ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ တစ်ယောက်ယောက်ကို ထိခိုက်နာကျင်စေခဲ့ဖူးပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မရည်ရွယ်ဘဲ ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သင်ပြောခဲ့တာ၊ လုပ်ခဲ့တာတစ်ခုခုကို နောင်တရနေတတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ စကားတွေ၊ လုပ်ရပ်တွေက တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်လိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို နာကျင်စေတယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်လာတဲ့အခါ စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ တောင်းပန်တာက မှန်ကန်တဲ့ ခြေလှမ်းပါပဲ။ ဒါဟာ သေးငယ်တဲ့ အမူအရာတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် သင့်ရဲ့ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ ကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ တောင်းပန်သင့်လဲ။
တောင်းပန်ဖို့ ညှိနှိုင်းလို့မရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီအခြေအနေတွေ ပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် နှောင့်နှေးမနေပါနဲ့-
- တစ်စုံတစ်ယောက်ကို နာကျင်စေတဲ့အခါ၊ စနောက်တဲ့အခါ၊ စော်ကားတဲ့အခါ၊ အော်ဟစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မလေးမစားလုပ်တဲ့အခါ ။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်ပြီး အော်ဟစ်တဲ့ အတွေးမဲ့တဲ့ မှတ်ချက်တစ်ခု လုပ်မိရင် တောင်းပန်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
- မရည်ရွယ်ဘဲ တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ချိုးမိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ အခါ။ ဘောပင်ငှားပြီး ပျောက်သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုကို မတော်တဆ ပြုတ်ကျတဲ့အခါ "ကျွန်တော့်အမှားပါ" လို့ ပြောမိတဲ့အခါ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မတရားဆက်ဆံတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကြမ်းတမ်းစွာပြုမူတဲ့အခါ ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ပြင်ပဖိအားတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်တိုစေပါတယ်။ သင် မတရားဘူးဆိုတာ သဘောပေါက်ရင် အဲဒီအပြုအမူအတွက် တာဝန်ယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- အမှားတစ်ခုကို သိလျက်နဲ့ ကျူးလွန်မိ တဲ့အခါ။ အဲဒီထဲမှာ လိမ်ညာတာ၊ ကောလာဟလတွေ ဖြန့်ဝေတာ၊ အွန်လိုင်းမှာ ထိခိုက်နစ်နာစေတဲ့ မှတ်ချက်တွေ တင်တာ ဒါမှမဟုတ် ကတိ ဒါမှမဟုတ် စည်းကမ်းတစ်ခုကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ချိုးဖောက်တာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ရပ်တွေဟာ နက်ရှိုင်းတဲ့ ထိခိုက်နစ်နာမှုတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
- ကတိကဝတ်တစ်ခုကို မလိုက်နာသည့် အခါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကတိတစ်ခုကို ချိုးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ထားသည့်အချိန်တွင် မရောက်ရှိပါက တာဝန်ယူခြင်းသည် သမာဓိကို ပြသသည်။
ဒီလိုအချိန်တွေမှာ "တောင်းပန်ပါတယ်" လို့ ပြောတာက သင့်လုပ်ရပ်တွေအတွက် တာဝန်ယူဖို့ ဆန္ဒရှိကြောင်း ပြသတာကြောင့် သိသာထင်ရှားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။
တောင်းပန်တာက ခက်ခဲပါသလား။ ဘာကြောင့်လဲ။
သင်ဂုဏ်ယူမရတဲ့တစ်ခုခုကို ဝန်ခံဖို့ဆိုတာ မလွယ်ကူပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "ငါဒါမဖြစ်ခဲ့သလို ဟန်ဆောင်နေမှာပဲ" ဒါမှမဟုတ် "တခြားသူက မေ့သွားလောက်တယ်" လို့ ကျွန်ုပ်တို့ တွေးမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တောင်းပန်တာက ရှေ့ဆက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ ။
အဓိကအတားအဆီးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မာနပါ ။ "ငါမှားသွားတယ်" လို့ ဝန်ခံလိုက်တာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ မာနကို ထိုးနှက်လိုက်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တောင်းပန်တာက သူတို့ကို အားနည်းတဲ့ပုံပေါက်စေတယ်လို့ တချို့က ယုံကြည်ကြပေမယ့် အဲဒါက အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုပါ။ အမှားတစ်ခုကို ဝန်ခံဖို့ အမှန်တကယ်မှာ ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားနဲ့ နှိမ့်ချမှု လိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုကတော့ တစ်ဖက်လူက သင့်ကို ခွင့်မလွှတ်နိုင်မှာ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတွေ ပိုဆိုးလာမှာကိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့အမှားကို ဖုံးကွယ်ထားတာက ရေရှည်မှာ အခြေအနေတွေကို ပိုဆိုးစေမှာပါ။
တောင်းပန်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ တောင်းပန်တဲ့အခါ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက နက်ရှိုင်းပါတယ်။
- ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူပြုသည်- တောင်းပန်ခြင်းသည် သင်သည် အခြားသူ၏ခံစားချက်များကို တန်ဖိုးထားကြောင်း ပြသသည်။ ၎င်းသည် ကျိုးပဲ့နေသော ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အထောက်အကူပြုသည်။ ကွဲနေသောဖန်ခွက်ကို ပြုပြင်သကဲ့သို့ပင်၊ ဆက်သွယ်မှုသည် ယခင်ကထက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနေလျှင်ပင် ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည်။
- ၎င်းသည် သင်၏သမာဓိကို သက်သေပြသည်- သင်၏အမှားများကို ဝန်ခံခြင်းသည် သင်၏ သမာဓိ —သင်၏ရိုးသားမှုနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာစရိုက်ကို ပြသသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အခြားသူများထံမှ လေးစားမှုပိုမိုရရှိစေသည်။
- ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ယူဆောင်လာပေးသည်- အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် လေးလံသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ တောင်းပန်ခြင်းသည် ထိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ပေါ့ပါးစေပြီး သင်နှင့် အခြားသူ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာရာ ရစေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပြီး နောင်တရမှုကို လျှော့ချပေးကာ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပါသည်။
- ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော စံနမူနာတစ်ခုကို ချမှတ်ပေးသည်- သင့်အား လေ့လာခြင်းဖြင့် အခြားသူများသည် တောင်းပန်နည်းကိုလည်း သင်ယူကြသည်။ သင်သည် သင်၏ကလေးများနှင့် သင့်ထက်ငယ်ရွယ်သူများအတွက် စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး ဖြစ်လာသည်။
- ၎င်းသည် ပဋိပက္ခဖြေရှင်း ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်- တောင်းပန်ခြင်းဖြင့် သေးငယ်သောပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် ကြီးမားပြီး ထိခိုက်နစ်နာစေသော အငြင်းအခုံအဖြစ် ကြီးထွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တောင်းပန်တယ်ဆိုတာ "ရှုံးနိမ့်နေတယ်" လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့အတ္တထက် ဆက်ဆံရေးနဲ့ တခြားလူရဲ့ခံစားချက်တွေကို ပိုတန်ဖိုးထားတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ အဲဒါက စစ်မှန်တဲ့ လူသားချင်းစာနာမှုပါပဲ။
ဘယ်လိုထိရောက်စွာ တောင်းပန်ရမလဲ။
တောင်းပန်နည်းကို သိရှိခြင်းသည် လုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။ စစ်မှန်ပြီး စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် တောင်းပန်ခြင်းတွင် အောက်ပါအဆင့်များ ပါဝင်သင့်သည်။
၁။ စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် နောင်တရကြောင်း ဖော်ပြပါ- "ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပြောခဲ့/လုပ်ခဲ့တာတွေအတွက် တောင်းပန်ပါတယ်" ဟု ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြပါ။ မရည်ရွယ်ဘဲ အမှားလုပ်မိသည့်တိုင် အမှားကို ဝန်ခံပါ။
- ဥပမာ - "နီမယ်လ်၊ မနေ့က မင်းကို အော်ဟစ်မိလို့ ငါတကယ် တောင်းပန်ပါတယ် ။ မင်းကို နာကျင်စေခဲ့တယ်ဆိုတာ ငါသိပါတယ်။ ငါ့ကို ခွင့်လွှတ်ပါ။"
၂။ ဆင်ခြေမပေးဘဲ အပြည့်အဝတာဝန်ယူပါ- "တောင်းပန်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းငါ့ကို ဒေါသထွက်စေခဲ့တယ်" ကဲ့သို့သော စကားစုများကို အသုံးပြုခြင်းသည် တောင်းပန်မှုကို ငြင်းပယ်သည်။
- မကောင်းတဲ့ ဥပမာ - "တောင်းပန်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ခင်ဗျား ကျွန်တော့်ကို ဆွပေးသင့်တာ မဟုတ်ဘူး။" ဒါကို ရှောင်ပါ။ ဒါက ပဋိပက္ခတွေကို ပိုဖြစ်စေရုံပါပဲ။
- ကောင်းမွန်တဲ့ ဥပမာ - "ကျွန်တော် ဒီလို မပြောသင့်ဘူးဆိုတာ ကျွန်တော် သိပါတယ်။ ဆင်ခြေပေးစရာ မရှိပါဘူး၊ ပြီးတော့ ဒါဟာ ကျွန်တော့်အမှား လုံးဝပါပဲ။"
၃။ စာနာမှုပြပါ- သင့်လုပ်ရပ်က တစ်ဖက်လူအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိခဲ့လဲဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုပါ။
- ဥပမာ - "ကျွန်တော့်ရဲ့ဟာသက ခင်ဗျားကို တကယ်နာကျင်စေခဲ့မယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်သဘောပေါက်ပါတယ်။ ကျွန်တော်မစဉ်းစားမိခဲ့ပါဘူး၊ တောင်းပန်ပါတယ်။"
၄။ ပြောင်းလဲရန် ကတိပြုပါ- သင်သည် ထိုအပြုအမူကို ထပ်မံမပြုလုပ်မိစေရန် ကြိုးစားမည်ဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား အာမခံပါ။
- ဥပမာ - "နောင်တစ်ချိန်မှာ ကျွန်တော့်စကားတွေကို ပိုပြီးသတိထားပါ့မယ်။ ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပါ့မယ်လို့ ကတိပေးပါတယ်။"
၅။ တိုတိုတုတ်တုတ်ပြောပါ- လိုရင်းကို တိုက်ရိုက်ပြောပါ။ ရှည်လျားပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ ရှင်းပြချက်တွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ရိုးသားမှုက အဓိကပါ။
တောင်းပန်တဲ့အခါ ဒီအဖြစ်များတဲ့ အမှားတွေကို ရှောင်ပါ။
- “မင်းအဲဒီလိုခံစားရရင် တောင်းပန်ပါတယ်”: ဒီစကားစုက မကြာခဏ အပြစ်တင်တာကို လွှဲပေးလေ့ရှိပြီး မင်းက အမှားကို ဝန်မခံဘဲ တစ်ဖက်လူက အတွေးလွန်နေတာ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းထိခိုက်လွယ်လွန်းတယ်လို့ ညွှန်ပြနေပါတယ်။
- “ဒါပေမယ့်…” ဖြင့် ဆင်ခြေပေးခြင်း- “တောင်းပန်ပါတယ်၊ ကျွန်တော့်ကို ဒေါသထွက်စေခဲ့တာ ခင်ဗျားပါ” ဟု ပြောဆိုခြင်းသည် တောင်းပန်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် စွပ်စွဲချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ခွင့်လွှတ်ရန်ဖိအားပေးခြင်း- တောင်းပန်ပြီးသည်နှင့် တစ်ဖက်လူအား ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ပေးပါ။ “အိုကေ၊ အိုကေ၊ အခု ဒေါသထွက်နေတာ ရပ်လို့ရပြီလား” ဟု အတင်းအကျပ် မပြောပါနှင့်။
- မရိုးသားသော သို့မဟုတ် စက်ရုပ်ဆန်ဆန် တောင်းပန်ခြင်း- သင်သည် နှလုံးသားမှ ရည်ရွယ်ချက်မရှိပါက တစ်ဖက်လူက သိရှိသွားပါလိမ့်မည်။ သူတို့၏ မျက်လုံးများ ကို ကြည့်ပြီး စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် တောင်းပန်ပါ။
တောင်းပန်ပြီးတာနဲ့ အရာအားလုံး ချက်ချင်းပြင်လို့ရလား။
ဒါက အခြေအနေ၊ အမှားရဲ့ပြင်းထန်မှုနဲ့ သင်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့သဘောသဘာဝပေါ်မှာ အမှန်တကယ်မူတည်ပါတယ် ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "တောင်းပန်ပါတယ်" လို့ပြောလိုက်တာနဲ့ အရာအားလုံးပြေလည်သွားပြီး တစ်ဖက်လူက ချက်ချင်းခွင့်လွှတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက အသေးအဖွဲအထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။
သို့သော်၊ နာကျင်မှု၊ ဒေါသနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုများ ပျောက်ကွယ်သွားရန် အချိန်ယူရလေ့ရှိသည် ။ ၎င်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောအမှားများ သို့မဟုတ် ယုံကြည်မှုပျက်ပြားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်မှုကို ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ယူရသည်။ သင်သည် ၎င်းတို့အား နေရာပေးရန်နှင့် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အတူ ထိုင်နေခွင့်ပြုရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ သင်သည် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် တောင်းပန်ပါက အရာများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် သင့်အပိုင်းကို လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြောင်း သိရှိခြင်းဖြင့် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ အထူးသဖြင့် ယုံကြည်မှု ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟာ အရင်လို လုံးဝပြန်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တောင်းပန်ခြင်းက အနည်းဆုံးတော့ အခြေအနေကို နောက်ထပ်ဆိုးရွားမသွားအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို တောင်းပန်ရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို တောင်းပန်တဲ့အခါ သင်က သူတို့ကို ခွင့်လွှတ်ပြီး ချက်ချင်း ရှေ့ဆက်သွားဖို့ အသင့်ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက သင့်နှလုံးသားပေါ်က ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ပေါ့ပါးစေတဲ့အတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါပဲ။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် ထိုလူနှင့် ပုံမှန်ရင်းနှီးမှုသို့ ချက်ချင်းပြန်သွားရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဟု ခံစားရပေမည်။။ ၎င်းသည်လည်း ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင်အလွန်နာကျင်ခဲ့ရပါက သို့မဟုတ် ထိုသူသည် သင့်အား အကြိမ်ကြိမ် နာကျင်စေသည့်ပုံစံရှိပါက။
တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို နာကျင်အောင် လုပ်နေရင်၊ တောင်းပန်ပြီးရင် အဲဒီအမှားကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်နေရင် သူတို့နဲ့ အချိန်မဖြုန်းချင်တော့ဘူးလို့ သင် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကောင်းကျိုးကို ကာကွယ်ပိုင်ခွင့်ရှိပါတယ်။
တစ်စုံတစ်ယောက်က တောင်းပန်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင် တောင်းပန်တာကို လက်ခံတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို သင်သဘောတူတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ သူတို့ တောင်းပန်လို့ဆိုပြီး တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ နီးကပ်နေဖို့ သင်တာဝန်မရှိပါဘူး။ ဆက်ဆံရေးမှာ ရှေ့ဆက်သွားဖို့ မတက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်နေချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ တောင်းပန်မှုကို သင်လက်ခံနိုင်ပါတယ်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းဆိုတာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေဖို့ သင့်နှလုံးသားထဲက ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လွှတ်ချခြင်းဖြစ်ပြီး တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ အမှားကို ဆင်ခြေပေးဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခွင့်လွှတ်ပြီးနောက်မှာတောင် အကွာအဝေးတစ်ခု ထားရှိခြင်းက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင် ဒီကနေ အရေးအကြီးဆုံး ကောက်ချက်ချနိုင်တဲ့ အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆွေးနွေးချက်ကနေ တောင်းပန်တဲ့ လုပ်ရပ်က ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို မှတ်သားထားကြရအောင်-
- တောင်းပန်ခြင်းသည် အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ခွန်အားနှင့် လူသားဆန်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်- သင့်အမှားများကို ဝန်ခံရန်နှင့် ခွင့်လွှတ်မှုကို တောင်းခံရန်အတွက် ကြီးမားသော နှလုံးသားနှင့် နှိမ့်ချမှု လိုအပ်ပါသည်။
- စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ တောင်းပန်တာက ဆက်ဆံရေးတွေကို ခိုင်မာစေတယ်- ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့နဲ့ မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုနဲ့ မိသားစုနှောင်ကြိုးတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
- ဆင်ခြေမပေးပါနဲ့၊ တာဝန်ယူပါ- ကိုယ့်လုပ်ရပ်တွေကို လုံးဝတာဝန်ယူပါ။ “ဒါပေမယ့်” ဆိုတဲ့ စကားလုံးမပါဘဲ တောင်းပန်ပါ။
- တစ်ဖက်လူရဲ့ ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပါ ( စာနာမှု ပြပါ): သင့်လုပ်ရပ်တွေက သူတို့အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ စဉ်းစားပြီး အဲဒီနားလည်မှုကို ဖော်ပြပါ။
- တောင်းပန်ပြီးနောက် စိတ်ရှည်ပါ- တစ်ဖက်လူကို ကုစားရန် လိုအပ်သောအချိန်ပေးပါ။ သူတို့ကို ဖိအားမပေးပါနှင့်။
- ခွင့်လွှတ်ခြင်းက သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် လေးလံသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လွှတ်ချလိုက်ခြင်းနှင့်တူပြီး ၎င်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပေးသော လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
တောင်းပန်ခြင်းနှင့် ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် သင့် (စိတ်ကျန်းမာရေး) နှင့် သင့်လူမှုဆက်ဆံရေး နှစ်ခုလုံးအတွက် အရေးကြီးသော အရည်အချင်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ ပိုမိုပျော်ရွှင်စွာနှင့် သဟဇာတဖြစ်အောင် နေထိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်အမှားလုပ်မိသောအခါ တောင်းပန်ရန် မကြောက်ပါနှင့်၊ တောင်းပန်မှုများကို ပွင့်လင်းသောစိတ်ဖြင့် လက်ခံရန် ကြိုးစားပါ။
ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ တောင်းပန်ခြင်း၊ နောင်တ၊ အမှား၊ ဆက်ဆံရေးများ၊ မိတ်ဆွေဖွဲ့မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး
