ရာသီမမှန်ရင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား။

သင့်ရဲ့ လစဉ်ရာသီလာခြင်း ဒါမှမဟုတ် "ရာသီလာခြင်း" ဟာ အချိန်မှန်မလာဘူးလား။ လအနည်းငယ်မှာလာပြီး လအနည်းငယ်မှာ မလာဘူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ရက်အမျိုးမျိုးမှာ လာသလား။ " Irregular Periods " ရှိတဲ့ မိန်းကလေးငယ်တွေနဲ့ အမျိုးသမီးငယ်အများစုဟာ သူတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ မေးခွန်းကြီးတစ်ခုရှိကြပါတယ်၊ ဖြစ်နိုင်တာက "ကလေးယူမှာလား။ ဒါမှမဟုတ် ကလေးယူမှာလား။" ဆိုတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်း၊ ဆိုလိုတာကတော့ ရာသီမမှန်ခြင်းနဲ့ Pregnancy ကြားက တကယ့်ဆက်စပ်မှုကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

" Irregular Periods " ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါကိုနားလည်ဖို့အတွက် "ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်း" ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကို ဦးစွာလေ့လာဖို့လိုပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ များသောအားဖြင့် ၂၁ ရက်ကနေ ၃၅ ရက်အထိကြာမြင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရာသီစလာတဲ့နေ့ကနေ နောက်ရာသီစတဲ့နေ့အထိ ရက်အရေအတွက်ပါ။ ဒီရက်အရေအတွက်ဟာ လစဉ်အနည်းအများတူညီနေရင် ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းလို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ရာသီမမှန်ခြင်းဆိုတာကတော့-

• သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ ရက်အရေအတွက်က မကြာခဏ ပြောင်းလဲနေရင် (ဥပမာ၊ တစ်လမှာ ၂၅ ရက်၊ နောက်လမှာ ၄၀ ရက်)။
• အချို့လများတွင် ရာသီလုံးဝမလာပါက။
• ရာသီလာချိန်က အရမ်းရှုပ်ထွေးလွန်းတာကြောင့် ဘယ်တော့လာမယ်ဆိုတာ အတိအကျမသိရင်။
• တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရာသီမလာဘဲ လပေါင်းများစွာနေပြီးနောက် ရုတ်တရက် လာတတ်ပါတယ်။

ရာသီမမှန်ခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ပါသည်။ ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း (ဥပမာ စာမေးပွဲများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာများကဲ့သို့)၊ အစားအသောက်တွင် အဓိကပြောင်းလဲမှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းနှင့် ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သင်၏ ရာသီစက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ‍ Polycystic Ovary Syndrome - PCOS ) ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများနှင့် Thyroid Disorders ကဲ့သို့သော အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသည်လည်း ရာသီမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ရာသီလာခြင်းသည် အဆက်မပြတ်မမှန်ပါက ၎င်းတို့ကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်- Ovulation မှန်ကန်စွာ နားလည်ကြပါစို့။

Ovulation ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ Ovary မှ ရင့်ကျက်သောဥ ( Ovum ) ထွက်ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဥသည် သားဥပြွန်တစ်လျှောက် ဆင်းသွားသည်။ကိုယ်ဝန်သည် သားဥပြွန်မှတစ်ဆင့် ခရီးသွားစဉ် Sperm နှင့် တွေ့ဆုံမှသာ ဖြစ်ပေါ်သည်။

အမျိုးသမီးတစ်ဦး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေအရှိဆုံးအချိန်ကို " Fertile Window " ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် မျိုးဥကြွေသည့်နေ့နှင့် ငါးရက်ခန့်အလိုတွင် စတင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သုက်ပိုးသည် အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ၃ ရက်မှ ၅ ရက်ခန့် ရှင်သန်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မျိုးဥကြွေခြင်းမပြုမီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် လိင်ဆက်ဆံမှုပြုလုပ်လျှင်ပင် သုက်ပိုးသည် မျိုးဥရောက်လာပြီး မျိုးအောင်ရန် စောင့်ဆိုင်းနိုင်သည်။

ရာသီမမှန်ခြင်းနှင့် မျိုးဥကြွေခြင်းကြား ဆက်နွယ်မှုကား အဘယ်နည်း။

ဒါက လူအတော်များများကြုံတွေ့ရတဲ့ အကြီးမားဆုံးပြဿနာပါ။ ရာသီမမှန်ရုံနဲ့ Ovulation ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အများစုမှာ မျိုးဥကြွေတဲ့ရက်က ရွေ့လျားနေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပြက္ခဒိန်အတိုင်း မဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။

ရာသီစက်ဝန်းပုံမှန်ရှိရင် ဘယ်အချိန်မှာ မျိုးဥကြွေမယ်ဆိုတာ ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ရင် ဘယ်အချိန်မှာ မျိုးဥကြွေမလဲ၊ လရဲ့အစ၊ လလယ် ဒါမှမဟုတ် လကုန်မှာ ကြွေမှာလား၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်လအတွင်းမှာ မျိုးဥကြွေမှာလားဆိုတာတောင် အတိအကျသိဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျိုးအောင်နိုင် Fertile Window ရှိတဲ့အချိန်ကို အတိအကျမသိနိုင်ပါဘူး။

ဒါဆိုရင် ရာသီမမှန်ရင်တောင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား။ အဖြေကတော့ ရပါတယ်။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင်သေချာပေါက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင်ပေးနိုင်တဲ့ အတိုဆုံးနဲ့ အရှင်းလင်းဆုံး အဖြေပါ။

သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ရင်တောင် တစ်နေ့မှာ မျိုးဥအိမ်ကနေ မျိုးဥတစ်လုံး ထွက်လာမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မျိုးဥကြွေချိန်မှာ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှု (သန္ဓေတားဆေးမပါဘဲ) ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် သုက်ပိုးက မျိုးဥနဲ့ ပေါင်းပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။

လူအများစုက "ကျွန်မရဲ့ ရာသီလာချိန် မမှန်ဘူး၊ ဒါကြောင့် ကလေးလွယ်လွယ်နဲ့ မရနိုင်ဘူး" လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါက ကြီးမားတဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုပါ။ ရာသီလာချိန် မမှန်ရင်တောင်၊ လိင်ဆက်ဆံမှုရှိပြီး သန္ဓေတားဆေး မသုံးဘူးဆိုရင်တောင် ဘယ်အချိန်မဆို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါတယ်။

ရာသီမမှန်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

• အတိအကျ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့အချိန်ကို သိဖို့ခက်ခဲပါတယ်။အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ မျိုးဥကြွေတဲ့အချိန်ကို အတိအကျသိဖို့ ခက်ခဲတာကြောင့် သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ အချိန်ကာလကို အတိအကျ သိဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ "ရက်ရေတွက်ခြင်း" ဒါမှမဟုတ် " Rhythm Method " လိုမျိုး သဘာဝမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းတွေဟာ ရာသီမမှန်သူတွေအတွက် သိပ်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုမရှိပါဘူး။
• ရာသီလာဖို့ အတိအကျစောင့်ရမယ့်ရက် မရှိပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ရှိလာတဲ့အခါ ရာသီလာတာ ရပ်သွားပါတယ်။ အဲဒါက လူအတော်များများ ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီလို့ သံသယဝင်တဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာပါ။ ဒါပေမယ့် ရာသီမလာဘဲ လပေါင်းများစွာနေမှ ရုတ်တရက်လာတယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေသလား၊ နောက်ကျနေသလားဆိုတာ သိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရှိနေသလားဆိုတာ သိဖို့ နောက်ကျသွားနိုင်ပါတယ်။

အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်း- အမြဲတမ်း နှစ်ဆအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

ရာသီမမှန်သည်ဖြစ်စေ၊ ပုံမှန်ဖြစ်စေ အကာအကွယ်မဲ့ Unprotected Sex နှင့် ဆက်စပ်နေသော အန္တရာယ်နှစ်ခု အမြဲရှိနေပါသည်-

1. မလိုလားအပ်သောကိုယ်ဝန်- အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ အခုထိပြောနေခဲ့တာပါ။
2. လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ/ရောဂါပိုးများ ( STDs / STIs ): သင့်ရာသီလာချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့် STDs ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေကြားတွင် ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံပါက Chlamydia ၊ Gonorrhea ၊ လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ဖြစ်စေသော HPV ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် HIV ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော STDs ရရှိနိုင်ပါသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ ။ စမတ်ကျတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ!

ဒါဆိုရင် ဒီအန္တရာယ်တွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

• Abstinence - ကိုယ်ဝန်နှင့် STDs မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများမှ သင့်ကိုယ်သင် 100% ကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသော အာမခံချက်ရှိသော နည်းလမ်းမှာ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။
• Condoms : သင်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွပါက၊ လိင်ဆက်ဆံတိုင်း ကွန်ဒုံးအသစ်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်း သည် မလိုလားအပ်သော ကိုယ်ဝန်နှင့် STDs မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• ယုံကြည်စိတ်ချရသော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်း- သင်သည် ကိုယ်ဝန်လုံးဝမရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် သင့်ရာသီလာမှုမမှန်ပြီး သင့်ရက်များကို မမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါက Birth Control Pills ဆေးပြားများ၊ သားအိမ်အတွင်းထည့်သည့် ကိရိယာများ ( IUDs ) သို့မဟုတ် Contraceptive Implants ) များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။) ဟော်မုန်းထိုးဆေးကဲ့သို့သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• နှစ်ထပ် Dual Protection - စုံတွဲများစွာသည် ကိုယ်ဝန်နှင့် STDs မှ ကာကွယ်မှုအများဆုံးရရှိစေရန်အတွက် အခြားမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းတစ်မျိုး (ဥပမာ ဆေးပြားကဲ့သို့) နှင့်အတူ ကွန်ဒုံးများကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အဖြစ်အပျက်လေးတစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ရအောင်။

မင်းသူငယ်ချင်း နက်သ်မီရဲ့ ရာသီမမှန်တာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူမ ကလေးမရနိုင်ဘူးလို့ ထင်နေတယ်။ ဒါကြောင့် သူမရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ အကာအကွယ်မသုံးဘဲ လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ တစ်နေ့မှာ နက်သ်မီဟာ အရမ်းပင်ပန်းပြီး ပျို့အန်ချင်တာကြောင့် ဆရာဝန်ဆီ သွားခဲ့တယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သူမ ကိုယ်ဝန်ရှိနေမှန်း သိလိုက်ရတယ်။ ကြည့်ပါဦး၊ ဒါက ရာသီမမှန်ရင်တောင် အကာအကွယ်မပါဘဲ လိင်ဆက်ဆံရင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဥပမာတစ်ခုပါ။

ရာသီမမှန်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

• သင့်ရာသီလာချိန်ဟာ အဆက်မပြတ် မမှန်ဘူးဆိုရင် (ဥပမာ- ၃ လထက်ပိုပြီး ရာသီမလာဘူးဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်လကို နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သုံးကြိမ် ရာသီလာတယ်ဆိုရင်၊ သွေးအများကြီးဆင်းနေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်နေရင်)။
• ကလေးယူဖို့ မျှော်လင့်နေပေမယ့် ရာသီမမှန်တာက သင့်အခွင့်အရေးကို အဟန့်အတားဖြစ်စေတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်နည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။
• STD စစ်ဆေးမှု ခံယူပါ။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ ရာသီမမှန်ရင်တောင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်တယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားသင့်ပါတယ်။

• Irregular Periods ရင်တောင် Ovulation ကြွေတာကြောင့် Pregnancy ရနိုင်ပါတယ်။
• မျိုးဥထွက်ချိန် မသေချာသောကြောင့် Fertile Window အတိအကျကို သိရှိရန် ခက်ခဲပါသည်။
• အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်း သည် ကိုယ်ဝန်နှင့် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ ( STDs ) ဖြစ်နိုင်ခြေကို သယ်ဆောင်ပါသည်။
• သင်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွပါက ယုံကြည်စိတ်ချရသော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းနှင့် ကွန်ဒုံးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ့ ်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
• သင့်ရဲ့ ရာသီလာချိန် ဒါမှမဟုတ် လိင်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းများ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် မကြောက်ပါနဲ့။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို သတိထားပါ။ တိကျသောအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ စမတ်ကျသောဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။ ၎င်းသည် သင့်အနာဂတ်တွင် သင်ပြုလုပ်နိုင်သော အကြီးမားဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်။

ရာသီမမှန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မျိုးဥကြွေခြင်း၊ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ကွန်ဒုံးများ၊ လိင်ကျန်းမာရေး၊ ရာသီမမှန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မျိုးဥကြွေခြင်း၊ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ