တောအုပ်၊ ဥယျာဉ် ဒါမှမဟုတ် မရင်းနှီးတဲ့ အပင်တစ်ပင်ကို လမ်းလျှောက်ပြီး အိမ်ပြန်လာတဲ့အခါ အရေပြားမှာ အနီရောင်၊ ယားယံပြီး အရည်ကြည်ဖုတွေ ပေါက်လာတာကို ကြုံဖူးပါသလား။ အနောက်နိုင်ငံတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ Poison Ivy၊ Oak ဒါမှမဟုတ် Sumac လို အပင်ရဲ့ သစ်စေး (ဆီ) နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအပင်တွေက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ သိပ်မတွေ့ရပေမယ့် ပြည်ပကို ခရီးသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သစ်တောဒေသတချို့မှာ ဒီလိုကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ်ကနေ သုံးပတ်အတွင်း သူ့အလိုလို သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေအတွက် အိမ်မှာ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲ၊ ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဘာကို အရင်ဆုံး လုပ်သင့်လဲ။
ဒီလိုအပင်မျိုးကိုက်ခံရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံး လုပ်ရမှာက ဆပ်ပြာနဲ့ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ထိတွေ့မိခဲ့တယ်လို့ ထင်ရတဲ့ အရေပြားနေရာကို ဆေးကြောသန့်စင်ဖို့ပါပဲ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်အတွင်း ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ ဒါက အရေပြားထဲ စိမ့်ဝင်မသွားခင် အပင်ထဲက urushiol အဆီကို ဖယ်ရှားပေးမှာဖြစ်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ထိုအချိန်က ဝတ်ဆင်ထားသော အဝတ်အစားများ၊ ဖိနပ်များနှင့် ခြေအိတ်များကို ချက်ချင်းချွတ်ပြီး သီးခြားစီ သေချာစွာ လျှော်ဖွတ်ပါ။ သင့်အဝတ်အစားများတွင် ဆီကျန်ရှိနေပါက သင့်အရေပြား သို့မဟုတ် အိမ်ရှိ အခြားသူတစ်ဦး၏ အရေပြားသို့ ကူးစက်သွားနိုင်သည်။
အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုထုံးတွေ လုပ်လို့ရလဲ။
ဒီအနာတွေနဲ့ အရည်ကြည်ဖုတွေက ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပေမယ့် အဲဒီအချိန်အတွင်း ယားယံတာနဲ့ မသက်မသာဖြစ်တာက မခံမရပ်နိုင်အောင် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချဖို့ အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။
အရည်ကြည်ဖုများမှ ယားယံခြင်းနှင့် အရည်များ စိမ့်ထွက်ခြင်း
အရည်ကြည်ဖုတွေက အရည်အနည်းငယ် စိမ့်ထွက်နေရင် ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်လို့ရတဲ့ လိမ်းဆေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ယားယံမှုကိုလည်း လျော့ပါးစေပါတယ်။
| လိုးရှင်း/ခရင်မ် အမျိုးအစား | လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| ကာလာမိုင်း လိုးရှင်း | အရေပြားကို အေးမြစေပြီး ယားယံခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ |
| အလူမီနီယမ် အက်စီတိတ် (ဘူရို၏ အရည်) | အရည်ကြည်ဖုများကို ခြောက်သွေ့စေပြီး အရည်ယိုစိမ့်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ |
| Colloidal Oatmeal (အထူး oat အမှုန့်) | ရေနှင့်ရောပြီး လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပြီး ပုံးထဲတွင်စိမ်ခြင်းဖြင့် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ |
| မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ | ရေအနည်းငယ်နဲ့ ရောပြီး အနှစ်လုပ်ကာ လိမ်းပေးရင် ယားယံတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ |
စတီးရွိုက်ခရင်မ်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဆေးပြားများ
အရေပြားယားယံပြီး ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း စတီးရွိုက်ခရင်မ်သုံးခြင်းဖြင့် သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော 1% Hydrocortisone ကဲ့သို့သော ခရင်မ်များသည် ထိုကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် မလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန် နှင့်ပြသပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ပိုပြင်းသော စတီးရွိုက်ခရင်မ်ကို သုံးစွဲခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
တချို့လူတွေက ယားယံတာကို သက်သာစေဖို့ ဓာတ်မတည့်ဆေးတွေကို သုံးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက ယားယံတာကို လုံးဝရပ်တန့်သွားစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် Diphenhydramine (Benadryl) လိုမျိုး အိပ်ငိုက်စေတဲ့ ဓာတ်မတည့်ဆေးကို ညဘက်မှာ သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ယားယံမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့လည်း တိုင်ပင်ပါ။
အခြားရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ
- ရေအေးထဲတွင်စိမ်ခြင်း- ့မီးလ်အခြေခံ ရေချိုးထုတ်ကုန်အနည်းငယ်နှင့်အတူ ရေအေးပုံးထဲတွင် ခဏစိမ်ခြင်းသည် အသားအရေကို သက်သာစေပါသည်။
- အေးသော ချုပ်လုပ်ခြင်း- သန့်ရှင်းသော အဝတ်စကို ရေခဲရေထဲတွင် စိမ်ပြီး ကောင်းစွာညှစ်ထုတ်ကာ ထိခိုက်နေသောနေရာတွင် မိနစ် ၁၅ မှ ၃၀ အထိ ထားပါ။ ၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ပါ။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ဒီအကြောင်းတွေ မပြောနဲ့!
သက်သာရာရဖို့အတွက် သင်လုပ်တဲ့တချို့အရာတွေက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအမှားတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဘယ်လောက်ပဲ ကုတ်ခြစ်ပါစေ၊ အရည်ကြည်ဖုတွေကို လုံးဝမနှိုက်ပါနဲ့။ လက်သည်းနဲ့ လက်သည်းတွေကနေ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ကွဲနေတဲ့အရည်ကြည်ဖုတွေထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင် အောက်ပါခရင်မ်များကို မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
| ရှောင်ရမယ့် အလှကုန်အမျိုးအစားတွေ | အကြောင်းပြချက် |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာစေသော ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်း | ၎င်းတို့သည် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ |
| ဘန်ဇိုကိန်းကဲ့သို့သော ထုံဆေးပါဝင်သော ခရင်မ်များ | ၎င်းတို့သည် အခြားအရေပြားဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| နီယိုမိုင်စင် သို့မဟုတ် ဘက်စီထရာစင်ပါဝင်သော ပဋိဇီဝဆေးခရင်မ် | ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ |
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
ဒီအခြေအနေကို အိမ်မှာပဲ ကုသလို့ရပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ဖျားခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် ဖာရင်ဟိုက် ၁၀၀ (၃၇.၈°C) ထက် မြင့်မားပါက။
- ပြည်တည်ခြင်း- အနာပေါ်တွင် ပြည်တည်ခြင်းကို မြင်နေရပါက ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အဝါရောင်အခွံများ- အရေပြားပေါ်တွင် နူးညံ့သော အဝါရောင်အခွံများ ဖြစ်ပေါ်ပါက။
- ပြင်းထန်စွာယားယံခြင်း- ယားယံခြင်းသည် ပိုဆိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် နိုးလာသည်အထိ ပြင်းထန်ပါက။
- ပျံ့နှံ့မှု- အရေပြားယားယံခြင်းသည် မျက်လုံး၊ ပါးစပ် သို့မဟုတ် လိင်အင်္ဂါကဲ့သို့သော ထိခိုက်လွယ်သောနေရာများသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက။
- မပျောက်ကင်းခြင်း- ဒဏ်ရာသည် နှစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အထိ ကြာပြီးနောက် သက်သာလာပုံမပေါ်ပါက။
ဤကိစ္စတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန် ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ဆေးပြားများ (ဥပမာ Prednisone) သို့မဟုတ် ပိုပြင်းသော စတီးရွိုက်ခရင်မ်ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ အရည်ကြည်ဖုများတွင် ပိုးဝင်နေပါက ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန် ပဋိဇီဝဆေးများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
အရေးပေါ်ကုသမှု (ETU) ရယူရမည့်အချိန်
ရှားရှားပါးပါးကိစ္စတွေမှာ ဒီအပင်တွေက ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်တောင်ရှိတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) ကို အမြန်ဆုံး သွားသင့်ပါတယ်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲနေ ပါက။
- အစာနှင့်ရေကို မျိုချရာတွင် အခက်အခဲ ရှိပါက။
- မျက်ခွံတစ်ခု ရောင်ရမ်းပြီး မျက်လုံးပိတ်ထားပါက ။
- မျက်နှာ သို့မဟုတ် လိင်အင်္ဂါနေရာများတွင်ပျက်စီးမှု ကျယ်ပြန့်ရင်။
- ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး မခံမရပ်နိုင်အောင် ယားယံနေပြီး ဘာမှမသက်သာရင်။
၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု၏ လက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Poison Ivy၊ Oak သို့မဟုတ် Sumac ကဲ့သို့သော အပင်တစ်မျိုးမျိုးနှင့် ထိတွေ့မိသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် ချက်ချင်း သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- ယေဘုယျယားယံခြင်းနှင့် အဖုအပိမ့်များအတွက် Calamine လိမ်းဆေးနှင့် အေးမြပြီးစိုစွတ်သော ကပ်ခွာများကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများကို အသုံးပြုပါ။
- အရည်ကြည်ဖုတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ယားယံနေပါစေ ကုတ်ခြစ်တာ ဒါမှမဟုတ် နှိုက်တာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါက ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဖျားခြင်း၊ ပြည်တည်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း မပျောက်ကင်းပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြပါ။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ မျိုချရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.