ခြေထောက်မှာ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပျောက်ကင်းတဲ့ ဒဏ်ရာရှိလား။ ဒီ Venous Ulcer အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်ခြေထောက်မှာ အထူးသဖြင့် ခြေကျင်းဝတ်တစ်ဝိုက်မှာ အနာတစ်ခုခုရှိပြီး ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာတတ်ပါတယ်၊ တစ်ခါတလေ လပေါင်းများစွာ ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အနာရှိတဲ့နေရာက အရောင်ပြောင်းပြီး မာကျောနေပါသလား။ တစ်ခါတလေ ဒါက ပုံမှန်အနာမဟုတ်ဘဲ စိုးရိမ်စရာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တဲ့ '(Venous Ulcer)' ဒါမှမဟုတ် venous ulcer (သွေးကြောတစ်လျှောက်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အနာ) အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါက ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘယ်လိုသတိထားရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သွေးပြန်ကြောအနာဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "သွေးပြန်ကြောအနာ" ဆိုတာ ခြေထောက်တွေမှာ အထူးသဖြင့် ခြေကျင်းဝတ်အထက်မှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ အနာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ပုံမှန်ဒဏ်ရာထက် ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ပိုကြာပါတယ် ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးပြန်ကြောပြဿနာတွေ၊ နှလုံးကို သွေးပြန်ပို့ပေးတဲ့ သွေးကြောအမျိုးအစားတွေနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ များသောအားဖြင့် အနာတစ်ခုရရင် ရက်အနည်းငယ်၊ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ '(သွေးပြန်ကြောအနာ)' ကတော့ ဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ ဒါတွေက လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားတာမျိုးလည်း မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒါကို ကျွန်တော်တို့ သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီ Venous Ulcer ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။

ဒါက နည်းနည်းတော့ နက်နဲတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေက သွေးကြောတွေဟာ အသုံးပြုပြီးသား အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့ သွေးတွေကို နှလုံးကို ပြန်ပို့ပေးပါတယ်။ မြစ်တစ်စင်းက တောင်ကုန်းတစ်ခုပေါ်ကို ရေတွေ သယ်ဆောင်လာသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီသွေးတွေ နှလုံးဆီ ပြန်စီးဆင်းစေဖို့အတွက် ဒီသွေးကြောတွေထဲမှာ အဆို့ရှင်လေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအဆို့ရှင်တွေက တံခါးတွေလိုပါပဲ၊ အပေါ်ကိုတက်ပြီးတာနဲ့ သွေးတွေ အောက်ကို ပြန်စီးဆင်းတာကို တားဆီးပေးပါတယ်။

သို့သော် အချို့လူများတွင် ဤအဆို့ရှင်များသည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးကြောများနှင့်ပတ်သက်သည့် အခြားပြဿနာများကြောင့် သွေးသည် ကောင်းစွာမစီးဆင်းဘဲ ခြေထောက်များ၏အောက်ပိုင်းတွင် စုပုံလာပါသည်။ ဤကဲ့သို့ သွေးစုပုံလာသောအခါ သွေးကြောအတွင်းရှိဖိအားသည် မြင့်တက်လာပါသည်။ ဤဖိအားမြင့်တက်လာခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး တဖြည်းဖြည်းနှင့် အနာ သို့မဟုတ် "အနာ" ပေါ်လာပါသည်။ ၎င်းသည် ရေဖြင့်ပြည့်နေသော အရည်ကြည်ဖုကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး အတွင်းရှိဖိအားသည် နံရံကို ပျက်စီးစေပါသည်။

သွေးပြန်ကြောအနာဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအခြေအနေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကအချက်တစ်ခုကတော့ "နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ခြင်း" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေထဲက အဆို့ရှင်တွေ အားနည်းသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တော့တာကြောင့် နှလုံးကို သွေးပြန်စီးဆင်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါဟာ အချိန်အတော်ကြာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။

ထို့အပြင်၊ အခြားအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်-

• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ): သွေးတိုးရောဂါသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ မြင့်မားနေပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောနံရံများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးခဲများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် သွေးကြောပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
• သွေးပြန်ကြောပြန်တက်ခြင်း:ဤအဆို့ရှင်များ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးသွားသောအခါ သွေးသည် အပေါ်သို့စီးဆင်းမည့်အစား အောက်သို့ပြန်စီးဆင်းလာသည်။ ၎င်းသည်လည်း အနာဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘယ်သူတွေမှာ သွေးပြန်ကြောအနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။

ဘယ်သူမဆို ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒီအချက်တွေက သင့်အတွက် သက်ဆိုင်မှုရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

• ခြေထောက်၏ သွေးကြောကြီးများတွင် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ပါက ဤကဲ့သို့သော အနာများသည် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
• သွေးပြန်ကြောရောဂါ မိသားစုရာဇဝင်ရှိခြင်း- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
• အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသောအခါ ခြေထောက်ရှိသွေးကြောများပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုသက်ရောက်သည်။
• အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း- အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်သွေးပြန်ကြောများရှိ အဆို့ရှင်များ အားနည်းလာနိုင်သည်။
• လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ- ခြေထောက်များ မလှုပ်ရှားနိုင်သောကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှု လျော့နည်းသွားပါသည်။
• ယခင်က ခြေထောက်ဒဏ်ရာများ- ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုကဲ့သို့ သွေးကြောများ ပျက်စီးသွားပါက။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း၊ ထိုင်ပြီးနေထိုင်မှုပုံစံ- တစ်နေကုန်ထိုင်ပြီး လမ်းမလျှောက်သူများသည် သွေးလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းကြသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေသည်။
• ခွဲစိတ်မှုအချို့- ဥပမာ၊ ဒူးခေါင်းအစားထိုးပြီးနောက်။
• သွေးကြောထုံးခြင်းနှင့် ပင့်ကူသွေးကြောများ- ၎င်းတို့သည် သွေးကြောပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများလည်း ဖြစ်သည်။

ဤအန္တရာယ်အချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက သင့်ခြေထောက်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို အနည်းငယ်ပိုမိုဂရုစိုက်သင့်သည်။

သွေးပြန်ကြောအနာရှိရင် ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ဤအနာများသည် များသောအားဖြင့် ရေတိမ်သော၊ မမှန်သော၊ ပျံ့နှံ့နေသော အနာများအဖြစ် ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ အနာပတ်လည်ရှိ အရေပြားသည် ထူထဲပြီး အညိုရောင်ပြောင်းသွား နိုင်သည်။

ထို့အပြင် အောက်ပါလက္ခဏာများကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

• မှိုင်းပြီးနာကျင်သောဝေဒနာ- အနာရှိသောနေရာသည် မှိုင်းပြီးနာကျင်သောဝေဒနာကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• အနံ့ဆိုးတစ်ခု- ဒဏ်ရာတွင် အထူးသဖြင့် ရောဂါပိုးဝင်ပါက အနံ့ဆိုးတစ်ခု ရှိနိုင်သည်။
• ယားယံခြင်း- အနာတဝိုက်ရှိနေရာသည် အတော်လေးယားယံနိုင်သည်။
• ဒဏ်ရာမှ ပြည် သို့မဟုတ် အခြားအရည်များ စီးကျခြင်း- အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် ပြည်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ဖောရောင်ခြင်း- ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက သာမန်ဒဏ်ရာတစ်ခုဟု ယူဆမည့်အစား ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်က သွေးပြန်ကြောအနာကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ခြေထောက်ကို စစ်ဆေးသောအခါ ဒဏ်ရာ၏အသွင်အပြင်မှတစ်ဆင့် ၎င်းသည် သွေးပြန်ကြောအနာဟုတ်မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ပြောပြနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သင့် ကျန်းမာရေးရာဇဝင်သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းပါ။ ဆိုလိုတာက သင်မှာရှိတဲ့ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ (ဥပမာ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုမျိုး)၊ သင့်မိသားစုမှာ ဒီပြဿနာတွေ ရှိမရှိနဲ့ ဘယ်လိုဆေးဝါးတွေ သောက်နေလဲဆိုတာကို မေးမြန်းတာပါ။ ဒီအချက်အလက်က ဒဏ်ရာရဲ့ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်မှာလဲ။

ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှုနှင့် သွေးစီးဆင်းမှုပြဿနာအတိုင်းအတာကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က အချို့သောစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် ဤစစ်ဆေးမှုများကို အခါအားလျော်စွာ ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

ပြုလုပ်ခဲ့သော အဓိကစစ်ဆေးမှုအချို့မှာ-

• Ankle-Brachial Index (ABI) စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သင့်လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များရှိ သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်များသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို သင့်အား သဘောပေါက်စေနိုင်သည်။
• ဒေါ့ပလာလေ့လာမှု- ၎င်းသည် အာထရာဆောင်းစကင်န်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုမည်သို့ရှိသည်၊ ပိတ်ဆို့ခြင်းရှိမရှိနှင့် အဆို့ရှင်များ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နေခြင်းရှိမရှိကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။
• အခြားပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် CT scan ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို သွေးကြောများပျက်စီးမှုနှင့် အဆို့ရှင်များ မည်မျှကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နေသည်ကို ကြည့်ရှုရန် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သွေးပြန်ကြောအနာများကို ကုသရန် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ သွေးပြန်ကြောအနာတွေက သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်တဲ့ အနာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ မကုသဘူးဆိုရင် အခြေအနေ ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုမခံယူပါက ဒဏ်ရာပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများသည် အပြီးအပိုင်ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ဤပျက်စီးမှုသည် ပျံ့နှံ့သွားပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါပိုးများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ ဂန်းဂရင်း (တစ်ရှူးသေဆုံးမှု) ကဲ့သို့သော အချို့သော ရောဂါပိုးများသည် အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ခြေလက်အင်္ဂါ ဆုံးရှုံးသည်အထိပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အလွန်ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ထိခိုက်နေသော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း (ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်း) လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အနာကျက်ခြင်းတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော ဆရာဝန်ထံမှ အမြန်ဆုံး ကုသမှုခံယူခြင်းသည် ဤအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

သွေးပြန်ကြောအနာများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုသည် ဒဏ်ရာ၏တည်နေရာနှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုကဲ့သို့သော အချက်များအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကုသမှုစတင်ပြီးနောက် ကုသမှုများ အလုပ်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန် ပုံမှန်နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုများအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါသည်။

အသုံးအများဆုံးကုသမှုများမှာ-

• ပဋိဇီဝဆေးများ- ဒဏ်ရာတွင် ပိုးဝင်နေပါက ထိန်းချုပ်ပါ။
• ဖိအားပေးပတ်တီးများ သို့မဟုတ် ခြေအိတ်များ- ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်ရှိ သွေးပြန်ကြောများကို ပြင်ပဖိအားပေးကာ နှလုံးသို့ သွေးပြန်လည်စီးဆင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ပိုးသတ်ဆေးဆီများ- ဒဏ်ရာကို ပိုးမွှားများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- နာကျင်မှုရှိပါက နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• ဒဏ်ရာကို သန့်စင်ခြင်းနှင့် သေနေသောတစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားခြင်း (Debridement):ဆရာဝန်သည် အနာမှ အသေအရေပြားနှင့် ပြည်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် အနာကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• အခြားနာတာရှည်ရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အထူးကုဆရာဝန်များထံ လွှဲပြောင်းပေးခြင်း- ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ဒဏ်ရာများ ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• အထူးပတ်တီးများနှင့် ပတ်တီးများ- ၎င်းတို့သည် ဒဏ်ရာကိုဖုံးအုပ်ရန်၊ စိုထိုင်းဆကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ပျောက်ကင်းစေရန် အထောက်အကူပြုသည့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။
• ဒဏ်ရာကို နေ့စဉ်ဆေးကြောပါ- အိမ်မှာ ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း အတိအကျ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

တခြား အထူးကုသမှုတွေ ရှိပါသလား။

ပုံမှန်ကုသမှုတွေနဲ့ မပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ သွေးပြန်ကြောအနာရှိရင် အောက်ပါ အထူးကုသမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်-

• ကြီးထွားမှုအချက်ကုထုံး- ဤတွင်၊ ဒဏ်ရာအနာကျက်စေရန်ကူညီပေးသောဆဲလ်များကိုဆွဲဆောင်သည့် အထူးပစ္စည်းများကို အနာထဲသို့ထိုးသွင်းသည်။
• Hyperbaric Oxygen Therapy: ဤနည်းဖြင့် လူနာအား အထူးဖိအားပေးထားသော အခန်းထဲတွင် ထားပြီး သန့်စင်သော အောက်ဆီဂျင်ကို ရှူရှိုက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အနာကျက်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• လင့်ဖီဒီးမားကုထုံး- အချို့လူများတွင် ပြန်ရည်များစုပုံလာခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းတို့ကို အထူးနှိပ်နယ်နည်းစနစ်များ၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းများနှင့် ပတ်တီးများဖြင့် ကုသကြသည်။
• အရေပြားအစားထိုးခြင်း- အနာကြီးပါက ကျန်းမာသောအရေပြားကို ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းမှ ယူ၍ ဒဏ်ရာနေရာသို့ အစားထိုးပေးပါသည်။
• ပင်မဆဲလ်ကုထုံး- အရိုးတွင်းခြင်ဆီမှယူထားသော ပင်မဆဲလ်များကို ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ကျန်းမာသောတစ်ရှူးများထုတ်လုပ်ရန် အသုံးပြုသည်။
• သွေးပြန်ကြောရောဂါအတွက် ကုသမှု- သွေးစုပုံခြင်းပြဿနာများအတွက်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သွေးပြန်ကြောများကို တိုက်ရိုက်အသုံးပြုသည့် ကုသမှုများ (ဥပမာ ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ လေဆာကုသမှု)။

သွေးပြန်ကြောအနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီအခြေအနေကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ အရင်က သွေးပြန်ကြောအနာ ဖြစ်ဖူးပြီး ပျောက်ကင်းသွားပြီဆိုရင် ဒီအရာတွေက ထပ်မဖြစ်လာအောင် ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• နာတာရှည်ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှု- သွေးတိုးနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသောရောဂါများရှိပါက ၎င်းတို့ကို သင့်လျော်စွာ ကုသမှုခံယူပြီး ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲပါ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက ရပ်တန့်ပါ။
• သွေးကျဲဆေးများ (သွေးခဲပျော်ဆေးများ) သောက်သုံးခြင်း- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားပါက ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သောက်ပါ။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခြေထောက်များတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီး မနေပါနဲ့- ဖြစ်နိုင်ရင် လှုပ်ရှားပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။ ထိုင်နေရင်တောင် ခြေထောက်တွေကို အနည်းငယ် မြှင့်ထားပါ။
• ဖိသိပ်ခြေအိတ်များဝတ်ဆင်ခြင်း-ဆရာဝန်က အကြံပြုပါက ၎င်းတို့ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် တစ်နေကုန်ရပ်၍ အလုပ်လုပ်ရသူများအတွက် သွေးကြောများကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။

သွေးပြန်ကြောအနာရှိသူအတွက် ဘယ်လိုအလားအလာရှိလဲ။

ကောင်းမွန်သော ကုသမှုဖြင့် သွေးပြန်ကြောအနာရှိသူအများစုသည် လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သွေးပြန်ကြောအနာတစ်ခု ရှိပြီးသည်နှင့် နောင်တွင် အနာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ယခင်အနာရှိခဲ့သည့်နေရာတွင်ပင် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကာကွယ်တားဆီးရေး အစီအမံများကို ဆက်လက်လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။

သွေးပြန်ကြောအနာရှိတဲ့ နေ့စဉ်ဘဝက ဘယ်လိုလဲ။

ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဒဏ်ရာကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အရာများကိုလည်း သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်-

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ကုသနိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာပါတယ်။
• ဒဏ်ရာနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားကို သန့်ရှင်းစွာထားခြင်း- ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
• ထိုင်နေစဉ် ခြေထောက်များကို အခါအားလျော်စွာ မြှင့်တင်ထားခြင်း- ၎င်းသည် သွေးစုပုံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။
• ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သော်လည်း ဒဏ်ရာကို မထိခိုက်စေပါ။
• ဖိအားခြေအိတ်များကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်း- သင့်ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားထားပါက ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း တိကျစွာဝတ်ဆင်ပါ။

မှတ်သားထားရမည့် အတိုချုပ်အချက်များ

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက အရေးကြီးဆုံး အချက်တချို့ကို ပြန်အမှတ်ရကြရအောင်-

• သွေးကြောအနာများသည် သွေးကြောများတွင် ပြဿနာများကြောင့် ခြေထောက်များတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဖြည်းဖြည်းချင်းပျောက်ကင်းသည့် အနာများဖြစ်သည်။
• ၎င်းတို့သည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းမည်မဟုတ်သော ကြောင့် ဆရာဝန်ထံမှ ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ကုသမှုမခံယူပါက ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဂရန်ဂရင်းနှင့် ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်း ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ကုသမှုတွင် ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ ဖိအားပေးပတ်တီးများ ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။
• ပျောက်ကင်းသွားရင်တောင် ပြန်ဖြစ်တတ်တာမို့ ကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
• ဒီအခြေအနေကို ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းနဲ့ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤကဲ့သို့သောပြဿနာရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ ၎င်းသည် ပြဿနာများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

` သွေးကြောအနာ၊ ခြေထောက်အနာ၊ မပျောက်ကင်းနိုင်သောအနာများ၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊ ခြေထောက်အနာ၊ သွေးကြောပြဿနာများ