မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ ခေါင်းပေါက်ကွဲတော့မလို ခံစားရပါသလား။ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲသော မျက်နှာနာကျင်ခြင်း၊ မျက်လုံးအောက်တွင်နှင့် နဖူးနှစ်ဖက်စလုံးတွင် တင်းကျပ်ခြင်းစသည့် ခံစားချက်များ ရှိပါသလား။ ၎င်းတို့သည် လူအများစုတွင် sinusitis ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အအေးမိပြီးနောက်ပင် ခေါင်းထဲတွင် ဤလေးလံမှုနှင့် နာကျင်မှု မသက်သာပါက sinusitis ခံစားနေရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ယနေ့တွင် လူတိုင်းပြောကြသော်လည်း တိတိကျကျ မသိရှိကြသော sinusitis အကြောင်း ရိုးရှင်းပြီး ယဉ်ကျေးစွာ ဆွေးနွေးကြပါစို့။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ sinus ပြဿနာက အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှာခေါင်းတစ်ဝိုက်၊ မျက်လုံးအပေါ်နဲ့ မျက်လုံးနှစ်လုံးကြားက ဦးခေါင်းခွံထဲက လေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ အပေါက်ငယ်လေးတွေကို ' sinus ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ အိမ်တစ်အိမ်က အခန်းတွေလိုပဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီအပေါက်တွေမှာ လေပဲပါပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးခေါင်းက ပေါ့ပါးသွားတာပါ။
သို့သော် အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်ခံရသောအခါ၊ ဤနှာခေါင်းပေါက်များအတွင်းရှိ နူးညံ့သောအမြှေးပါးများသည် ရောင်ရမ်းလာပါသည်။ ထို့နောက် ဤနှာခေါင်းပေါက်များထဲသို့ ဝင်ရောက်သော လေလမ်းကြောင်းများ ပိတ်ဆို့သွားပြီး အတွင်းပိုင်းတွင် ချွဲကဲ့သို့သော အရည်များဖြင့် ပြည့်လာပါသည်။ ၎င်းကို ရေဆင်းပိုက်တစ်ခုသည် အညစ်အကြေးများဖြင့် ပိတ်ဆို့သွားသကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤချွဲများ ပြည့်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားရန် ပြီးပြည့်စုံသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ sinusitis သို့မဟုတ် sinus infection ဟုခေါ်ပါသည်။
၎င်းတွင် အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်-
- ရုတ်တရက် sinusitis: ဒါက ရုတ်တရက်ဖြစ်တဲ့ အမျိုးအစားပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၄ ပတ်အောက်ပဲ ကြာပါတယ်။ အများစုကတော့ ၁၀ ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။
- နာတာရှည် ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ခြင်း- ဤသည်မှာ ပိုမိုကြာရှည်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၃ လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာရှည်နိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲပါသည်။
နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့က ဘာတွေလဲ။
နှာခေါင်းပိတ်တာစပြီး ဆရာဝန်ဆီ အမြန်မသွားခင် အိမ်မှာ စမ်းကြည့်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းပြီး အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုထုံးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်အား သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
| ကုစားနည်း | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲ |
|---|---|
| ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းခြင်း | ဒါက အသုံးအများဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းပါ။ ရေနွေးငွေ့ကို ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ ပိတ်မိနေတဲ့ ပျစ်ချွဲတွေဟာ အရည်ပျော်ပြီး အလွယ်တကူ ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ ရေနွေးကို ဇလုံတစ်ခုထဲ လောင်းထည့်ပြီး ခေါင်းပေါ်မှာ တဘက်တစ်ထည်တင်ကာ ရေနွေးငွေ့ကို ရှူသွင်းပါ။ ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတာလည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။ |
| နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း | ၎င်းကို 'နှာခေါင်းဆေးကြောခြင်း' ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းတွင် ဆေးဆိုင်တွင်ဝယ်ယူနိုင်သော 'Neti pot' ကို အသုံးပြု၍ ဆေးဆိုင်တွင်ရရှိနိုင်သော ရေနွေး သို့မဟုတ် ဆားရည်စစ်စစ်ဖြင့် နှာခေါင်းကို ဆေးကြောခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းမှ ချွဲနှင့်ဖုန်မှုန့်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေသည်။ |
| ဓာတ်မတည့်ဆေးဝါးများ | ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်ကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းပြဿနာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းအတွက် ဆေးများကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်သည့်ဆေးဝါးများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းဖြင့် သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။ |
| နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ | ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားများကို ဆေးပြား သို့မဟုတ် መስፈርጥအဖြစ် ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ပိတ်ဆို့နေသော ချွဲများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အဆက်မပြတ်သုံးစွဲခြင်းသည် မကောင်းသောကြောင့် အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ |
| နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ | ကော်တီကိုစတီရွိုက်ပါဝင်သော နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားပေးရပါမည်။ ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းအမြှေးပါးများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ရေရှည်သက်သာစေပါသည်။ ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော ဖြန်းဆေးအချို့သည် ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ အသုံးပြုပါက နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ | အက်စီတမီနိုဖန် သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) များသည် ဦးခေါင်းခွံခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မျက်နှာနာကျင်ခြင်းကို ယာယီသက်သာစေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆေးဝါးများကို အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူခြင်းသည် အချို့လူများအတွက် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသထားကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ ၎င်းတို့ကို မသောက်ပါနှင့်။ |
| ကောင်းကောင်းအနားယူပါ။ | ဒါက ကုသဆေးမဟုတ်ပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူစေခြင်းအားဖြင့် ဒီရောဂါပိုးကို တိုက်ထုတ်နိုင်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၈ နာရီ အိပ်စက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်အကျွံ အလုပ်မလုပ်ပါနဲ့။ |
ဤဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုခုကို အသုံးမပြုမီ အထူးသဖြင့် ဆီးချို ၊ သွေးတိုး သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက မသက်သာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
- ၃-၄ ရက်ထက်ပို၍ အဖျားတက်ပါက။
- မခံမရပ်နိုင်အောင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက။
- ရောဂါလက္ခဏာတွေ အနည်းငယ် သက်သာသွားရင် ပြန်ပေါ်လာပြီး အရင်ကထက် ပိုပြင်းထန်လာပါလိမ့်မယ်။
- အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် ၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက် တိုးတက်မှုမရှိပါက။
- သင့်အမြင်အာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက၊ ဥပမာ မှုန်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မျက်လုံးနီခြင်း။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းရှိမရှိကို တိကျစွာဆုံးဖြတ်နိုင်လို့ပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပဋိဇီဝဆေးတွေ ဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုအတွက် အသုံးမဝင်ပါဘူး။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကို မသတ်နိုင်ပါဘူး။ ပဋိဇီဝဆေးတွေကို ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်မှုတွေအတွက်ပဲ ပေးသင့်ပါတယ်။ မလိုအပ်ဘဲ ပဋိဇီဝဆေးတွေသုံးတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေရုံပါပဲ။
ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်မှသာ ပဋိဇီဝဆေးများ ညွှန်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ သူညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပဋိဇီဝဆေးများကို အပြည့်အဝသောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆေးကို ၇ ရက်ခန့်သောက်ပြီးနောက် သက်သာမလာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ထပ်မံတွေ့ဆုံပါ။ ဆေးကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် အခြားစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ နှာခေါင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ဆိုင်းနပ်စ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မျက်နှာနာကျင်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။
- ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်း ၊ နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်းနှင့် လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများသည် မကြာခဏ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေး သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများသည် ၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက် မသက်သာပါက၊ ဖျားနာပါက သို့မဟုတ် နာကျင်မှု ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ပဋိဇီဝဆေးများကို မိမိဘာသာ ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.