ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ "IQ" သက်သက်လား။
"အိုး၊ ငါအဲ့လောက်စာကျက်စရာမလိုဘူး၊ ငါ့ရဲ့ 'IQ' က အတော်လေးမြင့်တယ်" လို့ လူတွေပြောကြတာကို မင်းကြားဖူးမှာပါ။ `IQ' ဆိုတာ `(Intellectual Quotient)` ရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ ဒါက လူတစ်ယောက်ရဲ့ သင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်နိုင်စွမ်း ကို တိုင်းတာတဲ့ စံနှုန်းတစ်ခုပါ။ ကျောင်းနဲ့ တက္ကသိုလ်မှာ သူတို့ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် `IQ` ကသာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စွမ်းရည်တွေကို တိုင်းတာတဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကမ္ဘာမှာ တခြားပါရမီရှင်တွေ ဘယ်လောက်များများရှိဦးမလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။- ဗိသုကာပညာရှင်တွေနဲ့ ပန်းချီဆရာတွေလိုပဲ သုံးဖက်မြင် (နေရာဒေသဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်) မှာ အလွန်တော်တဲ့သူတွေ ရှိပါတယ်။
- တခြားသူတွေအတွက် ဂီတဉာဏ်ရည် ဟာ မွေးရာပါ ပါလာတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ သူတို့မှာ စည်းချက်၊ သံစဉ်နဲ့ အသံအနိမ့်အမြင့်ကို မှတ်မိနိုင်တဲ့ အံ့သြဖွယ်စွမ်းရည်ရှိပါတယ်။
- အလားတူပင်၊ အားကစားစွမ်းရည်၊ အနုပညာစွမ်းရည်၊ စက်မှုလုပ်ငန်းစွမ်းရည်... ဤအရာအားလုံးသည် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးစွမ်းရည် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။
ဒါဆိုရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် (စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် - EQ) ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် `(စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်)` ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို နားလည်နိုင်စွမ်း၊ အသုံးချနိုင်စွမ်းနဲ့ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်း ပါ။ တချို့က ဒါကို `EQ` (စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်) လို့ခေါ်ပြီး တချို့က `EI` (စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်) လို့ခေါ်ပါတယ်။ `IQ` မြင့်မားတဲ့သူဟာ စာမေးပွဲတွေမှာ အမှတ်များများရသလိုပဲ `EQ` မြင့်မားတဲ့သူဟာ လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေမှာ အလွန်အောင်မြင်ပါတယ်။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ `EQ` ကောင်းကောင်းရှိခြင်းဟာ "လူတွေကို နားလည်နိုင်ခြင်း၊ လူတွေနဲ့အတူ နေထိုင်ရာမှာ ကျွမ်းကျင်ခြင်း" နဲ့ တူပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ၊ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ၊ သူတို့ကို နားလည်နိုင်ပြီး သူတို့နဲ့ ကောင်းကောင်းဆက်ဆံနိုင်မယ်ဆိုရင် ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍအားလုံးမှာ အောင်မြင်ဖို့ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့၊ လေ့လာမှုတချို့က ကျောင်းမှာ ကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့နဲ့ အလုပ်မှာ အောင်မြင်ဖို့အတွက် `EQ` ဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ `IQ` ထက် ပိုအရေးကြီးတယ်လို့ ပြသခဲ့ပါတယ်။သူငယ်ချင်းကောင်းတွေ အများကြီးရှိလား။ တခြားသူတွေရဲ့ ပြဿနာတွေကို နားလည်ဖို့ လွယ်ကူလား။ ဒေါသကို ထိန်းချုပ်နိုင်လား။ ဒါတွေအားလုံးက သင့်ရဲ့ EQ နဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။တချို့လူတွေမှာ မွေးရာပါ ဒီ `EQ` စွမ်းရည်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေအတွက်တော့ လေ့ကျင့်ပေးပြီး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် လုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ လူတိုင်း တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ `IQ` နဲ့ မတူဘဲ `EQ` ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်အောင်လုပ်လို့ရတဲ့ အရာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီစွမ်းရည်နဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိထားဖို့ လိုပါတယ်၊ မဟုတ်လား။
သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် (EQ) ကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် သို့မဟုတ် EQ ဆိုသည်မှာ တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် မတူညီသော စွမ်းရည်များစွာ ပေါင်းစပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း၊ ၎င်းတို့ကို မည်သို့ မြှင့်တင်ရမည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။၁။ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို သတိထားပါ။
တစ်နေ့တာလုံး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ခံစားချက်ဘယ်နှစ်ခုကို ခံစားရပါသလဲ။ အချို့သောခံစားချက်များ (အံ့အားသင့်ခြင်းကဲ့သို့သော) သည် ခဏတာသာဖြစ်ပြီး အချို့မှာ (ပျော်ရွှင်ခြင်းနှင့် ဝမ်းနည်းခြင်းကဲ့သို့သော) ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ခဏတာ စွဲထင်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်ကို ပုံဖော်ပေးပါသည်။ ဤနေ့စဉ်ခံစားချက်များကို ခွဲခြားသိရှိပြီး အမည်တပ်နိုင်ခြင်းမှာ EQ ၏ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို ဤနည်းဖြင့် သိရှိနားလည်ခြင်း - ဆိုလိုသည်မှာ "အိုး၊ ငါအခု ဒီလိုခံစားနေရတယ် မဟုတ်လား" ဟု ရိုးရိုးရှင်းရှင်း တွေးခြင်း - သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အခြားသူများ မည်သို့ခံစားနေရသည်ကို နားလည်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် တစ်ရက်ကြာပြီးနောက်ပင် ၎င်းတို့ခံစားနေရသည်ကို ဂရုမစိုက်ပုံရသည်။ သင်ခံစားရသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် စိတ်ခံစားချက်တစ်ခုကို မှတ်မိရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်စိတ်ထဲတွင် ၎င်းကို အမည်တစ်ခုပေးပါ (ဥပမာ "အခု ငါအရမ်းကျေးဇူးတင်တယ်"၊ "အခု ငါအရမ်းစိတ်ပျက်နေတယ်")။ ၎င်းကို နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် သင့်ခံစားချက်များကို မည်မျှသတိပြုမိသည်ကို သင်သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မည်။၂။ သူတစ်ပါးရဲ့ ခံစားချက်တွေကို နားလည်အောင် ကြိုးစားပါ (စာနာစိတ်)
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ တခြားလူတွေကို နားလည်နိုင်စွမ်းရှိပြီး မွေးဖွားလာကြပါတယ်။ EQ ရဲ့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ တခြားလူတွေ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်နိုင်စွမ်းပါပဲ။ ပြီးတော့ သူတို့ဘာကြောင့် အဲဒီလိုခံစားရလဲဆိုတာကိုလည်း နားလည်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက် တကယ်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ မသိတဲ့အခါမှာတောင် စာနာနားလည်မှု လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီစာနာမှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို တခြားသူတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့၊ ကောင်းမွန်တဲ့ မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ တည်ဆောက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက် နေမကောင်းဖြစ်နေတဲ့အခါ ဘာပြောရမလဲဆိုတာနဲ့ သူတို့ရှေ့မှာ ဘယ်လိုပြုမူရမလဲဆိုတာကို လမ်းညွှန်ပေးတာက ဒီစာနာမှုပါပဲ။ သင့်သူငယ်ချင်းက စာမေးပွဲကျပြီးနောက် ဝမ်းနည်းနေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီဝမ်းနည်းမှုကို သင် ၁၀၀% မခံစားရနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် "ငါ ဒီအခြေအနေမှာ ရှိနေရင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ" လို့ တွေးနိုင်မယ်ဆိုရင်၊ သူတို့ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို နားလည်နိုင်ပြီး သူတို့ကို နှစ်သိမ့်မှုစကားတစ်ခွန်း ပြောနိုင်မယ်ဆိုရင်၊ အဲဒါက EQ ရဲ့ အရည်အချင်းတစ်ခုပါပဲ။၃။ သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဒေါသထွက်တတ်ကြပါတယ်။ စိတ်ပျက်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ တွေးတောခံစားရတာတွေကို ဖော်ပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဆိုတာ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်နေရာမှာ ဘယ်လိုဖော်ပြရမလဲဆိုတာ သိရှိခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပြီး ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာ သိရင် ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။အဲဒီခံစားချက်ကို ဖော်ပြဖို့ အချိန်မကျဘူးဆိုရင် တုံ့ပြန်မှုကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ EQ ကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို မလေးမစား၊ ကျိုးကြောင်းမဆီလျော်၊ ကြမ်းတမ်း ဒါမှမဟုတ် နာကျင်စေတဲ့ပုံစံနဲ့ တုံ့ပြန်တာက သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရုံးမှာ သင့်အထက်လူကြီးကို ဒေါသထွက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ချက်ချင်းအော်ဟစ်၊ တံခါးကို ဆောင့်ပိတ်ပြီး ထွက်သွားတာက မှန်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသပြေသွားပြီးနောက် ခဏစောင့်ပြီး တည်ငြိမ်စွာသွားပြီး သင့်ပြဿနာအကြောင်း ဆွေးနွေးတာက မှန်ပါသလား။ EQ ကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ဒုတိယရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူ့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင့်တော်စွာ တုံ့ပြန်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သူသိလို့ပါ။ ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် သွေးတိုးရောဂါလိုမျိုး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။၄။ သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားချက်ကို ရွေးချယ်ပါ။
စိတ်ခံစားချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းရဲ့ နောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရွေးချယ်ခြင်းပါပဲ။ စိတ်ခံစားချက်ဆိုတာ အချိန်တိုအတွင်း ကြာရှည်တတ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့မှာ ပေးထားတဲ့အခြေအနေအတွက် ဘယ်လိုစိတ်ခံစားချက်က သင့်တော်လဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အဲဒီစိတ်ခံစားချက်ထဲကို ရောက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းက လူတစ်ယောက်ကို လက်လျှော့မယ့်အစား စိတ်အားထက်သန်နေစေဖို့၊ အာရုံစူးစိုက်နေစေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထပ်ကြိုးစားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ EQ ကောင်းတဲ့သူတွေက စိတ်ခံစားချက်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ဝင်လာတဲ့အရာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိကြပါတယ်။ ပေးထားတဲ့အခြေအနေအတွက် ဘယ်လိုစိတ်ခံစားချက်က အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာနဲ့ အဲဒီစိတ်ခံစားချက်ထဲကို ဘယ်လိုရောက်အောင် လုပ်ရမလဲဆိုတာ သိထားခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိန်းချုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတဲ့ တင်ဆက်မှုတစ်ခု ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီမတိုင်ခင်မှာ သင်အနည်းငယ် စိတ်လှုပ်ရှားနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ရင် "မဟုတ်ဘူး၊ ငါ ဒါကို ကောင်းကောင်းလုပ်နေတယ်၊ ငါလုပ်နိုင်တယ်" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတစ်ခု ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဖန်တီးပြီး အနည်းငယ် စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ထဲကို ရောက်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ၊ အဲဒါကလည်း EQ ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် (EQ) ဆိုတာ တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့ အရာပါ။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဆိုတာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့အရာပါ။ မဟုတ်ရင် လူကြီးအားလုံးဟာ ကလေးငယ်တွေလို ပြုမူကြလိမ့်မယ်။ သူတို့ဟာ အော်ဟစ်ငိုယိုပြီး လူးလှိမ့်ပြီး တွန်းထိုးကာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ကို ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတချို့ဟာ အစောပိုင်းမှာ ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ လွယ်ကူပုံပေါ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဘာကို အာရုံစိုက်ရမယ်ဆိုတာ သိရင် စိတ်ခံစားမှုတွေကို မှတ်မိဖို့က လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ရမလဲဆိုတာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းနဲ့ EQ လိုမျိုး စိတ်ခံစားချက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းတွေဟာ ကျွမ်းကျင်ဖို့ အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စီမံခန့်ခွဲတဲ့ အစိတ်အပိုင်းဟာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကို ကျော်လွန်မှသာ ရင့်ကျက်လာတာပါ။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်မှုနဲ့အတူ အဲဒီဦးနှောက်လမ်းကြောင်းတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။အပင်ငယ်လေးတစ်ပင်ဟာ သစ်ပင်ကြီးတစ်ပင်အဖြစ် ကြီးထွားလာသလိုပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ 'EQ' ဟာလည်း အချိန်၊ အတွေ့အကြုံနဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့အတူ ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို သိမြင်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လိုရောက်ရှိနေလဲဆိုတာကို နားလည်ခြင်း၊ တခြားသူတွေ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို နားလည်ခြင်း၊ လိုအပ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို စကားလုံးတွေနဲ့ ဖော်ပြခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွင်းစိတ်ဉာဏ်ပညာကို အားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပေမယ့် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။
အကျဉ်းချုပ်နှင့် မှတ်သားထားရမည့်အချက်များ
အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကနေ သင် မှတ်မိထားရမယ့် အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။- `IQ` တစ်ခုတည်းသာမက `EQ` သည်လည်း ဘဝမှာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်- `(စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်)` ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း၊ တခြားသူတွေကို နားလည်နိုင်စွမ်းပါ။
- `EQ` ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်- `IQ` နှင့်မတူဘဲ `EQ` သည် ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြင့် မြှင့်တင်နိုင်သောအရာဖြစ်သည်။
- သင့်ရဲ့ EQ မြင့်မားဖို့အတွက် ဒီအချက်တွေကို လေ့ကျင့်ပါ။
- ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို သတိထားပါ။
- သူတစ်ပါးရဲ့ ခံစားချက်တွေကို နားလည်တတ်ခြင်း ( စာနာတတ်ခြင်း )။
- သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ် ပြီး သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်ပါ။
- ကိုယ်ပိုင် စိတ်ဓာတ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- `EQ` ဆိုတာ တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့အရာပါ။ အချိန်နဲ့ လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ တဖြည်းဖြည်းချင်း ကြိုးစားပါ။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်၊ EQ၊ EI၊ ဉာဏ်ရည်၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေးများ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်မှု၊ စာနာမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လျင်မြန်ဖျတ်လတ်မှု
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။