ဗီတာမင် D ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကနေ အများဆုံးရရှိတယ်ဆိုတာ ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ အစားအစာ၊ အဖျော်ယမကာနဲ့ နေရောင်ခြည်ကနေ ရရှိတဲ့ ဗီတာမင် D ပမာဏဟာ မလုံလောက်ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ ဆရာဝန်တွေက ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီဝါးစားလို့ရတဲ့ ဗီတာမင် D ဆေးပြားတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ဗီတာမင် D ဆိုတာဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင် D ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အများအပြားကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
အဓိကအချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာတွေမှာပါ တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့ ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေကို သန်မာစေဖို့ ကယ်လ်စီယမ်က ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင် D မရှိဘဲ ကယ်လ်စီယမ်ကနေ အမှန်တကယ် အကျိုးကျေးဇူးမရနိုင်ပါဘူး။ တံခါးတစ်ချပ်ဖွင့်ဖို့ သော့တစ်ချောင်း လိုအပ်သလိုပဲ ကယ်လ်စီယမ်ကို စုပ်ယူဖို့ ဗီတာမင် D လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးနဲ့ သွားတွေကို သန်မာကျန်းမာစေပါတယ် ။
ထို့အပြင် ဗီတာမင် D သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပြီး ရောဂါများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ ကျန်းမာသော လုပ်ဆောင်ချက်တွင်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဗီတာမင် D ပမာဏ နည်းပါးပါက ဤဆေးဝါးကို အသုံးပြု၍ ကုသပြီး ထိုအခြေအနေကို ကာကွယ်ပါသည်။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို သေချာပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဗီတာမင် D ကို ညွှန်ကြားခြင်းမပြုမီ၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်အပြည့်အစုံကို သိရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည် ဗီတာမင် D ကို အသုံးပြုရာတွင် သတိထားရန် လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဆရာဝန်ကို ဘာမှ မဖုံးကွယ်ပါနဲ့။ အသေးအဖွဲလေးတောင်မှ ကုသမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် သေချာပါစေ ။
| ကျန်းမာရေးအခြေအနေ/အခြားကိစ္စရပ်များ | ဆရာဝန်ကို အသိပေးဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် D ပမာဏ မြင့်မားနေခြင်း | ဤဆေးဝါးသည် ထိုပမာဏကို ပိုမိုမြင့်တက်စေပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါ | ဤရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင် D ကို ချေဖျက်ပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| ပါရာသိုင်းရွိုက်ရောဂါ | ဒီဂလင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးတာကြောင့် အသိပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ |
| ရောင်ရမ်းသော အူလမ်းကြောင်းရောဂါ - ဥပမာ Crohn's ရောဂါ သို့မဟုတ် ulcerative colitis | ဤရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဗီတာမင် D စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ |
| အခြား အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ သည်းခြေအိတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် cystic fibrosis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ | ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင် D စုပ်ယူမှု သို့မဟုတ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| ဗီတာမင် D၊ အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း | ဒါက ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင်၊ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်မိခင်ဖြစ်နေရင် | သင်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် အလုံခြုံဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ရာတွင် ၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ |
ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးရမလဲ။
ဒါက ဝါးစားလို့ရတဲ့ ဆေးပြားဖြစ်တဲ့အတွက် ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ နည်းနည်းပိုသတိထားကြည့်ရအောင်။
- ဝါးစားပြီး ကောင်းစွာမျိုချပါ- ဤဆေးပြားကို လုံးဝဝါး ပြီး မျိုချသင့်သည်။ တစ်လုံးလုံး မမျိုချပါနှင့်။
- အစာနှင့်အတူသောက်ပါ- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဤဆေးကို အစာနှင့်အတူသောက်ပါ။ ဗီတာမင် D ကို အဆီပါဝင်သော အစားအစာများ (ဥပမာ- နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ထောပတ်၊ ကြက်ဥ) နှင့်အတူ သောက်သုံးပါက အကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်ပါသည်။
- အချိန်မှန်သောက်ပါ- ဆေးကို နေ့တိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ သောက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဆေးမေ့နိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။
- ဆရာဝန်ပြောသည့်အတိုင်း အတိအကျသောက်ပါ-ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ ပမာဏထက် ပိုမသောက်ပါနဲ့၊ ညွှန်ကြားထားတဲ့ ပမာဏထက် လျော့မသောက်ပါနဲ့။
ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဒီဆေးကို သင်ထင်ထားတာထက် ပိုသောက်မိတယ်လို့ သင်ထင်ရင် ချက်ချင်းအရေးယူသင့်ပါတယ် ။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံမှာရှိတဲ့ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို သွားပါ။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားတဲ့ဆေးပမာဏကို ပြန်ဖြည့်ဖို့ ဆေးနှစ်ခါထပ်မသောက်ပါနဲ့။
ဗီတာမင် D နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ
သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများသည် ဗီတာမင် D ၏ လုပ်ဆောင်ပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံး (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော၊ အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော၊ ဗီတာမင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် အာယုဗ္ဗေဒ) ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဗီတာမင် D နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့မှာ-
- အစာအိမ်ရောင်ရောဂါအတွက် သောက်ရမည့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးအချို့
- ဆီးဆေးအချို့
- ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ၊ cholestyramine၊ colestipol)
- ဝက်ခြံအတွက်သုံးသောဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ phenytoin)
- သတ္တုဆီ၊ အော်လစ်စတက်၊ ရိုင်ဖမ်ပင်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ
- မဂ္ဂနီဆီယမ် သို့မဟုတ် ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သော ဖြည့်စွက်စာများ
ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်သောက် သမျှ ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိပြုရမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဗီတာမင် D သည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့မှာ ပြင်းထန်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
| ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာများ | ပုံမှန်မဟုတ်သော ရေငတ်ခြင်း၊ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းခြင်း၊ အရိုးနာကျင်ခြင်း။ |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက စိုးရိမ်စရာမရှိပေမယ့် ဆက်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ | |
| အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ | ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း။ |
ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းပြီး စွန့်ပစ်သလဲ။
- သိုလှောင်မှု- ဤဆေးပုလင်းကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အခန်းအပူချိန် (၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် အလင်းရောင်နှင့် အစိုဓာတ်မှ ဝေးဝေးထားပြီး ပုလင်းအဖုံးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားပါ။
- စွန့်ပစ်ခြင်း- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို မသုံးပါနှင့်။ မလိုချင်သော သို့မဟုတ် သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို မစွန့်ပစ်မီ ဆေးပြားများကို ဘူးထဲမှ ထုတ်ယူပြီး အသုံးပြုပြီးသား ကော်ဖီမှုန့်၊ မြေဆွေး သို့မဟုတ် ကြောင်ချေးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေကာ အိတ် သို့မဟုတ် အခြားဘူးထဲတွင်ထည့်ပြီး ကောင်းစွာပိတ်ကာ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ စွန့်ပစ်ပါ။ မသေချာပါက ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဗီတာမင် D ဟာ အရိုး၊ ကိုယ်ခံအားနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
- ဤဆေးကိုမသုံးမီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးနှင့် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဆေးပြားကို ကောင်းစွာဝါးပြီး အဆီများသောအစားအစာနှင့်အတူ သောက်ပါ။
- သွေးတွင်းကယ်လ်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာများ (ရေငတ်လွန်းခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ အန်ခြင်း) ကို သတိပြုပါ။ ထိုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။
- သင်ညွှန်ကြားထားသောဆေးဝါးကို အခြားသူများနှင့် ဘယ်တော့မှ မျှဝေမသုံးပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။