බබා ලැබුණාම ගෙදරට එන සතුට වචන වලින් කියන්න බෑ නේද? හැමෝගෙම අවධානය අලුත් පැටියාට. ඒත් මේ හැමදේම අතරේ, අලුත් අම්මා කෙනෙක් වුණු ඔයාට කොහොමද දැනෙන්නේ? ඔයාගේ ශරීරය මාස නවයක් තිස්සේ ලොකු වෙනසකට ලක්වෙලා, දරු ප්‍රසූතිය කියන අභියෝගයටත් මුහුණ දුන්නා. ඉතින්, බබා ලැබුණට පස්සේ ගතවෙන මේ කාලය, ඒ කියන්නේ ‘Postpartum’ කාලය, ඔයාගේ සුවය ලැබීම සහ යථා තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා හරිම වැදගත්. අපි අද කතා කරමු මේ කාලය ගැන, ඔයාට දැනෙන දේවල් ගැන, සහ ඔයා ඔයාව බලාගන්න ඕන කොහොමද කියලා.
ඔබේ මීළඟ ඔසප් දින, රුධිර වහන කාලසීමාව සහ ඉදිරි මාස 3 සඳහා සරු කාලය නිවැරදිව දැනගන්න
මොකක්ද මේ Postpartum (ප්‍රසූතියෙන් පසු) කාලය කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Postpartum (පෝස්ට්පාටම්) කියන්නේ බබා ලැබුණට පස්සේ එළඹෙන කාලයට. ගොඩක් වෙලාවට මේක පළමු සති හයේ සිට අට දක්වා කාලය විදිහට තමයි සලකන්නේ. ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ ශරීරය නැවත ගැබ් ගැනීමට පෙර තිබුණු තත්ත්වයට පත්වෙන කාලය. හැබැයි ඇත්තටම මේ කාලයේදී ඇතිවෙන රෝග ලක්ෂණ සහ වෙනස්කම් සති අටකටත් වඩා වැඩි කාලයක් තියෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, මේ කාලය ඇතුළත ඔයාගේ ශරීරයේ සහ ජීවිතයේ කොච්චර ලොකු වෙනස්කම් එකපාර සිද්ධ වෙනවද කියලා. සමහර වෙනස්කම් ශාරීරිකයි. උදාහරණයක් විදිහට, පියයුරුවලට කිරි පිරිලා ඉදිමෙන එක, යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ යන එක වගේ දේවල්. අනිත් සමහර වෙනස්කම් වෙන්නේ හෝමෝන මට්ටම්වල සිදුවන විශාල වෙනස්වීම් එක්ක. කොටින්ම කිව්වොත්, දරුවෙක් බිහි කරනවා කියන්නේ ශාරීරිකව වගේම මානසිකවත් ලොකු අභියෝගයක්. ඒ වගේම, මේ කාලයේදී අලුත උපන් බබෙක්ව බලාගන්න එකත්, ඒ අලුත් ජීවිතයට හුරු වෙන එකත් හරිම වෙහෙසකර දෙයක්.
ඒ නිසා, බබා ලැබුණට පස්සේ ඔයාට දැනෙන දේවල් ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න. මොකක් හරි දෙයක් හරි නෑ වගේ දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට කියන්න පොඩ්ඩක්වත් පස්සට යන්න එපා. දරුවෙක් ලැබුණා කියලා ඔයාගේ සෞඛ්‍යය වැදගත් නැහැ කියන එක නෙවෙයි. බබාව බලාගන්නවා වගේම ඔයාගේ විවේකය සහ සෞඛ්‍යය ගැනත් අනිවාර්යයෙන්ම හිතන්න ඕන.
ඔයාගේ ඩොක්ටර් බබා ලැබුණට පස්සේ ඔයාට සායන දින (postpartum checkups) ලබා දේවි. ඒවට අනිවාර්යයෙන්ම යන්න. මොකද ඔයාගේ සුවවීමේ ක්‍රියාවලිය සහ සුවය ලැබීම නිරීක්ෂණය කරන්නේ එතැනදී. යම් සංකූලතාවයක් තියෙනවා නම් ඒක හඳුනාගන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාට තියෙන ඕනම ප්‍රශ්නයක් අහලා, ඔයාට දැනෙන දේවල් ගැන අවංකව කතා කරන්නත් මේක හොඳම අවස්ථාවක්.
සුවය ලැබීමේ කාල රාමුව කොහොමද?
ඔයාගේ ගර්භණී කාලය වගේම, සුවය ලැබීමේ කාලයත් ඔයාටම ආවේණිකයි. හැමෝටම එකම විදිහේ කාල රාමුවක් දෙන්න බෑ. ඒත්, සාමාන්‍යයෙන් බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් තියෙනවා.
බබා ලැබිලා පළමු පැය කිහිපය සහ දවස් කිහිපය ඇතුළත ඔයාට මේ දේවල් අත්විඳින්න පුළුවන්:
- ගර්භාෂය නැවත හැකිළීම: ඔයාගේ ගර්භාෂය ආයෙත් සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට හැකිළෙන්න ඕන. මේක වෙද්දී යටිබඩේ වේදනාවක් (cramps) සහ යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ යෑමක් සිද්ධ වෙනවා. සමහර වෙලාවට ඩොක්ටර් ඔයාගේ බඩ උඩින් ගර්භාෂය සම්බාහනය කරන්නත් පුළුවන්, ඒක ඉක්මනින් හැකිළෙන්න උදව්වක් විදිහට.
- හෝමෝන මට්ටම් වෙනස් වීම: මේ නිසා ඇඟට රස්නයක් දැනෙන එක (hot flashes), මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ ඔළුවේ කැක්කුම වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- පියයුරු කිරි පිරී ඉදිමීම (Breast engorgement): ඔයාගේ පියයුරු වල කිරි නිෂ්පාදනය වෙනවා. ඔයා බබාට කිරි නොදුන්නත්, පියයුරු ඉදිමිලා වේදනාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- පෙරිනියම් ප්‍රදේශයේ වේදනාව (Perineal soreness): ඔයා සාමාන්‍ය විදිහට දරුවා ප්‍රසූත කළා නම්, යෝනි මාර්ගය සහ ගුද මාර්ගය අතර ප්‍රදේශයේ (perineum) වේදනාවක් දැනෙන එක සාමාන්‍යයි. දරු ප්‍රසූතියේදී 70% ක් පමණ කාන්තාවන්ට මේ ප්‍රදේශයේ යම් ඉරීමක් (tearing) සිදුවෙනවා. සිසේරියන් සැත්කමකින් (C-section) දරුවා ලැබූ අයට නම්, සැත්කම් කැපුම අවට දවස් කිහිපයක් යනකල් තදබල වේදනාවක් දැනේවි.
- අමතර දියර නිසා ඇඟ ඉදිමීම: මේක සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණී කාලයේදී එකතු වුණු අමතර දියර ශරීරයෙන් ඉවත් කරන ක්‍රමයක්. සතියක් ඇතුළත මේ ඉදිමුම අඩු වෙලා යන්න ඕන. හැබැයි, ඉදිමුම එක්ක පපුවේ වේදනාවක් හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් තියෙනවා නම්, ඒක බරපතළ දෙයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.
- තදබල මහන්සිය (Fatigue): ප්‍රසව වේදනාව, දරු ප්‍රසූතිය සහ අලුත උපන් බබෙක්ව බලාගැනීම නිසා ඔයාට කවදාවත් නොදැණුනු විදිහේ මහන්සියක් දැනෙන්න පුළුවන්. බබා ලැබුණට පස්සේ දවස් ගාණක්, සති ගාණක් මහන්සියක් දැනෙන එක හරිම සාමාන්‍යයි. පුළුවන් හැම වෙලාවකම පුළුවන් තරම් විවේක ගන්න උත්සාහ කරන එකෙන් ඔයාට සහනයක් ලැබේවි.
Postpartum කාලයේ අදියර තුන
වෛද්‍යවරු මේ කාලය ප්‍රධාන අදියර තුනකට බෙදනවා. මේක පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න පහත වගුව බලන්න.
| අදියර (Phase) | කාලය (Duration) / වැදගත් කරුණු සහ අවදානම් තත්ත්වයන් |
|---|---|
| උග්‍ර අදියර (Acute phase) | කාලය (Duration): බබා ලැබී පළමු පැය 6 - 12 වැදගත් කරුණු සහ අවදානම් තත්ත්වයන්: මේ කාලයේදී (Eclampsia), ප්‍රසූතියෙන් පසු අධික රුධිර වහනය (Postpartum hemorrhage) වගේ හදිසි තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ වැඩිම අවදානමක් තියෙනවා. රෝහලේදී ඔයාගේ රුධිර පීඩනය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ලේ යන ප්‍රමාණය නිතරම පරීක්ෂා කරනවා. |
| උප-උග්‍ර අදියර (Subacute phase) | කාලය (Duration): බබා ලැබී පැය 24 සිට සති 2 - 6 දක්වා වැදගත් කරුණු සහ අවදානම් තත්ත්වයන්: ශරීරයේ වෙනස්කම් තවමත් සිදුවෙනවා, ඒත් හදිසි තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩුයි. මේ කාලයේදී (Cardiomyopathy) (හෘද පේශි දුර්වල වීම), ප්‍රසූතියෙන් පසු මානසික අවපීඩනය (Postpartum depression) සහ මුත්‍රා පාලනය කරගැනීමේ අපහසුතා වැනි දේවල් ගැන වෛද්‍යවරු අවධානය යොමු කරනවා. |
| ප්‍රමාද වූ අදියර (Delayed phase) | කාලය (Duration): සති 6 සිට මාස 6 දක්වා වැදගත් කරුණු සහ අවදානම් තත්ත්වයන්: මේ කාලයේ වෙනස්කම් සෙමින් සිදුවන්නේ. ප්‍රධාන වශයෙන්ම වෙන්නේ පේශි සහ පටක නැවත ගැබ් ගැනීමට පෙර තිබූ තත්ත්වයට පත්වීම. ශ්‍රෝණි කුහරයේ පේශි දුර්වල වීම (Pelvic floor dysfunction), ලිංගික එක්වීමේදී වේදනාව, ගර්භාෂය පහත් වීම (Uterine prolapse) වැනි තත්ත්වයන්ට මේ කාලයේදී ප්‍රතිකාර කරන්න සිදුවෙන්න පුළුවන්. |
සාමාන්‍යයෙන් දකින්න ලැබෙන ශාරීරික ලක්ෂණ මොනවද?
Postpartum කාලයේදී ඔයාගේ ශරීරයේ ලොකු වෙනස්කම් ගොඩක් වෙනවා. මේවායින් බොහොමයක් හෝමෝන වෙනස්වීම් නිසා ස්වභාවිකවම සිදුවන දේවල්.
- පෙරිනියම් ප්‍රදේශයේ (Perineum) වේදනාව සහ රිදීම: මේ ප්‍රදේශය දරු ප්‍රසූතියේදී ඇදීමට ලක්වන නිසා, සති කිහිපයක් යනකල් ඉදිමිලා, වේදනාවක් දැනෙන්න පුළුවන්. කොට්ටයක් මත වාඩි වීම, වැසිකිළි ගියාට පස්සේ මඳ උණුසුම් වතුරෙන් සේදීම සහ සිසිල් කළ සනීපාරක්ෂක තුවා (sanitary pad) පාවිච්චි කිරීමෙන් මේ අපහසුතාවය අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- යෝනි ශ්‍රාවය (Vaginal discharge): බබා ලැබුණට පස්සේ (සිසේරියන් සැත්කමකින් වුණත්) යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ යෑමක් සිදුවෙනවා. මේකට වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කියන්නේ (Lochia) කියලා. මුලින්ම තද රතු පාටට පටන් අරන්, ක්‍රමයෙන් දුඹුරු පාට වෙලා, අන්තිමට ලා දුඹුරු පැහැති ශ්‍රාවයක් විදිහට නතර වෙලා යනවා. මේ සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලියට සති හයක් විතර යන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, මේ කාලයේදී ටැම්පොන් (tampons) වෙනුවට සනීපාරක්ෂක තුවා (pads) පමණක් පාවිච්චි කරන්න.
- ගර්භාෂය හැකිළීම (Uterus involution): මේක වෙද්දී දැනෙන යටිබඩේ වේදනාවට "afterbirth pains" කියලත් කියනවා. පළමු දවස් කිහිපයෙන් පස්සේ තද වේදනාවන් අඩු වුණත්, බබාට කිරි දෙනකොට මේ වේදනාව ටිකක් වැඩිපුර දැනෙන්න පුළුවන්.
- පියයුරු ඉදිමීම සහ තන පුඩු වේදනාව: අඩුම තරමින් දවස් කිහිපයක්වත් ඉදිමුණු, වේදනාකාරී පියයුරු බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන්. කිරි දෙන අම්මලාට තන පුඩු පැළීම වගේ වේදනාකාරී තත්ත්වයන්ට උදව් ගන්න සමහරවිට කිරිදීම පිළිබඳ උපදේශකවරයෙකුගේ (lactation consultant) සහාය අවශ්‍ය වෙන්නත් පුළුවන්.
- දහඩිය දැමීම: බබා ලැබුණු ගමන්ම හෝමෝන මට්ටම් විශාල ලෙස වෙනස් වෙනවා. මේ නිසා, විශේෂයෙන්ම රෑට, ගොඩක් දහඩිය දාන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. මේක සතියකින් දෙකකින් අඩු වෙලා යාවි.
- මලබද්ධය (Constipation): බබා ලැබුණට පස්සේ මලපහ කරන්න අමාරු වෙන එක සාමාන්‍ය ලක්ෂණයක්. ඔයාට වේදනා නාශක විදිහට epidural එකක් දුන්නා නම්, ඒකෙන් බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වෙලා මලපහ කිරීම අපහසු වෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට තැටමීමට තියෙන බය නිසාත් මලබද්ධය ඇතිවෙනවා. මේකට උදව්වක් විදිහට මල මෘදු කරන ඖෂධ (stool softeners) ගන්න කියලා ඩොක්ටර් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේ කාලයේදී අර්ශස් (Hemorrhoids) ඇතිවීමත් සුලබයි.
- සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසු සුවය: C-section එකක් නිසා දාපු මැහුම් තියෙනවා නම්, සම සුව වෙන්න දවස් 10ක් විතර යනවා. ඇතුළතින් දාපු මැහුම් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්න සති 12ක් විතර යන්න පුළුවන්. කැපුමෙන් සැරව වගේ දෙයක් ගලනවා නම් හෝ උණ තියෙනවා නම් ඒක ආසාදනයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
- හිසකෙස් ගැලවී යෑම: හෝමෝන වෙනස්වීම් නිසා මේ කාලයේදී කොණ්ඩේ යන එකත් ගොඩක් සුලබව දකින්න ලැබෙන දෙයක්.
මානසිකව සහ චිත්තවේගීයව දැනෙන වෙනස්කම්
බබා ලැබිලා සති කිහිපයක් සහ මාස කිහිපයක් යනකල් ඔයාගේ මනසට, ආතතියට සහ ඔයාගේ ශරීරය ගැන හිතන විදිහට බලපාන චිත්තවේගීය වෙනස්කම් ගොඩක් වෙන්න පුළුවන්.
- බේබි බ්ලූස් (Baby blues): බබා ලැබුණට පස්සේ දුකක්, පොඩි දේටත් ඇඬෙන ගතියක් දැනෙන එකට තමයි 'බේබි බ්ලූස්' කියන්නේ. මේ අලුත් හැඟීම් ඔයාව පුදුමයට පත් කළත්, සාමාන්‍යයෙන් සති කිහිපයකින් මේ තත්ත්වය නැති වෙලා යනවා.
- ප්‍රසූතියෙන් පසු මානසික අවපීඩනය (Postpartum depression): මේක බබා ලැබුණට පස්සේ සති සහ මාස ගණනාවක් පුරා පවතින අධික දුක සහ බලාපොරොත්තු සුන් වූ හැඟීමක් ඇති කරන මානසික අවපීඩන තත්ත්වයක්. බේබි බ්ලූස් වගේ නෙවෙයි, මේක ඉබේම නැති වෙන්නේ නෑ. මේ සඳහා ඖෂධ හෝ චර්යාකීය ප්‍රතිකාර (behavioral therapy) අවශ්‍ය වෙනවා.
- ප්‍රසූතියෙන් පසු කාංසාව (Postpartum anxiety): බබා ලැබුණට පස්සේ ඇතිවෙන අධික කනස්සල්ල සහ වදවීම මේ නමින් හඳුන්වනවා. නින්ද නොයෑම, හදවත වේගයෙන් ගැහීම වැනි ශාරීරික ලක්ෂණත් මේත් එක්ක ඇතිවෙන්න පුළුවන්. Postpartum depression සහ anxiety කියන තත්ත්වයන් දෙකම එකට ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- බර අඩු වීම සහ ශරීරය ගැන සිතුවිලි: ගර්භණී කාලයේ සහ දරු ප්‍රසූතියේදී ඔයාගේ ශරීරය විශාල වෙනස්කම් රැසකට මුහුණ දුන්නා. බඩේ හම ඇදීම, ඇදුනුම් පාරවල් (stretch marks) ඇතිවීම සහ උකුල හෝ බඩ වටේ තියෙන අමතර බර ගැන කනස්සලු වෙන එක සාමාන්‍යයි.
ඔයාගේ ශරීරය පුදුම සහගත දෙයක් කළේ. ඒකට යථා තත්ත්වයට පත්වෙන්න කාලය දෙන්න. රෝහලෙන් ගෙදර එන්න කලින්ම ඔයාගේ බර රාත්තල් 10-20 (කිලෝ 4.5-9) ක් විතර අඩු වෙලා තියේවි. පෝෂ්‍යදායී ආහාර අරගෙන, ඔයාව හොඳින් බලාගන්න එක ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
මේ කාලයේ ඇතිවිය හැකි භයානක තත්ත්වයන් (Complications)
බබා ලැබුණට පස්සේ සමහර සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. රෝහලේදී වෛද්‍ය කණ්ඩායම ඔයාව නිරීක්ෂණය කරන්නේ මේ වගේ බරපතළ තත්ත්වයන් ගැන විමසිල්ලෙන් ඉන්නයි. සමහර රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍ය වුණත්, අනිත් සමහර ඒවා ප්‍රශ්නයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.
Postpartum කාලයේදී ඇතිවිය හැකි බරපතළම තත්ත්වයන් කිහිපයක් තමයි:
- ප්‍රසූතියෙන් පසු අධික රුධිර වහනය (Postpartum hemorrhage)
- ප්‍රසූතියෙන් පසු ප්‍රී-එක්ලැම්ප්සියා තත්ත්වය (Postpartum preeclampsia)
- ගැඹුරු ශිරා තුළ ලේ කැටි ගැසීම (Deep vein thrombosis - DVT)
- පෙනහළු වල ලේ කැටියක් සිරවීම (Pulmonary embolism)
- ප්‍රසූතියෙන් පසු ඇතිවන අධික කෝපය (Postpartum rage) හෝ මනෝව්‍යාධිය (Postpartum psychosis) වැනි මානසික තත්ත්වයන්
- සෙප්සිස් (Sepsis) - ශරීරය පුරා පැතිරෙන දරුණු ආසාදනයක්
බබා ලැබුණට පස්සේ ඔයාගේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ ඇඟට ඇහුම්කන් දෙන එක. මොකක් හරි දෙයක් හරි නෑ වගේ දැනෙනවා නම්, කරුණාකරලා ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට කතා කරන්න. ඔයාට තියෙන ප්‍රශ්න අහන්න ඊළඟ සායන දිනය එනකල් ඉන්න ඕන නෑ. ඔයාගේ සුවය ලැබීම සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ඔවුන්ටත් ගොඩක් වැදගත්.
බබා ලැබුණට පස්සේ ඔයා ඔයාව බලාගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට කරන්න පුළුවන් වැදගත්ම දේ තමයි විවේක ගන්න සහ සුව වෙන්න ඔයාටම කාලය දෙන එක. මේක කියන තරම් ලේසි නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒත් විවේක ගැනීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයට සහ මනසට යථා තත්ත්වයට පත්වෙන්න අවශ්‍ය කාලය ලැබෙනවා. උදව් අවශ්‍ය වූ විට උදව් ඉල්ලන්න. ඒක ගෙදරට එන අමුත්තන් සීමා කරන එක වෙන්න පුළුවන්, බබාව බලාගන්න උදව් ඉල්ලන එක වෙන්න පුළුවන්, නැත්නම් ගෙදර දොරේ වැඩට, කෑම උයන්න උදව් ඉල්ලන එක වෙන්න පුළුවන්.
විවේකයට අමතරව, ඔයාව බලාගන්න තවත් ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
- පෝෂණය: වතුර ගොඩක් බොන්න. කෙට්ටු ප්‍රෝටීන, පළතුරු, එළවළු සහ පූර්ණ ධාන්‍ය වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර කන්න උත්සාහ කරන්න. හොඳින් වතුර බීමෙන් මලබද්ධයටත් සහනයක් ලැබෙනවා.
- පෙරිනියම් ප්‍රදේශය රැකබලා ගැනීම: සාමාන්‍ය ප්‍රසූතියක් නම්, සති කිහිපයක් යනකල් වේදනාව තියේවි. ගෙදරදී මේ ප්‍රදේශය බලාගන්න විදිහ ගැන ඔයාගේ ඩොක්ටර් උපදෙස් දෙන්න ඇති. වැසිකිළි ගියාට පස්සේ මඳ උණුසුම් වතුරෙන් සේදීම (peri bottle එකක් භාවිතයෙන්) වගේ දේවල් වලින් සහනයක් ලැබෙනවා.
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සීමා කිරීම: ගැබ් ගැනීමට පෙර තිබූ ශරීර ප්‍රමාණයට ඉක්මනින් යන්න ඕන වුණත්, ව්‍යායාම කරන්න ඉක්මන් වෙන්න එපා. ව්‍යායාම කරන්න ආරක්ෂිත කවදාද කියලා ඔයාගේ ඩොක්ටර් කියාවි. සාමාන්‍යයෙන් බබා ලැබිලා දවස් කිහිපයකින් ඇවිදීම වගේ සැහැල්ලු ව්‍යායාම පටන් ගන්න පුළුවන්. සිසේරියන් සැත්කමක් කළ අයට තව ටිකක් කල් ඉන්න සිද්ධ වේවි. ව්‍යායාම කරන්න පුළුවන් වුණාම, හෙමින් පටන් ගන්න.
- මානසික සෞඛ්‍ය සහාය: උදව් ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ හැඟීම් එක්ක ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න. Postpartum කාලය හරිම අභියෝගාත්මකයි. ඔයාට දුකක්, පීඩනයක්, කනස්සල්ලක් දැනෙනවා නම්, යාළුවෙක් එක්ක, ඔයාගේ සහකරු එක්ක, නැත්නම් ඩොක්ටර් එක්ක ඒ ගැන කතා කරන්න. ඔයාට සහාය වෙන්න සම්පත් රාශියක් තියෙනවා.
ඩොක්ටර්ට කතා කරන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද?
සමහර රෝග ලක්ෂණ බරපතළ ප්‍රශ්නයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හරින්නවත්, ඒවා ගැන කතා කරන්න ලැජ්ජා වෙන්නවත් එපා. පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ ගැන විශේෂයෙන් අවධානයෙන් ඉන්න. මේවායින් එකක් හෝ කිහිපයක් තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට කතා කරන්න.
| අවධානය යොමු කළ යුතු රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| අධික යෝනි රුධිර වහනය | පැයක් ඇතුළත සනීපාරක්ෂක තුවායක් සම්පූර්ණයෙන්ම තෙත් වෙනවා නම් හෝ දිනෙන් දින ලේ යන ප්‍රමාණය අඩු වෙනවා වෙනුවට වැඩි වෙනවා නම්. |
| විශාල ලේ කැටි පිටවීම | කාසියක ප්‍රමාණයට වඩා විශාල ලේ කැටි කිහිපයක් පිටවෙනවා නම්. (එකක් දෙකක් පිටවීම සාමාන්‍යයි). |
| උණ | ශරීර උෂ්ණත්වය ෆැරන්හයිට් 101 (සෙල්සියස් 38) ට වඩා වැඩි නම්. |
| අලුතින් ඇතිවන හෝ වැඩිවන වේදනාව | කාලයත් එක්ක වේදනාව අඩු වෙනවා වෙනුවට, නරක අතට හැරෙනවා නම්. |
| දුගඳැති යෝනි ශ්‍රාවය | යෝනි මාර්ගයෙන් පිටවන ශ්‍රාවයේ නරක ගඳක් තිබේ නම්. |
| කකුල්වල හෝ වළලුකර ප්‍රදේශයේ වේදනාව සහ ඉදිමුම | විශේෂයෙන්ම ඉදිමුම සමග වේදනාවක් ඇත්නම්. |
| C-section කැපුමෙන් සැරව හෝ ලේ ගැලීම | කැපුම ආසාදනය වීමේ ලකුණක් විය හැක. |
| කරකැවිල්ල හෝ පෙනීමේ වෙනස්කම් | පෙනීම බොඳ වීම හෝ දේවල් දෙක දෙක පෙනීම. |
| දැඩි සහ නොනවතින හිසරදය | සාමාන්‍ය වේදනා නාශකයකටවත් අඩු නොවන දැඩි හිසරදය. |
| පපුවේ වේදනාව හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව | මෙය ඉතා හදිසි තත්ත්වයකි. වහාම රෝහලකට යන්න. |
ඉතාම වැදගත්: ඔබට හෝ ඔබේ බබාට හානියක් කරගැනීමේ සිතුවිලි ඇතිවුවහොත්, කරුණාකර වහාම ලඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න හෝ විශ්වාසවන්ත පවුලේ කෙනෙකුට හෝ මිතුරෙකුට වහාම කතා කරන්න. තනිවම මේ හැඟීම් සමඟ පොරබදන්න එපා.
Postpartum කාලය කියන්නේ හැඩගැසීමේ සහ සංක්‍රාන්ති සමයක්. ගර්භණී කාලයට ලැබෙන අවධානය මේ කාලයට නොලැබෙන නිසා, ඔයාට තනිවූ හැඟීමක් හෝ සූදානමක් නැති හැඟීමක් දැනෙන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, ඔයා තනියම නෙවෙයි! ඔයා මේ වෙලාවේ ශාරීරික සහ චිත්තවේගීය වෙනස්කම් ගොඩකට මුහුණ දෙමින්, අලුත උපන් බබෙක් එක්ක ජීවිතයට හුරු වෙන්න උත්සාහ කරනවා.
සමහර රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍ය දේවල්, ඒත් අනිත් සමහර ඒවා වෙනත් ප්‍රශ්නයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාටම කරුණාවන්ත වෙන්න, පුළුවන් තරම් ඔයාගේ සුවතාවය ගැන හිතන්න, අවශ්‍ය නම් උදව් ඉල්ලන්න. ඔයාට හොඳින් දැනුණත්, ඩොක්ටර් ලබා දෙන සියලුම සායන දින වලට සහභාගී වීම හරිම වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.