သူ့ရဲ့ ရယ်သံနဲ့ မျက်ရည်တွေ 😥: စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါအကြောင်း သင်မသိသေးတဲ့ အချက်များ

ဒါနဲ့ တစ်နေ့မှာ ကျွန်တော် ဆေးရုံက ထမင်းစားခန်းမှာ ထိုင်နေတုန်း ကျောင်းက သူငယ်ချင်း ရိုဟန်က ကျွန်တော့်ကို မြင်ပြီး စကားပြောဖို့ လာခဲ့တယ်။ ကျွန်တော်တို့ မတွေ့တာ အတော်ကြာပြီ။ သူက အခု ကွန်ပျူတာ အင်ဂျင်နီယာ၊ ကျွန်တော်က ဆရာဝန်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်တော်တို့ ခဏလောက် စကားပြောပြီးတဲ့နောက် ရိုဟန်ရဲ့ မျက်နှာမှာ တစ်ခုခုတော့ မှားနေတယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်လိုက်တယ်။

ကျွန်တော်တို့ စကားပြောနေတုန်း ရိုဟန်က ကျွန်တော့်ကို " ဒီအကြောင်း တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ပြောချင်နေတာ... ဒါက အဒီတီအကြောင်းပါ" လို့ ပြောပါတယ်။ အဒီတီ က သူ့ရည်းစားပါ။ ကျွန်တော်တို့ ချစ်ကြိုက်နေတာ နှစ်နှစ်ရှိပါပြီ။ လက်ထပ်ပြီး ဒီအတိုင်းနေသွားဖို့တောင် စဉ်းစားဖူးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြာသေးခင်က ရိုဟန်က အဒီတီအပေါ် အရမ်းကြောက်ပြီး သံသယဝင်နေမိတယ်။

" သူက အရမ်းပျော်နေတယ်၊ ​​ပြုံးနေတယ်၊ ​​ပရောဂျက်အသစ်တစ်သန်းလောက် စီစဉ်နေတယ်။ မဟုတ်ရင် သူက အဲဒီမှာထိုင်ပြီး စကားမပြောဘူး " ဟု ရိုဟန်က စိုးရိမ်စွာပြောသည်။ "ဒါက တိုက်ဆိုင်မှု တစ်ခုလို့ပဲ ထင်ခဲ့တာ၊ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဟော်မုန်းတွေက ရာသီလာချိန် နဲ့အတူ ပြောင်းလဲတဲ့အခါ သူ့စိတ်ခံစားချက်လည်း ပြောင်းလဲသွားတယ်" ဘယ်သူ့ကို ပြသင့်လဲ၊ VOG ဒါမှမဟုတ် endocrinologist လား။

ရိုဟန်ရဲ့ပြဿနာက သာမန်အချစ်ရေးတစ်ခုရဲ့ပြဿနာတွေထက် ပိုနက်ရှိုင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်ခံစားမိတယ်။ "ရိုဟန်" လို့ ကျွန်တော်ဖြည်းဖြည်းချင်းစပြောလိုက်တယ်။ "မင်းပြောတာတွေအရ အဒီတီဟာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေထက် ကျော်လွန်နေနိုင်တယ်။ မင်းပြောတာတွေအရ သူ့မှာ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုရှိပုံရတယ်။"

Bipolar Disorder: ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင် 🤔

ရိုဟန်က ကျွန်မရဲ့ဇာတ်လမ်းကို ကြည့်ပြီး နည်းနည်းအံ့သြသွားပုံရတယ်။ သူက စပ်စုချင်စိတ်နဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ရောနှောပြီး ကျွန်မကို ကြည့်တယ်။ သူ့ပြဿနာအတွက် နာမည်တစ်ခုရှိတာ စိတ်သက်သာရာရသွားပုံရတယ်။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါဆိုတာ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုလို့ ကျွန်မရှင်းပြတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို သိသိသာသာပြောင်းလဲစေတယ်။ ဒီ “အတက်အကျ” နဲ့ “အနိမ့်အမြင့်” တွေက ပုံမှန်စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျတွေထက် အများကြီးပိုပြင်းထန်တယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီကာလအတွင်းမှာ ခံစားရတဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ ကျွန်မတို့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုခံစားချက်တွေထက် အများကြီးပိုပြင်းထန်ပြီး ပိုပြင်းထန်တယ်။ ဒီခံစားချက်တွေက လူတစ်ယောက်ရဲ့ အတွေး၊ အပြုအမူနဲ့ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတောင် ထိခိုက်စေတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ခုတည်းမှာတင် လူ ၅ သန်းလောက်က ဒီရောဂါခံစားနေရတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်မတို့ထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များတယ်။

"ဒါက တစ်သက်လုံးဖြစ်ရတဲ့ အခြေအနေပါ၊ ဒါပေမဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ လိုအပ်တဲ့ အထောက်အပံ့တွေနဲ့ ဒီအခြေအနေရှိတဲ့ လူအများစုဟာ ဒါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်" လို့ ကျွန်တော် သူ့ကို စိတ်ချစေခဲ့ပါတယ်။

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရဲ့ “ကောင်းတာ” နဲ့ “ဆိုးတာ” - ရိုဟန် အဒီတီ မြင်တွေ့ခဲ့ရတာတွေ 👁️‍🗨️

ရိုဟန်က ပိုသိချင်နေတာကြောင့် အဒီတီရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သူ့ကို ပြပြီး စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် လုပ်ပြလိုက်တယ်။

“ကောင်းတဲ့” ဘက် ဒါမှမဟုတ် ဟိုက်ပိုမီးယား- အဒီတီရဲ့ လှပတဲ့ နေ့ရက်တွေ ✨

ရိုဟန်က အဒီတီရဲ့ "ကောင်းမွန်တဲ့နေ့ရက်တွေ" အကြောင်း ချစ်ခင်ကြင်နာစွာနဲ့ ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ "တစ်ခါတစ်လေ သူမက အရမ်းချစ်စရာကောင်းတယ်" လို့ သူက ပြောပါတယ်။ "သူမဟာ တစ်ညလုံး မအိပ်ဘဲ စီမံကိန်းအသစ်တွေ စီစဉ်နိုင်တယ်၊ ရယ်မောနိုင်တယ်၊ ရုတ်တရက် ခရီးစဉ်တွေ အကြံပြုနိုင်တယ်။ သူမမှာ စွမ်းအင်တွေ အများကြီးရှိနေသလိုပဲ။"

ဒီလိုအချိန်တွေကို hypomania လို့ခေါ်တယ်လို့ ကျွန်တော်သူ့ကို ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ ဒါက bipolar II disorder ရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က hypomania ခံစားနေရတဲ့အခါ သူတို့ဟာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ စွမ်းအင်ပြည့်ဝပြီး တက်ကြွကာ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ hypomanic ဖြစ်စဉ်တွေအတွင်းမှာ သူတို့ဟာ အလွန်အကောင်းမြင် ပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာတွေ၊ ငွေအများကြီးသုံးစွဲတာနဲ့ တစ်ညလုံး အိပ်မပျော်ဘဲ တွေးတောတာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ Hypomania ဟာ mania ( bipolar I disorder မှာ တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့) လောက် မပြင်းထန်ပေမယ့် သူတို့နဲ့ အနီးဆုံးလူတွေအတွက်တော့ ကွာခြားချက်က ရှင်းပါတယ်။ "သူရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့နေ့ရက်တွေမှာ သူ့မှာ စွမ်းအင်အများကြီးရှိပေမယ့် သူထိန်းချုပ်နိုင်ရင် mania ထက် hypomania ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်" လို့ ကျွန်တော်ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။

မန်နစ်ဇာတ်လမ်းတွဲများတွင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ bipolar I ရောဂါတွင် ဤကောင်းသောနေ့ရက်များသည် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် အမြန်မောင်းနှင်ခြင်း၊ မစဉ်းစားဘဲ ငွေဖြုန်းခြင်းနှင့် မရှိသောအရာများကို မြင်တွေ့ကြားသိခြင်း ( hallucinations ) ကဲ့သို့သော အရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် ရိုဟန်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အဒီတီ၏ ကောင်းမွန်သောနေ့ရက်များသည် မန်နစ်ထက် ဟိုက်ပိုမန်နစ် ပိုမိုဖြစ် လေ့ရှိသည် ။

“မကောင်းတဲ့” ဘက် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်စဉ်များ- အဒီတီ အထီးကျန်မှုကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ 😔

ရိုဟန် သဘောတူလိုက်သည်။ အဒီတီ၏ ကောင်းမွန်သောနေ့ရက်များပြီးနောက် သူ၏ မပျော်ရွှင်သောနေ့ရက်များအကြောင်း ပြောရင်း သူ့မျက်နှာပေါ်ရှိ ပျော်ရွှင်မှုများ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ "အဲဒီအလွန်ပျော်ရွှင်တဲ့နေ့ရက်တွေပြီးနောက် သူမဟာ... လမ်းပျောက်နေသလိုပဲ။ သူမဟာ လမ်းပျောက်နေပြီး လူတိုင်းကို ရှောင်နေတယ်၊ ​​ဘာကိုမှ စိတ်မဝင်စားဘူး။ သူ့ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားသလိုပါပဲ။"ရိုဟန်က အကြီးအကျယ် ဝမ်းနည်းစွာ ပြောလိုက်သည်။

ဒီလို “စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့” နေ့ရက်တွေဟာ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ ရဲ့ နောက်ထပ်အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ ကျွန်တော်ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားနေ ချိန်မှာ လူတစ်ယောက်ဟာ မောပန်းနွမ်းနယ်၊ ဗလာနတ္ထိနဲ့ မျှော်လင့်ချက်မဲ့သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဒီလိုခံစားရတာ ရက်သတ္တပတ်တွေနဲ့ချီပြီး ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်တွေမှာ အရင်က သူတို့ကို ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေ ယူဆောင်လာပေးခဲ့တဲ့ အရာတွေဟာ ပျော်စရာမကောင်းတော့ပါဘူး။ သာမန်အလုပ်တွေတောင် လုပ်ရတာ ပျင်းစရာကောင်းလာပါတယ်။ ရိုဟန်အတွက် ပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေလို့ ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းမှု လျော့ကျသွားတာကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။

"ဒီဆိုးရွားတဲ့နေ့ရက်တွေဟာ အဲဒီကောင်းမွန်တဲ့နေ့ရက်တွေလိုပဲ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်" လို့ ကျွန်မရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ "ဒါက သူ 'ဆုံးဖြတ်' လို့ရတဲ့အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး"

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ၊ အမျိုးသမီးများနှင့် ဟော်မုန်းများ- ရိုဟန်၏ မူရင်းအကြံဉာဏ် 🧐

ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့်ပတ်သက်သည့် သူ၏အစောပိုင်းအတွေးများသည် လုံးဝမှားယွင်းခြင်းမရှိကြောင်း ပြောပြခံရသောအခါ ရိုဟန် အံ့အားသင့်သွားခဲ့သည်။ ဟော်မုန်းများသည် စိတ်နှစ်ခွရောဂါကို မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် ရာသီလာချိန် ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် နှင့် သွေးဆုံးချိန် ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် ဤရောဂါရှိသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အမှန်စင်စစ်၊ စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများသည် စိတ်ခံစားချက်အပြောင်းအလဲများ ( မြန်ဆန်သော စက်ဝန်း ) ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်အပြောင်းအလဲများကို ၎င်းတို့၏ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

"ဒါကြောင့် VOG ဒါမှမဟုတ် endocrinologist နဲ့ ပြသတာက သူမရဲ့ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျအတွက် တိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေက သူမကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာကို တိုးစေနိုင်တယ်" လို့ ကျွန်မရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ " စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပညာရှင် လိုမျိုး စိတ်ကျန်းမာရေး အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။"

Aditi နှင့် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိသူ အခြားသူများအတွက် ကုသမှု 💊

ရိုဟန်က အဒီတီအတွက် အကူအညီရနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို ထပ်မေးတယ်။ “သူမ သက်သာလာနိုင်မလား” လို့ မျှော်လင့်ချက်ကြီးစွာနဲ့ မေးပေမယ့် ကြောက်ရွံ့မှုလည်း ပါနေတယ်။

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါအတွက် အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုများရှိကြောင်း ကျွန်တော် သူမကို အာမခံခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းသည် တစ်သက်တာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကောင်းမွန်သောဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါသည်။ အဓိကအချက်မှာ မှန်ကန်သော ကုသမှုများကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်တော်ရှင်းပြခဲ့သည်။

ဆေးဝါးများ- စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိသူများကို မကြာခဏ စိတ်ခံစားချက် တည်ငြိမ်စေသောဆေးများ၊ စိတ်ရောဂါကုဆေးများ နှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ ကို ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။) သည် ရလဒ်ကောင်းများ ရရှိခဲ့သည်။ လူတိုင်းသည် ဆေးဝါးတစ်ခုချင်းစီကို တုံ့ပြန်မှု မတူညီကြပါ။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သော ဆေးဝါးကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာပါသည်။

ကုထုံး- Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) သည် bipolar disorder ရှိသူများအတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျဖြစ်စေသော အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ နောက်ထပ်ကုသမှုတစ်ခုမှာ Interpersonal and Social Rhythm Therapy (IPSRT ) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ စားသောက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို အချိန်မှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် ကြီးမားသောခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆေးဝါးများအပြင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။

ဖြည့်စွက်စာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း

တချို့လူတွေက အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်လိုမျိုး အရာတွေကနေ သက်သာရာရကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးတွေကို မသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီဆေးတွေက တချို့ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်နိုင်လို့ပါ။

အကြောင်းရင်းများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များ- စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ ဘာကြောင့် ဖြစ်ပွားရတာလဲ။ 🧬

ရိုဟန်က တချို့လူတွေ ဘာကြောင့် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားရတာလဲလို့ မေးခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော် သူ့ကို ရှင်းပြခဲ့တာက ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဇီဝဗေဒနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဒီရောဂါရှိရင် သင်လည်း ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဦးနှောက် ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ အာရုံကြောတွေ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဒဏ်ရာရတာလိုမျိုး ဘဝရဲ့ အဓိကဖြစ်ရပ်တွေကလည်း ဒီရောဂါရှိသူမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

အဒီတီကို ကူညီပေးခြင်း- ရိုဟန်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ❤️

ရိုဟန်ရဲ့ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းက အဒီတီကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ ဆိုတာပါပဲ။ သူလုပ်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိတယ်လို့ ကျွန်တော် သူ့ကို ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

• သူမကို အချိန်ဇယားအတိုင်း ရှိနေအောင် ကူညီပေးပါ- အဒီတီကို နေ့တိုင်း အချိန်တူတူ အိပ်ရာဝင်၊ စားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါ။ ဒါက သူမရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို တသမတ်တည်း ရှိနေစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• သူ့အတွက် ခွန်အားရှိပါ- မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အထောက်အပံ့အဖွဲ့များထံမှ ရရှိသော အားပေးမှုသည် သူ့အတွက် ကြီးမားသော ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်သည် သူ့ဘေးတွင် အမြဲရှိနေသင့်သည်။
• သူ့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ- သူ့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို နေ့စဉ်ဘယ်လိုပြောင်းလဲလဲဆိုတာကို ရေးမှတ်ထားတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ဂျာနယ်တစ်စောင် ထားရှိခြင်းအားဖြင့် သူ့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်မှာ ဘာတွေပြောင်းလဲသွားလဲ၊ ဘယ်လိုအချက်တွေက သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် သူ့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအတွက် သူ့ကိုကူညီပေးပါ။
• စိတ်ရှည်ပါ- စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိသူတစ်ဦး၏ စိတ်ခံစားချက်များသည် မကြာခဏပြောင်းလဲတတ်သောကြောင့် ၎င်းကိုနားလည်ပြီး စိတ်ရှည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• သူ့စကားကို နားထောင်ပါ- သူ့ရဲ့ပြဿနာတွေနဲ့ သူဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ပြောပြချင်တဲ့အခါ သေချာနားထောင်ပါ။
• သူ့ရဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကူအညီပေးပါ- သူဟာ ဆေးကို စနစ်တကျသောက်နေပြီး ကုထုံးခံယူနေသလားဆိုတာ ရှာဖွေပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း စဉ်းစားပါ။ ဒီလိုလူတစ်ယောက်ကို ကူညီဖို့ဆိုတာ မလွယ်ကူပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း စဉ်းစားပြီး စိတ်ကောင်းထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အတူတကွ လျှောက်လှမ်းရမည့် ခရီးတစ်ခု- နောက်ဆုံးတော့ 🤝

ရိုဟန် ကော်ဖီဆိုင်က ထွက်လာဖို့ ပြင်ဆင်နေတုန်းမှာ အရင်ကထက် အများကြီး ပိုစိတ်အေးလက်အေး ဖြစ်လာတယ်။ အဒီတီရဲ့ စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျဟာ ဟော်မုန်း မညီမျှမှုတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အခု သူ သိလိုက်ပြီ။ မေတ္တာ၊ စိတ်ရှည်မှုနဲ့ ဆရာဝန်ကောင်းတစ်ယောက်ရဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ ဒီခရီးကို အဒီတီ တစ်ယောက်တည်းကနေ ကူညီပေးနိုင်တယ်။

စိတ်နှစ်ခွရောဂါဟာ လွယ်ကူတဲ့ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ မှန်ကန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ ကောင်းမွန်ပြီး ပုံမှန်ဘဝတွေကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ရိုဟန် သင်ယူခဲ့သလိုပဲ၊ ဒီရောဂါခံစားနေရသူတစ်ယောက်ယောက်မှာ သင်ချစ်ရတဲ့သူ ရှိနေတဲ့အခါ သင်ပေးနိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံး အကူအညီကတော့ နားလည်မှုနဲ့ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုပါပဲ။

ရိုဟန်က သူ့ရည်းစား အဒီတီအတွက် ဒီလောက်ကြိုးစားပေးခဲ့လို့ ကျွန်တော် အရမ်းပျော်မိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ရိုဟန်လို ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဘဝဆိုတာ အရမ်းတိုတောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် တခြားသူတွေကို တတ်နိုင်သလောက် ကူညီဖို့၊ ချစ်ခင်ဖို့နဲ့ ပျော်ရွှင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQs)

ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုရင် တခြားသူတွေနဲ့ မျှဝေဖို့ မမေ့ပါနဲ့။