ကျောလည်းနာလား။ ဒီထူးဆန်းတဲ့ ကျောနာကျင်မှု (Vertebrogenic Low Back Pain) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ယနေ့ခေတ်မှာ လူအများစုကြုံတွေ့ရတဲ့ အကြီးမားဆုံးပြဿနာတစ်ခုကတော့ ကျောနာတာပါ။ တစ်ခါတလေ ဒါက စိတ်ပူစရာမလိုဘူးလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ တခြားအဖြစ်များတဲ့ ကျောနာခြင်းတွေနဲ့ မတူတဲ့ ထူးခြားတဲ့ ကျောနာခြင်းအမျိုးအစားတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကျောနာခြင်းရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အမျိုးအစားတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို ကောင်းကောင်းသိထားခြင်းက သင့်အတွက် အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

Vertebrogenic Low Back Pain ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Vertebrogenic Low Back Pain ဟာ သင့်ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးအစွန်အဖျားပြားများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တာပါ။ အခု ဒီကျောရိုးအစွန်အဖျားပြားတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။

သင့်ကျောရိုးဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အထပ်လိုက်စီထားတဲ့ အရိုးငယ်လေးတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က vertebrae လို့ခေါ်ပါတယ်။ နောက်ထပ် vertebra တစ်ခု ထပ်နေတဲ့အခါ၊ ကြားမှာ မွေ့ယာတစ်ခုလို တစ်ခုခုရှိပြီး၊ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က intervertebral disc ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုး disc လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီ disc က ကျောရိုးကို ရှေ့တိုးနောက်ငင် ကွေးညွှတ်နိုင်စေပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့ ခုန်ပြေးတဲ့အခါ ကျောကို သက်ရောက်တဲ့ တုန်ခါမှုတွေကိုပါ စုပ်ယူပေးပါတယ်။ အဲဒီ vertebrae နဲ့ disc ကြားမှာ vertebral endplates လို့ခေါ်တဲ့ အကာအကွယ်အဖုံးလို အမြှေးပါးနှစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်၊ အဲဒါတွေက ဘယ်လိုနည်းနဲ့မဆို ပျက်စီးသွားရင်၊ ဒီကျောနာကျင်မှု စတင်တဲ့နေရာပါပဲ။

ဒါက တခြားခါးနာခြင်းတွေနဲ့ ဘာကြောင့်ကွာခြားတာလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျောနာကျင်မှုအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းလိုမျိုး တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ တစ်ခုခုကို တွေးမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ (Vertebrogenic) ကျောနာကျင်မှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ ကျောရိုးအစွန်အဖျားပြားတွေ ပျက်စီးသွားတာပါပဲ။

အတိတ်ကာလတွင် ဆရာဝန်များသည် ခါးနာခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ကျောရိုးဆစ်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းရောဂါ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဟု မကြာခဏ ထင်မြင်ယူဆခဲ့ကြသည်။ သို့သော် နောက်ပိုင်းတွင် သုတေသီများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးဆစ်များအတွင်းတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရသော အာရုံကြောများရှိကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့ ယားယံသောအခါ နာကျင်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ထိုတွေ့ရှိချက်နှင့်အတူ ခါးနာခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများ ရှိနိုင်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိရှိလာခဲ့ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခါးနာခြင်းအားလုံးသည် ကျောရိုးဆစ်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းရောဂါ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် မဟုတ်ပါ ။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့ ဒီ (ကျောရိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့) ကျောနာကျင်မှုကို လူဘယ်နှစ်ယောက် ခံစားနေရလဲဆိုတာ အတိအကျပြောဖို့ခက်ပါတယ်။ အမေရိကလိုနိုင်ငံမှာ လူ ၃၀ သန်းကျော်ဟာ ခါးနာတဲ့ဝေဒနာတစ်မျိုးမျိုး ခံစားနေရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ထဲက ဘယ်နှစ်ယောက်လောက် ဒီ (ကျောရိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့) ဝေဒနာကို ခံစားနေရလဲဆိုတာ အတိအကျမသိရပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ ဆရာဝန်တွေက ကျောနာကျင်မှုရဲ့ ၂၀% လောက်ကိုသာ အကြောင်းရင်းအတိအကျ ရှာတွေ့နိုင်လို့ပါ။ ကျန်တဲ့ ၈၀% ကိုတော့ တိကျမှုမရှိတဲ့ ကျောနာကျင်မှုအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားပါတယ်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီ (ကျောရိုးဆိုင်ရာ) ကျောနာကျင်မှုရှိသူတွေဟာ ကျော အလယ်မှာ ပူလောင်ပြီး ညှစ်ထားတဲ့နာကျင်မှုကို ဖော်ပြလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ နက်ရှိုင်းပြီး ပစ်ခတ်ခံရတဲ့နာကျင်မှုလို ခံစားရပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် ဒီနာကျင်မှုကို ရည်ညွှန်းတဲ့နာကျင်မှုလို့ ခေါ်ပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက နာကျင်မှုကို မူလနေရာနဲ့ မတူတဲ့နေရာမှာ ခံစားရပါတယ်။

ဒီနာကျင်မှုက မကြာခဏ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်-

• တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်နေတဲ့အခါ ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွနေတဲ့အခါ ။
• ရှေ့ကို ကိုင်းညွှတ်တဲ့အခါ ။

ဤလက္ခဏာများသည် ကျောရိုးအရွတ်ပြားယိုယွင်းခြင်းရောဂါနှင့် အလွန်ဆင်တူသောကြောင့် ဆရာဝန်ပင်လျှင် တစ်ခုကို တစ်ခုနှင့် မှားယွင်းစွာ မှတ်မိနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အချို့လူများတွင် ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရနိုင်သည် ။

ဒစ်ခ်ပြဿနာများနှင့်အတူ ပါလာသော အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ

သင့်ခါးအောက်ပိုင်းရှိ ကျောရိုးအစွန်အဖျားပြားများ ပျက်စီးပြီး ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ ယိုယွင်းနေပါက အပိုဆောင်းလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင်-

• သင့်ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။
• တချို့နေရာတွေက တိတ်ဆိတ်နေတယ် ။
• ခြေလက် များတွင် အားနည်းခြင်း ။

ဤလက္ခဏာများသည် ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ ကွဲထွက်ပြီး အနီးနားရှိ အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် အမြဲတမ်းဖြစ်လေ့မရှိသော်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ဤ (ကျောရိုးဆိုင်ရာ) ကျောနာကျင်မှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကျောရိုး၏အဆုံးပြားများ ပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအဆုံးပြားများ ပျက်စီးရခြင်းအကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သည်-

• နေ့စဉ် ယိုယွင်းပျက်စီးမှု- စက်ကိုအသုံးပြုခြင်းမှ ရရှိသော ယိုယွင်းပျက်စီးမှုနှင့် တူသည်။
• အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသောအခါ ကျောရိုးသည်လည်း ထိုအလေးချိန်ကို ထမ်းရပါသည်။
• အရပ်မြင့်လာခြင်း- အရပ်မြင့်သူများသည် ၎င်းတို့၏ကျောပေါ်တွင် ဖိအားအနည်းငယ်ပိုခံစားရနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသော အလုပ်များ- လေးလံသော အလေးများကို မသူများ၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ မတ်တပ်ရပ်သူများနှင့် တူညီသော အနေအထားတွင် အလုပ်လုပ်သူများသည် အန္တရာယ် ပိုများပါသည်။
• မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကြာရှည်ခြင်းရာဇဝင်ရှိပါက (မိသားစုရာဇဝင်)- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေပြီး ဤနေရာများသို့ ရောက်ရှိသော သွေးပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် လဲကျခြင်း- ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ထိခိုက်မှုသည် ဤနေရာများကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ကျောနာလို့ ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ သူ (သို့) သူမ ပထမဆုံး လုပ်မှာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု အပြည့်အစုံ ပေးတာပါပဲ။တစ်။ သူတို့က သင့်ကျောကို စမ်းပြီး ဘယ်ပုံစံက အနာကျင်ဆုံးလဲဆိုတာ သိရအောင် မတူညီတဲ့ ဦးတည်ချက်တွေဆီ ကွေးညွှတ်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်က ဒီလို ကျောပြဿနာတွေ ဖြစ်ဖူးလားဆိုတာလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ထို့နောက် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကျောတွင် တစ်ခုခုချို့ယွင်းနေသည်ဟု ထင်မြင်ပါက ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားဖွယ်ရှိသည်။ ကျောနာကျင်မှုအတွက် များသောအားဖြင့် ပထမဆုံးပြုလုပ်လေ့ရှိသည် မှာ သင့်ကျော၏ X-ray ဖြစ်သည် ။ ရရှိသော အချက်အလက်ပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်သည် နောက်ထပ်အချက်အလက်များ လိုအပ်နိုင်သည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် CT scan (Computed Tomography scan) သို့မဟုတ် MRI scan (Magnetic Resonance Imaging scan) ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ MRI scan များသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကျောရိုးဆစ်များ၏ အဆုံးပြားများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် ပျက်စီးမှုများ၏ လက္ခဏာများကို မကြာခဏ ပြသနိုင်သည်။

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ဒီ (ကျောရိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့) ကျောနာကျင်မှုအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs): ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုအတွက် ပုံမှန်သောက်သုံးလေ့ရှိသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အက်စပရင်၊ ibuprofen နှင့် naproxen ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သုံးစွဲသင့်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်ကျောကိုသန်မာစေပြီး နာကျင်မှုကိုလျှော့ချပေးမည့် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်မှုများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ သင်ဤအရာများကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက သက်သာမှုများစွာရရှိမည်ဖြစ်သည်။
• ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများ- အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများ တင်းနေပါက ဤဆေးအမျိုးအစားများကို ၎င်းတို့ကို ပြေလျော့စေရန် ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သင့်အား အိပ်ငိုက်စေနိုင်ပြီး ဆက်တိုက်အသုံးပြုပါက စွဲလမ်းစေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့ကို အချိန်တိုအတွင်းသာ ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။
• Intracept® လုပ်ထုံးလုပ်နည်း (basivertebral အာရုံကြော ဖယ်ရှားခြင်း): သင်သည် အခြားကုသမှုများ (ဥပမာ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး) ကို ခြောက်လခန့် ကြိုးစားခဲ့ပြီး သင့်ကျောနာကျင်မှု သက်သာမလာပါက။ ထိုသို့သောကိစ္စတွင် ဆရာဝန်သည် Intracept® ဟုခေါ်သော အထူးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် အလွန်သေးငယ်သောကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ကျောရိုးအတွင်းရှိ နာကျင်မှုကို သယ်ဆောင်ပေးသော အဓိကအာရုံကြော (basivertebral အာရုံကြော) ကို ပျက်စီးစေရန် အပူပေးခြင်း (ဖယ်ရှားခြင်း) ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ထိုအာရုံကြောမှ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများကို ဦးနှောက်သို့ မရောက်ရှိစေရန် ရပ်တန့်စေပြီး နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားပါသည်။

အရေးကြီးသည်- ဤကုသမှုအားလုံးကို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်နှင့် ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။ မည်သည့်ဆေးဝါးမျှ မသောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါနှင့်။

ဒီအခြေအနေကနေ ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ (Outlook)

Vertebrogenic Back Pain ရှိသူများအတွက် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ ယခင်ကထက် ပိုမိုများပြားလာပါသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်လျော်သောရောဂါရှာဖွေမှုရရှိရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ မှန်ကန်သောကုသမှုကို ရှာတွေ့သည်အထိ ကုသမှုများစွာကို စမ်းကြည့်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ မှန်ကန်သောကုသမှုကို ချက်ချင်းရှာတွေ့နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

စာရင်းအင်းအရ ဒီ (ကျောရိုးဆိုင်ရာ) ကျောနာကျင်မှုအတွက် အအောင်မြင်ဆုံးကုသမှုကတော့ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း (basivertebral nerve ablation) ပါပဲ ။ ဒါပေမယ့် အာမခံကနေတစ်ဆင့် ဒီကုသမှုကို ရယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ တခြားအသုံးများတဲ့ ကုသမှုတွေ (ဥပမာ နာကျင်မှုသက်သာဆေး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး) မအောင်မြင်ဘူးဆိုတာကို ဦးစွာသက်သေပြဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီကိစ္စမှာ သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကုသမှုကာလအတွင်း နာကျင်မှုကို လျှော့ချနည်းတွေကိုလည်း သင်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ (ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း)

ဒီ (ကျောရိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့) ကျောနာကျင်မှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုရဲ့ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် လုံးဝကာကွယ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• သင့်အရပ်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကျောပေါ်ရှိဖိအားလည်း တိုးလာပါသည်။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- အထူးသဖြင့် ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်ရှိ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများသန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ပုံမှန်ဆန့်ထုတ်ပါ- တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ရန် လိုအပ်သည့်အလုပ်ရှိပါက အနည်းဆုံး တစ်နာရီတစ်ကြိမ် ထရပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ်ဆန့်ထုတ်ကာ လှုပ်ရှားပေးသင့်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ပုံမှန်ခါးနာခြင်းသည် ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် တစ်ပတ်အတွင်း သက်သာသွားသင့်သည်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည် -

• နှစ်ပတ်သုံးပတ်ကြာတဲ့အထိ မသက်သာတဲ့ ခါးနာခြင်း ။
• ဆေးသောက်ပြီး သို့မဟုတ် အနားယူပြီးသည့် တိုင် ခါးနာခြင်း မပျောက်ခြင်း ။
• သင့်ကျောနာကျင်မှု တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာတယ်လို့ ခံစားရရင်။
• သင့်လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း ၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက။
• လမ်းလျှောက်ရတာ ခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရရင် မတ်တပ်ရပ်ပါ ။
• ကျောနာခြင်းနှင့်အတူ ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း ကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများရှိပါက။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ကျောနာကျင်မှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်သွားတဲ့အခါ၊ အိမ်မှုကိစ္စလုပ်တဲ့အခါ၊ အားကစားလုပ်တဲ့အခါတင်မကဘဲ ထိုင်နေတဲ့အခါပါ အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပုံမှန်ကုသမှုတွေနဲ့ မသက်သာတဲ့ ဒီလိုနာကျင်မှုမျိုး ခံစားရတဲ့အခါ အရမ်းစိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းပြီး တစ်ခါတလေမှာ မျှော်လင့်ချက်မဲ့သွားစေနိုင်ပါတယ်။

မှတ်ထားပါ- သင့်ကျောအလယ်တွင် ပူလောင်ပြီး ညှစ်ထားသောနာကျင်မှုရှိပါက Vertebrogenic Low Back Pain ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မကြောက်ပါနဲ့၊ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ၊ အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲဆိုတာကို အတိအကျသိရှိဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။ မှန်ကန်တဲ့ကုသမှုကို အမြန်ဆုံးစတင်မယ်ဆိုရင် ဒီနာကျင်မှုကို ပျောက်ကင်းစေပြီး သင့်အလုပ်ကို ပြန်လည်ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။