ရာသီလာပြီးနောက် ချက်ချင်းကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား။ သေချာအောင် စုံစမ်းကြည့်ရအောင်။

အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသမီးတွေအပြင် မိန်းကလေးငယ်အများစုကြားမှာ မေးခွန်းကြီးတစ်ခုကတော့ " Menstrual Period ပြီးနောက် လိင်ဆက်ဆံရင် Pregnancy ရနိုင်လား" ဆိုတာပါပဲ။ တချို့လူတွေက အဲဒီရက်တွေမှာ လိင်ဆက်ဆံရင် ကိုယ်ဝန်မရနိုင်ဘူးလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ့်ဇာတ်လမ်းက ဘာလဲ။ ဒါက ကောလာဟလတစ်ခုပဲလား၊ ဒါမှမဟုတ် အမှန်တရားတစ်ခုခု ရှိလား။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ "ရာသီလာပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ" ဆိုတဲ့ ဒဏ္ဍာရီနဲ့ သိပ္ပံနည်းကျနဲ့ နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။

အရင်ဆုံး Menstrual Cycle ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နားလည်ကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအကြောင်း မပြောခင်မှာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းအကြောင်း အနည်းငယ် နားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါဟာ "ရာသီလာတဲ့ရက်တွေ" သက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အများကြီး ပိုရှုပ်ထွေးပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် စီစဉ်ထားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။

ရာသီစက်ဝန်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် အဓိကအဆင့်လေးဆင့်ခွဲခြားနိုင်သည်-

1. ရာသီလာချိန်- ဤရက်များသည် သင် "ရာသီလာချိန်" ဖြစ်သည်။ ပြီးခဲ့သည့်လက ကိုယ်ဝန်မရှိခဲ့သောကြောင့် ကလေးအတွက် ဖွဲ့စည်းထားသော Uterus ၏ အတွင်းအလွှာ ( Endometrium ) သည် သွေးနှင့်အတူ မိန်းမကိုယ်မှတစ်ဆင့် ကွာကျသွားသည်။ ၎င်းသည် ၃ ရက်မှ ၇ ရက်ခန့်အထိ ကြာမြင့်နိုင်သည်။
2. ဖောလီကျူလာအဆင့်- ဤအဆင့်သည် ရာသီလာခြင်းပြီးဆုံးသည်နှင့် စတင်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း Ovum ဥများစွာသည် Ovary များတွင် ရင့်မှည့်လာသည်။ ၎င်းတို့အနက် မျိုးဥတစ်လုံးသာ အပြည့်အဝရင့်မှည့်သည်။ ထို့အပြင် ကွာကျသွားသော သားအိမ်၏ အတွင်းအလွှာသည် ပြန်လည်ကြီးထွားလာသည်။
3. မျိုးဥကြွေခြင်းအဆင့်- ဤအဆင့်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ရင့်မှည့်သောဥသည် မျိုးဥအိမ်မှ Ovulation Fallopian Tube ပြွန်တစ်လျှောက် သားအိမ်ဆီသို့ ရွေ့လျားသည်။ ၎င်းကို ဟုခေါ်သည်။
4. Luteal Phase: မျိုးဥကြွေပြီးနောက်၊ မျိုးဥသည် မျိုးအောင်ပြီး (သုက်ပိုးနှင့် ပေါင်းစပ်) ပါက ခန္ဓာကိုယ်သည် သန္ဓေသားကို သားအိမ်ထဲတွင် တွယ်ကပ်ရန် ပြင်ဆင်သည်။ မျိုးအောင်ခြင်းမရှိပါက ဟော်မုန်းပမာဏ ကျဆင်းပြီး ရာသီပြန်စတင်ကာ ရာသီစက်ဝန်း ပြန်လည်စတင်သည်။

ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းဟာ ၂၈ ရက်ခန့်ကြာမြင့်ပေမယ့် တချို့အတွက် ၂၁ ရက်လောက်တိုနိုင်ပြီး တချို့အတွက် ၃၅ ရက်လောက်ကြာနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက လူတိုင်းရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းက အတူတူပဲမဟုတ်ပဲ လူတစ်ယောက်တည်းအတွက်တောင် ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ရက်အရေအတွက်က တစ်လနဲ့တစ်လ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

Ovulation နှင့် Sperm Survival

ကိုယ်ဝန်ရဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ Ovulation လိင်ဆက်ဆံဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သုက်ပိုးအကြောင်းလည်း သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ Sperm အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ၊ ဆိုလိုတာက မိန်းမကိုယ်နဲ့ သားအိမ်ထဲမှာ ၃ ရက်လောက် ရှင်သန်နိုင်ပြီး ကံကောင်းတဲ့ သုက်ပိုးတချို့ကတော့ ၅ ရက်အထိတောင် ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ရာသီလာချိန်ပြီးတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား။

အတိုချုပ်အဖြေကတော့ - ဟုတ်ကဲ့၊ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်! ဒဏ္ဍာရီတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

လူအများစုက သူတို့ရဲ့ ရာသီလာချိန် ပြီးဆုံးသွားတာနဲ့ နောက်ထပ် မျိုးဥထွက်ဖို့ ရက်တွေ အများကြီး ကျန်သေးတယ်လို့ ထင်ကြတာကြောင့် အဲဒီရက်တွေက "ဘေးကင်းပါတယ်" လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး၊ အမြဲတမ်းလည်း မဟုတ်ပါဘူး။

• ရာသီလာချိန်တိုတောင်းခြင်းနှင့် မျိုးဥကြွေချိန်စောခြင်း- လူတစ်ဦးသည် ၂၁ ရက်ကဲ့သို့သော ရာသီလာချိန်အလွန်တိုတောင်းပါက မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူမ၏ရာသီလာချိန်သည် ၅-၇ ရက်သာကြာပါက သူမ၏ရာသီလာချိန်ပြီးဆုံးပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် (ဖြစ်နိုင်သည်) မျိုးဥကြွေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စတွင်၊ သူမ၏ရာသီလာချိန်ပြီးဆုံးပြီးနောက် (ဥပမာ- ရာသီလာချိန် ၆ ရက်မြောက်နေ့) အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံပါက သုက်ပိုးသည် ၃-၅ ရက်အထိ ရှင်သန်နိုင်ပြီး ၇ ရက်မြောက်နေ့ သို့မဟုတ် ၈ ရက်မြောက်နေ့တွင် ထွက်ရှိသောမျိုးဥနှင့်တွေ့ဆုံရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းများရှိသည်။
• သုက်ပိုးရှင်သန်မှု- သင့်ရာသီရက် ၇ ရက်ကြာသည်ဟု ဆိုကြပါစို့။ သင်သည် ရာသီ၏နောက်ဆုံးနေ့ (၇ ရက်မြောက်နေ့) တွင် လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ သင့်ရာသီစက်ဝန်း၏ ၁၁ ရက်မြောက်နေ့တွင် မျိုးဥကြွေပြီး ၇ ရက်တွင် ဝင်ရောက်လာသော သုက်ပိုးသည် ၁၁ ရက်မြောက်နေ့ (၄ ရက်မြောက်နေ့) အထိ အသက်ရှင်ပါက ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်သည်။
• မျိုးဥကြွေချိန် မသေချာပါ- လူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ၁၄ ရက်မြောက်နေ့မှာ အတိအကျ မျိုးဥကြွေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်၊ ရာသီစက်ဝန်းတစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေလိုမျိုး အရာတွေက မျိုးဥကြွေချိန်ကို ရွှေ့ဆိုင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် "ဒီရက်တွေက ဘေးကင်းပါတယ်" လို့ တွေးတာက အံစာလှိမ့်သလိုပါပဲ။

ဆိုလိုတာက "ရာသီလာပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ၁၀၀% လုံခြုံတယ်" ဆိုတဲ့ ယုံတမ်းစကားကြီးပါပဲ။ အဲဒီအချိန်တွေမှာတောင် အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေရှိပါတယ်။

ရာသီလာနေချိန်မှာတောင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား။

ဒါကလည်း လူတချို့မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ရာသီလာနေချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အခွင့်အလမ်းက အများစုပါ။ ဒါပေမယ့် ၁၀၀% သုညတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ရာသီလာချိန်တိုတိုနဲ့ ရာသီလာရက်အနည်းငယ် (ဥပမာ ၇ ရက်) ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက်၊ ရာသီလာချိန်ရဲ့ နောက်ဆုံးရက်တွေမှာ လိင်ဆက်ဆံပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ မျိုးဥကြွေရင် သုညက အသက်ရှင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါးပါတယ်။

အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်း- အမြဲတမ်း အန္တရာယ်နှစ်ခု!

ဒါကြောင့် ရာသီလာချိန်ရဲ့ ဘယ်နေ့မှာပဲ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုလုပ်လုပ် အန္တရာယ်နှစ်ခုနဲ့ ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်-

1. မလိုလားအပ်သောကိုယ်ဝန်- အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ အခုထိပြောနေခဲ့တာပါ။
2. လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ/ရောဂါပိုးများ ( STDs / STIs ): STDs သင်၏ရာသီစက်ဝန်းနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှတစ်ဆင့် Chlamydia ၊ Gonorrhea ၊ HPV HIV ကဲ့သို့သောရောဂါများကို အချိန်မရွေးရနိုင်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ လိမ္မာပါးနပ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်ပါ။

ဤအန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ ရှိပါသည်။

• Abstinence - ဤသည်မှာ ကိုယ်ဝန်နှင့် STDs မှ သင့်ကိုယ်သင် 100% ကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသော အာမခံချက်ရှိသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• Condoms : သင်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွပါက၊ လိင်ဆက်ဆံတိုင်း ကွန်ဒုံးအသစ်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်း သည် မလိုလားအပ်သော ကိုယ်ဝန်နှင့် STDs မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနှင့် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• ယုံကြည်စိတ်ချရသော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်း- သင်သည် ကိုယ်ဝန်လုံးဝမရှိဟု မျှော်လင့်ထားပါက Birth Control Pills ၊ သားအိမ်အတွင်းထည့်သည့် ကိရိယာများ ( IUDs )၊ Contraceptive Implants သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းထိုးဆေးများကဲ့သို့သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဤနည်းလမ်းများသည် မျိုးဥကြွေခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ရာသီလာပြီးနောက်တွင်ပင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။
• နှစ်ထပ် Dual Protection - စုံတွဲများစွာသည် ကိုယ်ဝန်နှင့် STDs မှ ကာကွယ်မှုအများဆုံးရရှိစေရန်အတွက် အခြားမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းတစ်မျိုး (ဥပမာ ဆေးပြားကဲ့သို့) နှင့်အတူ ကွန်ဒုံးများကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အဖြစ်အပျက်လေးတစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ရအောင်။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ မာလီရှာရဲ့ ရာသီလာတာ နှစ်ရက်ရှိပြီ။ သူမက "ဒီနေ့ စိတ်ချရတယ်၊ ကလေးမယူတော့ဘူး" လို့ တွေးပြီး သူမရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် မာလီရှာက သူမရဲ့ မျိုးဥကြွေချိန် ( Ovulation ) ဟာ အဲဒီလရဲ့ အနည်းငယ်စောပြီး ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ၉ ရက်မြောက်နေ့လောက်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတယ်ဆိုတာ မသိခဲ့ဘူး။ သူမဟာ ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ၇ ရက်မြောက်နေ့မှာ လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ အဲဒီသုက်ပိုးတွေက နှစ်ရက်အသက်ရှင်ပြီး ၉ ရက်မြောက်နေ့မှာ ထွက်တဲ့ မျိုးဥနဲ့ ပေါင်းလိုက်ရင် မာလီရှာ ကိုယ်ဝန်ရမှာ မဟုတ်ဘူးလား။ အဲဒါကြောင့် "ဘေးကင်းတဲ့ ရာသီ" ကို ယုံကြည်တာက မကောင်းဘူး။

အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် မြန်မြန်လုပ်ဆောင်ပါ။

• Emergency Contraception သန္ဓေတားဆေးများ- အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်မရအောင် Emergency Contraceptive Pills သန္ဓေတားဆေးများ (ECP) ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အမြန်ဆုံး သောက်သုံးသင့်သည် (များသောအားဖြင့် ဆေးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ၇၂ နာရီ သို့မဟုတ် ၁၂၀ နာရီအတွင်း)။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဆေးများ မဟုတ်ပါဘဲ ပုံမှန်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။
• ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုနှင့် STD စစ်ဆေးခြင်း- ရာသီမလာပါက ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပါ။ STD စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရာအားလုံးအတွက် ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ ရာသီလာပြီးနောက်မှာတောင် ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ သင့်အတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိနိုင်ပါတယ်။

• "ရာသီလာပြီးနောက်ရက်တွေက ၁၀၀% ဘေးကင်းတယ်" ဆိုတဲ့ ယုံတမ်းစကားကြီးတစ်ခုပါ။ Ovulation နဲ့ Sperm Survival ကြောင့် အဲဒီရက်တွေမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းနဲ့ မျိုးဥကြွေခြင်းအကြောင်း လုံးဝသေချာမသိရင် ဘယ်နေ့မှ "လုံးဝဘေးကင်းတယ်" လို့ မယူဆပါနဲ့။
• အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်း သည် ကိုယ်ဝန်နှင့် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ ( STDs ) ဖြစ်နိုင်ခြေကို သယ်ဆောင်ပါသည်။
• သင်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွပါက ယုံကြည်စိတ်ချရသော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းနှင့် ကွန်ဒုံးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ့ ်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
• သင့်ရဲ့ လိင်ကျန်းမာရေး ဒါမှမဟုတ် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းများ ဒါမှမဟုတ် သံသယများရှိပါက ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် မကြောက်ပါနဲ့။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို သတိထားပါ။ တိကျသောအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ စမတ်ကျသောဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။ ၎င်းသည် သင့်အနာဂတ်တွင် သင်ပြုလုပ်နိုင်သော အကြီးမားဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ရာသီလာခြင်း၊ မျိုးဥထွက်ခြင်း၊ မျိုးအောင်နိုင်သော ရာသီလာခြင်း၊ မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ကွန်ဒုံးများ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ ရာသီလာပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မျိုးဥထွက်ချိန်၊ သုက်ပိုး ရှင်သန်မှု