သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် သင်ချစ်ရသူတစ်ယောက်ဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါခံစားနေရရင် သူတို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲလဲဆိုတာ သင်သိပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားတာနဲ့အမျှ သူတို့ဟာ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကနေ ခွဲထွက်သွားပြီး သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ကမ္ဘာမှာ အထီးကျန်လာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ သူတို့ကို ကူညီနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ သူတို့နဲ့ သင့်တော်ပြီး သူတို့နှစ်သက်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်စေခြင်းအားဖြင့်ပါ။ ဒါတွေကို 'ကုထုံးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ' လို့ ကျွန်ုပ်တို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက သူတို့ရဲ့ စိတ်အတွက်ရော နှလုံးသားအတွက်ပါ အရမ်းကောင်းပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီလိုလှုပ်ရှားမှုမျိုးတွေက အယ်လ်ဇိုင်းမားဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ စီစဉ်ထားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရိုးရိုးလေးလုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သူတို့ကို ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေပါတယ်။
- ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း- ပဟေဠိများနှင့် ရိုးရှင်းသောဂိမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။
- စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း- ဤလူများသည် အဆက်မပြတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုများ ရှိနေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သောအခါ ထိုခံစားချက်များ လျော့နည်းသွားပြီး စိတ်သက်သာရာရသွားကြသည်။
- ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်- သူတို့ဘာသာ တစ်ခုခုလုပ်နိုင်သည်ဟု ခံစားရသောအခါ သူတို့ အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရသည်။ ထိုပျော်ရွှင်မှုသည် သင်သူတို့ကို ဂရုစိုက်ရခြင်းအတွက်လည်း အလွန်စိတ်သက်သာရာရစေမည်ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားရမယ့်အချက်တစ်ခုကတော့ လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးက လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဒါက ဘယ်လောက်ရလဒ်တွေ ထွက်လာမလဲဆိုတာကိုလည်း အတိအကျ တိုင်းတာဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သူတို့နဲ့အတူရှိနေချိန်မှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာပေးရင်း ဒီအရာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။
ဒါကို ဘယ်လိုစရမလဲ။
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းတို့လုပ်နိုင်ဆဲအရာများကို မလုပ်ဆောင်ရန် သွေးဆောင်ခံရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများ လုပ်ဆောင်ရန် စောင့်ဆိုင်းကြသည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါရှိသူတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်၊ သင့်မိသားစုနှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများအပြင် သင့်အား ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများသည် ရောဂါအစောပိုင်းကာလတွင် ၎င်းတို့၏ဘဝကို တက်ကြွစွာထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
သူတို့ရဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုတွေ၊ စွမ်းရည်တွေနဲ့ သူတို့ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေအပေါ် အခြေခံပြီး ကိုယ်ပိုင်လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကို သင်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
ဤလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင် သူတို့နှင့် ကောင်းစွာဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သူတို့၏မျက်စိနှင့် အကြားအာရုံကဲ့သို့သော အရာများကို အမြဲအာရုံစိုက်ပါ။ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီး ထိုစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပါ။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ရောဂါအဆင့်နှင့် သင့်လျော်သော လုပ်ဆောင်ချက်များ
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဟာ အချိန်နဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေဟာ လူနာရဲ့ အခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားသင့်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေက အခြေအနေတစ်ခုချင်းစီအတွက် သင့်တော်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလုပ်နေချိန်မှာ ချီးကျူးပြီး ကျေးဇူးတင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အဲဒီစကားလုံးလေးက သူတို့ကို ခွန်အားအများကြီးပေးပါတယ်။
| ရောဂါကိစ္စ | မြင်နိုင်သော အင်္ဂါရပ်များ | လုပ်ဆောင်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးအစားများ |
|---|---|---|
| အပျော့စားအဆင့် | - ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်မှာထားထား မေ့လျော့နေတတ်ခြင်း။ - မေးခွန်းတစ်ခုတည်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ မေးနေခြင်း။ - စကားလုံးတွေ မေ့တတ်လာခြင်း။ - လူသစ်တွေရဲ့ နာမည်တွေကို မှတ်မိဖို့ ခက်ခဲခြင်း။ | စကားဝှက်ပဟေဠိများ၊ ကတ်ဂိမ်းများ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်း၊ ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ သီချင်းဆိုခြင်း၊ ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ဟောင်းများကို ကြည့်ရှုခြင်း။ |
| အလယ်အလတ်အဆင့် | - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ မေ့လျော့နေတတ်တယ်။ - အချိန်၊ ရက်စွဲနှင့် နေရာနှင့်ပတ်သက်၍ ရှုပ်ထွေးခြင်း။ - အဝတ်အစားရွေးချယ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။ - အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၊ သန့်ရှင်းမှုပြဿနာများ။ | အဝတ်အစားခေါက်ခြင်း၊ ပန်းကန်ဆေးခြင်း၊ ခြေအိတ်ထိုးခြင်း၊ ရင်းနှီးသောတေးဂီတဖြင့် ကခြင်း၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် ဆော့ကစားခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော အိမ်မှုကိစ္စများ။ |
| ပြင်းထန်သောအဆင့် | - ဆက်သွယ်ရေးက အလွန်ကန့်သတ်ထားပါတယ်။ - မိသားစုဝင်တွေရဲ့ နာမည်ကို မှတ်မိရင်တောင် မေ့သွားတတ်ကြတယ်။ - စားသောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် စားသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံအရာများတွင် အကူအညီလိုအပ်ခြင်း။ - ဆာလောင်မှုနှင့် ရေငတ်မှုကို မသိရှိနိုင်ခြင်း။ | အာရုံငါးပါးကို လှုံ့ဆော်ပေးသောအရာများ- သာယာသောတေးဂီတနားထောင်ခြင်း၊ ရနံ့ကုထုံးအသုံးပြုခြင်း၊ လက်တွဲခြင်း၊ လက်ကို ညင်သာစွာပွတ်သပ်ခြင်း၊ ဓာတ်ပုံဟောင်းများကို ပြသခြင်း။ |
အစောပိုင်းအဆင့် (အပျော့စားအဆင့်) မှာ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။
သူတို့ဟာ ဒီအသက်အရွယ်မှာ အများကြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သေးတာကြောင့် သူတို့ရဲ့စိတ်ကို စိန်ခေါ်ပြီး နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို ရွေးချယ်ပါ။
- ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ- စကားဝှက်ပဟေဠိများ၊ ကတ်ဂိမ်းများ၊ စစ်ဆေးသူများနှင့် အခြားအရာများ။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု- အတူတူ လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ၊ ဥယျာဉ်ထဲမှာ ပန်းပင်စိုက်ပါ၊ ပန်းခင်းလုပ်ပါ၊ အကြိုက်ဆုံးသီချင်းတစ်ပုဒ်ဖွင့်ပြီး အနည်းငယ်ကပါ။
- လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ- သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့် စကားပြောပါ၊ ပုံပြင်ဟောင်းများကို ပြောပြပါ။
- ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြတဲ့အရာတွေ- ပုံတွေဆွဲတာ၊ သူတို့ကြိုက်တဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ဆိုတာ၊ ချစ်ရသူဆီ စာရေးပေးဖို့ ကူညီပေးတာ။
- အမှတ်တရတွေကို ပြန်အမှတ်ရစေတဲ့အရာများ- ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ဟောင်းတစ်ခုကို ကြည့်ရှုခြင်း၊ သူတို့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကို အတူတူချက်ပြုတ်ခြင်း၊ အားလပ်ရက်များအတွင်း ယခင်ကကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ခြင်း။
အလယ်အလတ်အဆင့်မှာ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။
ဒီအချိန်မှာ လူနာအတွက် အရာတွေကို နားလည်ပြီး စတင်လုပ်ဆောင်ဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပိုပြီး ရိုးရှင်းအောင် လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။
- ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်း- ဒါတွေက နေ့စဉ်ရိုးရှင်းတဲ့ အလုပ်တွေပါ။ အဝတ်လျှော်တာ၊ ပန်းကန်ဆေးတာ၊ ခြေအိတ်ဝတ်တာတွေက သူတို့ကို "ငါ တစ်ခုခုလုပ်ခဲ့တယ်" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးပါတယ်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု- ရင်းနှီးပြီးသား သီချင်းဟောင်းများကို လက်ဝှေ့ယမ်းပြီး သင်နှင့်အတူ ဥယျာဉ်ထဲတွင် လမ်းလျှောက်ပါ။
- လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ- အိမ်မွေးကြောင် သို့မဟုတ် ခွေးနှင့်ဆော့ကစားခြင်း၊ ရင်းနှီးသောအကြောင်းအရာများကို ပြောဆိုခြင်း။
- ခံစားချက်များကို ဖော်ပြသောအရာများ- ရေဆေးဖြင့် အရောင်ခြယ်ပါ၊ သီချင်းများအတူတကွဆိုပါ။
- အမှတ်တရတွေကို ပြန်အမှတ်ရစေတဲ့အရာများ- ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်တွေကို လှန်ကြည့်တာ၊ ရုပ်ရှင်ဟောင်းတစ်ကားကြည့်တာ၊ သူတို့အကြိုက်ဆုံးအရုပ် ဒါမှမဟုတ် အရုပ်တစ်ရုပ်ပေးတာနဲ့ ရနံ့ကုထုံးသုံးတာ။
ပြင်းထန်တဲ့အဆင့်မှာ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။
ဤအချိန်တွင် လူနာ၏ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်စွမ်းသည် အလွန်ကန့်သတ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အရာအားလုံးနီးပါးအတွက် အကူအညီလိုအပ်သည်။ ဤနေရာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့၏ အာရုံငါးပါးကို လှုံ့ဆော်ပေးရန် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
- မြင်ကွင်း- လှပသော မြင်ကွင်းများကို ပြသခြင်း။ ငါးမွေးကန်ကို စိုက်ကြည့်ခြင်း၊ သူတို့နှစ်သက်သော ဓာတ်ပုံဟောင်းများ၊ လှပသော ပန်းချီကားများကို ပြသခြင်း။
- ကြားခြင်း- သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သော သာယာသောတေးဂီတ၊ ငှက်များ၏အသံကို နားထောင်စေပါ၊ ဆူညံသံများကို ဖုံးအုပ်ရန် တိုးတိုးလေးပြောဆိုပါ သို့မဟုတ် စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်ပြပါ။
- ထိတွေ့မှု- ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့ရဲ့လက်ကိုကိုင်ပြီး ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ စောင်ခြုံပေးပါ၊ နူးညံ့တဲ့အရုပ်တစ်ရုပ်ပေးပါ။ သင့်ရဲ့ချစ်ခင်တဲ့ အထိအတွေ့က သူတို့အတွက် အကြီးမားဆုံး နှစ်သိမ့်မှုပါပဲ။
- အနံ့- ရနံ့ရှိသော ဖယောင်းတိုင် (ဥပမာ စန္ဒကူး၊ စံပယ်)၊ ရနံ့ရှိသော လိုးရှင်းကို အသုံးပြုပါ။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဖုတ်ထားသော ကိတ်မုန့်၏အနံ့ကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း ၎င်းတို့၏မှတ်ဉာဏ်ကို နှိုးဆွပေးနိုင်ပါသည်။
- အရသာ- စားရလွယ်ကူပြီး သူတို့နှစ်သက်သည့် အရသာရှိသော အရာတစ်ခုခုကို ပေးပါ။
ဒါတွေအားလုံးက သူတို့ကို ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ နှစ်သိမ့်မှုပေးဖို့ လုပ်ကြတာဖြစ်ပြီး စမ်းသပ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သူတို့ တစ်ခုခု မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့။ စိတ်အေးအေးထားပြီး သူတို့အပေါ် ချစ်ခင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အယ်လ်ဇိုင်းမားဝေဒနာရှင်များ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်စေခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- လူနာရဲ့ အခြေအနေနဲ့ သင့်တော်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ အစပိုင်းမှာ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေနဲ့ စတင်ပါ။
- သူတို့လုပ်တဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေတောင် ကျေးဇူးတင်ပါ။ သင့်ရဲ့အချစ်နဲ့ အားပေးမှုက သူတို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံး ခွန်အားပါပဲ။
- ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မေးခွန်းများရှိပါက၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သို့မဟုတ် နောက်ထပ်အချက်အလက်များ လိုအပ်ပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင်လိုအပ်သော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.