သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်ကို Zinc Acetate လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးညွှန်းပေးပါသလား။ ဒီဆေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ "ဒါက ဘာအတွက်လဲ"၊ "ဘယ်လိုသုံးရမလဲ"၊ "ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးနေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့မှာ အားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပါမယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဇင့် အက်စီတိတ် ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဇင့်အက်စီတိတ်ဟာ ဝီလ်ဆင်ရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါကိုကုသဖို့အသုံးပြုတဲ့ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဝီလ်ဆင်ရောဂါဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကြေးနီပမာဏ မလိုအပ်ဘဲ မြင့်တက်လာတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ ဒီဆေးရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်က အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်တော်တို့စားတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ကြေးနီစုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒီစုပ်ယူမှု လျော့ကျသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုဆောင်းထားတဲ့ ကြေးနီအပိုပမာဏ တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျသွားပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ဆရာဝန်အား အပြည့်အစုံပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆေးကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- ဇင့် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး၊ အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးတစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် မကြာခင် ကလေးရတော့မယ်ဆိုရင်။
- သင်ဟာ နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင်။
ဤအချက်အလက်ကို သင့်ဆရာဝန်ထံမှ မဖုံးကွယ်ပါနှင့်။ ဤအချက်အလက်သည် သင့်အား အသင့်တော်ဆုံးနှင့် အလုံခြုံဆုံး ကုသမှုပေးနိုင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
ဆေးကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ။
ဤဆေးမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန်အတွက် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- မျိုချနည်း- ဤဆေးကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ သောက်ပါ။ ဆေးတောင့်ကို မချိုးပါနှင့်၊ မကြိတ်ပါနှင့်၊ မဝါးပါနှင့်။ ဆေးတစ်ခုလုံးမျိုချပါ။
- ဘယ်အချိန်သောက်ရမလဲ- ဗိုက်ဗလာနဲ့ သောက်သင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အစာမစားခင် တစ်နာရီအလို ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီး ၂ နာရီကနေ ၃ နာရီအတွင်း သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဖြစ်နိုင်ရင် နေ့တိုင်း တစ်ချိန်တည်းမှာ သောက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
- ရပ်တန့်ခြင်း- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက ဤဆေးကို ရပ်တန့်ခြင်းမပြုရ။
- ကလေးများအတွက်- ဤဆေးဝါးကို ကလေးများအတွက် တစ်ခါတစ်ရံ ညွှန်ကြားလေ့ရှိသော်လည်း အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးကို ဤဆေးပေးမည်ဆိုပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဤဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု သင်ထင်ပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက မှတ်မိသည်နှင့်ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက (ဥပမာ နှစ်နာရီမှ သုံးနာရီအတွင်း) မေ့သွားသောဆေးပမာဏကိုကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ဆေးနှစ်ကြိမ်တစ်ပြိုင်နက်မသောက်ပါနှင့်။
ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ
အချို့သောဆေးဝါးများသည် တွဲသောက်ပါက ဇင့်အက်စီတိတ်၏ အာနိသင်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံး (ဗီတာမင်များ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အပါအဝင်) ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား/ပစ္စည်း | ဥပမာများ |
|---|---|
| သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများ | ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သံဓာတ်ပမာဏ မြှင့်တင်ရန် သောက်သုံးသော ဆေးပြားများ/ကက်ပဆူးလ်များ |
| တက်ထရာဆိုက်ကလင်း ပဋိဇီဝဆေးများ | ဒေါက်ဆီဆိုက်ကလင်း၊ မီနိုဆိုက်ကလင်း၊ တက်ထရာဆိုက်ကလင်း |
| ကွီနိုလုံး ပဋိဇီဝဆေးများ | ဆိုက်ပရိုဖလောက်ဆာစင်၊ လီဗိုဖလောက်ဆာစင်၊ မော့ဆီဖလောက်ဆာစင် |
| အခြားဆေးဝါးများ | ဘာလိုဇဗာ၊ အီဒီတိတ် ကယ်လ်စီယမ် (EDTA)၊ အယ်လ်ထရွမ်ဘိုပက် |
ဆေးသောက်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဇင့်အက်စီတိတ်သည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အများစုမှာ ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း သတိပြုရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားသင့်သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ ဤအချက်များထဲမှ တစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည် | |
| အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ | ရင်ပူခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ အန်ခြင်း။ ၎င်းတို့သည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ |
ဆေးသောက်နေစဉ် အခြားသတိပြုရမည့်အချက်များ
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ- သင့်ကုသမှုတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ပုံမှန်ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သွေးစစ်ဆေးမှုကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများကို မကျော်သွားပါနှင့်။
- ရောဂါလက္ခဏာများ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပုံရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
ဆေးဝါးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းပြီး စွန့်ပစ်သလဲ။
- သိုလှောင်မှု- ဆေးဝါးများကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင် သိမ်းဆည်းပါ။ အခန်းအပူချိန် (၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို မသုံးပါနှင့်။
- စွန့်ပစ်ခြင်း- အသုံးမပြုရသေးသော သို့မဟုတ် သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ အချို့ဆေးဝါးများကို အမှိုက်ပုံးထဲသို့ မပစ်သင့်ပါ။ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်ရန် ဘေးကင်းပါက ဆေးတောင့်များကို ဘူးထဲမှ ထုတ်ယူပြီး အသုံးပြုပြီးသား ကော်ဖီမှုန့်၊ မြေဆွေး သို့မဟုတ် ကြောင်ချေးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေကာ လုံအောင်ပိတ်ထားသော အိတ်ထဲတွင်ထည့်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Zinc Acetate ဆေးတောင့်များကို အမြဲတမ်း ဗိုက်ဗလာအချိန်တွင် သောက်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစာမစားမီ တစ်နာရီအလို သို့မဟုတ် အစာစားပြီး ၂-၃ နာရီအကြာတွင် ဖြစ်သည်။
- ဆေးတောင့်ကို လုံးလုံးမျိုချပါ။ ချိုးဖဲ့ခြင်း၊ ကြိတ်ချေခြင်း သို့မဟုတ် ဝါးစားခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရေပြားအဖုအပိမ့်များကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ဤဆေးဝါးကို သင့်အတွက်သာ ညွှန်းထားပါသည်။ အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။
- သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို အမြဲတမ်း တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.