ဗီတာမင် E ကို အသားအရေလှပကျန်းမာစေဖို့အတွက် လူအတော်များများ၊ အထူးသဖြင့် လူငယ်တွေ အသုံးပြုနေတာကို သင်တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေက ဆရာဝန်နဲ့တောင် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးဆိုင်ကနေ ဝယ်ယူကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင် E ဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်ကောင်းလဲ။ အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းအားလုံးကို ရိုးရိုးသားသားနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဗီတာမင် E ဆိုတာဘာလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင် E ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဗီတာမင် E ပမာဏနည်းနေတာကို ထိန်းချုပ်ကုသရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့အရာပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါတင်မကပါဘူး။ ဗီတာမင် E ဟာ အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidant တစ်မျိုးပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များကို သေးငယ်သောအိမ်များအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော မကျန်းမာသောအစားအစာအချို့နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့သည် ဤအိမ်များ (ဆိုလိုသည်မှာ ဆဲလ်များ) ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဗီတာမင် E သည် ဤအိမ်များပတ်လည်တွင် အကာအကွယ်အတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို ပြင်ပပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ဤကာကွယ်မှုကြောင့် ဗီတာမင် E သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးဆဲလ်များ၊ ဦးနှောက်၊ မျက်လုံးများနှင့် အထူးသဖြင့် အရေပြား၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူအများစုသည် လှပသော အသားအရေအတွက် ဗီတာမင် E ကို အသုံးပြုကြသည်။
ဗီတာမင် E မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်တဲ့ အချက်တွေ
သို့သော် ဗီတာမင် E သည် လူတိုင်းအတွက် တူညီသော အကျိုးကျေးဇူးများကို မပေးစွမ်းနိုင်ပါ။ အချို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများသည် ၎င်းကို အသုံးပြုသည့်အခါ အလွန်သတိထားသင့်သည်။ ဗီတာမင် E ကို စတင်အသုံးမပြုမီ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို သေချာစွာ ပြောပြသင့်သည်။
| သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ | ဘာကြောင့် ဆရာဝန်ကို အသိပေးသင့်တာလဲ။ |
|---|---|
| သွေးအားနည်းရောဂါ | ဗီတာမင် E သည် သွေးအားနည်းရောဂါကုသမှုအချို့ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| သွေးထွက်ခြင်းပြဿနာများ | ဗီတာမင် E သည် သွေးခဲခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး သွေးယိုစိမ့်မှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ |
| ယခင်က လေဖြတ်ဖူးပါက | ဗီတာမင် E ပမာဏ များများသောက်သုံးခြင်းသည် အချို့လူများအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ |
| ဗီတာမင် K အဆင့် လျော့နည်းခြင်း | ဗီတာမင် K သည် သွေးခဲစေရန်အတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ဗီတာမင် E သည် ဗီတာမင် K ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့နည်းစေပြီး သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို ပိုမိုမြင့်မားစေပါသည်။ |
| မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်မှုခံယူထားရင် | သွေးထွက်နိုင်ခြေ ပိုများတာကြောင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဗီတာမင် E မသောက်သင့်ပါဘူး။ |
| ဗီတာမင် E သို့မဟုတ် အခြားပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း | ဗီတာမင် E သို့မဟုတ် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော အခြားမည်သည့်အရာနှင့်မဆို ဓာတ်မတည့်ပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် | ဗီတာမင် E ပမာဏများများသောက်သုံးခြင်းသည် မိခင် သို့မဟုတ် ကလေးအတွက် ဘေးကင်းမှုမရှိပါ။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ |
| မိခင်တစ်ဦးသည် သူမ၏ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးနေပါက | မိခင်သောက်သုံးသော ဗီတာမင် E သည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ သောက်သုံးပါ။ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီဆေးကို ဘယ်လိုသုံးသင့်လဲ။
၎င်းကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ သောက်လေ့ရှိသည်။ ဆေးထုပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အစာနှင့်အတူ သောက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေပြီး အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပါသည်။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အတိအကျသောက်သုံးရန်နှင့် သတ်မှတ်ထားသောပမာဏအတွင်းသာ သောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည်ထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ (အလွန်အကျွံသောက်မိခြင်း)
ဗီတာမင် E ဆေးပြားတွေကို အကြံပြုထားတဲ့ ပမာဏထက် မတော်တဆ ပိုသောက်မိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားပါနဲ့။
ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ ဒီဆေးက သင့်အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် E ဆေးပြားတွေကို သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားဘယ်သူ့ကိုမှ မပေးပါနဲ့။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမဲ့ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားတဲ့ဆေးပမာဏကို ပြန်ဖြည့်ဖို့ ဆေးနှစ်ခါတစ်ပြိုင်နက်မသောက်ပါနဲ့။
အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုမှုများနှင့် သတိပြုရမည့်အချက်များ
ဗီတာမင် E နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ
အခြားရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ဗီတာမင် E စတင်သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သော ဆေးဝါးများသည် ဗီတာမင် E နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအချို့မှာ-
- ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Cholestyramine)
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Orlistat)
- သတ္တုဆီ
- Warfarin ကဲ့သို့သော သွေးကျဲဆေးများ (သွေးခဲစေသောဆေးများ)
အထူးသဖြင့် Warfarin ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ဗီတာမင် E သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဗီတာမင်များ အပါအဝင် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
ဗီတာမင် E သောက်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ။
- ကောင်းမွန်သော အစားအစာသည် အရေးကြီးပါသည် - ဗီတာမင်ဆေးပြားသောက်သုံးခြင်းသည် မျှတသော အစားအစာကဲ့သို့ အာဟာရဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကောင်းမွန်သော အစားအစာကို လိုက်နာပါ။ ကောက်နှံစေ့များ၊ သစ်သီးများ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် သဘာဝဗီတာမင် E ကို ပေးစွမ်းသည်။
- အလွန်အကျွံ မသောက်ပါနှင့်- ဗီတာမင်တစ်ခုခုကို အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ပမာဏကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ- သင်သည် ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် သွားကုသမှုတစ်ခုခု ခံယူနေပါက ဗီတာမင် E သောက်သုံးနေကြောင်း ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် ဗီတာမင် E သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ၎င်းတို့က သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ဗီတာမင် E သောက်သုံးတဲ့အခါ တချို့လူတွေမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ပြင်းထန်ပြီး တချို့ကတော့ အပျော့စားပါ။
| ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| သွေးထွက်ခြင်း | အနက်ရောင် သို့မဟုတ် ကတ္တရာစေးပါသော ဝမ်း၊ ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ ထင်ရသော အညိုရောင်အန်ခြင်း၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် အညိုရင့်ရောင် ဆီး၊ အရေပြားပေါ်တွင် အနီ/ခရမ်းရောင် အစက်အပြောက်ငယ်များ၊ ရှင်းမပြနိုင်သော အညိုအမည်းကွက်များ သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်း။ |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အဖြစ်များသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည် | |
| ဝမ်းလျှောခြင်း | လေပွခြင်း။ |
| မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း | အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရခြင်း။ |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်း | ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
| ပျို့အန်ခြင်း | အန်ချင်သလို ခံစားရခြင်း။ |
ဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။
ဗီတာမင် E ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် ဆေးပြားများကို ကလေးငယ်များလက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။ အခန်းအပူချိန်တွင် အပူနှင့်အလင်းရောင်မှ ဝေးဝေးထားပါ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဗီတာမင် E သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည့် အရေးကြီးသော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ရောဂါတိုင်းအတွက် အံ့ဖွယ်ကုထုံးမဟုတ်ပါ။
- အထူးသဖြင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဗီတာမင် E ကို ဘယ်တော့မှ မသုံးစွဲပါနှင့်။
- သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးတိုင်း၊ ဗီတာမင် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတိုင်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- ဗီတာမင် E အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေသောကြောင့် အထူးသတိထားပါ။
- ဗီတာမင်ဆေးပြားများထက် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာသည် အမြဲတမ်း ပိုအရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.