ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးအကြောင်း သိလား။ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့ ရင်းနှီးကြပါတယ်။ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနဲ့ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ ရောဂါတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆေးပညာဆိုင်ရာ နားလည်မှု တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့ ညဘက် အိပ်မပျော်စေတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလိုမျိုး သီးခြားအမျိုးအစားတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဘယ်လို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါမျိုး ရှိနေလဲဆိုတာကို အတိအကျ နားလည်ထားခြင်းက အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေမှာပါ။

ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကြား ဆက်နွယ်မှု

ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် ဒင်္ဂါးပြားတစ်ချပ်၏ နှစ်ဖက်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ နှစ်ခုကြားတွင် အလွန်နီးကပ်သော ဆက်နွယ်မှုရှိသည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ မကြိုက်တဲ့အရာ (ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာ) ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အဲဒါကို ဆန့်ကျင်ပြီး တုံ့ပြန်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ဟစ်စတမင်း လိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ဓာတ်မတည့်တဲ့လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတာပါ။ နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းရောင်ရမ်းတဲ့ ဓာတ်မတည့်နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း (နှာခေါင်းအမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်း) ဟာ အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ ' ဓာတ်မတည့် နှာခေါင်းရောင်ခြင်း' အခြေအနေရှိသူအတွက်၊

• နှာရည်တွေ ဆက်စီးကျနေတယ်။
• တစ်ချိန်လုံး နှာချေနေတယ်။
• နှာခေါင်း ပိတ်နေသလို ခံစားရပါတယ်။
• မျက်ရည်တွေက ကျွန်တော့်မျက်လုံးတွေကနေ စီးကျနေတယ်။
• ကျွန်တော့်လည်ချောင်း ကြည်လင်သွားသလို ခံစားရပါတယ်။

ဒီလို အဆက်မပြတ် နှာခေါင်း ပိတ်ပြီး ယိုစိမ့်တာတွေက ချောင်းဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဓာတ်မတည့်မှုတွေက ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတတ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဒီဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆေးဝါးတွေ ညွှန်ကြားရင် ချောင်းဆိုးတာနဲ့ တခြားပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာတွေလည်း လျော့ပါးသွားနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ

ဒါက အလွန်တိကျတဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ ဒီအခြေအနေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်တဲ့အခါသာ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူအများစုဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတချို့ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါမရှိသူတချို့၊ အိုလံပစ်အားကစားသမားတွေတောင်မှ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါမှသာ ဒီလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဤအခြေအနေတွင်၊ လေလမ်းကြောင်းများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပြီး ၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အတွင်း အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အသက်ရှူရန် အလွန်ခက်ခဲစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းရပ်တန့်ပြီးနောက် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သော ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများသည် ဤအချိန်အတွင်း ပိုမိုအဖြစ်များနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဤကဲ့သို့သော မသက်မသာဖြစ်မှုများ ကြုံတွေ့နေရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ အသုံးပြုနိုင်သော ရှူဆေး ( bronchodilator ) လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးမြန်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ချောင်းဆိုးခြင်း-ကွဲပြားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ

ဤပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအမျိုးအစားတွင် အဓိကနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်ခုတည်းသော ရောဂါလက္ခဏာမှာ ပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်စွာ ချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ချောင်းဆိုးခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများလည်း ရှိကြောင်း သတိရပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် နှာခေါင်းနောက်ပိုင်း ယိုစိမ့်ခြင်း၊ sinusitis ) သို့မဟုတ် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (GERD သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်း) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ချောင်းဆိုးခြင်း-ကွဲပြားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် မကြာခဏ မှားယွင်းစွာ ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမှုမခံယူလေ့ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ချောင်းဆိုးတာ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေရင် လျစ်လျူမရှု ဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ သင့်အဆုတ်တွေ ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်နေလဲဆိုတာ သိရဖို့ အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက် စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ခိုင်းနိုင်ပါတယ်။

အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ

အမည်က ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း ဤပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအမျိုးအစားသည် သင့်အလုပ်ခွင်ရှိ အချို့သောအရာများ (လှုံ့ဆော်မှုများ) ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ ပုံမှန်ရှူရှိုက်မိသည့်အရာများဖြစ်သည်။ ဤပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအမျိုးအစားရှိပါက အလုပ်ချိန်များတွင်သာ အသက်ရှူရခက်ခဲ နိုင်ပါသည်။

တချို့လူတွေမှာ နှာရည်ယိုခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းအစား ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ မည်သည့်အလုပ်မှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

အလုပ်အကိုင်ကြောင့်ဖြစ်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတွင်၊ ဖြစ်စေသော အရာများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်တွင် အချိန်အများစုကို ကုန်ဆုံးစေသောကြောင့် ဤဖြစ်စေသော အရာများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့ရနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက အဆုတ်နှင့် လေလမ်းကြောင်းများ အပြီးတိုင်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ခြင်း ဖြစ်လာနိုင်ခြေ များပါသည်။

ညဘက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ

ညဘက်တွင်ဖြစ်ပွားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည်လည်း အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် ညဘက်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ circadian rhythms သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပြင်းထန်စွာ လွှမ်းမိုးထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ညဘက်တွင် ဖြစ်ပွားသော အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူမဝခြင်း တို့သည် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်ပါသည် ။

သုတေသနပြုချက်များအရ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော သေဆုံးမှုအများစုသည် ညဘက်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

• အိပ်ခန်းထဲမှာ ဖုန်မှုန့်နဲ့ မှိုလိုမျိုး ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာတွေနဲ့ ထိတွေ့ခြင်း။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အေးစေခြင်း။
• လှဲလျောင်းပြီး အိပ်စက်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟော်မုန်းဓာတ် လှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲခြင်း။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရင်ပူခြင်းသည် ညဘက်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာစေနိုင်သည်။

သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပြီး ညဘက်တွင် သင့်လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ မှန်ကန်သောအချိန်တွင် မှန်ကန်သောဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းသည် ဤအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော ညအိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့်တူသော အခြားအခြေအနေများ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့်ဆင်တူသောလက္ခဏာများပြသသည့် အခြားအခြေအနေများရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိမရှိ သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေတစ်ခုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

• နှလုံးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း၏ ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏လက္ခဏာများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့် အလွန်ဆင်တူပါသည်။
• အသံကြိုးချို့ယွင်းမှု- ဤကိစ္စတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံကြိုးများသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် အသံအက်ကွဲသံ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းကို မကြာခဏဆိုသလို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟု မှားယွင်းစွာ ရောဂါရှာဖွေကြသည်။ ဤအခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးငယ်များတွင် အဖြစ်များသည်။ ဤအခြေအနေသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှူဆေးများကို တုံ့ပြန်မှုမရှိပါ။

ထို့ကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟု သင်ထင်မြင်သည့် လက္ခဏာများရှိပါက ကိုယ်တိုင်ရောဂါရှာဖွေခြင်းထက် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။