တောင်ဝှေးသုံးလား။ ဒီအချက်တွေကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။

သင့်အဖွား၊ အဘိုး ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ဒဏ်ရာရထားသူတစ်ယောက် လမ်းလျှောက်တုတ်သုံးတာကို မြင်ဖူးပါသလား။ တချို့လူတွေက ဒါဟာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနဲ့ အားနည်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လမ်းလျှောက်တုတ်ဟာ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လွတ်လပ်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခွန်အားကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အလွန်တန်ဖိုးရှိတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။ ရှေးခေတ်ကတည်းက ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ လူတွေ လမ်းလျှောက်နိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ဒီလမ်းလျှောက်တုတ်တွေဟာ အခုဆိုရင် နည်းပညာပိုင်းအရ တိုးတက်နေပါပြီ။ ဒါကြောင့် သင်လည်း လမ်းလျှောက်တုတ်သုံးဖို့ လိုအပ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သေချာသိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

တုတ်ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံတွေက ဘာတွေလဲ။

တောင်ဝှေးသည် ရွေ့လျားမှုအထောက်အကူပြုပစ္စည်းများစွာထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားအသုံးပြုသော ကိရိယာများတွင် ချိုင်းထောက်များ၊ လမ်းလျှောက်ကိရိယာများနှင့် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အနက် တောင်ဝှေးသည် အလွန်ရိုးရှင်းသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အခက်အခဲရှိနေတဲ့အခါ အပိုထောက်ပံ့မှုပေးဖို့ တောင်ဝှေးကို အသုံးပြုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်တဲ့အရာတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အဲဒါကတော့-

• လမ်းလျှောက်ခြင်း
• ငြိမ်ငြိမ်လေးရပ်နေတာ
• လှေကားတက်ဆင်းခြင်း
• ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်း
• ရေချိုးကန်
• မီးဖိုချောင်အလုပ်အချို့လုပ်ခြင်း

တောင်ဝှေးတစ်ချောင်းဟာ ဒီအခြေအနေအားလုံးအတွက် အတော်လေး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ရေတို သို့မဟုတ် ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် တုတ်သုံးဖို့ လိုအပ်တာလဲ။

တောင်ဝှေးဆိုတာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုတင်မကဘူး၊ သင့်ရဲ့ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ လွတ်လပ်မှုကို ပြန်လည်ပေးစွမ်းပြီး ကာကွယ်ပေးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ လမ်းလျှောက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိသူတစ်ယောက်ဟာ တောင်ဝှေးလိုမျိုး ကိရိယာကို အသုံးပြုတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဟာ သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဘယ်သူ့အကူအညီမှ မပါဘဲ ပိုကြာကြာနေထိုင်နိုင်ဖို့ ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားတစ်ခုပါပဲ။

တုတ်တစ်ချောင်း လိုအပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

လူအတော်များများဟာ အချိန်အမျိုးမျိုးမှာ တောင်ဝှေးရဲ့ အကူအညီ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် -

• ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးတွင် အရိုးကျိုးပြီးနောက် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း
• ပြင်းထန်သော ဒူး သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သား လိမ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာရပါက ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း
• ခါးနာခြင်းပြဿနာများရှိသည့်အခါ
• ဒူး သို့မဟုတ် ခြေထောက်ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း
• လေဖြတ်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါ
• အသက်အရွယ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခွန်အား ချို့ယွင်းမှုများအတွက်
• အမြဲတမ်း သို့မဟုတ် ယာယီ မသန်စွမ်းမှု ဖြစ်ပွားပါက
• multiple sclerosis သို့မဟုတ် Parkinson's ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများရှိခြင်း
• မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်အချို့ရှိပါက

ဒီစာရင်းထဲမှာ မပါဝင်ရင်တောင် တောင်ဝှေးတစ်ချောင်း လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဘာတွေလိုအပ်လဲဆိုတာကို ဆရာဝန်က အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှု ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာကုသမှု ခံယူပြီးနောက် ဆရာဝန်က တောင်ဝှေးတစ်ချောင်းကို အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။

ဘယ်လိုတုတ်အမျိုးအစားတွေ ရှိလဲ။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေများစွာအတွက် လက်တွေ့တွင်အသုံးပြုနိုင်သော အဓိကတုတ်အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်းဟု ကြည့်ကြပါစို့။

ကျွန်တော့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ တုတ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုကြောင့် တောင်ဝှေးတစ်ချောင်း လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က မည်သည့်တောင်ဝှေးအမျိုးအစားသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ကြောင်း ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ထိုအကြံဉာဏ်ကို အတိအကျလိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မဟုတ်ရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်လိုအပ်ချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် ​​အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ အမြင့်ရှိတဲ့ တုတ်ကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ သင့်တော်တဲ့ အမြင့်ကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ ကြည့်ရအောင်။

၁။ ဖြောင့်ဖြောင့်ရပ်ပြီး လက်မောင်းများကို ဘေးနှစ်ဖက်တွင် လွတ်လပ်စွာထားပါ။

၂။ တုတ်၏လက်ကိုင်သည် သင့် လက်ကောက်ဝတ်အဆစ် ဆီသို့ ရောက်သင့်သည်။

၃။ တုတ်ကိုကိုင်ထားသည့်အခါ သင့်တံတောင်ဆစ်များကို အနည်းငယ်ကွေးထားသင့်သည် ။

တုတ်ကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ။

ဘယ်လိုတောင်ဝှေးအမျိုးအစားကိုပဲ ရွေးချယ်ပါစေ၊ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုပြီးဒဏ်ရာရစေနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ တောင်ဝှေးကို အသုံးပြုပြီး ရပ်နည်း၊ ထိုင်နည်း၊ လမ်းလျှောက်နည်းနဲ့ လှေကားတက်နည်းတွေကို လေ့လာဖို့ ဒီအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။

အရေးကြီးဆုံးစည်းမျဉ်း- ထိခိုက်နေသောခြေထောက်၏တစ်ဖက်တွင် တောင်ဝှေးကို ကိုင်ထားရန် အမြဲသတိရပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ညာဘက်ခြေထောက် ထိခိုက်နေပါက တောင်ဝှေးကို ဘယ်ဘက်လက်တွင် ကိုင်ထားသင့်သည်။