⚡ Interactive Clinical Tool
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
အရင်ဆုံး ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နားလည်အောင် ကြည့်ရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းဆိုတာ ကျောက်ကပ်၊ ဆီးအိမ်နဲ့ ဆီးပြွန်တို့ပါဝင်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းထဲကို ဘက်တီးရီးယားတွေ ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းဟာ ဒီကျူးကျော်သူတွေကို တွန်းလှန်ရာမှာ ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီခုခံအားယန္တရားတွေ ပျက်ကွက်တတ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ဆီးပြွန်တစ်လျှောက် ရွေ့လျားပြီး ဆီးအိမ်ထဲမှာ ကြီးထွားလာကြပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရတဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေဖြစ်ပြီး ဆီးအိမ်ပိုးဝင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆီးအိတ်ရောင်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဆီးပြွန်ဟာ အမျိုးသားတွေထက် ပိုတိုပြီး စအိုနဲ့ ပိုနီးတဲ့အတွက် ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ဆီးအိမ်ထဲကို ရောက်ရှိနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမျိုးသမီးတွေ UTI တွေ မကြာခဏဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ အိုကေ၊ အခု ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒါကို 100% ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိပေမယ့် အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချဖို့ လိုက်နာနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ ရှိပါတယ်။နေ့စဉ်ဘဝမှာ ထည့်သွင်းသင့်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အထများ
ဒီအလေ့အထတွေကို သင့်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုမူမယ်ဆိုရင် မကြာခဏ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကနေ သိသိသာသာ သက်သာရာရနိုင်မှာပါ။ရေချိုးခန်းထဲမှာ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ
သင်ထင်ချင်မှထင်လိမ့်မယ်၊ ရေချိုးခန်းထဲမှာ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်တဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေက ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။- အမွှေးနံ့ပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်ပါ- အမွှေးနံ့ပါတဲ့ ပူဖောင်းရေချိုးဆပ်ပြာတွေ၊ အမွှေးနံ့ပါတဲ့ ဆပ်ပြာမှုန့်တွေနဲ့ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီး သန့်ရှင်းရေးဖြန်းဆေးတွေနဲ့ ရေချိုးဆပ်ပြာတွေကို မသုံးပါနဲ့။ ဒီထုတ်ကုန်တွေမှာပါတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက မိန်းမကိုယ်ထဲက သဘာဝ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ဖွားဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပျော့စားနဲ့ အမွှေးနံ့မပါတဲ့ ဆပ်ပြာကို သုံးစွဲတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် - မှန်ကန်တဲ့ သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်း- အိမ်သာသုံးပြီးရင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ အမြဲတမ်း ရှေ့ကနေ နောက်ကို သုတ်ပါ ။ ဒါက ရိုးရှင်းတဲ့ကိစ္စလို့ ထင်ရပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ နောက်ကနေ ရှေ့ကို သုတ်မယ်ဆိုရင် စအိုကနေ ဘက်တီးရီးယားတွေ (အထူးသဖြင့် E. coli ဘက်တီးရီးယား) ဟာ ဆီးလမ်းကြောင်း ထဲကို ဝင်ရောက်နိုင်ခြေ ပိုများလို့ပါ။
အိမ်သာသွားဖို့ မပျင်းပါနဲ့!
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ အလုပ်လုပ်နေစဉ် ဒါမှမဟုတ် ခရီးသွားနေစဉ်မှာ ဆီးသွားချင်စိတ်ကို တစ်ခါတစ်ရံ ထိန်းထားတတ်ကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒီအကျင့်က ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာကို လက်လျှော့လိုက်သလိုပါပဲ။ဆီးသွားချင်စိတ်ပေါ်လာတာနဲ့ ရေချိုးခန်းကိုသွားပါ။ ဒါ့အပြင် ဆီးသွားတဲ့အခါ ဆီးအိမ်လုံးဝဗလာဖြစ်သွားတဲ့အထိ စောင့်ပါ။သင့်ဆီးအိမ်ဟာ သေးငယ်တဲ့ ဆီးအိမ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘက်တီးရီးယားတချို့ အဲဒီထဲကို ဝင်သွားရင်၊ ဆီးကို ထိန်းထားတဲ့အခါ အဲဒီဘက်တီးရီးယားတွေ အခြေချဖို့၊ ပွားများဖို့နဲ့ ကြီးမားတဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ဖို့ အချိန်နဲ့ အခွင့်အရေးတွေ ရသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏ ဆီးသွားတဲ့အခါ အဲဒီဘက်တီးရီးယားတွေဟာ အခြေချဖို့ အချိန်မရခင် ဆီးနဲ့အတူ ထွက်သွားပါတယ်။
| လုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်များ ✅ | မလုပ်သင့်တာတွေ ❌ |
|---|---|
| ရေနှင့် အရည်များ များများသောက်ပါ။ | ဆီးသွားချင်စိတ်ကို ထိန်းထားခြင်း။ |
| ရှေ့ကနေနောက်ကို အမြဲသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ | ရနံ့ရှိသော ဆပ်ပြာများ၊ စပရေးများနှင့် ရေချိုးဆပ်ပြာများကို အသုံးပြုခြင်း။ |
| လိင်ဆက်ဆံမှု မပြုမီနှင့် ပြုလုပ်ပြီးနောက် ဆီးသွားခြင်း။ | တင်းကျပ်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အတွင်းခံနှင့် ဘောင်းဘီများကို ဝတ်ဆင်ခြင်း။ |
| ချည်သားအတွင်းခံနှင့် ချောင်ချောင်ချိချိအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်း။ | သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ နောက်ကနေ ရှေ့ကို သုတ်ပါ။ |
မင်းရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း - ရေ
ဒါက အသစ်အဆန်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ပါ။ ရေသည် သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းအတွက် အကောင်းဆုံးသဘာဝသန့်စင်ဆေးဖြစ်သည်။ သင်ရေများများသောက်လေ၊ သင်ဆီးများများထွက်လေဖြစ်သည်။ သင်ဆီးသွားတိုင်း သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် ဆီးအိမ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါသည်။ ခရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကာကွယ်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသထားသည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းမှာ ခရန်ဘယ်ရီသီးများတွင်ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများသည် ဆီးအိမ်နံရံများတွင် ဘက်တီးရီးယားများ ကပ်ငြိနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သိပ္ပံနည်းကျ ၁၀၀% သက်သေမပြနိုင်သော်လည်း သကြားနည်းသော ခရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိပါ။လိင်ကျန်းမာရေးနှင့် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်း
အမျိုးသမီးအချို့သည် လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လိင်ဆက်ဆံမှုမပြုမီနှင့် အထူးသဖြင့် လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ဆီးသွားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် လိင်ဆက်ဆံစဉ် ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဒိုင်ယာဖရမ် သို့မဟုတ် သုက်ပိုးသတ်ဆေးကဲ့သို့သော သန္ဓေတားနည်းများကို အသုံးပြုနေပြီး ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို မကြာခဏ ခံစားနေရပါ က ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤသန္ဓေတားနည်းများသည် မိန်းမကိုယ်၏ pH ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အခြားသန္ဓေတားနည်းများကို ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။သင်ဝတ်ဆင်သော အဝတ်အစားများအကြောင်း စဉ်းစားပါ။
သင်ဝတ်ဆင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေ၊ အထူးသဖြင့် အတွင်းခံအဝတ်အစားတွေက ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။- ချည်သားအတွင်းခံကို ရွေးချယ်ပါ- ချည်သားသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အထည်ဖြစ်ပြီး လိင်အင်္ဂါကို ခြောက်သွေ့ပြီး အေးမြစေရန် ကူညီပေးသည်။
- ကျပ်ကျပ်ပြီး ကျစ်လျစ်သော အဝတ်အစားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ကျပ်ကျပ် အတွင်းခံဘောင်းဘီများနှင့် နိုင်လွန်ကဲ့သို့သော ဓာတုအထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဘောင်းဘီများကို ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အပူနှင့် အစိုဓာတ်ကို ဖမ်းယူထားပြီး ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ဖွားရန် အကောင်းဆုံး နွေးထွေးပြီး စိုစွတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ လျော့ရဲပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း ( UTIs ) သည် အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ရိုးရှင်းသော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများဖြင့် သင့်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
- ရေများများသောက်ပါ။ ဒါက သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။
- ဆီးသွားချင်စိတ်ပေါ်လာတာနဲ့ အိမ်သာသွားပါ။ ဘယ်တော့မှ အောင့်မထားပါနဲ့။
- သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ အမြဲတမ်း ရှေ့မှနောက်သို့ သုတ်ပါ ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ဆီးသွားခြင်းကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
- ရနံ့ရှိသော ဆပ်ပြာများနှင့် ဖြန်းဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ချည်သားအတွင်းခံများ ဝတ်ဆင်ပါ။
- ဤညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာသော်လည်း ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း မကြာခဏ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ဖျားခြင်း၊ ကျောနာခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.