ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတွင် တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်းသည် အလွန်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ဒေါသထွက်သည့်အခါ၊ ခက်ခဲသောစာမေးပွဲတစ်ခုရှိသည့်အခါ သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဝမ်းနည်းကြသည်။ သို့သော် ထိုဝမ်းနည်းမှုသည် နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ သို့သော် ဤဝမ်းနည်းမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဒေါသနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လပေါင်းများစွာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို ထိခိုက်စေပါက ၎င်းသည် ပုံမှန်ဝမ်းနည်းမှုမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို စိတ်ကျရောဂါဟု ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးချို သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့ပင် ကုသမှုလိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤစိတ်ကျရောဂါသည် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်သည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါ၏ သတိပေးလက္ခဏာများအကြောင်း ပြောပါမည်။ ၎င်းတို့ကို သတိပြုမိခြင်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးဦးအတွက် အကူအညီကို လျင်မြန်စွာ ရရှိနိုင်ပါသည်။
အဓိက စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အဓိက စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ሽባဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီရောဂါမှာ တွေ့ရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အရမ်းပြင်းထန်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ | တစ်ဖက်တွင်မူ အချို့လူများသည် မည်မျှပင်ကြိုးစားပါစေ (အိပ်မပျော်ခြင်း) ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ကြပါ။ ၎င်းတို့၏စိတ်ထဲရှိ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပြဿနာများသည် ၎င်းတို့၏ဦးခေါင်းထဲတွင် လှည့်ပတ်နေပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အချို့မှာ ၎င်းတို့၏အချိန်အများစုကို အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ကုန်ဆုံးကြသည်။ ၎င်းတို့၏ပြဿနာများမှ လွတ်မြောက်ရန် အိပ်စက်ခြင်းကို အကျင့်လုပ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်လည်း အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်သည်။ |
| မင်းအရင်က ပျော်မွေ့ခဲ့တဲ့အရာတွေကနေ ပျော်ရွှင်မှုမရတော့တာ | ဆေးပညာမှာ ဒါကို Anhedonia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ သီချင်းနားထောင်တာ၊ ဂိမ်းကစားတာတွေ လုပ်ရတာ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေက သင့်ကို ပျော်ရွှင်မှု ဒါမှမဟုတ် သာယာမှု မပေးတော့ပါဘူး။ အရာအားလုံးက ဗလာနတ္ထိလို ခံစားရပါတယ်။ |
| အဆက်မပြတ် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း | အသေးအဖွဲလေးတွေမှာတောင် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဒေါသထွက်တတ်တယ်။ အမြဲတမ်း စိတ်တိုလွယ်တယ်။ ဒီအကျင့်က အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေမှာ အဖြစ်များတယ်။ ဒီဒေါသက ကျောင်း၊ အလုပ်နဲ့ မိသားစုဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ |
| ဘဝအပေါ် စိတ်ပျက်အားငယ်မှု | "ဘာမှအလုပ်မဖြစ်ဘူး"၊ "ငါ့ဘဝဘယ်တော့မှအလုပ်မဖြစ်ဘူး"၊ "အရာအားလုံးပြီးဆုံးသွားပြီ" စတဲ့အတွေးတွေကို မကြာခဏတွေးမိတတ်ပါတယ်။ အနာဂတ်အတွက် ကောင်းတာဘာမှမမြင်ရပါဘူး။ ဒီမျှော်လင့်ချက်မဲ့မှုက ကုသမှုခံယူဖို့ စိတ်မဝင်စားမှုကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ဘဝကို အဆုံးသတ်ဖို့ အတွေးတွေ | ဒါဟာ အပြင်းထန်ဆုံးနဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံး လက္ခဏာပါ။ လူတွေဟာ ဘဝအတွက် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ပြီး အသုံးမဝင်ဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အခါ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့ အတွေးတွေ ဝင်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအတွေးတွေ တစ်ကြိမ်တစ်ခါတောင် တွေးနေမိပြီဆိုရင် အရေးပေါ်အခြေအနေပါ။ ချက်ချင်းအကူအညီတောင်းပါ။ |
| ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုမစိုက်နိုင်ခြင်း | ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ဟာ အခြေခံအကျဆုံး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် လုပ်ချင်စိတ်မရှိသလို စားတာ၊ ရေချိုးတာ၊ အဝတ်အစားလဲတာနဲ့ ကလေးတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်တာလိုမျိုးတွေကိုတောင် ရှောင်နေနိုင်ပါတယ်။ |
စိတ်ကျရောဂါ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
စိတ်ကျရောဂါဟာ စိတ်ကိုသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကိုပါ ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကြောင့် လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့မှာ တခြားရောဂါတစ်ခုခုရှိတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။
- ခါးနာခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် အခြားအကြောင်းမရှိဘဲ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
- လိင်စိတ်ဆန္ဒ လျော့နည်းသွားခြင်း။
- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားချင်စိတ်တိုးလာခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း။
- စကားပြောနှုန်းနှင့် လမ်းလျှောက်နှုန်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ပုံမှန်ထက် များစွာနှေးကွေးပါသည်။
ကလေးငယ်များတွင် ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ
ဆယ်ကျော်သက်များတွင် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများသည် လူကြီးများနှင့် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ မိဘများအနေဖြင့် ၎င်းကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေမှာ ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ရန်လိုတတ်တာ။
- အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားလွန်ခြင်း။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများ မကြာခဏ ခံစားရခြင်း။
- အိမ်ကနေ ထွက်ပြေးမယ်လို့ ခြိမ်းခြောက်တယ်။
- ဝေဖန်မှုအနည်းငယ်ကိုပင် သည်းမခံနိုင်ခြင်း။
- မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာ သုံးစွဲမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားခြင်း။
မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအန္တရာယ်နှင့် သတိပေးလက္ခဏာများ
စိတ်ကျရောဂါရှိသူတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတ်သေဖို့ စဉ်းစားကြမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါရှိသူတွေဟာ အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီသတိပေးလက္ခဏာတွေကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများနေပါက ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ၎င်းသည် သတ္တိမရှိခြင်း၊ အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ။ အကူအညီတောင်းခြင်းသာဖြစ်သည်။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
ဒါတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေတွေ!
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ကြုံတွေ့ရပါက အရေးပေါ်အခြေအနေအဖြစ် သတ်မှတ်ပါ။ အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- "ငါသေချင်တယ်" လို့ ပြောရင် ဒါမှမဟုတ် မင်းဘဝကို အဆုံးသတ်တော့မယ်လို့ ပြောရင်။
- သေနတ်ကဲ့သို့သော လက်နက်များဝယ်ယူခြင်း၊ ဘဝကို အဆုံးသတ်ရန် နည်းလမ်းများကို အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေခြင်း။
- "အသက်ရှင်ရတာ အဓိပ္ပာယ်မရှိဘူး" ဒါမှမဟုတ် "ငါက လူတိုင်းအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးပဲ" စတဲ့ စကားတွေကို အဆက်မပြတ်ပြောနေမယ်ဆိုရင်
- သင်ဟာ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဆိုးရွားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ပြောရင်။
- အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲမှုကို ရုတ်တရက် တိုးမြှင့်လိုက်လျှင်။
- သင်သည် အန္တရာယ်များသောအရာများကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလုပ်ဆောင်ပါက (ဥပမာ- မြန်နှုန်းမြင့်မောင်းနှင်ခြင်း)။
- သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေရင်၊ အဖိုးတန်ပစ္စည်းတွေကို တခြားသူတွေကို ပေးလိုက်ပြီး အားလုံးကို နှုတ်ဆက်နေသလို ပြုမူပါ။
ဘယ်လိုအကူအညီရယူရမလဲ။
အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုသည် နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ သင့်၏ မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အခြေခံအကဲဖြတ်မှု ပြုလုပ်နိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။
ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုတွင် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများနှင့် စကားပြောကုထုံး/အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းများ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
- ဆေးဝါးများ- ဤဆေးဝါးများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ မညီမျှမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အာနိသင်ပြရန် ၄ ပတ်မှ ၈ ပတ်အထိ ကြာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
- စကားပြောကုထုံး- ၎င်းတွင် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်း ပါဝင်သည်။
မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများနေသည့်အခါ အရက် သို့မဟုတ် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကို မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်ကျရောဂါကို ပိုဆိုးစေပြီး မှားယွင်းသောဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမိစေရုံသာဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါသည် အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ၊ ကုသမှုလိုအပ်သော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၊ ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သည့်အရာများတွင် ပျော်ရွှင်မှုဆုံးရှုံးခြင်း၊ မကြာခဏဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် ဘဝအပေါ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- စိတ်ကျရောဂါသည် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ အကူအညီတောင်းရန် ဘယ်တော့မှ မရှက်ပါနှင့်။
- မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများနေပါက သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်က ၎င်းအကြောင်း ပြောဆိုနေပါက အရေးပေါ်အခြေအနေ ဖြစ်သည်။ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။