အလင်းဖြင့် ရောဂါများကို ကုသပေးသည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကုသမှုနည်းလမ်း (ဖိုတိုကုထုံး) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မနက်ခင်းနေရောင်ခြည်က ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် ကျရောက်တဲ့အခါ ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ကို မှတ်မိလား။ ဒီနေရောင်ခြည်လိုပဲ အထူးပြင်ဆင်ထားတဲ့ အလင်းတန်းတွေကို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကုသဖို့ အသုံးပြုနိုင်တယ်လို့ ပြောရင် ယုံပါ့မလားဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မှန်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို phototherapy ဒါမှမဟုတ် light therapy လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီမှာတော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်လိုမျိုး အထူးအလင်းအမျိုးအစားတွေကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ကုသဖို့ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အသုံးပြုပါတယ်။

ဒီကုသမှုကို ဘယ်လိုရောဂါတွေအတွက် အသုံးပြုပါသလဲ။

အလင်းကုထုံးသည် ရောဂါတစ်ခုတည်းအတွက်သာ ကန့်သတ်မထားပါ။ ဤကုသမှုနည်းလမ်းကို ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

အလင်းကုထုံးက အရေပြားရောဂါတွေကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤအထူးအလင်းတန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကို ထိမှန်သောအခါ အရေပြားအတွင်းရှိ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်အချို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

• ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှု- ဤအလင်းရောင်သည် အရေပြားအား ဗီတာမင် D ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် D သည် အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အရေပြားရောဂါများကို ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ရောင်ရမ်းမှု ထိန်းချုပ်ခြင်း- UVA (Ultraviolet A) နှင့် UVB (Ultraviolet B) ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် အနီကွက်များထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ လက်ရှိတွင် Narrowband UVB ဟုခေါ်သော တိကျသောအလင်းအမျိုးအစားကို နှင်းခူကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။
• အသားဝါရောဂါကုသမှု- မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် အသားဝါရောဂါကိုကုသရန် အပြာရောင်-အစိမ်းရောင်မီးကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ မပါဝင်ပါ။ ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ် အဝါရောင်ဖြစ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ သွေးထဲတွင် bilirubin ဟုခေါ်သော အရာတစ်ခု စုပုံလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအပြာရောင်-အစိမ်းရောင်မီးသည် bilirubin အမှုန်အမွှားများကို ပြိုကွဲစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူရန်နှင့် ဖယ်ရှားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေး၏ အဝါရောင်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။

အရေပြားရောဂါများအတွက် မည်သည့်ပစ္စည်းများ ရရှိနိုင်သနည်း။

ဒီကုသမှုကို ဆေးရုံ၊ ဆရာဝန်ရုံးခန်း ဒါမှမဟုတ် ဆေးခန်းမှာ ရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားရင် အိမ်မှာသုံးလို့ရတဲ့ သယ်ယူရလွယ်ကူတဲ့ ကိရိယာတွေလည်း ရှိပါတယ်။

• လက်ကိုင်မီးခွက်များ (အရေပြားဧရိယာအနည်းငယ်ကို ကုသပါ)။
• လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကိုသာ ကုသပေးသည့် ကိရိယာငယ်များ။
• ရေချိုးကန်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အလင်းရောင်ပေးသည့် တဲများ။
• ဦးရေပြားကြွက်နို့ကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ဆံပင်မှတစ်ဆင့် အလင်းပို့လွှတ်သည့် ဘီးကဲ့သို့သော ကိရိယာများ။
• Excimer လေဆာများသည် အရေပြား၏ အလွန်သေးငယ်သော ဧရိယာသို့ မြင့်မားသော ပြင်းထန်မှုရှိသော UVB ရောင်ခြည်များကို ထုတ်လွှတ်သည်။

PUVA လို့ခေါ်တဲ့ ကုသမှုကိုလည်း ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီကုသမှုမှာ အရေပြားက အလင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ psoralens လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးနဲ့ အလင်းကုထုံး ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကို ပြင်းထန်တဲ့ psoriasis လိုမျိုး အခြေအနေတွေအတွက် အသုံးပြုပါတယ်။

ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

အထူးသဖြင့် Seasonal Affective Disorder (SAD) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါက လူတစ်ယောက်ဟာ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျတွေနဲ့ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေကို တစ်နှစ်တာရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန် (များသောအားဖြင့် မိုးရွာတဲ့၊ အေးတဲ့နဲ့ မှောင်တဲ့ရာသီတွေမှာ) ခံစားရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ သဘာဝနေရောင်ခြည် ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

SAD ရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ -

• တစ်နေ့တာရဲ့ အများစုမှာ မပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို ခံစားနေရခြင်း။
• အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• အထူးသဖြင့် အချိုဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားချင်စိတ် တိုးလာခြင်း။
• အိပ်ငိုက်လွန်းခြင်း။
• ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း။
• ဒေါသထွက်တာမြန်တယ်။
• ကိုယ်လက်အင်္ဂါများတွင် လေးလံမှုခံစားချက်။
• အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ဘဝအပေါ် စိတ်ပျက်အားငယ်မှု အတွေးများ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အလင်းကုထုံးသည် ဤကိစ္စတွင် မည်သို့အထောက်အကူပြုသည်ကို အတိအကျ ရှာဖွေတွေ့ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သိသည်မှာ တောက်ပသောအလင်းရောင်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ "ခန္ဓာကိုယ်နာရီ" ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပေးသည်ဟူ၍ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ circadian rhythm ဟုခေါ်သည်။ ဤနာရီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်း၊ နိုးကြားခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ နေရောင်ခြည်နည်းပါးသောကာလများတွင် ဤနာရီသည် ချို့ယွင်းသွားနိုင်သည်။ လူလုပ်အလင်းရောင်ပေးခြင်းဖြင့် ဤနာရီကို သင့်လျော်သောအစီအစဉ်အတိုင်း ပြန်လည်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

ကုသမှုခံယူတဲ့အခါ ဘာတွေသိထားသင့်လဲ။

ဒါက တစ်ကြိမ်တည်းသော ကုသမှု မဟုတ်ပါဘူး။ ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေ ရရှိဖို့အတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်ဇယားအတိုင်း ကုသမှု အများအပြား ခံယူဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဆရာဝန်က ပြောပါတယ်။

• အစောပိုင်းရက်များတွင်- ကုသမှု၏ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်အရေပြားသည် အနည်းငယ်နီရဲပြီး ယားယံနေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အလင်းရောင်ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကုသမှုကို ချိန်ညှိပေးပါလိမ့်မည်။
• မှားယွင်းသော အစားထိုးမှုများ မပြုလုပ်ပါနှင့်-

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဖိုတိုကုထုံးကိရိယာများကိုသာ အသုံးပြုပါ။ နေလောင်ခံကုတင်များ၊ အလှပြင်ဆိုင်မီးများနှင့် အလိုအလျောက်နေလောင်ခံခြင်းတို့သည် ၎င်းအတွက် အစားထိုး၍မရပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အသားအရေကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေပြီး အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။

• အခြားဆေးဝါးများကို သတိထားပါ- အရေပြားရောဂါများအတွက် အခြားလိမ်းဆေးများ သုံးစွဲနေပါက အချို့သော လိမ်းဆေးများသည် သင့်အရေပြားကို အလင်းကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ကို သေချာစွာ ပြောပြသင့်သည်။

ဒီကုသမှုကို မယူသင့်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီကုသမှုဟာ လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် ဖိုတိုကုထုံးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

• နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ပိုမိုခံစားရစေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ (ဥပမာ Lupus၊ Xeroderma Pigmentosum ) ရှိပါက။
• သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတချို့က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အလင်းရောင်ကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းနည်းစေရင်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် အကောင်းဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီး ဒီကုသမှုက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။