အဓိက စိတ်ကျရောဂါနှင့် သင့်အလုပ် - ဒီအကြောင်း သင့်အထက်လူကြီးကို ပြောပြသင့်ပါသလား။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အိပ်ရာကထပြီး အလုပ်မသွားချင်သလို ခံစားရပါသလား။ အရာအားလုံးကို ငြီးငွေ့နေပြီး ဘာကိုမှ အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲနေပါသလား။ ဒီခံစားချက်တွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရင်း ဘယ်လောက်ခက်ခဲလဲဆိုတာ သင်တစ်ယောက်တည်းသာ သိပါတယ်။ ဒါဟာ ဝမ်းနည်းတဲ့ခံစားချက်တစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအခြေအနေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါနဲ့ သင့်အလုပ်ကို ဘယ်လိုဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ရမလဲ၊ အထူးသဖြင့် သင့်အထက်လူကြီး ဒါမှမဟုတ် ကုမ္ပဏီကို ဒီအကြောင်း ပြောပြဖို့ လိုအပ်လားဆိုတာအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အရင်ဆုံး Major Depressive Disorder ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် Major Depressive Disorder (MDD) ဆိုတာ သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် ဝမ်းနည်းနေတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ရက်သတ္တပတ် ဒါမှမဟုတ် လပေါင်းများစွာ ဆက်တိုက် ဝမ်းနည်းနေခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းနဲ့ သင်အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့ခြင်းတို့နဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါတယ်။

ဒီအခြေအနေက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ အလုပ်အကိုင်ကို ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ သင်ဟာ အလုပ်မှာ အာရုံစိုက်လို့မရတာ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ အခက်အခဲရှိတာ၊ အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာ၊ တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောချင်စိတ်တောင် မရှိဘူးဆိုတာကိုပေါ့။ တကယ်တော့၊ စစ်တမ်းတွေအရ စိတ်ကျရောဂါဟာ မိသားစုပြဿနာတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေပြီးရင် ဝန်ထမ်းတွေရဲ့အလုပ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ တတိယမြောက်အဖြစ်အများဆုံးပြဿနာဖြစ်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဒီလိုခံစားနေရရင် အရင်ဆုံး သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ပါ။

ဒီအကြောင်း ကျွန်တော့်ကုမ္ပဏီကို ပြောပြဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းပါ။ အဖြေကတော့ မရှိပါဘူး။ ဘယ်သူ့ကိုမှ ဒီအကြောင်းပြောပြရမယ်ဆိုတဲ့ ဥပဒေ ဒါမှမဟုတ် လိုအပ်ချက် မရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေဟာ သင့်ရဲ့ အလျှို့ဝှက်ဆုံး အချက်အလက်ပါ။ သင့်အလုပ်ရှင်ကို ဖွင့်ဟပြောသင့် မသင့် ဆုံးဖြတ်ရမှာက သင့်အပေါ်မှာပဲ အပြည့်အဝ မူတည်ပါတယ်။

အလုပ်ခွင်မှာ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးအကြောင်း လူအတော်များများ ပြောရတာ မကြိုက်ကြပါဘူး။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

သို့သော် ကုမ္ပဏီက သင့်အား ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးမြန်းနိုင်သည့် အချိန်များ ရှိပါသည်။

သင်ပြောပြရန်မလိုအပ်သော်လည်း သင့်အလုပ်ရှင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကုမ္ပဏီသည် အချို့သောအခြေအနေများတွင် သင့်ကျန်းမာရေး (စိတ်ကျန်းမာရေးအပါအဝင်) အကြောင်း မေးမြန်းခွင့်ရှိသည်။ အခု အဲဒီအချိန်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• သင့်အလုပ်ရှင်ထံမှ အဆင်ပြေမှုများ တောင်းဆိုပါက- သင်သည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော အလုပ်ချိန်များ၊ ပိုမိုတိတ်ဆိတ်သော အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင် သို့မဟုတ် သင်အလုပ်လုပ်ပုံပြောင်းလဲရန် တောင်းဆိုနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် အလုပ်ရှင်သည် အဆင်ပြေမှုများ၏ အကြောင်းရင်းကို အတည်ပြုရန် သင့်ဆရာဝန်ထံမှ စာတစ်စောင်ကို တောင်းဆိုနိုင်သည်။ သို့သော် ၊ သင်သည် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်ကို တိုက်ရိုက်ဖော်ပြခြင်းမရှိဘဲ "ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များအတွက် အဆင်ပြေမှုအချို့ လိုအပ်ပါသည်" ဟု ဖော်ပြထားသော အထွေထွေစာတစ်စောင်ကို ရယူနိုင်ပါသည်။

• သင့်အား ခန့်အပ်ပြီးသည်နှင့် အလုပ်စတင်မလုပ်ဆောင်မီ- သင့်အား ခန့်အပ်ပြီးသော်လည်း အလုပ်မစတင်ရသေးပါက ကုမ္ပဏီက သင့်အား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ မေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အရေးကြီးသည်မှာ သင်သည် ၎င်းတို့ကို ရိုးရိုးမေး၍မရပါ။ သင့်အလုပ်အမျိုးအစားရှိ ဝန်ထမ်းအသစ်အားလုံးကိုလည်း မေးခွန်းတူတူမေးသင့်သည်။

• အဖွဲ့အစည်း၏ မူဝါဒလိုအပ်ချက်များအတွက်-အချို့သောအဖွဲ့အစည်းများသည် လျှောက်ထားသူများ၏ မသန်စွမ်းမှုအခြေအနေဆိုင်ရာ စာရင်းအင်းများကို စုဆောင်းပြီး ၎င်းတို့၏ အလုပ်ခန့်အပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် တရားမျှတကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်တွင် သင့်အား ဤအကြောင်းမေးမြန်းပါက ဖြေဆိုရန် မဖြေဆိုရန် သင်ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

• သင့်အလုပ်ကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် ဘေးကင်းရေးအန္တရာယ်ရှိပါက- ဤသည်မှာ ပိုမိုပြင်းထန်သောကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကြောင့် သင်သတ်မှတ်ထားသောတာဝန်များကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်ဘေးကင်းရေး သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ဘေးကင်းရေး (ဥပမာ၊ သင်သည် စက်ယန္တရားများနှင့်အလုပ်လုပ်နေပါက) အတွက် အန္တရာယ်ရှိပါက၊ အလုပ်ရှင်သည် အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန် အချက်အလက်များတောင်းခံပိုင်ခွင့်ရှိသည်။

လျှို့ဝှက်ထားရင်တောင် အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။

အလုပ်မှာ ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောပြရင်တောင် ဒါကို တစ်ယောက်တည်း တိုက်ထုတ်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကုသမှုခံယူဖို့ပါပဲ။ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဆေးဝါးနဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းလိုမျိုး ကုသမှုတွေနဲ့ ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ အလုပ်မှာ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ စွမ်းအင်ပိုရှိလာပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ကျရောဂါ၊ အဓိက စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အလုပ်၊ အလုပ်ခွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှု