Reflexology: ခြေဖဝါးပေါ်တွင် ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုသခြင်း

အိမ်မှုကိစ္စတွေနဲ့ တစ်နေကုန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ခြေထောက်ကို နှိပ်နယ်ပေးရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲလို့ တွေးမိဖူးလား။ အဲဒီကနေ ရရှိလာတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်အပန်းပြေမှုခံစားချက်က ဖော်ပြလို့မရအောင်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်ခြေထောက်နှိပ်နယ်မှုထက် ကျော်လွန်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ အထူး ကုသမှု တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒါကို Reflexology လို့ခေါ်ပါတယ်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Reflexology ဆိုတာဘာလဲ။

Reflexology ဆိုတာ ခြေဖဝါး၊ လက်ဖဝါးနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ နားရွက်တွေမှာရှိတဲ့ ဖိအားအမှတ်တွေကို ညင်သာစွာ ဖိအားပေးတာ ပါဝင်ပါတယ် ။ ဒီကုသမှုရဲ့ နောက်ကွယ်က သီအိုရီကတော့ ဒီအမှတ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မတူညီသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ စနစ်တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတယ်ဆိုတဲ့ သီအိုရီပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ အဝေးထိန်းခလုတ်တွေက ခြေဖဝါးနဲ့ လက်ဖဝါးတွေမှာ ရှိနေသလိုပါပဲ။ ဒီဖိအားအမှတ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အခါ သက်ဆိုင်ရာ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျလာပြီး အပန်းဖြေမှု ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါကို "ဇုန်ကုထုံး" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

အခု ဒါက အပ်စိုက်ကုထုံးနဲ့ တူလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဆင်တူတဲ့အချက်တွေ ရှိပေမယ့် ဒါတွေက ကွဲပြားတဲ့ အချက်နှစ်ချက်ပါ။ အပ်စိုက်ကုထုံးက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အမှတ်တွေကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် reflexology ကတော့ ခြေဖဝါး၊ လက်နဲ့ နားရွက်တွေကို အဓိကထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပုံမှန်နှိပ်နယ်မှုလည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီကုသမှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

reflexology ရဲ့ အဓိကနဲ့ အထင်ရှားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်အပန်းပြေစေပြီး နုပျိုလန်းဆန်းစေတာပါပဲ ။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတချို့ ခံစားနေရရင် ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေက ပိုပြီးတောင် များပြားနိုင်ပါတယ်။

သုတေသီများ၏ အဆိုအရ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းသွားသောအခါ ရောဂါအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ လေ့လာမှု ၁၇ ခုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရ reflexology ကုသမှု ခံယူသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်းတို့၏ ရောဂါများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

၎င်းသည် သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိ အတည်ပြုရန် နောက်ထပ် သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ အချို့လူများက အောက်ပါအခြေအနေများမှ သက်သာရာရကြောင်း သတင်းပို့ခဲ့ကြသည်-

• နှလုံးခွဲစိတ်မှု ခံယူထားသူများတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်။
• မီးဖွားစဉ် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်။
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာကျင် ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန်။
• Multiple Sclerosis (MS) ကဲ့သို့သော ရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အရေပြားမသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန်။
• ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများကို သက်သာစေရန်။

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါအခြေအနေများအတွက် သက်သာရာရစေသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်-

• Sinus နှင့်ဆက်စပ်သောပြဿနာများ။
• ကျောနာခြင်း။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။

reflexology session အတွင်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။

အိုကေ၊ အခု ခင်ဗျားက reflexology session ကို သွားတယ်ဆိုပါစို့။ အဲဒီမှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ ကြည့်ရအောင်။

ပထမဦးစွာ၊ ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား စကားပြောဆိုကာ သင့်ကျန်းမာရေး၊ အစားအသောက်၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် သင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုမဆို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ဤကုသမှုသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းများ (ခြေထောက်၊ လက်၊ နားရွက်) ကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင်၌ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများကိုမဆို မေးမြန်းရန် အချိန်ကောင်းလည်း ဖြစ်ပါသည်။

သင့်ကို တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေမယ့် နေရာတစ်ခုကို ခေါ်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ သာယာတဲ့ တေးဂီတနဲ့ မှိန်မှိန်လေး မီးရောင်တွေက သင့်ကို စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ လှဲလျောင်းနေတဲ့ ထိုင်ခုံမှာ ထိုင်နိုင်သလို မတ်ဆေ့ချ်စားပွဲပေါ်မှာလည်း လှဲလျောင်းနိုင်ပါတယ်။ အဝတ်အစားတွေ ချွတ်စရာမလိုပေမယ့် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပွပွယောင်းယောင်း အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်တာကောင်းပါတယ်။

ကုထုံးပညာရှင်သည် ဦးစွာ သင့်ခြေဖဝါးကို ဆီ သို့မဟုတ် ခရင်မ်ကို ညင်သာစွာ လိမ်းပေးပါမည်။ ထို့နောက် နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြု၍ တစ်ကြိမ်လျှင် ခြေတစ်ဖက်စီဖြင့် ညင်သာစွာမှ အသင့်အတင့်ဖိအားကို စတင်ပေးပါမည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဖိအားနေရာအချို့ကို ဒုတိယအကြိမ် ဖိအားပေးနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုတစ်ခုဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ ခန့် ကြာမြင့်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သင်ဟာ အလွန်ပြေလျော့သွားတာကြောင့် အိပ်ပျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စွမ်းအင်စီးဆင်းလာတာနဲ့အမျှ ခံစားချက်အမျိုးမျိုးကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုပြီးနောက် သင်ဟာ အလွန်လန်းဆန်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် တည်ငြိမ်သွားခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဒါ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။ နောက်ကွယ်က သီအိုရီ

reflexology ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတဲ့အပေါ် ထင်မြင်ချက်တွေ၊ သီအိုရီတွေ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

• ဇုန်သီအိုရီ- ဤသည်မှာ အဓိကသဘောတရားဖြစ်သည်။ ဤအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေဖဝါးများကို ဇုန်ငါးခုခွဲခြားထားသည်။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ခေါင်းမှခြေဖျားအထိ ဇုန်ဆယ်ခုအဖြစ် ဒေါင်လိုက်ခွဲခြားထားသည်။ ဤသီအိုရီက ခြေဖဝါးပေါ်ရှိဇုန်တစ်ခုကို ဖိလိုက်သောအခါ သက်ဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ဇုန်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ထိခိုက်ပြီး နာကျင်မှုသက်သာသွားသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ သင့်ခြေဖဝါးများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ မြေပုံတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• အာရုံကြောစနစ်၏လှုံ့ဆော်မှု-နောက်ထပ်သီအိုရီတစ်ခုကတော့ ခြေဖဝါးပေါ်က အမှတ်တွေကို ဖိအားပေးတဲ့အခါ အာရုံကြောတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ဆီ သတင်းစကားပေးပို့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အသက်ရှူခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်လိုမျိုး အရာတွေကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ဦးနှောက်ရဲ့ နာကျင်မှုအပေါ် အာရုံခံစားမှုကို ပြောင်းလဲခြင်း- ဒါဟာလည်း အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ သီအိုရီတစ်ခုပါ။ ခြေထောက်တွေကို နှိပ်နယ်ပေးတဲ့အခါ ရရှိတဲ့ ပေါ့ပါးပြီး သက်သာစေတဲ့ ခံစားချက်က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါက ဦးနှောက်က နာကျင်မှုကို မြင်တဲ့ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် အာရုံခံစားမှုကို ပြောင်းလဲစေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
• အရေးကြီးသော စွမ်းအင်စီးဆင်းမှု- ရှေးဟောင်းယုံကြည်ချက်အချို့အရ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် "အရေးကြီးသော စွမ်းအင်" တစ်ခု စီးဆင်းနေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဤစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ထားသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားနည်းစေပြီး ဖျားနာမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Reflexology သည် ဤပိတ်ဆို့ချက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး စွမ်းအင်ကို လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ reflexology ကုသမှုကို မခံသင့်သလဲ။

ဒီကုသမှုဟာ လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပေမယ့် တချို့ကိစ္စတွေမှာ ရှောင်ရှားတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့သူကို ဘယ်လိုရှာမလဲ။

သီရိလင်္ကာတွင် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် သီးသန့်အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရရှိထားသော အစိုးရအဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေရန် အတော်လေးခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သို့သော် နာမည်ကောင်းရှိသော spa နှင့် wellness center များနှင့် ပုဂ္ဂလိကပိုင် နှစ်မျိုးလုံးတွင် ဤဝန်ဆောင်မှုကို ပေးသော အတွေ့အကြုံရှိ ပုဂ္ဂိုလ်များရှိပါသည်။

ကုသမှုအတွက် နေရာ သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်ကို မရွေးချယ်မီ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှု၊ အရည်အချင်းများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို သုတေသနပြုလုပ်ပါ။ ဤဝန်ဆောင်မှုကို ရရှိပြီးသော သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အသိမိတ်ဆွေများကို မေးမြန်းခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။