နနွင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မီးဖိုချောင်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုပါ မဟုတ်လား။ ဘာပဲချက်ချက် နနွင်းအနည်းငယ်မပါတဲ့ ဟင်းလျာဆိုတာ မရှိပါဘူး။ အလားတူပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိခင်တွေနဲ့ အဖွားတွေဟာ ငယ်စဉ်က ကျွန်ုပ်တို့ လဲကျတဲ့အခါ ရရှိခဲ့တဲ့ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ ဒဏ်ရာအသေးအဖွဲလေးတွေကို ကုသဖို့အတွက် နနွင်းကို အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ မျိုးဆက်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာခဲ့တဲ့ နနွင်းဟာ စိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်တယ်လို့ ကြားဖူးပါသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီဇာတ်လမ်းရဲ့ မှန်ကန်မှုရှိမရှိ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ဒီဇာတ်လမ်းရဲ့ သိပ္ပံနည်းကျဘက်ခြမ်းက ဘာလဲ။
နနွင်းသည် ၎င်း၏ ကုသနိုင်စွမ်းများကို ၎င်း၏အမြစ်တွင်တွေ့ရှိရသော curcumin ဟုခေါ်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းမှ ရရှိသည်။ ထို့ကြောင့် နနွင်းကို လှပသော အဝါရောင်ဖြစ်စေသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များအရ ဤ curcumin သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အခု ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါကြားက ဆက်စပ်မှုက ဘာလဲဆိုတာကို သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရောင်ရမ်းမှုဆိုတာ ရောဂါပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာရတာလိုမျိုး တစ်ခုခုဖြစ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သဘာဝတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီတုံ့ပြန်မှုက ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်နေ မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်နှစ်မျိုးလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အခုတော့ ရေရှည်ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါကြားက ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ သုတေသနအသစ်တစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဒီအပေါ် သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်ပေမယ့် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုတွေအရ curcumin က အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည့် ဆီရိုတိုနင်နှင့် ဒိုပါမင်း တို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို တုံ့ပြန်သည့် ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း။
- ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအတွက် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ပေးသည့် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
နနွင်းနှင့် Curcumin အကြောင်း အနည်းငယ်ပိုသိကောင်းစရာ
နနွင်းဟာ ဂျင်းမျိုးရင်းဝင် အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အိန္ဒိယ၊ အရှေ့တောင်အာရှနဲ့ အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသတွေမှာ ချက်ပြုတ်ရာမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဆိုင်မှာ ဝယ်ယူတဲ့ နနွင်းရဲ့ ပျမ်းမျှအားဖြင့် curcumin ၂% ကနေ ၉% အထိသာ ပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒါက အလွန်နည်းပါးတဲ့ ပမာဏပါ။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ဝက်ခြံအထိ အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို curcumin သည် ကူညီပေးနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သုတေသနပြုနေကြသည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ပါဇယားတွင် curcumin ၏ အခြားအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။
| အထူးအင်္ဂါရပ် | ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြထားပါတယ် |
|---|---|
| ရောင်ရမ်းမှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း | ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ | ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသော အန္တရာယ်ရှိသော အရာများမှ ကာကွယ်ပေးရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အလားအလာ | တိရစ္ဆာန်များတွင် လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် အူမကြီး၊ အစာအိမ်နှင့် အရေပြားကင်ဆာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည် (လူသားများတွင် နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်)။ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →နနွင်းကို စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုလို့ရပါသလား။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းပါ။ စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ အသုံးများတဲ့ ဆေးဝါးတွေလောက် curcumin က အာနိသင်ရှိ၊ မရှိနဲ့ အဲဒီဆေးဝါးတွေနဲ့ တွဲသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ သေချာမသိသေးပါဘူး ။ စိတ်ကျရောဂါရှိသူတွေကို curcumin ပေးတဲ့အခါ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို နားလည်ဖို့ သုတေသနတွေ အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- လက်ရှိအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးမည့်အစား နနွင်း သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုခြင်းမှာ ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်မဟုတ်ပါ။
လေ့လာမှုအချို့အရ curcumin ၏ အာနိသင်များသည် placebo ထက် ပိုမိုထိရောက်မှုမရှိကြောင်း ပြသထားပြီး ၎င်းသည် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းမပါဝင်သည့် အတုအယောင်ဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို သီးခြားကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြု၍မရပါ။
နနွင်းဖြည့်စွက်ဆေး သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် သိထားသင့်တဲ့ အချက်များ
ကျွန်ုပ်တို့ အစားအစာထဲသို့ ထည့်သော နနွင်းပမာဏသည် သုတေသနတွင် အသုံးပြုသော မြင့်မားသော curcumin ပမာဏကို ခန္ဓာကိုယ်သို့ မထောက်ပံ့ပေးပါ။ ထိုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် curcumin ဖြည့်စွက်ဆေးကို သောက်သုံးရပါမည်။
သို့သော်၊ နနွင်း သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်စာကို ဘယ်တော့မှ မစတင်ပါနှင့်၊ သင်သောက်နေသော စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများကို သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲပါ။ သင့်ဆရာဝန်ထံမှ ခွင့်ပြုချက်ရပါက သတိပြုရမည့်အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| အချက်အလက် | ဖော်ပြချက်နှင့် သတိပြုရမည့်အချက်များ |
|---|---|
| တံဆိပ်ကို စစ်ဆေးပါ။ | ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် curcumin ကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ရန် ဖော်စပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ၊ ဥပမာ phytosome နည်းပညာကို အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းတွင်တွေ့ရှိရသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် piperine ကို ထည့်သွင်းခြင်း။ |
| မှန်ကန်သောဆေးပမာဏကိုသိပါ | ပုံမှန်အကြံပြုထားသော ပမာဏမှာ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ၅၀၀ မီလီဂရမ် (၅၀၀ မီလီဂရမ်) ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ပမာဏကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ |
| အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ | ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အိန္ဒိယနနွင်းကောင်းကောင်းကို ရွေးချယ်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာသောက်သုံးနေပါက အတက်ကြွဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ကြောင်း သေချာပါစေ။ |
၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းမှ ရလဒ်များကိုမြင်တွေ့ရရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအချို့တွင် ကုသမှု ၄-၆ ပတ်ခန့်အကြာတွင် ရောဂါလက္ခဏာအချို့တိုးတက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဘေးကင်းရေးကိုလည်း သတိပြုကြပါစို့။
နနွင်းနှင့် ကာကူမင်တို့မှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိထားရမည့် အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး/အန္တရာယ် | ဖော်ပြချက်နှင့်ဘာလုပ်ရမလဲ |
|---|---|
| အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်း (ယားယံခြင်း) | တစ်ခါတစ်ရံတွင် curcumin သည် အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင်၊ ယားယံသော အဖုအပိမ့်များ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို contact dermatitis လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ |
| ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း | ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အစာနှင့်အတူ သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါတယ်။ |
| အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုမှုများ | သွေးကျဲဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် နနွင်းဖြည့်စွက်ဆေးတွေ မသောက်ပါနဲ့။ သွေးယိုစိမ့်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ကီမိုဆေးဝါးတချို့ရဲ့ အာနိသင်ကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နနွင်းတွင်တွေ့ရှိရသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် Curcumin သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည့် စွမ်းရည်ရှိသည်။ စိတ်ကျရောဂါနှင့် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကြား ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟု သီအိုရီတစ်ခုရှိသည်။
- ဒီအကြောင်း သုတေသနက အစောပိုင်းအဆင့်မှာပဲ ရှိသေးတာကြောင့် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုတော့ မဟုတ်သေးပါဘူး။
- မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ကုသမှုအစား နနွင်း သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို မသုံးပါနှင့်။
- curcumin ဖြည့်စွက်ဆေးကို အသုံးပြုလိုပါက ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- Curcumin သည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ကိုလည်း ၎င်းအကြောင်း အသိပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.