ကျောနာကျင်မှုအတွက် TENS - ၎င်းအကြောင်း သင်သိထားသင့်သည်များ

ကျောနာတာက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ လူအတော်များများအတွက် အခုချိန်မှာ ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေမှာ ဘယ်လောက်ပဲဆေးသောက်သောက်၊ ဘယ်လောက်ပဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လုပ် နာကျင်မှုက မပျောက်သလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ သင်ဟာ အလားတူအတွေ့အကြုံကို ခံစားနေရသူတစ်ယောက်ဆိုရင် TENS လို့ခေါ်တဲ့ ကုသမှုကို ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို သွားတုန်းက သင့်ဆရာဝန်က လုပ်ဖို့ ပြောခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ TENS ဆိုတာဘာလဲ၊ ကျောနာခြင်းအတွက် ဘယ်လောက်ထိရောက်လဲ၊ အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင် ဘာတွေသိထားသင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

TENS ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးနားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် TENS ဆိုတာ `Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation` ရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ ဒါက နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ အသုံးပြုတဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဘက်ထရီသုံး စက်ငယ်လေးတစ်ခုကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဒီ TENS စက်မှာ ဝါယာကြိုးတွေနဲ့ အရေပြားကို ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ ကပ်စေးကပ်ကပ် အပြားတွေ အများကြီးပါရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို `electrodes` လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

နာကျင်သောနေရာတွင် ပတ်စ်များကို ကပ်ပြီးနောက်၊ ၎င်းနှင့်အတူပါလာသော အဝေးထိန်းခလုတ်ကို အသုံးပြု၍ စက်ကိုဖွင့်သည်။ ထို့နောက် အလွန် သေးငယ်သော ဗို့အားနည်းလျှပ်စစ်စီးကြောင်းကို ပတ်စ်များမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဖြတ်သန်းစေသည်။ ၎င်းကို ကျောနာကျင်မှုအတွက်သာမက အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် ဖိုင်ဘရိုမီယယ်ဂျီယာကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုအတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာကျင်မှုခံစားရတဲ့အခါ အချက်ပြမှုတစ်ခုဟာ အာရုံကြောတွေကနေ တစ်ဆင့် ဦးနှောက်ကို ရောက်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ TENS ကုထုံးဟာ အရာနှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပေးတယ်လို့ ယုံကြည်ရပါတယ်။

၁။ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများကို ပိတ်ဆို့ခြင်း- ဤသိမ်မွေ့သောလျှပ်စစ်စီးကြောင်းသည် နာကျင်မှုနေရာမှ ဦးနှောက်သို့ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများ ပို့လွှတ်မှုကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။ လမ်းကိုပိတ်ဆို့ထားသကဲ့သို့ပင် မော်တော်ယာဉ်များ ဖြတ်သန်းသွားလာခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။

၂။ အင်ဒိုဖင်ထုတ်လုပ်မှု- တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် ဤလျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများဖြစ်သော အင်ဒိုဖင် ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကဲ့သို့ပင်။

ကျောနာခြင်းအတွက် TENS ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

ကျောနာကျင်မှုအတွက် TENS ကုသမှုခံယူနေပါက၊ သင်အနာကျင်ဆုံးနေရာတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားပေါ်တွင် electrode pads များကို ထားရှိပါသည်။ စက်ကိုဖွင့်လိုက်သောအခါ အနည်းငယ် ထုံကျင်သည့်ခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။မင်း စပြီး ခံစားရပြီ။ ဒါက နာကျင်မှု မဟုတ်ဘူး။ ဒီကနေ သက်သာလာပြီဆိုရင် ချက်ချင်း ခံစားရနိုင်တယ်။

အချို့လူများသည် ကုသမှုရပ်တန့်ပြီး မကြာမီတွင် နာကျင်မှုပြန်လည်ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချို့က ၂၄ နာရီအတွင်း နာကျင်မှုသက်သာသွားသည်ဟု ဆိုကြသည်။

ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် TENS တစ်ခုတည်းက ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်မှုအတွက် ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ သုတေသနတွေက မပြသသေးပါဘူး။ ဆိုလိုတာက လူတိုင်းအတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ 'မှော်ကျည်ဆန်' မဟုတ်ပါဘူး ။

သို့သော် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်အချို့အရ ၃ လထက်ပို၍ ကြာရှည်ပြီး ရိုးရာကုသမှုများ (လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးဝါး) ကို မတုံ့ပြန်သည့် နာတာရှည်ခါးအောက်ပိုင်းဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက် TENS ကို အခြားကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် စမ်းကြည့်သင့်သည်ဟု ဆိုသည်။ အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့ပင် TENS သည်လည်း အခြားကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

TENS အသုံးမပြုမီ သိထားသင့်သောအချက်များ

TENS ကုထုံးဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် TENS ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ဤကုသမှုကို အကြံပြုမည်မဟုတ်ပါ။

အိမ်မှာ TENS ကို ဘယ်လို စနစ်တကျ အသုံးပြုမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က အိမ်မှာ TENS သုံးဖို့ ညွှန်ကြားထားရင် ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုအတွက် Pad တွေကို ဘယ်လိုကပ်ရမလဲဆိုတာ ဒီမှာပါ။

• နာကျင်သောနေရာ၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် သို့မဟုတ် အပေါ်နှင့်အောက်တွင် ပတ်များကို ကပ်ပါ။
• အနည်းဆုံး Pad နှစ်ခုသုံးပါ ။ တစ်ခုတည်းနဲ့ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။
• Pad နှစ်ခုကို ထိမထားပါနှင့် ။ အနည်းဆုံး တစ်လက်မခြားထားပါ။
• ကျောရိုး ပေါ်တွင် ပက်တာကို တိုက်ရိုက်မထားပါနှင့်။

ပက်များကို မလိမ်းမီ နေရာကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်းများ မလိမ်းပါနှင့်။ ပက်များကို လိမ်းပြီးနောက် စက်ကို အလွန်နိမ့်သော အပူချိန်ဖြင့် ဖွင့်ပါ။ သင်ခံနိုင်ရည်ရှိသော သာယာသော ထုံကျင်သည့် အထိအတွေ့ကို ခံစားရသည်အထိ ပြင်းအား (လျှပ်စစ်) ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။

လုံခြုံရေးအတွက် ဒီအချက်တွေကို မှတ်ထားပါ

• သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော နာကျင်မှုအတွက်သာ TENS ကိုသုံးပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ အခြားနာကျင်မှုများအတွက် မသုံးပါနှင့်။
• ပတ်များကို ပုံမှန်ကပ်ထားသည့် အရေပြားကို စစ်ဆေးပါ။ ၆ နာရီထက်ပို၍ နီရဲခြင်း၊ အရည်ကြည်ဖုများထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို သတိပြုမိပါက TENS အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပါ။
• ဒဏ်ရာများ၊ ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် အရေပြားပွန်းပဲ့နေသောနေရာများတွင် ပတ်တီးများကို မကပ်ပါနှင့်။
• TENS သုံးနေစဉ် ကားမမောင်းပါနှင့်။
• ရေချိုးနေစဉ် သို့မဟုတ် ရေချိုးကန်ထဲတွင် TENS ကို မသုံးပါနှင့်။
• TENS ကို အပူပေးပြား (ရေနွေးအိတ်) သို့မဟုတ် အအေးအိတ် (ရေခဲအိတ်) နှင့်အတူ မသုံးပါနှင့်။
• အိပ်နေစဉ် TENS ကို မသုံးပါနှင့်။

TENS ကုထုံးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

TENS သည် အလွန်ဘေးကင်းသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• သွားဖုံးအဖုများရှိ သွားဖုံးနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း (နီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်း)
• တချို့လူတွေက ထုံကျင်တာကို မကြိုက်ကြဘူး။ ဒါဟာ မနှစ်မြို့ဖွယ် ခံစားချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• လျှပ်စစ်စီးကြောင်း မြင့်တက်လာပါက အပူလောင်ခြင်းများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်မှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။
• အချို့လူများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

ဒီလိုဖြစ်လာရင် ကုသမှုကို ရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

TENS အကြောင်း မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQ)

၁။ TENS ကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်မည်မျှ အသုံးပြုနိုင်သနည်း။

သင်လိုအပ်သလောက် အကြိမ်များစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အချို့လူများသည် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ၊ တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်နာရီခန့် အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၂။ ဒီဟာရဲ့ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နည်းပါးသောကြောင့် အဓိကအားနည်းချက်မှာ အောင်မြင်သောရလဒ်မရှိသောအရာတစ်ခုတွင် သင်၏အချိန်နှင့်ငွေကို အလဟဿဖြုန်းတီးနေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ချင်ဖြစ်နိုင်သည်။

၃။ TENS pads တွေ ထားဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာတွေက ဘယ်နေရာတွေလဲ။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော အရေပြားအပြင်၊ အောက်ပါနေရာများတွင် ပတ်တီးများကို မလိမ်းပါနှင့်။

• လည်ပင်းနှစ်ဖက်စလုံးမှာ။
• ခေါင်းမှာရော မျက်နှာမှာရော ဘယ်နေရာမှာမှ မရှိဘူး။
• အရေပြားယားယံခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း။
• သွေးကြောထုံးခြင်းအပေါ်။
• အရေးကြီးဆုံးကတော့- ရင်ဘတ်နဲ့ ကျောအပေါ်ပိုင်းကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပတ်တီးတွေ မကပ်ပါနဲ့။