွေကို လုပ်ဆောင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် မြန်မြန်ဆန်ဆန် လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် ၎င်းရဲ့ သက်ရောက်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။ဒါ့အပြင် ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်ကသာ သင့်မှာ ဘယ်လိုဓာတ်မတည့်မှုမျိုးရှိလဲ၊ ဘယ်လိုကုသမှုက အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာ အတိအကျပြောပြနိုင်လို့ပါ။

ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး နေရောင်ကို မကြောက်ဘဲ နေရောင်ကို သတိထားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာနေနိုင်ပါတယ်။

` နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နေရောင်ခြည်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများ၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ နေလောင်ခြင်း၊ အရေပြားပျက်စီးခြင်း၊ ကုသမှု