⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Acupressure ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
အကြောနှိပ်ခြင်းသည် နှစ်ပေါင်း ၂၀၀၀ ကျော်သက်တမ်းရှိသော ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ တိကျသောဖိအားအမှတ်များကို အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်သို့ အချက်ပြမှုပေးပို့ခြင်းပါဝင်သည်။ ဤအချက်ပြမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ကုသနိုင်သော ယန္တရားများကို အသက်ဝင်စေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင် တရုတ်ဆေးပညာအရ 'Qi' ဟုခေါ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးသောစွမ်းအင်သည် သတ်မှတ်ထားသောလမ်းကြောင်းများမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသည်။ ဤလမ်းကြောင်းများကို 'Meridians' ဟုခေါ်သည်။ ဤစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ဟန်ချက်ညီမှုတစ်စုံတစ်ရာပျက်စီးသွားပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို ခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့် အကြောနှိပ်ခြင်းသည် ပိတ်ဆို့နေသော စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ဒီကုသမှုကို ဘယ်လိုအတိအကျလုပ်ဆောင်သလဲ။
ဒါက သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်လို့ရတဲ့ အရာပါ။ သင်လုပ်ရမှာက သင့်လက်ချောင်းတွေကိုသုံးပြီး ခလုတ်နေရာကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖိပြီး စက်ဝိုင်းပုံ ဒါမှမဟုတ် အပေါ်အောက် လှုပ်ရှားမှုနဲ့ တစ်ကြိမ်ကို ၃ မိနစ်ခန့် နှိပ်နယ်ပေးရုံပါပဲ။ ဒီလိုပုံမှန်လုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဦးခေါင်းခွံအတွင်း ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုကို ရေရှည်သက်သာစေပြီး ပြန်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ သတိပြုရမယ့်အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသေးတယ်။- နေရာတစ်ခုချင်းစီ ကို နှိပ်နယ်ပေး သည့်အခါ နက်ရှိုင်းစွာနှင့် ခိုင်မာသောဖိအားကို ပေးပါ။
- သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အနေအထားမှာထိုင်ပြီး အနားယူပါ။
- ဒါကို မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။
- သင်လိုချင်သလောက် ဒါကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်အတွက် ခက်ခဲပါက အခြားသူတစ်ဦးဦးကို လုပ်ဆောင်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးခေါင်းထဲက ဒီ sinus အပေါက်တွေက ဘယ်နေရာတွေမှာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်းအတွင်းတွင် sinus အခေါင်းပေါက်လေးစုံရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို အလွန်ကျဉ်းမြောင်းသော လမ်းကြောင်းများဖြင့် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဤ sinus အခေါင်းပေါက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းအတွင်းသို့ စီးဝင်သော ပါးလွှာသော ချွဲတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းကို သန့်ရှင်းစေပြီး ဘက်တီးရီးယားကဲ့သို့သော အရာများ နှာခေါင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဤအခေါင်းပေါက်များသည် လေဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ သို့သော် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ထိုလမ်းကြောင်းများ ပိတ်ဆို့သွားပါက ဤအခေါင်းပေါက်များသည် အရည်များဖြင့် ပြည့်နှက်ပြီး sinus ပိတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်းရှိ sinus အခေါင်းပေါက်လေးစုံမှာ-- မေးရိုးအပေါ်ပိုင်း ဦးခေါင်းခွံများ- ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးအောက်၊ ပါးပြင်ဧရိယာတွင် တည်ရှိသည်။
- Ethmoidal sinuses – ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးများကြား၊ နှာခေါင်းအထက်တွင် တည်ရှိသည်။
- နဖူးပိုင်း ဆိုင်းနပ်စ်များ – ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးအထက်၊ နဖူးဧရိယာတွင် တည်ရှိသည်။
- Sphenoidal sinuses – ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးများ၏နောက်၊ ဦးခေါင်းခွံ အတွင်းတွင် တည်ရှိသည်။
Sinus ပြဿနာများကို ကူညီပေးသည့် အဓိကဖိအားအချက်များ
ဦးခေါင်းခွံအတွင်း ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ အဓိကဖိအားပေးတဲ့နေရာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သူတို့ကို ရှာဖွေပြီး ကောင်းကောင်းနှိပ်နယ်ပေးဖို့ပါပဲ။| အမှတ် | တည်နေရာ | ရရှိသော သက်သာခွင့် |
|---|---|---|
| အူမကြီး ၂၀ (LI ၂၀) | နှာခေါင်း၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင်၊ ပါးရိုးများနှင့် နှာခေါင်းဆုံရာ နှာခေါင်းပေါက်အထက်တွင်။ | မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဦးခေါင်းခွံပိတ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။ |
| အူမကြီး ၄ (LI ၄) | လက်ဖဝါးနှင့် လက်မကြားရှိ အသားစများကို ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ပေါ်လာသော အသား၏ အမြင့်ဆုံးနေရာ။ | ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မေးရိုးနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ |
| ဆီးအိမ် ၂ (B ၂) | နှာခေါင်းနှင့် မျက်ခုံးတို့ ဆုံရာ မျက်ခုံး၏ အတွင်းထောင့်သည် အရိုးအောက်ရှိ သေးငယ်သော ချိုင့်ဝှမ်းဖြစ်သည်။ | နဖူးဧရိယာရှိ မျက်နှာနာကျင်မှုနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ |
| သည်းခြေအိတ် ၂၀ (GB ၂၀) | လည်ပင်းကြွက်သားများသည် ဦးခေါင်းခွံနှင့် တွယ်ဆက်ထားသည့် ဦးခေါင်းခွံ၏နောက်ဘက်ရှိ ချိုင့်နှစ်ခု။ | ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။ |
| အသည်း ၃ (LV ၃) | ခြေချောင်းကြီးနှင့် ဒုတိယခြေချောင်းတို့ ထိတွေ့သည့်နေရာ၊ ခြေချောင်းကြီးနှင့် ဒုတိယခြေချောင်းကြားရှိ နေရာအထက် လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းအကျယ်။ | ၎င်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများမှ သက်သာစေသည်။ |
ဒီနည်းလမ်းအကြောင်း သုတေသနက ဘာပြောလဲ။
အပ်စိုက်ကုထုံးဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များသည် အကန့်အသတ်ရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်း ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုအနည်းငယ်သည် အလားအလာကောင်းသော ရလဒ်များကို ပြသခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဓာတ်မတည့်သော နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူ ၂၅ ဦးပါဝင်သော ၂၀၁၆ ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ၎င်းတို့၏ လက်များကို နေ့စဉ် မိနစ် ၃၀ ကြာ ဖိအားအမှတ်များဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးသူများသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် လိုအပ်သော ဆေးဝါးပမာဏကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။Acupressure သည် အန္တရာယ်နည်းပြီး ဈေးမကြီးဘဲ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော နည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော ဗျူဟာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ဒါပေမယ့် ဒါက sinus ပိတ်တာနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေတဲ့ ယေဘုယျ သက်သာစေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုသာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဖျားတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ အစိမ်းရောင်/အဝါရောင် အချွဲတွေ ထွက်တာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဒီအရာတွေကိုပဲ ကန့်သတ်မထားပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု ခံယူပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အပ်စိုက်ကုထုံးဟာ နှာရည်ယိုခြင်း နဲ့ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေဖို့ ဘေးကင်းပြီး စျေးသက်သာတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
- နေရာတစ်ခုစီကို ခိုင်ခိုင်မာမာဖိပြီး တစ်ကြိမ်လျှင် ၃ မိနစ်ခန့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ပါ။
- ဒါက ပုံမှန်ဆေးကုသမှုတွေအပြင် အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစားထိုးကုသမှုမဟုတ်ပါဘူး။
- ဖျားခြင်း၊ ခေါင်းကိုက် ခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ရှိသော ချွဲများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိပါက ဤတစ်ခုတည်းဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်ပါ။
- ဒီနည်းလမ်းကို တခြားသူတစ်ယောက်မှာလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ပြီး နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အသက်ရှူခြင်းအားဖြင့် ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.