ကျွန်ုပ်တို့ဆိုင်ကိုသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အွန်လိုင်းမှာရှာတဲ့အခါ အသားအရေအတွက် အလှကုန်၊ ဆပ်ပြာနဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးအမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲကတချို့ကို မြင်တဲ့အခါ "အိုး... ငါဒါသုံးရင် ငါ့အသားအရေလှလာလိမ့်မယ်" လို့ တွေးမိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ စဉ်းစားဖူးလား။ ဒီထုတ်ကုန်အားလုံးက လူတိုင်းရဲ့အသားအရေအတွက် သင့်တော်တာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အသားအရေအတွက် သင့်တော်တဲ့တစ်ခုကို ရွေးချယ်ဖို့အတွက် အရင်ဆုံး သင့် အသားအရေအမျိုးအစား ကို တိတိကျကျ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအမျိုးအစားကို အဓိကအချက်အနည်းငယ်နဲ့ ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက
- အရေပြားအတွင်းရှိ ရေပမာဏ (၎င်းသည် အရေပြား၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို ထိခိုက်စေသည်)။
- အရေပြားအဆီပြန်ခြင်း (၎င်းသည် အရေပြား၏နူးညံ့မှုကို ထိခိုက်စေသည်)။
- အရေပြား အာရုံခံနိုင်စွမ်း ( အရေပြား သည် အချို့သောအရာများအပေါ် တုံ့ပြန်မှု)။
ကဲ ဒါဆိုရင် ဒီအသားအရေအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ၊ ကိုယ့်ရဲ့အသားအရေက ဘယ်လိုအမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
အဓိက အရေပြားအမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ
အရေပြားကို အဓိကအမျိုးအစားများစွာအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ ဤအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီအကြောင်းကို သီးခြားစီ ဆွေးနွေးကြပါစို့။ ဤအချက်အလက်ကို နားလည်ရလွယ်ကူစေရန်အတွက် အောက်တွင်ဇယားတစ်ခု ပြုလုပ်ထားပါသည်။
| အသားအရေအမျိုးအစား | အဖြစ်များသော အင်္ဂါရပ်များ |
|---|---|
| ပုံမှန်အသားအရေ | ဒါက လူအများစု လိုချင်တဲ့ အသားအရေမျိုးပါ။ အဆီပြန်တာလည်းမဟုတ်၊ ခြောက်သွေ့တာလည်းမဟုတ်၊ မျှတတဲ့ အသားအရေမျိုးပါ။ - အစွန်းအထင်းများ နည်းပါးခြင်း။ - သိပ်အာရုံခံစားလွယ်တဲ့သူ မဟုတ်ဘူး။ - အရေပြားပေါ်ရှိ အပေါက်များကို မမြင်နိုင်သလောက် မြင်ရခြင်း။ - ၎င်းသည် ကြည်လင်တောက်ပသော၊ တောက်ပသော အသွင်အပြင်ရှိသည်။ |
| အဆီပြန်သော အသားအရေ | မျက်နှာက အဆီပြန်ပြီး ကြည်လင်တဲ့ အသွင်အပြင်ရှိပါတယ်။ - အရေပြားပေါ်ရှိ ချွေးပေါက်များ ပိုကျယ်လာပုံပေါ်သည်။ - ဝက်ခြံ၊ အမည်းစက်နှင့် အခြားအမာရွတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ - အရေပြားက ပိုထူပြီး အနည်းငယ်မှောင်တဲ့ပုံပေါက်နိုင်ပါတယ်။ |
| ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ | အရေပြားက အစိုဓာတ်နည်းပြီး တင်းကျပ်နေသလို ခံစားရပါတယ်။ - အရေပြားပေါ်ရှိ အပေါက်များကို မမြင်ရသလောက်ဖြစ်သည်။ - ၎င်းသည် မည်းနက်ပြီး ကြမ်းတမ်းသော အသွင်အပြင်ရှိသည်။ - တစ်ခါတစ်ရံ အနီကွက်များ ပေါ်လာတတ်သည်။ - အရေပြားဟာ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ပိုမြန်မြန် ပေါ်လာပါတယ်။ |
| ပေါင်းစပ်အသားအရေ | ဒါက လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အမျိုးအစားပါ။ မျက်နှာရဲ့ တစ်ချို့နေရာတွေက ခြောက်သွေ့ပြီး တစ်ချို့နေရာတွေက အဆီပြန်ပါတယ်။ - နဖူး၊ နှာခေါင်းနှင့် မေးစေ့ (T-zone ဟုခေါ်သည်) သည် အဆီပြန်သည်။ - ပါးပြင်ကဲ့သို့သော အခြားနေရာများသည် ပုံမှန် သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့ပါသည်။ - T-zone မှာရှိတဲ့ ချွေးပေါက်တွေက ပိုကျယ်ပြီး အမည်းစက်တွေ ပေါ်လာပါတယ်။ |
| အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်း | ဒီအသားအရေအမျိုးအစားရှိသူတွေရဲ့ အရေပြားဟာ မြန်မြန်ဆန်ဆန် အနီရောင်၊ ယားယံပြီး ရောင်ရမ်းလာတတ်ပါတယ်။ - အပေါ်ယံလွှာအသစ်တစ်ခု လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ပြာအမျိုးအစားကို ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ မြန်မြန်ဆန်ဆန် တုံ့ပြန်မှုရှိပါတယ်။ - အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ |
အသားအရေအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီအတွက် အထူးဂရုစိုက်မှုလိုအပ်ချက်များ
အခုဆိုရင် သင့်ရဲ့ အသားအရေအမျိုးအစားကို အကြမ်းဖျင်း သိပြီးပြီဆိုရင် ဒီအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီကို နည်းနည်းပိုပြီး နက်နက်နဲနဲ လေ့လာပြီး ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
အသားအရေခြောက်သွေ့နေရင်...
သင့်အသားအရေခြောက်သွေ့ပါက တစ်ခါတစ်ရံ အက်ကွဲခြင်း၊ အရေခွံကွာခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း တို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။ အထူးသဖြင့် သင့်လက်နှင့် ခြေထောက်များ၏နောက်ဘက်တွင် ၎င်းသည် ကြမ်းတမ်းပြီး အကြေးခွံများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေ
- မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများ- သင့်မိခင်၏ဖခင်၏ မျိုးရိုးဗီဇများသည် ခြောက်သွေ့နေပေမည်။
- အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ : ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြား၏ အဆီပြန်မှုသည် သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းသွားပါသည်။
- ရာသီဥတု- လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်း၊ နေရောင် သို့မဟုတ် အအေးဒဏ်ကြောင့် အသားအရေ ခြောက်သွေ့နိုင်ပါသည်။
- အိမ်တွင်းအပူပေးစနစ်နှင့် အဲယားကွန်း- ၎င်းတို့သည် အခန်းမှ အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူသည်။
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ- နေရောင်ထဲတွင်ရှိသကဲ့သို့ပင် နေလောင်ခံ ကုတင်များမှရရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။
- ရေနွေးဖြင့် မကြာခဏ ရေချိုးခြင်း- တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ရေနွေးဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရေချိုးခြင်းသည် အရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
- ဆပ်ပြာ၊ အလှကုန်နှင့် သန့်စင်ဆေးရည်အချို့တွင် တွေ့ရသော ဓာတုပစ္စည်းများ။
- ဆေးဝါး အချို့။
သင့်အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို ဂရုစိုက်ဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ- တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ထက် ပိုမချိုးပါနဲ့၊ ရေတိုပဲချိုးပါ။ အပျော့စား၊ ကြမ်းတမ်းမှုမရှိတဲ့ ဆပ်ပြာ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာသစ်ဆေးကို သုံးပါ။ ရေချိုးပြီးနောက် မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်မယ့်အစား အသားအရေကို ခြောက်သွေ့အောင် ပုတ်ပေးပါ။ကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer ကို ချက်ချင်းလိမ်းပါ။
အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေရှိရင်...
ဒီအသားအရေအမျိုးအစားရှိသူတွေဟာ ဝက်ခြံပြဿနာတွေ မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု (လူပျိုဖော်ဝင်ချိန်) နဲ့အတူ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အပူလွန်ကဲခြင်းနဲ့ စိုစွတ်တဲ့ရာသီဥတုကလည်း ဒီအခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ဖို့-
- တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်ထက် ပိုမသစ်ပါနဲ့ (ဒါပေမယ့် ချွေးထွက်များရင် ပိုမကြာခဏ သစ်ပါ)။
- အပျော့စားနဲ့ ပြင်းထန်မှုမရှိတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။ အရမ်းမပွတ်ပါနဲ့။
- ဝက်ခြံတွေကို မညှစ်ပါနဲ့၊ မညှစ်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အနာကျက်တာ နှောင့်နှေးပြီး အမာရွတ်တွေ ကျန်ခဲ့ပါလိမ့်မယ်။
- အလှကုန် သို့မဟုတ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များဝယ်ယူသည့်အခါ "noncomedogenic" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော အလှကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် "ချွေးပေါက်များကို မပိတ်ဆို့ပါ" ဟု ဆိုလိုသည်။
အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်ရင်...
သင့်မှာ အရေပြားထိခိုက်လွယ်ရင် အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်တာက သင့်အရေပြားကို ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးလဲဆိုတာ ရှာဖွေဖော်ထုတ်ဖို့ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးလဲဆိုတာကို သိရှိပြီး ရှောင်ရှားဖို့ပါပဲ။ ဒီအခြေအနေဟာ အလှကုန်အမျိုးအစားတချို့နဲ့ တုံ့ပြန်မှုအနေနဲ့ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုကို အသုံးမပြုမီ နားရွက်နောက်ကဲ့သို့သော နေရာငယ်လေးတွင် တစ်ရက်ကြာ စမ်းသပ်ပါ။ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိပါက (နီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်း) မျက်နှာတွင်သာ အသုံးပြုပါ။ ၎င်းကို patch test ဟုခေါ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအမျိုးအစားကို သိထားဖို့ ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
သင့်အသားအရေက ခြောက်သွေ့နေပေမယ့် အဆီပြန်တဲ့အသားအရေအတွက် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတော့ သင့်အသားအရေက ပိုပြီးခြောက်သွေ့လာတာပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင့်အသားအရေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ဖို့အတွက် သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို သိရှိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဤအရာများကိုလည်း စဉ်းစားပါ-
- သင့်အသားအရေအရောင်- နေရောင်ထဲမှာ သင့်အသားအရေက အလွယ်တကူ နေလောင်တတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် ရှားရှားပါးပါးပဲလား။
- သင့်ရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ရည်မှန်းချက်များ- အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေချင်ပါသလား။ ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် rosacea ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါကို ကုသပါသလား။ သို့မဟုတ် သင့်မျက်လုံးအောက်ရှိ မျက်ကွင်းညိုခြင်းအတွက် စိုးရိမ်နေပါသလား။
- သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအလေ့အထများ- ဆေးလိပ်သောက်ပါသလား။ နေရောင်အောက်မှာ အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးပါသလား။ မျှတတဲ့အစားအစာကို စားသုံးပါသလား။ ဒါတွေအားလုံးက သင့်အသားအရေကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဤအချက်အလက်သည် သင့်အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းမှုကို ရွေးချယ်ရာတွင် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
အသားအရေအမျိုးအစားတိုင်းအတွက် အခြေခံအသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက် ၆ ခု
သင့်အသားအရေအမျိုးအစား မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဤရိုးရှင်းသောအလေ့အထများကို လိုက်နာပါက သင့်အသားအရေကို ကျန်းမာပြီး တောက်ပနေစေနိုင်ပါသည်။
၁။ နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးပါUVA နဲ့ UVB ရောင်ခြည်နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ broad-spectrum sunscreen ကို နေ့စဉ်လိမ်းပါ။
၂။ နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မထိတွေ့အောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ- နေရောင်ထဲတွင်ရှိနေသည့်အခါ ဦးထုပ်နှင့် နေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်ပါ။
၃။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အရေပြားကို စောစီးစွာ အိုမင်းရင့်ရော်စေသည်။
၄။ ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့တာလုံး လိုအပ်သောရေပမာဏကို သောက်သုံးခြင်းသည် အရေပြားတွင် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
၅။ သင့်အသားအရေကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပါ- နေ့စဉ် သင့်အသားအရေကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပါ။ မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး ဘယ်တော့မှ အိပ်ရာမဝင်ပါနှင့်။
၆။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ- သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် ကိုက်ညီသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အသားအရေ၏ အစိုဓာတ်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ ပထမခြေလှမ်းကတော့ သင့်အသားအရေအမျိုးအစား (အဆီပြန်၊ ခြောက်သွေ့၊ ပေါင်းစပ်၊ ထိခိုက်လွယ် သို့မဟုတ် ပုံမှန်) ကို တိကျစွာခွဲခြားသိရှိဖို့ပါပဲ။
- သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် သီးသန့်ဖော်စပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ "noncomedogenic" လိုမျိုး အညွှန်းတွေကို ရှာဖွေပါ။
- သင့်အသားအရေအမျိုးအစား မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ နေ့စဉ်နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းရန်၊ ရေများများသောက်ရန်နှင့် သင့်အသားအရေကို ညင်သာစွာသန့်စင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ဝက်ခြံ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ရေရှည်အရေပြားပြဿနာများရှိပါက ခန့်မှန်းချက်အပေါ် အခြေခံ၍ မကုသဘဲ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။